J'adore tes vidéos Jamo , tu nous donnes tout ton savoir et ton expérience avec coeur et j'ai beaucoup progressé depuis que je te suis . Ça fait maintenant 3ans que j'ai découvert ta chaîne et chaque vidéo est un très bon moment d'apprentissage, MERCI ÉNORMÉMENT pour tous ce que tu nous offres. Tu es une personne formidable 🙏💪.
Merci Jamo tes vidéos m'aident beaucoup à comprendre mon corps et les muscles ainsi que la nutrition. Tu gère, tu explique super bien et tu partage ton expérience c'est vraiment encouragent Merci beaucoup ! Un grand respect à toi, continue tu assure. Tu es un vrai champion, tu nous donnent les clefs pour progresser donc à nous de travailler, à être patient, à être discipliné, écrire ses objectifs et les lire tous les jours, pour que notre cerveau se focalise sur ce qu'on doit faire et ce que l'on veut pour réussir. C'est en travaillant dur qu'on obtiens des résultats les Gars ! Mes points faibles: les bras, mollets et un peu les jambes, j'ai des muscles courts, je n'ai pas vraiment une génétique pour la musculation, (pour être massif) mais je cherche juste à garder la forme et j'avoue que tu nous motivent beaucoup. je garde la motivation grâce à tes vidéos.
السلام عليكم ورحمة الله merci beaucoup vous nous remplissez de joie et de motivation et c'est un sentiment que j'ai du mal à bien exprimer mon frère du fond du coeur merci
Greeeeat vidéo frère , j'ai beaucoup appris sur la façon de m'entraîner et me rattraper avec les moindres détails, et la meilleure c'est que c'est gratos 😄😆 merci bcp ...mel guelb
Bonjour JAMO, Superbe vidéo ENCORE... Bien sûr un pouce pour moi et même un autre ici 👍 MERCI JAMO A 46 ans depuis 2 ans et demi, je me nourrit de tes vidéos en guise de coaching pour travailler à la maison 4-5 fois par semaine... Tu es une belle découverte pour moi sur TH-cam et une belle inspiration qui motive vraiment. Donc encore mille Merci JAMO et un bel anniversaire à toi au passage pour tes 54 ans qui approche 😉💪 ALDO
Merci beaucoup Jamo, ta vidéo est arrivée pendant que j'étais en plein legs day à la maison. C'est LI-TTÉ-RA-LE-MENT mon point faible, et j'ai du mal à agencer justement, mes exercices. Mais j'y arrive petit à petit ! Merci pour ta vidéo. Toujours propre et physique également propre!
Encore une claque due à ton expérience Jamo, mes points faibles : bas du corps = arrière des cuisses, haut du corps = épaules, dorsaux, biceps (preque tout en fait). Merci pour le partage.
hi bro you deserve all the hapiness of the world.thank's for the sharing and giving back to your community,it's really informative .chafik from Oran algeria
Bonjour comment allez vous ? Tout d abord merci beaucoup pour vos vidéos, elles m ont per de progresser. J espère voir une autre video prochainement sur les jambes. Surtout prenez soin de vous et de votre famille cordialement. Freddy
Salam enleykom jemo, voilà plusieurs mois que je suis tes vidéos et je pensé tu étais très jeune (30 ans) mais tu m'apprends que tu as plus de 50ans. Vraiment il faut faire de la musculation et merci pour tes explications..
Slm Mister Jamo de JamCore 👍🏼🙏❤️, tout d’abord merci 🙏, pour cette vidéo théorique 👍🏼 Mel Guelb... tu vas dire que nous sommes jamais satisfait 😎😝, effectivement nous le serons Jamais 🤪, tu nous donnes tellement l’envie d’apprendre et de découvrir tellement de choses 🙏❤️, merci 🙏 encore pour tous champions 💪🏼💥👍🏼🙏❤️
Cher ami Bodybuildeur, je suis ancien body( 96 France ) et je reprend du poil de la bête( hihihi), vu les conditions sanitaire du moment, je ne peux m'entrainer a la salle 3 fois par semaine en attendant le retour a la normale. Je te suit et je suis très satisfait de tes commentaires et tes explications. J'espère reprendre la compet en vétéran. Merci a toi pour la motivation que tu me porte.
