D'autres vidéos sur le JEÛNE INTERMITTENT ? La playlist avec toutes les vidéos est dispo sur le lien ci-dessous ! ➡️ th-cam.com/play/PL6PL66gBqQjADJoQMsYFU58ZlQ-e3vX6N.html
Salutation Pour ma pars , 6 mois de Warriors diete je suis passer de 95 à 76kg Enfin un diete que j’aime sans me forcer , j’ai retrouver la vrai faim C’est plus un OMAD finalement ! Merci pour la vidéo
Merci pour tes vidéo, elle sont riches d'informations. Merci Je pratique le jeûne intermittent en 16-8 depuis plusieurs mois. J' aimerai donner un coup de boost à mon métabolisme pour éliminer du gras sans perdre du muscles. Je ne connaissais pas la warrior diet. Je vais essayer le régime du guerrier comme je mange déjà uniquement le soir. merciiii ;-)
Cela fait maintenant 8 mois que je pratique la warrior diet et je peut vous dire que ça ne m'as apporter que du positif dans ma vie. J'ai perdu 15 kilos entre temps, mon corps s'est habitué à cela et je ne bois qu'un café le matin. Je pratique une activité physique tout les jours, minimum une heure de marche suivit d'exercice comme les squats, de la musculation ou encore des abdos un jour sur 2, et 2 fois par semaine de la natation
Ça fait quelques jours que je teste en warrior diet. Je suis malade alors n'ayant pas faim ça me convient très bien, en plus de ça je ne bois mon premier verre d'eau qu'au repas du soir alors ça fait un jeune sec intermittent. Ça me convient parce que j'ai des gros problèmes de compulsion alimentaire de base, en faisant ça je mange à ma faim sans me frustrer le soir et je n'ai pas envie de m'envoyer des quantités d'aliments le reste de la journée (même si j'avais des compulsions saines à base de 10 bananes d'un coup, de miel, de purée de noisette...). Je travaille dans la restauration rapide donc rythme très soutenu, j'attends de voir que ce ça donnera quand je serai plus malade mais pour le moment je kiffe !
Salut Wilfried, je pratique le jeûne intermittent Paléo depuis un an, j'ai essayé le soir, ça ne me convient pas vu la digestion lente, donc je fais un repas unique le midi je tiens le coup c'est nickel j'ai la pêche je dors mieux. je pense que ça doit pas être systématiquement le soir suivant le système digestif de chacun. merci pour tes vidéos, c'est super
Robes 34 je suis d'accord avec toi , j'ai la digestion très lente et quand je mange après 18 h , je dors mal , du coup il me faut déjeuner avant midi , je ne mange qu'un seul repas solide au déjeuner et une soupe au diner
Bonjour ! J’en suis à mon 9ème jour de jeûne 20/4, sachant que je ne correspond pas au profil qui lui est associé 😅, et j’en suis ravie.. je mange entre 16 et 20h. Ce que j’ai remarqué : un sommeil de meilleure qualité; lorsque je fais ma minute de gainage, je tiens sans souffrance; mon estomac me pèse forcément moins et puis euuuh... ça me constipe 😅😅alors que je mange des fibres (suis vegan) et je ne lésine pas sur l’huile d’olive (une des meilleures choses au monde)
J'ai profité des congés scolaires pour effectuer un jeûne long hydrique (26 jours). J'ai ainsi gagné 14 kg mais le corps reprend de suite l'eau et rajoute 2 à 3 kg sur la balance. Pour ne pas reprendre mon surpoids je me suis mis à la warrior-diet (20/4). C'est assez compliqué car il faut d'abord réhabituer le corps à l'alimentation vu que l'estomac a été au repos 26 jours et en même temps une adaptation au 20/4. Je pense que je vais devoir attendre au moins un mois pour voir voir les effets de ce 20/4. Il me reste encore du poids à perdre et je comptais sur le 20/4 et mes 4 séances de muscu/semaine pour perdre le reste. Qu'en penses-tu BMoove ?
Je vous donne mon ressentie, je pratique la warrior diet depuis 2 semaines... mais de façon "Extreme" 23/1, en 2 semaines est jai perdu 8kilos de GRAS et pris 2 kilos de muscle toute en allant tout les jours à la salle Et tout en mangeant à ma faim
Le soir je mangeais beaucoup de viande blanche et rouge et en générale des légumes très simple mais en quantité normale sans abuser des doses.. et je ne me sentais jamais lourd ensuite ça va dépendre de comment ton corp réagis.. je te donne de la force pour la suite ne lâche rien le résultat en vaut la peine! Courage!
@@omaxtv2561très bien car de base je faisais salade avocat tomate feta, ensuite légumes et poulet ou poisson, puis framboises avec oléagineux, du coup là j'ai réduit à guacamole, 50g de tomates cerises, poulet haricots verts et dessert framboises carré de chocolat noir je vais tester ce soir si je me sens mieux ! merci beaucoup !!!
Bonjour, je souhaite savoir si ceux qui ont choisi de manger le soir (dans la warrior-diet 21/3) n'ont pas des problèmes de digestion ou de sommeil. Pour ma part je vais éliminer ce que j'ai mangé entre 3 et 4h du mat, c'est un peu chiant (c'est le cas de le dire lol). Il serait facile de me conseiller alors de manger le midi mais pour moi c'est mission impossible. Autant je vais pouvoir tenir sans problème jusqu'en fin d'après-midi, autant j'ai beaucoup de chance de craquer le soir si j'ai mangé à midi. Je suis donc condamné (lol) à rester sur le repas du soir. Sinon j'ai remarqué que si je me fais un bon plat de pâtes, je dors comme un bébé jusqu'au matin. Serait-ce ma solution ? Si quelqu'un peut me conseiller, je suis à l'écoute, merci. Le 16/8 je n'y pense même pas car il me semble que 8h pour manger, c'est beaucoup trop et cela laisse place à trop de tentations. A part la warrior-diet, je suis un habitué des jeûnes, qu'ils soient longs ou courts et j'ai pas mal d'expérience sur le long jeûne, si quelqu'un a des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre. Il est bien entendu que le long jeûne (entre 25 et 30 jours) n'a strictement rien à voir avec la warrior-diet. Merci d'avance pour vos conseils.
