Esguince de tobillo grado 1-2 (leve-moderado) - Tratamiento en fase aguda o reciente
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2013
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↪️ El esguince o torcedura de tobillo es un problema frecuente y que también se trata incorrectamente por la medicina convencional, ya que se inmoviliza con escayola en demasiadas ocasiones Sin embargo, sería más conveniente la aplicación de un vendaje funcional que permite la movilización parcial pero con seguridad.
#esguincetobillo #torceduratobillo #ligamentostobillo #esguince #tobillo #lesionesdeportivas #esguincedetobillo
![4BANG - NOT LIKE US (REMIX) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/HO22cYkha1s/mqdefault.jpg)
Gracias, ya estaba pensando en cortarme el pie jsjsjsjsjs
JAJAJAJAJAJAJA
HAHAHAHAHA, yo hace unos minutos hermano, antes de ver el video😂
Jajaja
Jejeje
😂😂😂😂😂
Tremenda explicación este yel otro y todos sus videos.Que el creador de este mundo le siga dando ese Don.
Muchas gracias,me ha servido de mucho.Estaba de vacaciones y he seguido todos tus consejos.😉👍
Gracias Doctor.
Muy claras sus indicaciones.
Dios lo bendiga
Gracias por este fantástico video Mi caso mi tobillo de torció cuando pise una piedra picuda Y Justo en el huesito del tobillo tocó la piedra. Me levante seguí caminando con dolor No me puse nada Me metí al río y duré como 3 horas Salí a comer y noté la inchazon Si podía seguir caminando me volví a meter al río porque no sentí dentro Dell agua ningún dolor durante 4 Horas más Y Hise movimientos y no sentí ningún dolor Pero volví a salir del Agua,,sentí un dolor que me hacía que aflojara la pierna al caminar me puse una venda.Gracias Por este video muy Explícito,,,, mil gracias
Muchas Gracias! Estoy realizando tus consejos!
Infinitas gracias 🙏 Dios los bendiga 🙏
Gracias! como siempre estupendo el video.
Gracias por sus información doc
Me encanta sus vídeos.
MUCHAS GRASIAS, DIOS TE BENDIGA
Gracias por la información ❤ ayudan mucho
gracias doctor ayer jugando futbol , me torci el tobillo escuche un crujido, y segui todas sus indicaciones hielo y movimento , masajes , camine con algo de dolor pero podia seguir, y hoy estoy muy bien e incluso camino normal y me puedo apoyar incluso en dicho pie. lo que me asusto fue ese sonido ahi pense que era de grado 3 pero como dije anteriormente el hematoma es muy reducido y ya camino normal
sus videos son una salvacion , sobre todo en paises como el mio colombia donde la atencion en temas de salud deja mucho que desear.
Y ahora corres con normalidad?? ... porque a mi me cuesta camino todo pero correr con esa habilidad con la que tenia ya no estoy como en un 100 %
Puedo pisar e incluso hice ejercicios dos días después del golpe ...pero ya hoy a los 5 días me duele para caminar 😞😞 ...gracias por el dato del vendaje! Haré los baños de agua helada y estoy tratando de mantener la movilidad!
Excelente video, muchas gracias es de gran ayuda.
Gracias fue de mucha ayuda :)
Muchas gracias!!
Muchas gracias Doc, excelente video, me sirvió mucho !
Gracias Doctor
Muchas gracias doctor, estoy empezando y a veces tengo mis dudas. Gracias por contestarme
muchas gracias
Buena tarde doctor muy buena su explicación yo tengo una fractura de tibia y peroné y tobillo abierta 3 y tengo muchos dolor y me dueles más cuando me llegar la reglas
muchísima gracias,todo me está sirviendo. hace cinco días q tengo esguince de tobillo. nuevamente mil gracias. :)
Hola cómo te recuperaste
Hola, soy hiperlaxo y actualmente luego de caminar el tobillo izquierdo duele levemente, la articulación hace como un juego cuando se la mueve desde abajo hacia arriba, que opinas sobre esto? Saludos
hola y si en vez de un vendaje funcional me pongo una tobillera es igual ??
hola , me gusta su programa en estos momentos , le cuento el 12 de febrero me lesione con un esguince grado 1 según el medico de turno pero hoy 7 de abril ya me siento mejor para caminar pero me falta correr o trotar , siento que me falta pero hay otra cosa es el talón que cuando salgo del auto lo paso a llevar o al bajar la escalera justo el talón lo paso a llevar o cuando camino y una pequeña altura paso a llevar el talón y el pie se entiende hacia abajo y siento dolor en el tendón de aquile justo arriba donde empieza el talón y al presionar bien fuerte con los dedos siento que esta resentido ,¿ cuanto me durara este dolor estoy ansioso por hacer ejercicios pero me limita?me cuesta correr . gracias por atenderme espero su respuesta lo mas pronto posible .
