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体幹トレーニングは、冬季練習にこそ徹底的に取り組みたいですね！★チャンネル内の関連動画・再生リスト：フィジカルトレーニング集th-cam.com/users/playlist?list...・チューブトレーニングについてth-cam.com/video/_yhWR6ppRYA/w-d-xo.html・室内トレーニングth-cam.com/video/LEe69T3lSms/w-d-xo.html・自主練におすすめのトレーニングth-cam.com/video/ZFSiQFq34Ic/w-d-xo.html
まじで体幹って重要ですよね〜冬季頑張ります！！動画参考にさせていただきます。
地道にではありますが、継続してみてくださいね。
体幹やろうかなーとか思ったら動画出してくれるの神
素晴らしい動画！😊
年末年始はこちらとチューブトレ動画＋流しやテンポ走で乗り切れそうですね😁おすすめ体幹はデッドバグです。四つ這いの姿勢で行ってグラグラ感を抑えて腹部に効かせるのも良いです。いつものデッドバグの方が腹筋全体は辛いです‥
そうですね！ぜひデッドバグは継続してください。
ワーホルム選手の走り方解説お願いします！！
いいですね。僕も大好きな選手です。
@@sprintacademyshizuoka 腰の位置、腕をしっかり振っているのがすごくいいので特にその部分が説明聞きたいです！
ちょうど体幹鍛えようと考え始めていたのでめっちゃありがたいです！！！
プッシュアップの時に腕が痛くなるのですがやり方が間違ってるのでしょうか？
そうですね、筋力不足か肘や手首などの角度が違う可能性はありますね。
朝に1セット夜に1セットでもいいですか？
良いと思います。種目は変えても良いですね。
いつも参考になる動画をありがとうございます！今高1で100のPBが12.1なんですけど冬季練でフォームを修正したいと思ってます。まず初めに直すならどこを直せばいいですか？(腕振りや接地、足の軌道など)また、それの参考になる動画がありましたら知りたいです！追記自分で感じてる課題は身長が低くストライドが狭くなりがちなのでストライドを広げるところだと思ってます。
中3の11秒台ですが脚の軌道や筋肉の使い方をゆっくり学ぶことが大切だと思います！
いつもありがとうございます。フォーム修正ですが全てが連動しているのでどこからというのは難しいですね。また、身長とストライドは確かに関係はありますが低いからといって引き出せないわけではないので、ストライドの意味をしっかりと理解していきましょう。最重要なのは接地の一瞬です。・身体の近くに接地する（足を落とす）・この時、後ろ足が遅れない・短い時間で弾むです。th-cam.com/video/gB8fKjQnl6w/w-d-xo.htmlこのあたりを参考にしてみてください。また、いろいろ動画見てみてご自分の課題とマッチするものを考察してみてください。
@@no_muscle なるほど！ありがとうございます🙇♂️
@@sprintacademyshizuoka まずは接地を意識して練習してみます！ありがとうございました🙏これからもよろしくお願いします
ランジ➕ツイストの時なぜ右側にしか捻ってないのですか❓
連続で右をやっているだけです。左も均等にやってみてください。
@@sprintacademyshizuokaありがとうございます！
何秒間やればいいですか？後何セットやればいいですか？
できる範囲で大丈夫ですよ。慣れてきたらセット数など増やしてみてください。
それぞれ回数はどのくらいですか？
また、腹圧を意識しているときの呼吸はどのように行えばいいのか教えて下さい🙇ずっと息を止めたままになってしまいます
最初に入れたら、あとは呼吸は動きに合わせてしましょう。抜けたと思ったらもう一度入れ直します。回数はレベルに応じて調整して下さい。
いつもありがとうございます。自分はプランクを普段してるのですがデットバグも取り入れたいと思います。その場合プランクを外すか別の日に分けたほうがいいのでしょうか？
デッドバグ→プランクで良いです。どんどんやってください。
体幹は毎日行わない方が良いですか？
毎日でもOKです。
@@sprintacademyshizuokaありがとうございます！早速やります！
高評価666にしました
体幹トレーニングは、冬季練習にこそ徹底的に取り組みたいですね！
★チャンネル内の関連動画
・再生リスト：フィジカルトレーニング集
th-cam.com/users/playlist?list...
