Toute la LA VÉRITÉ sur la CREATINE !
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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La video d'aujourd'hui est sur la creatine . Je partage avec vous comment l'utiliser, quel type de creatine, les bienfaits de la creatine, les mythes de la creatine !
#creatine #entrainement #musculationetcreatine #muscu #complementdecreatine #complementalimentaire #supplementdemuscu #creatinefrance
J aime trop ton Humour. Soit bénis ✝️♥️
j'ai pas osé faire le lien entre la créatine et ta perte de cheveux coach mais j'ai vu que tu l'as fait toi-même en tout cas bien placé j'ai bien ris!!!! Super vidéo comme d'habitude !!!!
il est comme saitama de one punch man, tellement il s’est entraîné il a perdu ses cheveux
A ma connaissance Jamo ,après plusieurs étude sur la créatine . La monohydrate reste la plus fiable et sur la durée contrairement aux autres ?
Pour la qualité le label créapure de la version allemande reste la plus pur et micronisée 👌
Je suis du Québec, je regarde tout vos video j’ai rarement vue autant de compétence. Belle énergie et longueur des vidéos est juste bien
T'es super ! On a soif de connaissances !
Très rare d’avoir des vidéos super bien expliqué comme ça et en plus tu es dynamique !
Énergie positivité, un kiff d.écouter ton savoir à chaque fois 🙏
Hey Jamo mille mercis pour toutes ces précisions très intéressantes et très utiles comme d'habitude c'est là qu'on voit le passionné et le professionnel 👍
Je prends de la Créatine monohydrate depuis des années et j'ai toujours mes cheveux 😂😂😂 mais c'est peut-être parce que je bois beaucoup (4 litres par jour) faut arroser tout ça 😂😂😂
Sans rire c'est un complément excellent et la rétention d'eau dans le muscle fait du bien aux muscles c'est clair !!! Là depuis une année j'ai ajouté du HMB hydroxy-bêta-méthyl butyrate et vraiment c'est un super combo avec ma Créatine pour la force, la résistance à la fatigue et la récup c'est vraiment top !!!
Merci à toi du fond du cœur et prends bien soin de toi en cette période de Pandémie !!!
Force et respect !
Frank/Epalinges/5:30am
Un GRAND MERCI pour ton partage !!! C'est très apprécié
Salut jamo merci pour cette vidéo
Tu peut faire une vidéo sur EAA avec BCAA
je veux commencer le sport merci pour les conseil
jsuis devenu un expert grace a vous
Salam Coach ! Merci beaucoup pour tout ton savoir et ton temps que tu nous partages ! Melguelb ! :)
Avec plaisir super gentils Mel Guelb jamo
Abonné depuis Haiti... je suis très satisfait jamo merci beaucoup
Vidéo constructive et intéressante pour moi c'est le meilleurs dans sont domaines repect jamo
من القلب 😎💪🏻
Merci jamo ^^ et merci pour l'idée du test avec la créatine :)
Merci beaucoup pour ce vidéo 👍notice sur embalage ,kaizen creatine: peut causer gain ponderal,😳 ,
On apprend enfin beaucoup
Thanks jamo, un type de vidéo 🕹 📹 me manque celle ou tu fais de nouveau exo avec des body, mais je me demander si j'allais en prendre de la créatine et tu fait cette vidéo c'est parfait
Selem t'es au top tes vidéos nous apporte un réel intérêt pour notre santé notre sécurité et la pratique de la musculation dans les règles de l'art merci encore pour ton travail.
Super vidéo jamo
Prochaine vidéo la glutamine stp
Jamo merci merci merci. Infiniment . . . . .
T ES VIDEO VALENT DE L OR
Merci pour la video
Mais je tient à corriger quelques info:
- L'hypoglycémie n'as rien à voir avec l'hydratation : la créatine augmente la sensibilité à l'insuline ce qui provoque l'hypoglycémie, mis seulement si on consomme pas suffisamment de glucides.
Donc à éviter juste avant un entraînement intensif, en période de jeune (Ramadan), et chez les diabétiques.
Bonjour merci pour tes superbes conseilles ton humilité ton humour et ton professionnalisme beaucoup de respect et pour l art de diffuser toutes connaissances au grand publique un grand merci et encore bravo
Tu es vraiment le meilleur merci de toutes chaleureuses attentions
merci c'est plus détaillée que ce que j'ai visionné
Salem tu as déjà fait une vidéo de ce type , mais là piqure de rappel ça fait plaisir
Mel Guelb Jamo
Bonjour Jamo
Merci pour votre vidéo
Il semblerait que les meilleures CREATINE sont celles qui ont le Label :
- CREAPURE
Je pèse 87 kgs et je fais 8 heures de musculation par semaine
Certaines marques de créatine proposent de prendre 3 grammes par jours ou des cycles de 6 grammes pendant 2 semaines faire une pose de 4 semaines et reprendre ce cycle.
Êtes vous d’accord ?