Gracias , excelente sugerencias, yo lo vengo tratando hace 20 dias, con agua frìa y caliente, y algun antiinflamatorio, me olvide que la sugerida por tì. Ahora quiero saber con que se me termina el tratamiento, porque yo dolor no padeci mucho , pero si una gran inflamaciòn , y hematona, luego el hematoma fue reduciendo y ahora desapareciò... ÇGracias por tu contenido. fue solo caminando por la vereda en altibajo y resbalosa por muchas lluvias. Tendre mas atencion a proximos videos. y espero curarme del todo.
Doctor muy buenos sus videos, tengo dos preguntas. Me vendaron el tobillo por 7 dias. Ahora debo usar una tobillera por 2 messes. Puedo tomar en este momentous arnica.?. Que me aconseja tomar para fortalecer esta parte afectada.
super video
Buenas una pregunta tengo un esguince gracias grado dos y hice terapias pero volví hacer deporte y otra vez me paso lo mismo q puedo hacer para recuperarme bien gracias
Hola disculpa, tengo un esguince leve. puedo caminar perfectamente pero queria saber ,a los cuantos dias recomienda volver a correr y cuantos dias volver a hacer deporte (en mi caso futbol)
Ami me duele me hice un esquise camine con dolor 15 días pero a los 15 días ya no podía dar el paso y el doctor me mandó a reposo absoluto x4 semanas pero quiero saber si puedo hacer ejercicio para que sea más rápido el alivio para poder caminar que me dirían sobre esto gracias de antemano
@@rosaferretiz6112 al final que pasó?
@@kik3cill0_o67 ya gracias a Dios estoy bien ya puedo caminar ya tengo más de un mes caminando
Yo tengo un esguinse nivel 1, no puedo correr, pero si puedo hacer bicicleta y otros ejercicios donde no haya impacto, te recomendaría lo mismo.
la manteca de ubre es buena?
En rehabilitación hay que seguir con la medicación?
ayer pise super mal y me estoy mejorando
Hola amigos ya llevo. U. Mes desde q tuve un esguince pero todavía me sigue doliendo un poco al correr q devo hacer para tener una recuperación rápida
A mi me paso lo mismo llegue a casa estuve 3 dias en cama poniendole hielo y empecé a caminar al 4 dia y no me duele nada me recomendó mi hermano médico andar y no me duele nada tengo hematoma pero no tengo dolor ninguno😮
la manteca de ubre es buena??
Hola, me hice un esguince jugando baloncesto, hace 2 días, es grado 1, puedo caminar con un dolor muy leve, solo que ayer mientras caminaba me trono el tobillo y sentí, como si me rebotara en el tendón y ligamentos, sentí un dolor por unos segundos, esto es normal ? el dolor me ha bajado, tengo muy poca inflamación y ya apareció la linea del hematoma, he aplicado hielo, me e dado un leve masaje con árnica y hecho ejercicios con una botella, cree que deba hacer algo mas.
Genial estos vídeos me han ayudado con otras molestias y los he compartido con amigos y nos han funcionado muy bien, muchas gracias por tomarse el tiempo y compartirlos.
Hola muchas gracias por el video me acabo de hacer un esquince 😫😫 que dolor 😢😢
Que tal buen día quisiera preguntar algo lo que pasa es que hace 2 días caí mal jugando fútbol y mi desguince es nivel 1 quiera saber si puedo entrenar o tengo que esperar
Me sirve el gel diclofenaco y la técnica de bombeo para desaparecer el Moretón y la hinchazon
El mio es grado uno, solo que tuve lesion en unos ligamentos, y me mandaron 21 dias con yeso, y un mes de terapia para reintegrarme a mis deportes
Hola, hace 8 dias que me hice un esguince en el tobillo jugando baloncesto; me dolio mucho y no quise asentar el pie por miedo ya que escuche que trono algo, fui a urgencias y el medico que me atendio dijo que era grado 2 me saco unas radiografias para descartar que hubiese fractura, como no hubo fractura, me pusieron una férula para caminar llamada Walker que abarca hasta debajo de la rodilla pero me inmoviliza por completo el tobillo, tomo ketoprofeno cada 12hrs y aunque el medico no me lo receto me unto voltaren en gel sin darme masaje, la verdad es que no estoy asegurado y ya gaste mucha plata solo en medico, ferula, radiografia y medicamento, así que me puse a investigar en el internet y di con ustedes, encontré que debería de estar moviendo el pie y no tenerlo inmóvil, por lo que también contacte a un amigo y me recomendó una tobillera nivel 3 de mcdavid modelo 195r usarla y empezar a caminar... alguna sugerencia?? sigo con el walker? o comienzo con la tobillera??