Merci beaucoup cotch jamo tu es le meilleur éducateur de tout les temps vraiment chapeau. En aimerais vous voir ici en maghreb et partager avec vous une séance d'entraînement moi je suis du Maroc La ville casablanca exactement mél guelb
Merci chikh pour vos conseils je savais pas que pour le rapelle il fallait juste titié le muscle . Partie a ratrape les jambe pour un programme split 4 seance par semain je doit les faire le samedi et le mercredi
je commence en musculation. Je peux peux-tu savoir maintenant si j’ai des point faible ou faire du fullbody pour commencer sont super tes vidéo je prend plein de chose et je prend des note comme tu le dit toujours
Merci pour tout les conseils jamo, j'ai un pec très fébrile par rapport au autre muscles mes j'arrive pas a le développé, je de la musculation depuis 2016.
Merci jamo, désolé grosse journée de travail et plus d'énergie pour décrire mes points faibles et comment je les apprivoisés. Je vais regarder ton savoir. Melgelb
Merci jamo super vidéo comme d'habitude tu nous inspire est tu nous donne envie d'avancer. Stp j'ai une jambes faible part à port à l'autre, suite à une blessure au ligaments. Stp comment rattraper le retard dans ce cas. Merci Melguelb.
bonjour monsieur jam, j'espere que vous allez tres bien, je voulais vous demander est ce que je peut utiliser acétine l'carnitine liquide, car j'ai pas trouvez en poudre , est ce que je peut le prendre avec mon gainer jumbo, merci d'avance monsieur, j'attend votre reponse avec impatience
La partie faible de mon corps est le haut de mes pectoraux! Mais je ne désespère pas, je vais finir par arriver à faire quelque chose avec le travail et l’acharnement💪
partie faibles : avant bras ( super long) cotè FAT ( les poignès d'amour ) je me retrouve avec des 6 packs mais tjr ces freaking obliques :p et un grand merci pour vous mel guelb ( here since 2014 )
Salut Jamo et merci pour tout ce que tu fais pour les gloubistes. Une question : peux tu nous faire une vidéo sur les disciplines Men's Physique et Bodybuilding et la différence dans le programme d'entraînement et nutrition. Merci d'avance frero ❤
salut jamo jesuis auguste dukens nio j'entraine seule mon point faible son mes pecs je n'arrive pas avoir des dos bien larges et des beau abdos mais pour vous dire bien jamo en suivent vos video je faire mieux qu'avent
Mes jampe sont mes point je les fais 2 fois pars semaine mais je progresse doucement parapore à mon haut du Corp pourquoi j'ai linpression de ne pas pro du tous ?
Jamo, Tes vidéos, top. Ta personnalité, top. Ta fille, machallah. Que penses-tu du monde et de la société dans lesquels elle va grandir? Y penses-tu? Tu es un homme sensé, intelligent et réfléchi et je suis sûr que tu te poses des questions existentielles. Derrière cette bonne humeur contagieuse je suis sûr que l'homme, le père et le mari aimant se pose des questions concernant son propre avenir mais surtout celui de sa fille et de sa famille. Pour ma part, même si on fait l'effort de bâtir autour de soi un environnement sain, on ne peut échapper à l'environnement de la vie. Un environnement dans un environnement. Un système dans un système. Je t'écris ces mots car je ne manque pas de motivation, je ne manque pas d'objectifs ni d'ambition. Je souhaiterai simplement avoir ton avis, celui d'un homme que l'expérience a rendu sage et clairvoyant, sur ce qui attend l'humain sur cette terre. Les choses s'annoncent plutôt mal et je n'ai qu'une envie, c'est de m'isoler au fond d'une forêt, seul. Pourquoi avoir des enfants quand, objectivement et après une analyse froide, on fait le constat désolant de tout ce qui nous entoure. Les arbres, les papillons et les nuages sont de meilleurs compagnie que l'humain actuel. Prend soin de toi
Salut Jame..j aimerais me rattraper sur le haut de l épaule pour les remonter.Les triceps l épaisseur du dos et les ischios. Comment je peux faire stp. Merci à toi et force à toi
Salam si jamo, mes plus gros points faible sont les avant bras , bras ( car biceps et triceps court ) , epaules et mollets. Et oui la genetique ne m'a pas gater. Pour l'entrainement , j'augmente le volume par exemple pour les elevation lateral ( repetition, moyenne et longue )je triple les series , exemple : 4 series en 3 jours = 12 series par semaine , et j'ai remarquer que je progresse mieux et plus vite comme sa . On verra dans l'avenir inchallah.