Bonjour ! J' ai, dans le passé, mis en oeuvre cette méthode pendant une dizaine de jours consécutifs, et m' y suis globalement bien habitué. J' ai même poussé le vice à me priver d'eau également jusqu'au soir, car je trouvais qu' il était ainsi bien plus facile de "tenir" jusqu'au soir. Cependant, lors de journées de travail particulièrement harassantes, j' ai eu quelques maux de tête carabinés, qui m' ont finalement incités à arrêter ce régime. Alors oui, j' ai bien senti un regain d' énergie certains jours, mais je ne conseillerais pas cette méthode à quelqu'un ayant un emploi très physique ou un mode de vie stressant. De plus, ne pensez-vous pas que l' estomac "morfle pas mal" en ingurgitant tant de calories en si peu de temps ? Finalement, on s'y perd un peu entre ceux qui préconisent 4 ou 5 prises alimentaires par jours (repas + collations), arguant du fait qu' on évite les fringales et les pics d' insuline, et ceux qui tendent à dire qu'il faut limiter les prises alimentaires pour laisser le corps se reposer. Qu'en pensez-vous ?
Oui comme je le dis dans la vidéo, cette méthode n'est PAS pour tout le monde et est à appliqué qu'avec certains pré-requis. Tu en a fait l'expérience :) Après, comme je le dis aussi, un petit encas pas trop glucidique peut-être utilisé en cas de coup de pompe. L'estomac est une machine puissante. C'est surtout sa sollicitation constante qui peut lui nuire plutôt qu'un sur-régime ponctuel. Un peu comme le coeur :) Je ne partage pas l'idée des 4 ou 5 prises alimentaires par jours " obligatoire " (repas + collations). Du moins pas tout le temps. Et cela va dépendre SURTOUT des objectifs santé (perte de poids, prise de masse musculaire, vaincre le diabète de type 2, ....) . Enfin, il ne faut pas systématiquement diaboliser les pics d'insuline. Si cela reste ponctuel, cela n'a aucun impact sur la santé. Par contre, un pic d'insuline à chaque repas (ce qui est le cas de la plupart des gens qui mangent une alimentation " à la française ") là oui cela pose problème sur le long terme pour la résistance à l'insuline (puis pré-diabète et diabète....). J'évoque ces notions dans cette vidéo : th-cam.com/video/LWoGAJ5KkfA/w-d-xo.html
J'avoue avoir du mal à comprendre le principe. Une fenêtre alimentaire de 4h, OK. On ne va pas manger 4 heures d'affilée, j'imagine. Donc soit on mange en plusieurs fois durant ces 4 heures, et cela fait plusieurs digestions, soit on ne mange qu'une fois, mais ce n'est plus du 20/4 mais du 23/1 maximum! Merci de bien vouloir m'expliquer. 🙂
Vidéos très intéressantes. Je n'ai pas retrouvé mon problème. Je mange paléo, mais je suis addicte au chocolat !! et donc je ne perds pas de poids !!! Conseils, merci;
Bonjour. Je pratique le jeûne intermittent en 16-8 depuis plusieurs années et j' aimerai donner un coup de boost à mon corps pour éliminer du gras et je vais essayer la warrior diet. Est ce que du coup un seul repas le soir qui va être relativement conséquent ne perturbe pas le sommeil avec la digestion ? Je vais déjà essayer sur une semaine. Mais est ce aussi intéressant sur la perte de gras si on pratique le 16-8 et genre 1 à 2 fois par semaine le OMAD Merci Wilfried. Je suis une adepte de ta chaîne youtube. Laëtitia
je suis en jeûne intermittent de guerrier depuis 13 jours. je n'ai perdu que deux kilos, par contre je viens de m’apercevoir que les varicosités sur ma cheville droite (dues à un choc il y a quelques années), ont disparues. Je ne comprends pas pourquoi je ne perds pas plus de poids, ceci dit mon indice corporel est normal, je fais surtout cela pour "reseter" mon organisme.
Merci pour ta bonne vidéo très riche en infos. J essaie un jeune intermittent depuis un mois (avec la période de noël entre tout ça) Et la je vois que j ai un peu du mal a perdre du gras,peut être je suis trop optimiste sur la perte rapide. J ai perdu 12 kilos depuis mi septembre entre sport et alimentation saine. J attaque les 10 derniers kilos pour être au top de ma forme. Et le 21/3 que j ai improvisé me fait du bien que ce soit mental ou en énergie et je ressens que cela me convient. Quelque fois j ai du mal à prendre mes calories sur un repas, penses tu que cela change quelque chose de faire comme deux petits repas rapprochés plutôt qu un diner gargantuesque? Je suis un peu dans le flou et doute un petit peu. Je suis à 95 kg pour 1,85m et fait 4 fois par semaine de la musculation, du foot etc... En combien de temps en respectant une bonne warrior diet et 4 fois du sport par semaine je pourrais fondre ces 10 kilos sainement et durablement (sachant que j étais pendant 5 ans en surpoids avec une composition de sportif dessous) Merci beaucoup pour toutes ces infos précieuses et encore trop rares (vive les lobbies...)
