Les Meilleurs Routines de Dorsaux ! ( Je partage tout )
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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Pour le coaching one on one avec Jamo
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Les Gloubistes aujourd'hui je partage avec vous un super sujet sur l'entrainement des Dorsaux, comment il as evoluer , quelle routine faire pour avoir un dos de folie et aussi qulle routine m'as aider le plus a ameliorer mes dorsaux. Je parlerai des meilleurs maniere de faire vos tractions a la barre, les rowings a la barre ou haltère, les tirage poulie vertical et horizontal et aussi les soulevè de terre.
Je vais aussi traiter l'anato-morphologie et les conflicts anatomiques que vous pouver avoir durant vos séances de dorsaux !
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Jamo c'est pas u coach seulement c'est un enseignant de culture musculaire si ça existe 🤣 merci jamo melguelb !!
Merci Mel Guelb Jamo
Salut Jamo! Je suis Pierre Kaëff et je suis Haïtien. Merci pour vos videos, c'est toujours très instructives👍
Avec plaisir Pierre ! Mel Guelb Jamo
Toujours de bons conseils très pointu et très avisés,même pour de vieux pratiquants comme moi, on en apprend toujours et même sur certains sujets que l'on connaît bien ça rafraîchit la mémoire, bravo pour ton académie, moi je n'ai plus le temps comme avant pour tous ça mais nul doute que c'est génial, bravo
Merci Franck !! Mel guelb Jamo
Bonjour jamo je m'appelle Matthieu j'ai 29 ans , je suis de rezé pas loin de Nantes.
Merci pour toute t'es vidéos, elle son super , sa fait déjà 4 ans que je te suis encore merci pour tous 💪💪💪
Bjr, je ressens chez ce mr un très grand plaisir à expliqué ça patient.
Profité et soyez attentif à la finition et mental.
Bien cordialement
Charaftana ya oulid bladi rabbi yahafdak toi et ta petite famille bonne contunuation zizou d.alger
Bon jour jamo Super vidéo merci.
Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤
Grand merci chèr JAMO
Jamo the best coach... Tjrs des conseils de fou malade... Avec des quam bo de dingue.... 🙏🙏🙏
Merci super gentils .. Plus de video arrive !
Jamo la machine
Super bien jamo
Vidéo très intéressante merci de nous faire partager ton expérience toujours au top et un grand plaisir à t écouter jamo force à toi
c'est un grand plaisir de t'écouter jamo 👊 vous êtes une source d'inspiration pour moi et vous m'aider à se débarrasser de la dépression ❤ melguelb jamo
Merci Zaki .. la vie est belle tu as ta Salam alaikoum nte c'est ce qui est important ! Mel Guelb jamo
super vidéo comme d'habitude. l'académie c'est vraiment le MUST .
Vous êtes un trésor une ecole de musculation 👏
merci pour le partage
Super vidéo super j’adore
Sobhan alah j'étais entrain de regarder une vidéo de nfc sur exercice dos d'un coup ta vidéo s'est apparaît
Toujours au top
Merci Essan est Super !
Salam jamo khou
Je suis ton élève, le premier haltère que j'ai pris entre mes main c'aitais après que je découvre et suivre tes vidéo en arabe .
Je te dois beaucoup de choses khou
Bien sûr le respect en tête
بارك الله فيك
Si tu viens a marseille tu es invité chez moi من القلب
Merci pour tout jamo je te suis depuis début du confinement et walah j'ai vraiment évolué
Ibrahim depuis le Sénégal👊👊
Merci J’amorce pour ce partage toujours très instructif et intéressant 👍🙏
Bonjour et merci beaucoup vidéo intéressant 🏋️❤️💪🏾🇸🇳
Avec plaisir merci a toi aussi d'etre la avec nous !
السلام عليكم ورحمة الله c'est super riche merci pour le grand effort et le soutien
Vidéo au top Jam, toujours très intéressant tes conseils, merci 👍
merci mec au top
Vidéo explicite très bien développée que de progrès depuis que je te suis merci champion respect 💪🙏💯
Demain seance de dorsaux + trs a 10h 💪🏽men galb 🇨🇦🇨🇦 💪🏽merci jamo
Super Let's gooooooooo !
Merci infiniment de ta générosité
Super!
Encore une fois, tu es top Jamo!!! Merci pour des explications simples mais complètes 👍👍
Merci Francois ! Mel Guelb Jamo
Je fais les dorsaux en ce moment. Quel timing :))
Après ça ... AU BOULOT !!!!💪
Merci Jamo 😉
Merci frérot pour ton savoir, toujours très professionnel 💪
Avec plaisir fredot ! Mel Guelb Jamo
Super propre😎
Superbe comme d’habitude
Merci pour le partage de ton expérience ! Que du bonheurs merci encore et bonne continuation ;)
Salam jamo toujours au top merci pour tout tes conseils magnifiques et efficaces 👍💪💪💪
Ah vrmnt je chercher une routine de dos sa tombe vrmnt bien merci bcpp mon frère
Avec plaisir mel Guelb Jamo
Vidéo très enrichissante merci jamo
Merci Super gentils ! Mel Guelb Jamo
Super vidéo comme d’habitude merci jamo
Avec plaisir merci pour le support et soutien Mel Guelb jamo
Merciii 3amou ❤️❤️ mel gueeelb💪🏼❤️
Allahi i a'tek saha!💪 super interessente tu pourra faire plus de vidéo sur les bras long et les jambes longue inch'Allah...