Merci pour votre retour
Fabrice
Jours de training 5 à 6g
Jours de repos 3g
Pas de phase de charge
Meilleur crétine monohydrate allemande
Purée ça fait du bien d entendre des parole de Pro grand merci a toi Jam !
Merci Jamo, tu fais du super boulot💪
Salem jamo si tu pouvais nous faire une vidéo sur le prédiabet le diabète le sucre... ça serait intéressant
Tu as fait ton boulot...du bon👌🙏 tu assures
Merci Jim ! Tu expliques super bien et j ai enfin compris la bute de la bonne CREATINE 🤠💪🏽 maintenant je sais quoi faire je m abonne et je mets un 👍🏽✅
merci et force à toi depuis le Sénégal
De très bon athlètes aux Sénégal
Merci pour les explications c'était flou pour moi jusqu'à que je regarde ta vidéo 👍👍👍
Merci pour les informations
Merci, vous êtes un puit de connaissance monsieur.
Merci bc pour cette vidéo ( comme d’habitude )
Ma remarque c’est : le sujet le plus important pour moi c’était celui vers la fin ( la consommation par poids), j’ai trouvé que vous avez été rapide en terme d’explications, et pas trop détaillé.
Je comprends que le fait de donner une marque pour la créatine n’est pas du tout dans les convenances sur ce genre de vidéos TH-cam, mais vu l’importance de ce choix et que si on consommait une mauvais créatine cela pourrait avoir des répercussions un peu désastreuses sur notre santé.
Prochaine sujet : oui je suis personnellement intéressé par une vidéo sur la glutamine et pourquoi pas la L-carnitine.
Encore merci pour tes effort de nous maintenir en bonne santé 😊
Avec plaisir ! Mel Guelb Jamo
Merci pour tout c très gentil de votre part
Ce fut un grand plaisir de te revoir jamo et aussi de t'entendre merci t le meilleur
Merci jamo super sympa de ta part de nous avoir parlé de tout ça
Je prend pas de créatine juste que t’es vidéos son intéressent!!
Jamecore merci pour c'est bon renseignement ;tu assure merci.
Slt merci pour tes vidéos,ton temps et ta patience.
Comme d.abitude le meilleur coach jam...
Bonjour Jam et merci pour votre présentation sur la créatine. J'ai une question ont peut en prendre à partir de quel âges.
Super vidéo une fois de plus, merci de nous faire partager toutes tes connaissances.
beau boulot
merci Jamo!
Super vidéo comme a ton habitude, cela aurai été bien que tu nous conseille une bonne créatine, par exemple celle que toi tu utilise si tu en utilise une biensur, pour la prochaine vidéo les épaules melonifié Mel guelb frère
Creatine Monohydrate allemande rien mieux
Éviter les autres types de créatine c'est uniquement marketing
Super cette vidéo, j'ai appris beaucoup sur la créatine en écoutant tes commentaires.
Merci jamo pour ton travail on apprend avec toi😉
Jamo the King
Super bien expliqué, comme d'habitude. Cool...
super bonne synthese sur ce produit,tres bien explique avec un style tres chouette merci
Super bonne video Super recherches !!! ;)
J'ai acheté la créatine ALLMAX qui est certifié pure mais la mention est différente au Québec et dure à comprendre je trouve, surtout que la créatine que j'ai laisse un résidu dans le fond de mon shaker. J'ai fait un cycle de 4 semaines à 15g par jour je ne m'étais pas assez renseigné sur le produit. Étant donné que je n'en est jamais pris je les acheté sur un coup de tête l'entraîneur au gym m'avait conseillé 25g j'ai préféré en prendre moins grâce à ta vidéo je viens de réaliser que j'étais en surdosage de mauvaise créatine ça explique pas mal de choses.
Merci pour cette Mise à jour. Excellente vidéo
Toujours intéressantes tes vidéos Jamcore et tu fais bien de citer le fait de devoir s'hydrater avec la consommation d'eau. Sinon bonjour les crampes ^^"
Question : dans la video de 2016 tu ne fais référence qu'a la créatine Mono et là tu sembles faire la promotion plutot de la créatine Hydro, et tes explications make sens donc je me demandais pourquoi ne pas déjà en avoir fait la promotion dans l'ancienne Video?
Merci aussi à ceux qui aurait une explication aussi!
Cc toujous aussi bien expliquė, merci mais il serait bien de parler des programmes pour les plus de 50 ans, merci dy penser
Hi mate , you changed a lot I remember my first day in the gym Iin London Bethnal Green body works or muscle works gym . I can’t member the name was 1997 I was 25 years old
I was training in the gym and you looking at me and then you approached me. Asking me I was Algerian and then you gave me a good advise .
I’m sure you know Algerian Joe , hhhh you what I’m talking about !!
Well I hope you well I wish you all the best .
Il falait que je laisse un commentaire obligé ! Super video jamo , tjr interessant de revoir ses classic et faire des maj sur des sujects comme celui ci . Certaine chaine se sont perdu car il on fait une video sur un suject et olus rien apres (tiboin..) . Il te dise regarde ma video qui date d’il y a 5ans lol .