Salut ! je pratique le jeune de 24 heures depuis un peu plus de 60 jours et j'en suis très satisfait aussi bien sur le plan physique que mental.je ne fais aucun effort pour jeuner je le fais avec plaisir . pendant la journée je fais environ 5Km de marche forcée .Je
Bonjour une petite question s'il vous plaît. Si avant de casser mon jeune je décide de faire de la musculation est-ce que je peux manger du beurre de cacahuète lors de mon repas ?
J'ai eu l'occasion de la pratiquer involontairement avec des jours de boulot chargée. Autant le jeune intermittent pas de soucis autant la je trouve ça très loin et difficile. Y a une baisse d'énergie fatale à un moment donnée chez moi. Et quand tu animes une réunion, une formation ou que tu fais un truc physique c'est quand même difficile à tenir. Et le risque, craquer sur n'importe quoi une fois la journée terminée.
De mon point de vue (qui est partagé par d'autres amis entrepreneurs) une activité intellectuelle sera plus efficace a réaliser le ventre vide. Et surtout une activité intellectuelle qui demande de l'énergie... Personnellement, quand j'anime une conférence, c'est toujours à jeun pour avoir le max d'énergie sur scène. Par contre, et là je te rejoins, pour une activité physique, c'est plus délicat et pas forcément recommandé. Dans tous les cas, il faut tester et voir ce qui marche pour chacun :)
Bonjour je fait déjà le 16/8 et deux fois par semaine je mange que le soir je le fait depuis peux est ce dangereux car j’ai une sclérose en plaque depuis 19 ans??? Je n’ais pris aucun un avis médical car les médecins conventionnels n’aime pas trop le jeûne merci d’avance pour votre réponse
Mon frere qui anm la sclérose en plaque et est végétarien fait un jeun intermittent et paleo depuis deux ans. Il a perdu 25 kg et na pas eu de pousser depuis.
Bonjour Petite question par rapport à la diète warrior est ce que je peux continuer à prendre ma whey après mon entrainement ou sa va casser la diète. Merci et bonne journée
Bonjour Je ne connaissais pas la Warrior Diet. Par contre bien manger uniquement le soir soit de 20h à 24h pour ensuite aller dormir... J'ai toujours entendu dire que le soir trop manger servait à emmaganiser car le corps ne travaille pas mais se régénère dans le sommeil. Évidemment là il s'agit du seul repas de la journée. En fait sur le plan calorique quel serait-il? C intéressant si ça enlève de la masse grasse. Par ex 3 soirs sur 7 ?
Bonjour, sans avoir regardé votre vidéo j'ai commencé ce pari, il y a quelques jours, sauf que je mange autour de 13h/14h . Mais je remarque une baisse d'énergie de fou, parfois comme si j'ai le tournis, toutefois je me dis que c'est normal car il faudrait un temps d'adaptation. Aussi durant le jeûne je prends des boissons detox , du type eau citronnée, gingembre+citron+ clou de girofle, feuilles de laurier.... Ma question est de savoir svp, si ses boissons casseraient le jeûne du coup rendrait moins efficace et au final ne pas obtenir le resultat escompté... Merci pour vos vidéos, vous prenez le temps de bien expliquer. 😉🤗
Effectivement il faut un temps d'adaptation. Si ta besoin contient trop de glucides, oui ca casse le jeûne. Donc citron trempé, oui. Citron pressé, non.
Bonjour ! Quand je jeûne arrivé au soir je mange beaucoup de fruits sec + banane + sirop d'agave ect... beaucoup de bons sucres mais pendant ce repas vaut-il mieux éviter le sucre ?
Le problème est que beaucoup d'envies compulsives alimentaires sont d'ordre PSYCHOLOGIQUE et pas physiologique. Donc passer en warrior diet ne résous pas le problème de fond et peut même l'empirer. Par contre, comme je l'explique dans la vidéo, pour ceux qui fond de la résistance à l'insuline, là oui c'est une bonne méthode lorsqu'elle est couplée à une alimentation optimale comme le paléo par exemple :)
Pour ma part c'est l'inverse. c'est plus facile de ne pas manger que de manger en me contrôlant. Pour moi qui souffrait dhyperphagie c'est l'omad qui a enlevé ces crises. Chaque personne est différente.
Résultats après deux semaines : J'ai toujours aussi faim. Je suis crevé, j'ai du mal à tenir au boulot (je suis routier...). J'ai pris 2,5kg... Donc je comprends pas vraiment ! Peut être parce que je mange mal ? Mais bon j'ai quand même beaucoup moins de calories qu'avant ! Je devrais perdre...