・チューブトレーニングについて
th-cam.com/video/_yhWR6ppRYA/w-d-xo.html
・室内トレーニング
th-cam.com/video/LEe69T3lSms/w-d-xo.html
・自主練におすすめのトレーニング
th-cam.com/video/ZFSiQFq34Ic/w-d-xo.html
まじで体幹って重要ですよね〜
冬季頑張ります！！動画参考にさせていただきます。
地道にではありますが、継続してみてくださいね。
体幹やろうかなーとか思ったら動画出してくれるの神
素晴らしい動画！😊
年末年始はこちらとチューブトレ動画＋流しやテンポ走で乗り切れそうですね😁
おすすめ体幹はデッドバグです。四つ這いの姿勢で行ってグラグラ感を抑えて腹部に効かせるのも良いです。いつものデッドバグの方が腹筋全体は辛いです‥
そうですね！
ぜひデッドバグは継続してください。
ワーホルム選手の走り方解説お願いします！！
いいですね。僕も大好きな選手です。
@@sprintacademyshizuoka
腰の位置、腕をしっかり振っているのがすごくいいので特にその部分が説明聞きたいです！
ちょうど体幹鍛えようと考え始めていたのでめっちゃありがたいです！！！
プッシュアップの時に腕が痛くなるのですがやり方が間違ってるのでしょうか？
そうですね、筋力不足か肘や手首などの角度が違う可能性はありますね。
朝に1セット夜に1セットでもいいですか？
良いと思います。種目は変えても良いですね。
いつも参考になる動画をありがとうございます！
今高1で100のPBが12.1なんですけど冬季練でフォームを修正したいと思ってます。まず初めに直すならどこを直せばいいですか？(腕振りや接地、足の軌道など)また、それの参考になる動画がありましたら知りたいです！
追記
自分で感じてる課題は身長が低くストライドが狭くなりがちなのでストライドを広げるところだと思ってます。
中3の11秒台ですが脚の軌道や筋肉の使い方をゆっくり学ぶことが大切だと思います！
いつもありがとうございます。
フォーム修正ですが全てが連動しているのでどこからというのは難しいですね。
また、身長とストライドは確かに関係はありますが低いからといって引き出せないわけではないので、ストライドの意味をしっかりと理解していきましょう。
最重要なのは接地の一瞬です。
・身体の近くに接地する（足を落とす）
・この時、後ろ足が遅れない
・短い時間で弾む
です。
th-cam.com/video/gB8fKjQnl6w/w-d-xo.html
このあたりを参考にしてみてください。また、いろいろ動画見てみてご自分の課題とマッチするものを考察してみてください。
@@no_muscle なるほど！
ありがとうございます🙇♂️
@@sprintacademyshizuoka まずは接地を意識して練習してみます！ありがとうございました🙏これからもよろしくお願いします
ランジ➕ツイストの時なぜ右側にしか捻ってないのですか❓
連続で右をやっているだけです。左も均等にやってみてください。
@@sprintacademyshizuokaありがとうございます！
何秒間やればいいですか？後何セットやればいいですか？
できる範囲で大丈夫ですよ。慣れてきたらセット数など増やしてみてください。
それぞれ回数はどのくらいですか？
また、腹圧を意識しているときの呼吸はどのように行えばいいのか教えて下さい🙇ずっと息を止めたままになってしまいます
最初に入れたら、あとは呼吸は動きに合わせてしましょう。
抜けたと思ったらもう一度入れ直します。
回数はレベルに応じて調整して下さい。
いつもありがとうございます。
自分はプランクを普段してるのですがデットバグも取り入れたいと思います。
その場合プランクを外すか別の日に分けたほうがいいのでしょうか？
デッドバグ→プランクで良いです。どんどんやってください。
体幹は毎日行わない方が良いですか？
毎日でもOKです。
@@sprintacademyshizuokaありがとうございます！早速やります！
高評価666にしました