Vraiment tres bon 👍👍👍
Salut jamel toujour cool parler de notre champion algérien momo ben aziza allah yarhmou
Deja fait dans le passe Alla yarahmou !
T'est le meilleur coach du monde mais si seulement t'as fais la vidéo sur corriger vos séance épaule merci
Merci Jamo,pour les infos sa nous aide bcp!!!
Salam
Merci jamo pour cette vidéo , wellah j'attendais avec impatience ce sujet
Merci encore une fois ❤❤❤
Avec plaisir super gentils Mel Guelb jamo
Salut Jamo !
Dans ta première vidéo tu dis de multiplier notre poids × 0,3 et de prendre le résultat en gramme de proteine la première semaine, est-ce que c'est toujours le cas ?
Merci ! 😊
Merci pour l'information 💪
Salam tu va bien mon frère Krimo de oran
comme d'habitude super instructif . déjà je me demandé si j'allais faire une cure ou non ces jours si . merci coach
AVec plaisir mel Guelb jamo.
بارك الله فيكم اخي جمال وفقكم الله 👍❤💪🇩🇿🇩🇿
Tout simplement excellent. Tu es brillant.
Tres bonne vidéo merci pour ses précisions respect champion 💪
Merci pour tout ce que vous faites
Une super video comme dhab jamo 😉 a l'avenir pourrait tu parler de la spiruline?
T’es le meilleur Jamo 💪🏼
Merci pour cette vidéo comme d'habitude.
Je voudrais savoir si on peut en consommer pendant plusieurs années sans faire la période de pause de créatine, ou si on le fait quel est le danger?
Je crois que c'est 2 mois de prise pour un mois de pause histoire de faire partir les déchets qui sont rester dans le corps (créatinine si je me trompe pas). Et dans le cas contraire bah tu risque de trop en avoir mais je pourrais pas te dire les symptômes
Salam après une ablation de la thyroïde, puis-je prendre de la créatine. Merci super vidéo claire et précise 👍
Merci jamo pour cette ettonnante video j'ai pris une idee global avant la consommation melgelb 👌💪💪💪💪
Très bonne formation, félicitations!
Tu explique super bien sa fait plaisir
Bonjour jamo svp pour les 6 semaines on de consommation de creatine, est ce que on la consomme chaque jour ? Ou bien seulement les jours d'entraînement ? 🤔
Merci Jamo
Comment favoriser au max l'assimilation de la créatine ?
Faut-il la prendre nature sans parfum avec l'eau ou un jus de fruit ? Si oui Quel jus de fruit ?
Les résultats sont cachés dans les détails !
Avec des sucres rapide, genre avec un une cuillère de miel c'est le top.
Peut on prendre la créatine avec du lait svp???
Merci beaucoup pour tes précieux conseils
merci jam j'ai jamais pris de créatine car aucune connaissance c'était limite une partie sombre et mauvaise dans la muscu mais je vais réflaichir maintenant ;)
Un petit pouce bleu pour Jamo
Super coach !
Merci Mel Guelb jamo.
@@JamCoreDZ mel gleb
Merci pour tout ces conseils 😀👍
Merci t'es un amour 🥺
Très bonne vidéo j aïs adoré merci
Salam Jamo tres bonnes explications et informations concernant la creatine, quand pourrait on en prendre? Quand on commence ou quand on a un tres bon niveau? Et concernant le poids tu parles d'un poids qui est tres musculé ou peu importe il peut à majorité de la graisse? Et en français on dit antidepresseur (in english antidepressant) 😊 tabark'Allah 3lik tu as un grand savoir Jamo
Slt jamo CV super vidéo mrc mon frère fi nous un vidéo pour la BCAA et la wayie ji me le jamais et j'adore tout tes vidéo mon frère son exceptionnelle.. Mel goulbe
Avec plaisir mel Guelb jamo
Merci beaucoup pour cette vidéo
Vidéos très enrichissante merci
Merci JAMO
Bonne continuation
S'il te plaît dit moi combien du temps a utilisé la ceratine.
Très bien jamo tu nous inspirent continue
Bravo jamo
Ta première vidéo sur la créatine, si je me rappele bien, tu as parlé de "la charge de créatine " est ce que ce n'est plus nécessaire d'après les dernières recherches ?
Et pourquoi nous devrions faire un arrêt de 4 semaines? On ne peut pas la prendre pendant toute l'année?
Merci khouya jamo
Pas besoin de charge C'est ok Tu gagnera sont effet !
Bonjour jamo merci sa fait 10ans que je m'entraîne et je me suis toujours posé cette question vrai ou faux la creatine augmente la force et merci pour ton travail extraordinaire-💪
Salut Jamo, j'ai une question à te poser. Quand un pot de créatine est ouvert, combien de temps est il consommable? il est fermé et dans un endroit sec depuis environ 9 mois. Je pourrais bien sur en racheter un , mais je n'ai pas trop d'argent. Merci
Bien dit champion...bonne continuation...simo de Casablanca 💪💪💪💪💪
Merci pour le support et soutien! Mel Guelb Jamo