Merci jamou super video comme d hab💪💪💪💪💪
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb jamo
Meilleur comme dab men lgelb
❤️
Merci Mel Guelb Jamo
Merçi pour tout mon frère, tu régales, je vais appliquer tes quambos ahaha😅 et je te dirais quelques chos3.
Le Dorian Yates Algerien ta3na yaaaah hhhh comme toujours jamo au top 👌💪💪
رائع جدا جدا جدا جدا جدا 👍👍👍
Magnifique
Merci Mel Guelb jamo
Merci beaucoup pour ce vidéo 💖
Avec plaisir mel guelb Jamo
Toujours au top frérot big up a toi d'ailleurs je suis inscrit a l'académie m😉
من القلب 😎💪🏻
Allah ibark Mel❤️❤️❤️🙏
toppppp
Mel geeelb ❤️
Man gaeuuuuulb 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🔥💪💪
Salem,
Merci pour cette vidéo! Est-ce possible de faire des vidéos sur le bas du corps?
Allah yberek
👍🏼
Jamo bonjour, nous attendons la vidéo des micros aliments (vitamines, minéraux). cordialement
Juste questions de temps !
je kiff la vidéo ❤
Merci !
merci jamcore je regarde ta video de alger
Salut jamo. Sur ta Routine perso ya eu un bug. Tu dis deux fois tirage derrière la nuque avec la barre. C'est quoi le 4eme exo après Rowling barre? Merci encore pour partager tes routines!
Bonjour combien de mois on peut connaitre notre développement pour la tâche suivante par ex débutant débutant intermédiaire et merci.
Tres belle video jamo mrc bcp, juste je veux partager quellque chose avec les gloubiste c que j'ai Un valgusse prononce (pas trop) et quand je fait Le rowing en prise supination sa me fait mal alors j'ai essaiyer de la faire utilisant la br EZ et c'etait tres comphortable et je peux mem soulver plus de poid #mel_guelb
Slt jamo svp je veux savoir votre avis sur le programme de y3t merci !
Jamcore dz
Salut Jamo ✌🏽 ma routine dorseaux: tirage poitrine pronation, tirage poitrine supination, rowing barre pronation, rowing haltère prise neutre et tirage poulie basse prise neutre serrer. 3 series de chaque. T en pense quoi?
Enlève le supi et fait du soulever de terre👍🏻💪🏼
🔥🔥🔥🔥
Merci Ramy Mel Guelb jamo
💪💪💪💪
Bonjour Jamcore, question de Martial (du 06 décembre🤗) concernant vos quam bo : est-ce que l'on peut les comparer aux séries géantes ? Merci ! ☺
merci jamo mais je vois pas comment le soulevé de terre peut être l'exercice qui t'as fait le plus gagner en épaisseur vu que les seul parties du dos qu'il travail sont les lombaires/trapeze/rhomboîdes
Allah ybarek fik khouna w yarhem l walidin,, je voulais juste savoir est ce qu’il faut manger avant une séance de musculation je m’entraîne toujours à 8 h de matin ?? Merci beaucoup
th-cam.com/video/arSybGvWNFg/w-d-xo.html
JamCore merci beaucoup beaucoup 💪💪
Faite des traction c'est tous
Dommage je viens de faire ma séance de dos ce midi... trop tard 🤣
Une question je voudrais savoir si les tractions prise neutre et large sont différentes et si sa cible la même partie du dos ?
Merci d'avance jamo vraiment intéressant de regarder t'es vidéos big up a toi depuis l'algérie
Moi les tractions prise large me font trop travailler les bras alors que la prise neutre beaucoup plus le dos
Conflit anatomique je suppose 🤔
En prise large tu travaillera davantage la largeur de ton dos. En prise neutre, tu as moins de conflit au niveau des épaules.
Prise large u cible le Grand Dorsale et le Grand rond , prise neutre Rhomboid et grand dorsal ! :) Mel Guelb Jamo
Merci de partager ton savoir avec nous!! Mais pourquoi le fais tu?? Tu n' es pas obligé de le faire!! Mel guelb!!
Ca sert a rien de mourir avec ton Salam alaikoum voir on est nee pour les partager avec les autres !
J’ai vu sur certaines vidéo que tout ce qui était tirage derrière la nuque était à bannir car très dangereux, c’est confirmé ou pas ?
J'ai bien expliquer qu'il fait avoir une bonne souplesse autour des epaules et garder le poids leger ! revois la video :) STP !
22👍
C'est quoi ton email s'il te plaît ? Merci
jamcoredz@gmail.com.
Pendant qu on s éduque avec Jamo
Les autres du fitgames font des vidéos à la cons "challenge 10000kal"
et "qui est dopé ".....
Pffff🤣🤣🤣
first
merci jam t un monstre
Très bien détaillée ta vidéo. Bravo Jamo !
Merci Laurent ! Mel Guelb Jamo