Très cool la vidéo ! et l'état d'esprit aussi Jamo :D Moi qui croyais que le rappel se faisait dans une séance normal, genre, un rappel des biceps pendant la séance des pecs. Qu'en pensez-vous?
Mon point faible : Pectoraux et mollets. Ce que je fait pour les pectoraux ; je porte moins lourd et je me concentre sur la contraction et je varie les angles de travail.
Salut jamo point faible les bras et largeur du dos je travaille en ppl sur 5 jours P/P/L/P/P ça me permet de faire un gros exo polyarticulaire avant de faire les exo bras ils sont échauffés et jme donne à fond sur chaque série car moins d'éxo par muscle par rapport à un Split ou j'ai plus assez de force pour engager le muscle voulu...
mon point faible c'est mais triceps et mon haut des pecs et mon arrière épaules et mon grand dorsal j'essais de corriger les position je focalise plus aussi sur des prise en unilatérale depuis que j'ai commencer a suivre vos video pour bien cibler parce que j'ai remarquer avec le temps que j'avais une morphologie particulière en d'autre terme je n'est pas le même ressentie sur la partie droit et gauche de mon corps sur le même mouvement il Ya une partie qui répons plus bien que l'autre et aussi la connexion neuro-musculaire aussi est différente des deux coter
Jamo mes points faible sont les bras j'ai des biceps courts je les fais les pec avec les biceps le mardi et le rappel je fais épaule triceps rappel biceps le vendredi
Ce systeme est base sur le split, les full body routine c;est pour le debutants, tu commence avec pour apprendre comment faire les mouvements et repondre, mais si tu ne passe pas au split tu stagnera tout le temps si ton but et de te developper toujours ! Mel Guelb jamo
@@JamCoreDZ merci jamo helas j'ai 49 ans je m'entraîne 3 fois par semaine alors le full body me convient vu mon age et ma fréquence d'entraînement... Merci encore
mon point faible c'est mais triceps et mon haut des pecs et mon arrière épaules et mon grand dorsal j'essais de corriger les position je focalise plus aussi sur des prise en unilatérale et l'intensité depuis que j'ai commencer a suivre vos vidéos pour bien cibler parce que j'ai remarquer avec le temps que j'avais une morphologie particulière en d'autre terme je n'est pas le même ressentie sur la partie droit et gauche de mon corps sur le même mouvement il Ya une partie qui répons plus bien que l'autre et aussi la connexion neuro-musculaire aussi est différente des deux coter
J'adore tes vidéos Jamo , tu nous donnes tout ton savoir et ton expérience avec coeur et j'ai beaucoup progressé depuis que je te suis .
Ça fait maintenant 3ans que j'ai découvert ta chaîne et chaque vidéo est un très bon moment d'apprentissage, MERCI ÉNORMÉMENT pour tous ce que tu nous offres. Tu es une personne formidable 🙏💪.
Merci Jamo tes vidéos m'aident beaucoup à comprendre mon corps et les muscles ainsi que la nutrition. Tu gère, tu explique super bien et tu partage ton expérience c'est vraiment encouragent Merci beaucoup ! Un grand respect à toi, continue tu assure.