Hola. Excelente vídeo muy completo y explicativo.explicativo. Quería hacerle una consulta me doble el tobillo en un combate de esgrima y tengo esguince grado dos, me he hecho todo el tratamiento no he tomado árnica porque no lo he conseguido sino paracetamol. tengo 6 días con el esguince y en solo en tres días tengo una competencia super importantisima un mundial y quería saber q opina puedo competir sin problemas. no me duelo solo si me tocan duro y tengo ya el pie algo hinchado y con un poco de hematomas. espero su pronta respuesta muchas gracias!
Hola, excelente la explicación, muy ilustrativa y no deja ninguna duda.
A mi me pasó lo siguiente, ayer tuve un carrera campo traviesa y como había desniveles en el pasto y se me torció el tobillo y me tronó y se volvió a acomodar, pude terminar mi carrera sin mayor problema, hay hinchazón pero no hay hematoma, tengo movilidad y ligero dolor; lo que me intriga es que en ocasiones truena cerca del tendón de aquiles, me recomiendas una placa y cuánto tiempo es recomendable dejar de hacer ejercicio?
De antemano muchas gracias!!.
F
una consulta si tengo el esguince leve puedo usar vendaje elastico?
yo tengo un esguince moderado y puedo caminar y correr.
pero el problema es cuando descanso me empieza a doler q puedo hacer?
Machas gracias zidane!!
Hola hace 2 semanas andando en skate y me esguince y espere unas semanas y volvi a andar hace unos dias y no hice mucho esfuerzo y me volvi a hacer daño me duele al moverlo pero puedo caminar? Que sucedio, respondeme porfavor
Muy buen canal me suscribo, y tengo una duda por si me puedes contestar y aconsejar:
Me torci el tobillo levemente practicando futbol, al apoyar el pie despues de un salto, y como no era la primera vez lo dejé pasar para ver si con simple reposo se me pasaba como en otras ocasiones donde he recibido golpes.
El caso es que de eso llevo 3 meses, y correr no puedo, podria correr pero con dolor leve y hay ciertos dias que solo por el hecho de andar tambien me duele, me duele la parte exterior del tobillo y un poco la parte del empeine, ayer fui al fisio y despues de una sesion de masaje para descargarmelo y algunos ejercicios, me recomendó calor y seguir con algun ejercicio a la hora de mover el pie.
La duda que tengo que es, que puedo hacer despues de 3 meses, ¿sigo el tratamiento del video?,¿que me recomiendas, alguna pomada,calor,etc? creo que sigo teniendo un leve esguince ya que sigo igual con los dolores comentado, eso si no se cura y se trata puedes tener ese esguince de grado 1 ahi durante mucho tiempo, ¿no?
Muchas gracias de antemano y saludos, maginifico canal y contestando a las preguntas de los videos, eso no tiene precio.
Qué alivio escuchar esto!
Doctor entonces el metodo RICE no es favorable en el esguince? lo digo por el reposo, se debe hacer un reposo total o un reposo como movilizado pero con precaucion?
vivo en chile y no hay el Arnica 9ch con que otro nombre lo.puedo comprar por fabor ..ya que me detectaron esguince de grado 1
Gracias por sus vídeos, ayer me esguince el tobillo jugando al fútbol. Se me inflamo y estoy aplicando sus consejos, tengo dificultad y dolor para pisar, pero con un vendaje estoy tratando de caminar un poco para no dejarlo inmovilizado.
Hola, hace 4 días me caí jugando basquet, después de que me caí seguí jugando y cuando llegue a mi casa podía apoyar el pie pero no mucho, al día siguiente me llevaron con un cura hueso y me dijo que se había salido el tobillo, me lo volvieron a meter y me lo vendaron. Al siguiente día fui a la escuela y podía caminar solo que me dolía (no mucho) y me tronaba. Me sacaron radiografía y era un esguince. Hasta el día de hoy ya se me bajo la inflamación, me duele solo un poco e igual me truena un poco, no tengo mucha confianza en mi tobillo. ¿Ya puedo empezar con la rehabilitación o me tengo que esperar? ¿Que fase de rehabilitación tomaría debido a mi caso de esguince? Cabe recordar que no me salió ningún hematoma (Me dijeron que debería de estar una semana en reposo absoluto)
Tengo que recupersrme en 2 dias para un partido de futbol importante .. puedo?
