He corrido 4 maratones y en todos ellos he sentido ese colapso entre el 32 y 35k, sobre todo isquios, pero también gemelos. Muchas gracias Luis por abrirme la mente para poder solucionarlo.
Me ocurrió el pasado domingo 19 de marzo, en el km 34 del maratón Caf en Caracas, pero en el glúteo derecho, tuve que detenerme varias veces para estirar y hacer auto masajes
Hola buen día, yo generalmente me acalambro en las carreras de maratones, ayer corrí un maratón y me volvió a suceder y como bien dices, mi frecuencia cardíaca y respiración estaban en perfecto estado ¿Tienes algún video de cómo hacer estos ejercicios de fuerza? O ¿Tienes alguna otra forma de contactarte? Ya estoy suscrito a tu canal, muy interesante todo, saludos!
Lo más complicado es saber que debes trabajar, por lo que nos explicas, no es lo mismo donde duele que donde se origina, crear más descompensación en vez de compensar...en fin paciencia e ir probando.
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
Que privilegio escuchar el conocimiento de don Luis del Águila 👌🏽
Entendido y a ponerlo en práctica. GRACIAS
Mil gracias!!
Magnifica explicación
He corrido 4 maratones y en todos ellos he sentido ese colapso entre el 32 y 35k, sobre todo isquios, pero también gemelos. Muchas gracias Luis por abrirme la mente para poder solucionarlo.
Muchas gracias Luis!!, rompiendo paradigmas....
Excelente explicación
Gracias por tus explicaciones. He leído que trabajar los isquios de forma excéntrica también es bueno para la carrera, qué opinas?
Muy interesante, sufro mucho de isquios y seguro que me vendrá bien poner en práctica lo que comentas.
Gracias Luis; me imagino que entonces el uso de electro estimulador sería una buena opción; isometrico, de intensidad variable y localizado.
Genial! Como siempre
Grato!
Buen video profe, cual es su contacto para poder buscarlo como entrenador
Buena explicación Luis, gracias por abrirnos la mente.
Me ocurrió el pasado domingo 19 de marzo, en el km 34 del maratón Caf en Caracas, pero en el glúteo derecho, tuve que detenerme varias veces para estirar y hacer auto masajes
Hola buen día, yo generalmente me acalambro en las carreras de maratones, ayer corrí un maratón y me volvió a suceder y como bien dices, mi frecuencia cardíaca y respiración estaban en perfecto estado ¿Tienes algún video de cómo hacer estos ejercicios de fuerza? O ¿Tienes alguna otra forma de contactarte? Ya estoy suscrito a tu canal, muy interesante todo, saludos!
Lo más complicado es saber que debes trabajar, por lo que nos explicas, no es lo mismo donde duele que donde se origina, crear más descompensación en vez de compensar...en fin paciencia e ir probando.