Je t'invite à regarder les 2 vidéos ci-dessous qui vont t'aider à voir où tu peux faire les erreurs : th-cam.com/video/CsCiYXdP6eI/w-d-xo.html th-cam.com/video/ICQqu77Zj78/w-d-xo.html
Bonjour 👍💪 Tes vidéos sont top 😉 Le fait de ne faire qu'un repas en l'occurrence le soir, n'engendre pas un stress digestif élevé, qui de plus empêcherait de bien dormir? Merci :)
@@BMoove merci pour ton retour :) Penses tu que nous pourrions réaliser une vidéo en commun ? Ma chaîne est Rajul's Health Forme santé et bien-être pour les mâles ... 💪🔝
Merci pour le partage. Je ne connaissait pas. Par contre, quand vous dites qu'il faut manger sainement le soir, cela est évident. Mais si vous citez très justement les soucis de santé lié à la malbouffe en déconseillant de manger n'importe quoi pendant la Warrior diet, vous oubliez peut être un point. Manger des frite ou des pâtes, par exemple, va aussi provoquer un pique d'insuline trop important et ce qu'on appelle l'hypoglycémie. Consommer ce type d'aliments, en plus de l'impact sur la santé, empêche toute forme de jeune puisque ces forts pics d'insuline provoquent une dépense d'énergie considérable entrainant une trop forte baisse de sucre dans le sang par enchainement des faits ( le corps est alors en mode alarme puisque le pancréas s'affole ). Le corps fatigue plus vite et la sensation de faim revient alors plus rapidement. Pour pratiquer la jeun régulièrement, il faut manger sainement et peu sucré. Avant mon mode d'alimentation paléo, je mangeais finalement beaucoup de sucre et je ne pouvais pas sauter un repas, c'était impossible. Maintenant, je peux tenir 3 à 4 jours de jeun tout en faisant du sport intensif sans souci. J'ai encore une autre question. Avec le Warrior diet, n'y a-t-il pas un souci pour le sommeil? Puisqu'on mange le soir, on va charger l'estomac et le système digestif. A la longue, je me demande si c'est bon. J'aurais tendance à privilégier le 16/8 ou alors le jeun de 3 jours, ou encore la mono-diète.
En gros les fameux entrepreneurs ne font pas de repas d'affaire, et passe leur temps à bosser . Profil des travailleurs du net...pensant devenir libre mais ne finissent pas en warrior, mais en temps qu'esclave.
Je connaissais une femme qui faisait un jeune quotidien jusqu'au soir depuis longtemps et elle était très très en surpoids depuis longtemps (pas de grossesse) pourtant elle mangeait "équilibré" le soir, comment l'expliquer ? J'ai toujours entendu que le corps se "vengeait". Merci de votre réponse
Le corps ne se venge pas. Mais le métabolisme diminue lorsqu'on jeune trop longtemps, c'est une réaction physiologique naturelle issue de notre héritage de chasseur cueilleur. Sauf que cela arrive après un jeune de plusieurs jours, pas de moins de 24h comme indiqué ici. J'explique tout cela en détail dans cette vidéo : th-cam.com/video/amZKZCMffZw/w-d-xo.html Ensuite, concernant la personne que vous citées, on ne peut rien conclure. Comment savoir si c'est son mode d'alimentation qui causait son surpoids ? Cela peut venir de son système hormonale, de sa thyroïde, de son microbiote, du manque d'activité physique, etc... (la liste est longue). Je parle justement des raison pour lesquels on grossit en dehors de l'alimentation dans cette vidéo : th-cam.com/video/J7yT5xcZtsw/w-d-xo.html
Tiens c'est drôle, je fais du jeûne intermittent + alimentation paléo depuis un bon moment et je ne mange que le soir entre 18h et 20h et je découvre que ça s'appelle "Warrior Diet"... Je pense que je vais rester sur l’appellation jeûne intermittent :D
Salut! Bravo pour ton seul repas par jour! J 'aimerais savoir ce que tu mange? Tu fais atention ou tu mange ce que tu veux ? Tu mange pas à fond pendant ce repas ?
@@artmonie2537 Salut ! Je mange paléo, en quantité raisonnable mais sans frustrations. En général un légume en entrée, une viande bio ou un poisson avec une bonne portion de légumes et un fruit en dessert. Je ne me venge (plus) sur ce repas contrairement au début où j'ai fait. Il faut s'écouter et se faire plaisir, car de la frustration s'ensuit beaucoup de craquages. Un exemple de repas d'hier soir: Un avocat, du poulpe avec une fondue de poireau, une pomme. Prendre le temps de manger, de mâcher, de se faire plaisir
@@Sp4rf3ll D'accord merci 😁 moi à cause de mon hypothyroide haï dû arrêter le jeune intermittent je me sentais vraiment pas bien au bout de 2 semaines, fatigues, faiblesses, frilosité
D'autres vidéos sur le JEÛNE INTERMITTENT ?
La playlist avec toutes les vidéos est dispo sur le lien ci-dessous !
➡️ th-cam.com/play/PL6PL66gBqQjADJoQMsYFU58ZlQ-e3vX6N.html
Salutation
Pour ma pars , 6 mois de Warriors diete je suis passer de 95 à 76kg
Enfin un diete que j’aime sans me forcer , j’ai retrouver la vrai faim
C’est plus un OMAD finalement !
Merci pour la vidéo
Merci pour tes vidéo, elle sont riches d'informations. Merci
Je pratique le jeûne intermittent en 16-8 depuis plusieurs mois. J' aimerai donner un coup de boost à mon métabolisme pour éliminer du gras sans perdre du muscles. Je ne connaissais pas la warrior diet. Je vais essayer le régime du guerrier comme je mange déjà uniquement le soir.
merciiii ;-)
Cela fait maintenant 8 mois que je pratique la warrior diet et je peut vous dire que ça ne m'as apporter que du positif dans ma vie. J'ai perdu 15 kilos entre temps, mon corps s'est habitué à cela et je ne bois qu'un café le matin. Je pratique une activité physique tout les jours, minimum une heure de marche suivit d'exercice comme les squats, de la musculation ou encore des abdos un jour sur 2, et 2 fois par semaine de la natation
Bravo à toi 💪
Alternative au café : penser au café de noyaux de dattes bio ;-)
( tu peux le faire toi même, il y a des vidéos sur youtube )
Ça fait quelques jours que je teste en warrior diet. Je suis malade alors n'ayant pas faim ça me convient très bien, en plus de ça je ne bois mon premier verre d'eau qu'au repas du soir alors ça fait un jeune sec intermittent. Ça me convient parce que j'ai des gros problèmes de compulsion alimentaire de base, en faisant ça je mange à ma faim sans me frustrer le soir et je n'ai pas envie de m'envoyer des quantités d'aliments le reste de la journée (même si j'avais des compulsions saines à base de 10 bananes d'un coup, de miel, de purée de noisette...). Je travaille dans la restauration rapide donc rythme très soutenu, j'attends de voir que ce ça donnera quand je serai plus malade mais pour le moment je kiffe !