Tu es un vrai champion, tu nous donnent les clefs pour progresser donc à nous de travailler, à être patient, à être discipliné, écrire ses objectifs et les lire tous les jours, pour que notre cerveau se focalise sur ce qu'on doit faire et ce que l'on veut pour réussir.
C'est en travaillant dur qu'on obtiens des résultats les Gars !
Mes points faibles: les bras, mollets et un peu les jambes, j'ai des muscles courts, je n'ai pas vraiment une génétique pour la musculation, (pour être massif) mais je cherche juste à garder la forme et j'avoue que tu nous motivent beaucoup. je garde la motivation grâce à tes vidéos.
السلام عليكم ورحمة الله merci beaucoup vous nous remplissez de joie et de motivation et c'est un sentiment que j'ai du mal à bien exprimer mon frère du fond du coeur merci
J'ai beaucoup de points faibles,
dont les trapèzes.
J'ai revu la vidéo 2 fois, merci jamo vraiment.
Greeeeat vidéo frère , j'ai beaucoup appris sur la façon de m'entraîner et me rattraper avec les moindres détails, et la meilleure c'est que c'est gratos 😄😆 merci bcp ...mel guelb
Bonjour JAMO,
Superbe vidéo ENCORE...
Bien sûr un pouce pour moi et même un autre ici 👍
MERCI JAMO
A 46 ans depuis 2 ans et demi, je me nourrit de tes vidéos en guise de coaching pour travailler à la maison 4-5 fois par semaine...
Tu es une belle découverte pour moi sur TH-cam et une belle inspiration qui motive vraiment.
Donc encore mille Merci JAMO et un bel anniversaire à toi au passage pour tes 54 ans qui approche 😉💪
ALDO
Merci beaucoup Jamo, ta vidéo est arrivée pendant que j'étais en plein legs day à la maison. C'est LI-TTÉ-RA-LE-MENT mon point faible, et j'ai du mal à agencer justement, mes exercices.
Mais j'y arrive petit à petit ! Merci pour ta vidéo. Toujours propre et physique également propre!
Quand je fait du sport j'écoute brother Jamcore parler dans ses vidéos. Merci pour les très bons conseils humble master.
Tbarkallah, quelle connaissance Jamo!!! En plus c'est très très bien expliqué...👍🏽👍🏽👍🏽
Mes parties faibles : les trapèzes, le milieu des pec et la partie claviculaire jusqu'aux épaules. Superbe video merci
Encore une claque due à ton expérience Jamo, mes points faibles : bas du corps = arrière des cuisses, haut du corps = épaules, dorsaux, biceps (preque tout en fait). Merci pour le partage.
Toutes tes dernières vidéos sont une véritable mine d’or pour en apprendre plus sur le corps humain…
Merci 🤘😎
hi bro you deserve all the hapiness of the world.thank's for the sharing and giving back to your community,it's really informative .chafik from Oran algeria
J'aime tout les vod de jamcor mon dos c'est mon point faible point, fort jambe
vraiment une super vidéos . du bonheur . comme d'habitude que du sale coach . bon courage
Bonjour comment allez vous ?
Tout d abord merci beaucoup pour vos vidéos, elles m ont per de progresser.
J espère voir une autre video prochainement sur les jambes.
Surtout prenez soin de vous et de votre famille cordialement.
Freddy
Salam enleykom jemo, voilà plusieurs mois que je suis tes vidéos et je pensé tu étais très jeune (30 ans) mais tu m'apprends que tu as plus de 50ans. Vraiment il faut faire de la musculation et merci pour tes explications..
Avec plaisir merci pour le soutien Mel Guelb Jamo
Très bonne vidéo, très clair et efficace. Il faut faire les choses proprement 😉. Point faible : bas des pecs.
Moi aussi ta une solution?
@@matamimi4943 les dips, beaucoup de répétitions au poids du corps, avec le buste penché, ça taffe bien le bas de pec
@@powerlifting9152 merci je vais essayer sa en mettant priorités sur les dips...