¡hola queria saber doctor yo hase como 18 dias atras me cay en moto y la moto me cayo ensima del la parte del tobillo se me incho y despue no podia pisar al otro dia ahora puedo pisar pero con dolor quiero saber si debo esperar un tiempo mas para pisar bien y caminar espero su respuesta grasias...
Hola excelente su canal hace un dia me dio un esguince de 1 grado al bajar de unas escaleras usted cree si podia bailar dentro de 2 dias
Hola tengo un caso parecideo, me esginse de grado 1 el jueves jugando futbol y el domimgo tengo que bailar :)
Influye el vendaje en la cicatrizacion o solo es para tener seguridad al caminar, me refiero a que si es el proceso de cicatrizacion es el mismo con o sin el vendaje .
hola arnica 9ch es recomendable sin moraton. gracias?
hola tengo venas moradas en mi esguince hace una semana fue que me torci y al inicio solo estaba incoado eso es normal???
Hola tengo Esguince de 1re. Grado ya no me duele el tobillo, pero tengo inflamados los dedos Y el empeine , me duele al igual el arco del mismo..que puedo hacer??
Hola cómo está doctor
Muy interesantes los videos sobre esguince de tobillo yo me caí bajando una escalera tiene cómo 20 días pero aún me duele para caminar mi pregunta es tarda mucho un esguince de tobillo par
Me pasa lo mismo cuanto tardaste ? También me caí de la escalera se me torció el tobillo
Yo tengo ya dos semanas en reposo pero la inchazon aún no se me baja que podré aser?
Una consulta, la arnica también la puedo conseguir en Ecuador? Nunca he escuchado de dicha medicación. Agradezco tu respuesta y excelente video!
La Árnica es una planta, aunque hay diferentes variedades. Consulta en un herbolario o parafarmacia de tu país. saludos :)
Hola puedes ser parches de árnica
Necesito tu opinión donde té puedo mandar unas fotos de mi esguinze soy de Barcelona
Yo tengo una fractura de tibia y peroné y tobillo ya tengo seis meses y todavía me dueles lo puedo a ser digame porf
a que te refieres con calor?
A cual día empezar a aplicar calor?
hola una preguntita yo juego al basket y un dia pise demasiado fuerte al saltar y me empezo a doler. Como que no podia correr igual corria coja y no podia despues de unos dias dejo de dolerme pero ahora me torci y me duele mas hoy en el partido no podia correr igual que hace 3 dias hoy corria peor y mas lento pero sobre todo me duele a veces si otras no a veces me duele mucho otras poco me puedes decir que grado es por favor
casi que ni puedo estirarlo mucho pero no lo tengo hinchao solo un poquitito rojo me ayudas deberia ir al medico?
Tengo un esguince hace 7 Dias. Esta vendado el tobillo. Me aplico arnica cuando me qui ten el vendaje?
Y si consigo árnica 7ch será igual
Creo que tengo un esguince en mi pie porque estaba bajando rápidamente por las gradas y por evitar caerme puse mi pies como soporte el izquierdo fue un resbalón que me dejó como irritación abajo pero después normal, pero en el derecho sentí dolor cerca del tobillo, pensé que era un conejo así que trate de doblar el pie para que se fuera, pero nada.
Que puedo hacer para recuperarme de este dolor cerca del tobillo?
El 17 de noviembre me esguincé el tobillo grado 2, el 23 de diciembre me lo volví a esguinzar, grado 1 💀 menos de 2 meses y ya van 2
Curo mal
Cada cuanto tengo que usar el hielo?
Y qué pasa si años tras tuve una luxación de tendones peroneos(se subían por sobre el hueso ) me operaron hace más de 15 años y hace 2 días , estuve haciendo en mi casa y se me resbaló un peso qué cayó y palanqueo en mi tobillo...allí ni le tome importancia... me fui a trabajar normal... y toco justo mover cosas en mi laburo y bueno regrese a mi casa y noté molestia hasta el día siguiente... que sentía la horrible sensación de un desgarro interno y la inestabilidad del tobillo....no lo se ....tocó la zona donde tuve mi anterior lesión y se siente normal pero más abajo al hacer un poco de fuerza para sostener el pie en el aire estando acostado de lado sentí una parte de tendón...tengo miedo.../ se podrá curar solo?