Super ! Tiens nous au courant :)
Salut Wilfried,
je pratique le jeûne intermittent Paléo depuis un an, j'ai essayé le soir, ça ne me convient pas vu la digestion lente, donc je fais un repas unique le midi je tiens le coup c'est nickel j'ai la pêche je dors mieux. je pense que ça doit pas être systématiquement le soir suivant le système digestif de chacun.
merci pour tes vidéos, c'est super
Effectivement, à tester et à adapter.
J'ai des amis qui ont fait la warrior diet le matin avec les mêmes résultats ☺️
Robes 34 je suis d'accord avec toi , j'ai la digestion très lente et quand je mange après 18 h , je dors mal , du coup il me faut déjeuner avant midi , je ne mange qu'un seul repas solide au déjeuner et une soupe au diner
En sens pas régime ! COOOOOL
Merci pour ta bonne vidéo
Bonjour ! J’en suis à mon 9ème jour de jeûne 20/4, sachant que je ne correspond pas au profil qui lui est associé 😅, et j’en suis ravie.. je mange entre 16 et 20h. Ce que j’ai remarqué : un sommeil de meilleure qualité; lorsque je fais ma minute de gainage, je tiens sans souffrance; mon estomac me pèse forcément moins et puis euuuh... ça me constipe 😅😅alors que je mange des fibres (suis vegan) et je ne lésine pas sur l’huile d’olive (une des meilleures choses au monde)
J'ai profité des congés scolaires pour effectuer un jeûne long hydrique (26 jours). J'ai ainsi gagné 14 kg mais le corps reprend de suite l'eau et rajoute 2 à 3 kg sur la balance. Pour ne pas reprendre mon surpoids je me suis mis à la warrior-diet (20/4). C'est assez compliqué car il faut d'abord réhabituer le corps à l'alimentation vu que l'estomac a été au repos 26 jours et en même temps une adaptation au 20/4. Je pense que je vais devoir attendre au moins un mois pour voir voir les effets de ce 20/4. Il me reste encore du poids à perdre et je comptais sur le 20/4 et mes 4 séances de muscu/semaine pour perdre le reste. Qu'en penses-tu BMoove ?
Je vous donne mon ressentie, je pratique la warrior diet depuis 2 semaines... mais de façon "Extreme" 23/1, en 2 semaines est jai perdu 8kilos de GRAS et pris 2 kilos de muscle toute en allant tout les jours à la salle Et tout en mangeant à ma faim
Whaouaaa ! Super résultat !! Bravo :) Tiens nous au courant pour la suite afin de voir comment cela évolue.
Salut, tu manges quoi le soir à peu près? car je me sens lourd un peu
Le soir je mangeais beaucoup de viande blanche et rouge et en générale des légumes très simple mais en quantité normale sans abuser des doses.. et je ne me sentais jamais lourd ensuite ça va dépendre de comment ton corp réagis.. je te donne de la force pour la suite ne lâche rien le résultat en vaut la peine! Courage!
@@omaxtv2561très bien car de base je faisais salade avocat tomate feta, ensuite légumes et poulet ou poisson, puis framboises avec oléagineux, du coup là j'ai réduit à guacamole, 50g de tomates cerises, poulet haricots verts et dessert framboises carré de chocolat noir je vais tester ce soir si je me sens mieux ! merci beaucoup !!!
Pas de problème 😁
Et bien !
Mais la warrior diet permet de s alimenter la journée en petite quantité je crois ?
Bonjour,
je souhaite savoir si ceux qui ont choisi de manger le soir (dans la warrior-diet 21/3) n'ont pas des problèmes de digestion ou de sommeil. Pour ma part je vais éliminer ce que j'ai mangé entre 3 et 4h du mat, c'est un peu chiant (c'est le cas de le dire lol). Il serait facile de me conseiller alors de manger le midi mais pour moi c'est mission impossible. Autant je vais pouvoir tenir sans problème jusqu'en fin d'après-midi, autant j'ai beaucoup de chance de craquer le soir si j'ai mangé à midi. Je suis donc condamné (lol) à rester sur le repas du soir.
Sinon j'ai remarqué que si je me fais un bon plat de pâtes, je dors comme un bébé jusqu'au matin. Serait-ce ma solution ? Si quelqu'un peut me conseiller, je suis à l'écoute, merci.
Le 16/8 je n'y pense même pas car il me semble que 8h pour manger, c'est beaucoup trop et cela laisse place à trop de tentations.
A part la warrior-diet, je suis un habitué des jeûnes, qu'ils soient longs ou courts et j'ai pas mal d'expérience sur le long jeûne, si quelqu'un a des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.
Il est bien entendu que le long jeûne (entre 25 et 30 jours) n'a strictement rien à voir avec la warrior-diet.
Merci d'avance pour vos conseils.