Slm Mister Jamo de JamCore 👍🏼🙏❤️, tout d’abord merci 🙏, pour cette vidéo théorique 👍🏼 Mel Guelb... tu vas dire que nous sommes jamais satisfait 😎😝, effectivement nous le serons Jamais 🤪, tu nous donnes tellement l’envie d’apprendre et de découvrir tellement de choses 🙏❤️, merci 🙏 encore pour tous champions 💪🏼💥👍🏼🙏❤️
Très belle explication rien à dire merci
Encore une vidéo intéressante et instructive... Que du bonheur 🙏
Merci pour la super vidéo jamcore
Cher ami Bodybuildeur, je suis ancien body( 96 France ) et je reprend du poil de la bête( hihihi), vu les conditions sanitaire du moment, je ne peux m'entrainer a la salle 3 fois par semaine en attendant le retour a la normale. Je te suit et je suis très satisfait de tes commentaires et tes explications. J'espère reprendre la compet en vétéran. Merci a toi pour la motivation que tu me porte.
salam rouyah , j'ai testé tes supers sets épaules , au top , allez y les gars !!!! baraka allah oufik
Jamo...Allah yahafdak....
Merci bcp pour tes vidéos....tu es un grand pro un grand champion Allah ibarek ....
Vraiment super vidéo et stratégie au top ! MERCI !!!
Merci beaucoup cotch jamo tu es le meilleur éducateur de tout les temps vraiment chapeau.
En aimerais vous voir ici en maghreb et partager avec vous une séance d'entraînement moi je suis du Maroc
La ville casablanca exactement mél guelb
J'espere etre labas un jour ! Mel Guelb Jamo
Merci chikh pour vos conseils je savais pas que pour le rapelle il fallait juste titié le muscle .
Partie a ratrape les jambe pour un programme split 4 seance par semain je doit les faire le samedi et le mercredi
merci pour tous les conseils que les meilleurs
Je comprends vraiment pas ce qui click sur 👎
Super vidéo jamo merci beaucoup mel geulb
Je suis très content de trouver ta chaîne
je commence en musculation. Je peux peux-tu savoir maintenant si j’ai des point faible ou faire du fullbody pour commencer sont super tes vidéo je prend plein de chose et je prend des note comme tu le dit toujours
Toujours au top Frerot ! super contenu ! et perso le "Im out" je kiff a la fin !
Merci frerot !
Merci pour tes conseils jamo t'est le meilleur 💪🏻
Merci pour ces conseils. Je vais travailler mes épaules 2 fois par semaine.
J'ai pas appris grand chose mais ça fait de bon rappel, merci 💪
Vraiment t'es trop super mec
Notre fierté DZ
Super conseil merci 😁
Super vidéo, j'ai appris beaucoup de chose. Merci jam
Tres bien expliquer ! 👍🏾
Merci Mel Guelb jamo
Merci pour tout les conseils jamo, j'ai un pec très fébrile par rapport au autre muscles mes j'arrive pas a le développé, je de la musculation depuis 2016.
Excellente vidéo jamou 💗 je confirme pour ce cycle totalement d'accord avec vous 🔥💪🇩🇿
Merci pour cette très bonne vidéo Jamcore.
Super vidéo 👍
Très bonne vidéo, merci beaucoup 👍
Merci jamo, désolé grosse journée de travail et plus d'énergie pour décrire mes points faibles et comment je les apprivoisés. Je vais regarder ton savoir. Melgelb
Merci Coach
Excellente vidéo comme toujours, et vraiment très utile !!
Merci beaucoup
Je suis coach sportif et je suis 100 % daccord avec toi jam :)
Vrmnt super jamo thanks
Jamo un grand merci a vous
Merci jamo
Super vidéo merci pour les conseils !!!!
Trop fort coach mel guelb
Salem Jamo Merci pour cette vidéo
Avec plaisir mel Guelb jamo
Très belle vidéo très explicative.
Merci Ahmet Mel Guelb jamo
Merci pour ce retour et surtout pour être à nos côté en ces temps difficiles où on est enfermé à la maison.