Bonjour ! J' ai, dans le passé, mis en oeuvre cette méthode pendant une dizaine de jours consécutifs, et m' y suis globalement bien habitué. J' ai même poussé le vice à me priver d'eau également jusqu'au soir, car je trouvais qu' il était ainsi bien plus facile de "tenir" jusqu'au soir. Cependant, lors de journées de travail particulièrement harassantes, j' ai eu quelques maux de tête carabinés, qui m' ont finalement incités à arrêter ce régime. Alors oui, j' ai bien senti un regain d' énergie certains jours, mais je ne conseillerais pas cette méthode à quelqu'un ayant un emploi très physique ou un mode de vie stressant. De plus, ne pensez-vous pas que l' estomac "morfle pas mal" en ingurgitant tant de calories en si peu de temps ? Finalement, on s'y perd un peu entre ceux qui préconisent 4 ou 5 prises alimentaires par jours (repas + collations), arguant du fait qu' on évite les fringales et les pics d' insuline, et ceux qui tendent à dire qu'il faut limiter les prises alimentaires pour laisser le corps se reposer. Qu'en pensez-vous ?
Oui comme je le dis dans la vidéo, cette méthode n'est PAS pour tout le monde et est à appliqué qu'avec certains pré-requis. Tu en a fait l'expérience :)
Après, comme je le dis aussi, un petit encas pas trop glucidique peut-être utilisé en cas de coup de pompe.
L'estomac est une machine puissante. C'est surtout sa sollicitation constante qui peut lui nuire plutôt qu'un sur-régime ponctuel. Un peu comme le coeur :)
Je ne partage pas l'idée des 4 ou 5 prises alimentaires par jours " obligatoire " (repas + collations). Du moins pas tout le temps. Et cela va dépendre SURTOUT des objectifs santé (perte de poids, prise de masse musculaire, vaincre le diabète de type 2, ....) .
Enfin, il ne faut pas systématiquement diaboliser les pics d'insuline. Si cela reste ponctuel, cela n'a aucun impact sur la santé. Par contre, un pic d'insuline à chaque repas (ce qui est le cas de la plupart des gens qui mangent une alimentation " à la française ") là oui cela pose problème sur le long terme pour la résistance à l'insuline (puis pré-diabète et diabète....).
J'évoque ces notions dans cette vidéo : th-cam.com/video/LWoGAJ5KkfA/w-d-xo.html
Merci pour ces précisions ! 😊
J'avoue avoir du mal à comprendre le principe. Une fenêtre alimentaire de 4h, OK. On ne va pas manger 4 heures d'affilée, j'imagine. Donc soit on mange en plusieurs fois durant ces 4 heures, et cela fait plusieurs digestions, soit on ne mange qu'une fois, mais ce n'est plus du 20/4 mais du 23/1 maximum! Merci de bien vouloir m'expliquer. 🙂
Vidéos très intéressantes. Je n'ai pas retrouvé mon problème. Je mange paléo, mais je suis addicte
au chocolat !! et donc je ne perds pas de poids !!! Conseils, merci;
Il existe du noir 99% chez Lindt. J'en mange tous les soirs trois carrés. Sans conséquence
Fais des cures de magnésium. J'ai remarqué que quand j'avais beaucoup d'envies de chocolat, faire une cure intense de magnésium calmait ces envies.
Ou que le midi pour moi
Bonjour.
Je pratique le jeûne intermittent en 16-8 depuis plusieurs années et j' aimerai donner un coup de boost à mon corps pour éliminer du gras et je vais essayer la warrior diet.
Est ce que du coup un seul repas le soir qui va être relativement conséquent ne perturbe pas le sommeil avec la digestion ?
Je vais déjà essayer sur une semaine.
Mais est ce aussi intéressant sur la perte de gras si on pratique le 16-8 et genre 1 à 2 fois par semaine le OMAD
Merci Wilfried. Je suis une adepte de ta chaîne youtube.
Laëtitia
je suis en jeûne intermittent de guerrier depuis 13 jours. je n'ai perdu que deux kilos, par contre je viens de m’apercevoir que les varicosités sur ma cheville droite (dues à un choc il y a quelques années), ont disparues. Je ne comprends pas pourquoi je ne perds pas plus de poids, ceci dit mon indice corporel est normal, je fais surtout cela pour "reseter" mon organisme.
Car parfois il y a d'autres paramètre sur lesquels il faut intervenir : activité physique, sommeil, mental (stress...), etc...
Merci pour ta bonne vidéo très riche en infos.
J essaie un jeune intermittent depuis un mois (avec la période de noël entre tout ça)
Et la je vois que j ai un peu du mal a perdre du gras,peut être je suis trop optimiste sur la perte rapide.
J ai perdu 12 kilos depuis mi septembre entre sport et alimentation saine.
J attaque les 10 derniers kilos pour être au top de ma forme.
Et le 21/3 que j ai improvisé me fait du bien que ce soit mental ou en énergie et je ressens que cela me convient.
Quelque fois j ai du mal à prendre mes calories sur un repas, penses tu que cela change quelque chose de faire comme deux petits repas rapprochés plutôt qu un diner gargantuesque?
Je suis un peu dans le flou et doute un petit peu.
Je suis à 95 kg pour 1,85m et fait 4 fois par semaine de la musculation, du foot etc...
En combien de temps en respectant une bonne warrior diet et 4 fois du sport par semaine je pourrais fondre ces 10 kilos sainement et durablement (sachant que j étais pendant 5 ans en surpoids avec une composition de sportif dessous)
Merci beaucoup pour toutes ces infos précieuses et encore trop rares (vive les lobbies...)
Salut ! je pratique le jeune de 24 heures depuis un peu plus de 60 jours et j'en suis très satisfait aussi bien sur le plan physique que mental.je ne fais aucun effort pour jeuner je le fais avec plaisir . pendant la journée je fais environ 5Km de marche forcée .Je
Bonjour une petite question s'il vous plaît.
Si avant de casser mon jeune je décide de faire de la musculation est-ce que je peux manger du beurre de cacahuète lors de mon repas ?
Je fait de l omad depuis une semaine, jsuis mort de fatigue, est ce que je mange pas assé?
Oui, probablement... et / ou vous avez été trop vite sans transition intermédiaire étape par étape.
Quand on est diabétique c’est pas dangereux ?
J'ai eu l'occasion de la pratiquer involontairement avec des jours de boulot chargée. Autant le jeune intermittent pas de soucis autant la je trouve ça très loin et difficile. Y a une baisse d'énergie fatale à un moment donnée chez moi. Et quand tu animes une réunion, une formation ou que tu fais un truc physique c'est quand même difficile à tenir. Et le risque, craquer sur n'importe quoi une fois la journée terminée.
De mon point de vue (qui est partagé par d'autres amis entrepreneurs) une activité intellectuelle sera plus efficace a réaliser le ventre vide.
Et surtout une activité intellectuelle qui demande de l'énergie... Personnellement, quand j'anime une conférence, c'est toujours à jeun pour avoir le max d'énergie sur scène.
Par contre, et là je te rejoins, pour une activité physique, c'est plus délicat et pas forcément recommandé.
Dans tous les cas, il faut tester et voir ce qui marche pour chacun :)
Bonjour je fait déjà le 16/8 et deux fois par semaine je mange que le soir je le fait depuis peux est ce dangereux car j’ai une sclérose en plaque depuis 19 ans??? Je n’ais pris aucun un avis médical car les médecins conventionnels n’aime pas trop le jeûne merci d’avance pour votre réponse
Mon frere qui anm la sclérose en plaque et est végétarien fait un jeun intermittent et paleo depuis deux ans. Il a perdu 25 kg et na pas eu de pousser depuis.
Bonjour
Petite question par rapport à la diète warrior est ce que je peux continuer à prendre ma whey après mon entrainement ou sa va casser la diète.
Merci et bonne journée
Tout aliment qui contient des calories n’est pas autorisé ,autrement le jeûne est rompu...
@@azoumoha672 ok merci
Bonjour
Je ne connaissais pas la Warrior Diet.
Par contre bien manger uniquement le soir soit de 20h à 24h pour ensuite aller dormir...
J'ai toujours entendu dire que le soir trop manger servait à emmaganiser car le corps ne travaille pas mais se régénère dans le sommeil.
Évidemment là il s'agit du seul repas de la journée.
En fait sur le plan calorique quel serait-il?
C intéressant si ça enlève de la masse grasse.
Par ex 3 soirs sur 7 ?
Bonjour, sans avoir regardé votre vidéo j'ai commencé ce pari, il y a quelques jours, sauf que je mange autour de 13h/14h . Mais je remarque une baisse d'énergie de fou, parfois comme si j'ai le tournis, toutefois je me dis que c'est normal car il faudrait un temps d'adaptation.
Aussi durant le jeûne je prends des boissons detox , du type eau citronnée, gingembre+citron+ clou de girofle, feuilles de laurier.... Ma question est de savoir svp, si ses boissons casseraient le jeûne du coup rendrait moins efficace et au final ne pas obtenir le resultat escompté...
Merci pour vos vidéos, vous prenez le temps de bien expliquer. 😉🤗
Effectivement il faut un temps d'adaptation.
Si ta besoin contient trop de glucides, oui ca casse le jeûne.
Donc citron trempé, oui. Citron pressé, non.
@@BMoove merci pour le retour. C'est super sympa
Rdv dans 1 mois pour mon retour d'expérience.
bonjour je voulais savoir c'est a quelle heure qu'il faut manger le soir avec le 20/4 ? l'heure conseillé ?
Il n'y a pas d'heure idéale. Juste pas trop proche de l'heure de coucher pour ne pas que la digestion interfère trop avec le sommeil.
@@BMoove Perso je fais ma prise entre 17h et 21h , bonne journée :D
Comment est ce possible de manger 3000 calories en faisant le warrior diet ?
Tu mange a 16h et a 20h par exemple. Faut se faire 3000 en 4h 😉
Bonjour ! Quand je jeûne arrivé au soir je mange beaucoup de fruits sec + banane + sirop d'agave ect... beaucoup de bons sucres mais pendant ce repas vaut-il mieux éviter le sucre ?
Dans la warrior diet , on maîtrise mieux notre glycémie dans la journée et donc ceux qui ont des soucis d’envie compulsives la warrior est top non ?
Le problème est que beaucoup d'envies compulsives alimentaires sont d'ordre PSYCHOLOGIQUE et pas physiologique.
Donc passer en warrior diet ne résous pas le problème de fond et peut même l'empirer.
Par contre, comme je l'explique dans la vidéo, pour ceux qui fond de la résistance à l'insuline, là oui c'est une bonne méthode lorsqu'elle est couplée à une alimentation optimale comme le paléo par exemple :)
Pour ma part c'est l'inverse. c'est plus facile de ne pas manger que de manger en me contrôlant. Pour moi qui souffrait dhyperphagie c'est l'omad qui a enlevé ces crises. Chaque personne est différente.
Résultats après deux semaines :
J'ai toujours aussi faim.
Je suis crevé, j'ai du mal à tenir au boulot (je suis routier...).
J'ai pris 2,5kg...
Donc je comprends pas vraiment !