Bonjour Jamo
Merci pour cette vidéo d’expert
Vous avez la pêche
A quand des vidéos avec des amis du body ?
Fabrice 💪👍😷
T le meilleur
Best coach ever !!!
Toujours top 💪💪
Merci jamo super vidéo comme d'habitude tu nous inspire est tu nous donne envie d'avancer. Stp j'ai une jambes faible part à port à l'autre, suite à une blessure au ligaments. Stp comment rattraper le retard dans ce cas. Merci Melguelb.
Merci beaucoup je tenterai ça une fois les salles re ouverte
bonjour monsieur jam, j'espere que vous allez tres bien, je voulais vous demander est ce que je peut utiliser acétine l'carnitine liquide, car j'ai pas trouvez en poudre , est ce que je peut le prendre avec mon gainer jumbo, merci d'avance monsieur, j'attend votre reponse avec impatience
La partie faible de mon corps est le haut de mes pectoraux! Mais je ne désespère pas, je vais finir par arriver à faire quelque chose avec le travail et l’acharnement💪
Toujours au top jamo merci
من القلب 😎💪🏻
partie faibles : avant bras ( super long)
cotè FAT ( les poignès d'amour )
je me retrouve avec des 6 packs mais tjr ces freaking obliques :p
et un grand merci pour vous mel guelb
( here since 2014 )
Magnifique jamo je vai faire sa a partir de demin
Salut Jamo et merci pour tout ce que tu fais pour les gloubistes.
Une question : peux tu nous faire une vidéo sur les disciplines Men's Physique et Bodybuilding et la différence dans le programme d'entraînement et nutrition.
Merci d'avance frero ❤
Mon jamou mal galb 💪
salut jamo jesuis auguste dukens nio j'entraine seule mon point faible son mes pecs je n'arrive pas avoir des dos bien larges et des beau abdos mais pour vous dire bien jamo en suivent vos video je faire mieux qu'avent
Pour mon point faible j'utilise le feeder workout et sa marche. Pas mal
54ans mach'allah 🤲, merci 🙏 pour la vidéo
Mes jampe sont mes point je les fais 2 fois pars semaine mais je progresse doucement parapore à mon haut du Corp pourquoi j'ai linpression de ne pas pro du tous ?
Salam jamo Allah yehafdek et merci beaucoup
Mel Guelb jamo
On t aime frere
Merci Super gentils !
Très bonne vidéo. Mon plus gros point faible c'est les jambes. Je vais adapter mon programme. 😉👍
Quads, tried almost everything with no result (as expected). Thanks for the video and the advices ,
Bonne vidéo et encore bien expliqué 👍...point faible : les jambes , mollets
Jamo,
Tes vidéos, top. Ta personnalité, top. Ta fille, machallah. Que penses-tu du monde et de la société dans lesquels elle va grandir? Y penses-tu? Tu es un homme sensé, intelligent et réfléchi et je suis sûr que tu te poses des questions existentielles. Derrière cette bonne humeur contagieuse je suis sûr que l'homme, le père et le mari aimant se pose des questions concernant son propre avenir mais surtout celui de sa fille et de sa famille.
Pour ma part, même si on fait l'effort de bâtir autour de soi un environnement sain, on ne peut échapper à l'environnement de la vie. Un environnement dans un environnement. Un système dans un système.
Je t'écris ces mots car je ne manque pas de motivation, je ne manque pas d'objectifs ni d'ambition. Je souhaiterai simplement avoir ton avis, celui d'un homme que l'expérience a rendu sage et clairvoyant, sur ce qui attend l'humain sur cette terre. Les choses s'annoncent plutôt mal et je n'ai qu'une envie, c'est de m'isoler au fond d'une forêt, seul. Pourquoi avoir des enfants quand, objectivement et après une analyse froide, on fait le constat désolant de tout ce qui nous entoure. Les arbres, les papillons et les nuages sont de meilleurs compagnie que l'humain actuel.