Peut être parce que je mange mal ? Mais bon j'ai quand même beaucoup moins de calories qu'avant ! Je devrais perdre...
Je t'invite à regarder les 2 vidéos ci-dessous qui vont t'aider à voir où tu peux faire les erreurs :
th-cam.com/video/CsCiYXdP6eI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ICQqu77Zj78/w-d-xo.html
Bonjour 👍💪
Tes vidéos sont top 😉
Le fait de ne faire qu'un repas en l'occurrence le soir, n'engendre pas un stress digestif élevé, qui de plus empêcherait de bien dormir?
Merci :)
En fait cela dépend vraiment de chacun. C'est le genre d'expériences qu'il faut expérimenter sur soit même pendant plusieurs jours pour conclure :)
@@BMoove merci pour ton retour :) Penses tu que nous pourrions réaliser une vidéo en commun ? Ma chaîne est Rajul's Health
Forme santé et bien-être pour les mâles ... 💪🔝
Merci pour le partage. Je ne connaissait pas. Par contre, quand vous dites qu'il faut manger sainement le soir, cela est évident. Mais si vous citez très justement les soucis de santé lié à la malbouffe en déconseillant de manger n'importe quoi pendant la Warrior diet, vous oubliez peut être un point. Manger des frite ou des pâtes, par exemple, va aussi provoquer un pique d'insuline trop important et ce qu'on appelle l'hypoglycémie. Consommer ce type d'aliments, en plus de l'impact sur la santé, empêche toute forme de jeune puisque ces forts pics d'insuline provoquent une dépense d'énergie considérable entrainant une trop forte baisse de sucre dans le sang par enchainement des faits ( le corps est alors en mode alarme puisque le pancréas s'affole ). Le corps fatigue plus vite et la sensation de faim revient alors plus rapidement.
Pour pratiquer la jeun régulièrement, il faut manger sainement et peu sucré. Avant mon mode d'alimentation paléo, je mangeais finalement beaucoup de sucre et je ne pouvais pas sauter un repas, c'était impossible. Maintenant, je peux tenir 3 à 4 jours de jeun tout en faisant du sport intensif sans souci.
J'ai encore une autre question. Avec le Warrior diet, n'y a-t-il pas un souci pour le sommeil? Puisqu'on mange le soir, on va charger l'estomac et le système digestif. A la longue, je me demande si c'est bon. J'aurais tendance à privilégier le 16/8 ou alors le jeun de 3 jours, ou encore la mono-diète.
Avec un problème d'hypothyroide on peut le faire ?
Un avis médical et tu seras fixé 😉
@@tomdcx oui je le fais j'ai une thyroïde d hachimoto je prends toujours mon levothyrox 75
Je suis en super forme
Et si on mange que le midi et pas le matin ni le soir ? En quoi manger le soir c est mieux ?
C'est juste plus simple pour la vie sociale. A chacun de trouver SON créneau idéal.
En gros les fameux entrepreneurs ne font pas de repas d'affaire, et passe leur temps à bosser . Profil des travailleurs du net...pensant devenir libre mais ne finissent pas en warrior, mais en temps qu'esclave.
Je connaissais une femme qui faisait un jeune quotidien jusqu'au soir depuis longtemps et elle était très très en surpoids depuis longtemps (pas de grossesse) pourtant elle mangeait "équilibré" le soir, comment l'expliquer ? J'ai toujours entendu que le corps se "vengeait". Merci de votre réponse
Le corps ne se venge pas. Mais le métabolisme diminue lorsqu'on jeune trop longtemps, c'est une réaction physiologique naturelle issue de notre héritage de chasseur cueilleur.
Sauf que cela arrive après un jeune de plusieurs jours, pas de moins de 24h comme indiqué ici.
J'explique tout cela en détail dans cette vidéo : th-cam.com/video/amZKZCMffZw/w-d-xo.html
Ensuite, concernant la personne que vous citées, on ne peut rien conclure. Comment savoir si c'est son mode d'alimentation qui causait son surpoids ?
Cela peut venir de son système hormonale, de sa thyroïde, de son microbiote, du manque d'activité physique, etc... (la liste est longue).
Je parle justement des raison pour lesquels on grossit en dehors de l'alimentation dans cette vidéo : th-cam.com/video/J7yT5xcZtsw/w-d-xo.html
@@BMoove très bien merci beaucoup pour votre réponse :)
Tiens c'est drôle, je fais du jeûne intermittent + alimentation paléo depuis un bon moment et je ne mange que le soir entre 18h et 20h et je découvre que ça s'appelle "Warrior Diet"... Je pense que je vais rester sur l’appellation jeûne intermittent :D
Salut! Bravo pour ton seul repas par jour! J 'aimerais savoir ce que tu mange? Tu fais atention ou tu mange ce que tu veux ? Tu mange pas à fond pendant ce repas ?
@@artmonie2537 Salut ! Je mange paléo, en quantité raisonnable mais sans frustrations. En général un légume en entrée, une viande bio ou un poisson avec une bonne portion de légumes et un fruit en dessert. Je ne me venge (plus) sur ce repas contrairement au début où j'ai fait. Il faut s'écouter et se faire plaisir, car de la frustration s'ensuit beaucoup de craquages. Un exemple de repas d'hier soir: Un avocat, du poulpe avec une fondue de poireau, une pomme. Prendre le temps de manger, de mâcher, de se faire plaisir
@@Sp4rf3ll D'accord merci 😁 moi à cause de mon hypothyroide haï dû arrêter le jeune intermittent je me sentais vraiment pas bien au bout de 2 semaines, fatigues, faiblesses, frilosité