Prend soin de toi
La vidéo est très bien expliqué. Pourriez-vous me donner le nom d'un site internet qui vend des bon compléments alimentaires pour la musculation svp.
First 🔥🔥 sick one coach 💪💪💪
Salut Jame..j aimerais me rattraper sur le haut de l épaule pour les remonter.Les triceps l épaisseur du dos et les ischios.
Comment je peux faire stp.
Merci à toi et force à toi
en cas de consomation de creatine, on pourait bien fair un F3 pour les grands muscles n'est ce pas ?
Macha lah merci
Bravo
Salam si jamo, mes plus gros points faible sont les avant bras , bras ( car biceps et triceps court ) , epaules et mollets.
Et oui la genetique ne m'a pas gater.
Pour l'entrainement , j'augmente le volume par exemple pour les elevation lateral ( repetition, moyenne et longue )je triple les series , exemple : 4 series en 3 jours = 12 series par semaine , et j'ai remarquer que je progresse mieux et plus vite comme sa . On verra dans l'avenir inchallah.
ta trouver la réponse depuis ??, parceque j'ai les mêmes points faibles 😅 bras mollets
Très cool la vidéo ! et l'état d'esprit aussi Jamo :D
Moi qui croyais que le rappel se faisait dans une séance normal, genre, un rappel des biceps pendant la séance des pecs. Qu'en pensez-vous?
et mercie
Manifestation pour les fréquences d'entraînement
Mon point faible :
Pectoraux et mollets.
Ce que je fait pour les pectoraux ; je porte moins lourd et je me concentre sur la contraction et je varie les angles de travail.
salut jamo :moi mtn les jambes 2 fois par semaine apartire de déconfinnement merci jamo
Salut jamo point faible les bras et largeur du dos je travaille en ppl sur 5 jours P/P/L/P/P ça me permet de faire un gros exo polyarticulaire avant de faire les exo bras ils sont échauffés et jme donne à fond sur chaque série car moins d'éxo par muscle par rapport à un Split ou j'ai plus assez de force pour engager le muscle voulu...
mon point faible c'est mais triceps et mon haut des pecs et mon arrière épaules et mon grand dorsal j'essais de corriger les position je focalise plus aussi sur des prise en unilatérale depuis que j'ai commencer a suivre vos video pour bien cibler parce que j'ai remarquer avec le temps que j'avais une morphologie particulière en d'autre terme je n'est pas le même ressentie sur la partie droit et gauche de mon corps sur le même mouvement il Ya une partie qui répons plus bien que l'autre et aussi la connexion neuro-musculaire aussi est différente des deux coter
ربي يحفظك من القلب
Jamo mes points faible sont les bras j'ai des biceps courts je les fais les pec avec les biceps le mardi et le rappel je fais épaule triceps rappel biceps le vendredi
thanks what about full body routine?
Ce systeme est base sur le split, les full body routine c;est pour le debutants, tu commence avec pour apprendre comment faire les mouvements et repondre, mais si tu ne passe pas au split tu stagnera tout le temps si ton but et de te developper toujours ! Mel Guelb jamo
@@JamCoreDZ merci jamo helas j'ai 49 ans je m'entraîne 3 fois par semaine alors le full body me convient vu mon age et ma fréquence d'entraînement... Merci encore
@@salimmoussaallouache6350 Oui tu peut le faire pour maintenir a ton age ! C'est un non approche !
mon point faible c'est mais triceps et mon haut des pecs et mon arrière épaules et mon grand dorsal j'essais de corriger les position je focalise plus aussi sur des prise en unilatérale et l'intensité depuis que j'ai commencer a suivre vos vidéos pour bien cibler parce que j'ai remarquer avec le temps que j'avais une morphologie particulière en d'autre terme je n'est pas le même ressentie sur la partie droit et gauche de mon corps sur le même mouvement il Ya une partie qui répons plus bien que l'autre et aussi la connexion neuro-musculaire aussi est différente des deux coter
السلام عليكم ورحمه إن شاء الله 1 مليون واكثر مشترك