Hace un mes me esguince la parte interna del tobillo, me dolió mucho en el momento pero seguí haciendo la actividad física, esa noche llegue a mi casa muy normal pero en la madrugada el dolor me despertó, llegue a ver estos videos y me sirvieron mucho, volví a jugar varias veces y todo normal, hasta que el domingo jugando re aparecieron unas leves molestias y no pude desarrollarme en la actividad del todos bien, hoy estoy bien pero puedo percibir una leve molestia de vez en cuando, que debo hacer ?
Una pregunta, yo me doble el tobillo jugando al futbol y senti un ruido como cuando te suena un hueso, se que no es una fractura porque aunque ne costo mucho pude salir caminando (con mucho dolor), creo que esguinze leve porque tengo poca inflamacion y puedo caminar, pero con dolor, queria saber si con solo el vendaje funcional y movilizandolo, en dos semanas o 3 podre volver a jugar al futbol, y que no se me haga cronica la lesion
Hola, yo tengo un esguince pero no se de que grado es. Cuando me esguince el tobillo no podía andar muy bien y cojeaba pero se le hincho el triple de lo normal, no tengo hematoma y ya puedo apoyar el pie y caminar un poco. ¿De qué grado seria? Tengo 4 días desde el incidente.
yo tengo una pregunta la verdad no me he torcido el pie que yo me acuerde pero tengo dificultad para caminar y no puedo doblar el pie hacia adentro tampoco tengo el pie morado pero no puedo doblar bien el pie hacia adentro que puede ser
no se si tengo un esguince ,yo hago Zumba desde hace unos dos meses y un tobillo se me inflama ,aveces me duele y aveces se me adormecen desde la pierna ,puedo seguir con la actividad física?
- Excelente canal! Hace 1 mes me doble el tobillo jugando al futbol, me dolio mucho en el momento, pero luego pude seguir jugando. Al terminar el partido volvi a mi casa y me dolia bastante, me puse hielo pero me dolio unos dos o tres dias más. Luego la semana entrante volvi a jugar y me doble nuevamente, senti el dolor más fuerte pero menos tiempo, me recupere y volvi a jugar, luego durante el final del partido me hizo un 'tiron' y tuve que dejar de jugar. Ahora ya no juego por 2 semanas aprox, pero si salgo a correr dia por medio y no siento molestias al correr. Que me recomendaria hacer? Seguir reposando? Tuve hinchado los primeros dias, y ahora noto una leve diferencia entre tobillo y tobillo. Saludo y gracias realmente, es de mucha ayuda!
me torcí el pie hace 17 días, fue leve estaba bailando en una clase de danza y una compañera se callo encima mio, me puse frio tome diclofecac, y por lo general no me duele, pero si me preocupa cuando hago esfuerzo o bailo me empieza a molestar otra vez que puedo hacer??????? :(
Puedo tomar árnica cuando ya pasó un mes , aún me duele un poquito casi nada
Si tengo esguince grado 1 en cuántos días puedo volver a practicar deporte (fútbol en mi caso) ?
Dr yo tengo una semana y me a bajado un poco el hinchazón es normal no se de qué grado es
Han pasado 15 dias pero aun sigo bastante inflamado, ha mejorado la funcionalidad pero aun así la inflamación no
Hola cómo estás?! Se te quito la inflamación, yo casi cumplo un mes ya sigue inflamado, sin dolor
@@lilianaortiz8906 a mi se me quito a los dos meses
@@andreslu5092 que bueno que se te haya quitado , seguiré esperando y tomando el reposo que pueda, te diste masajes ?!
Hola Tengo un esguince pero en el pie, el tobillo lo tengo perfecto. Queria saber si estas indicaciones tambien se aplican al esquince de pie. Muchas Gracias
Como va a ser un esguince de pie... será de tobillo, de pie no existen.
hace un año tuve un esguince y cuando fui al medico solo me vendó el tobillo.el caso es que estuve 2 semanas con la venda y la tercera use un vendaje mas funcional pero incluso tras un año de tanto en tanto tengo dolor y molestias en la misma zona.que debería hacer?
Ya hace mucho tiempo que supo o que hizo?
Hola , en el tratamiento de grado 1 -3 no utilizarias cyriax?
Hola me parece que tengo un esguince grado 1 lo que me pasa es que me duele el talón cuando piso es normal?
¿Árnica como la consigo en Colombia?
Antes de todo, muy agradecida por sus explicaciones, casi me he caído con la bicicleta y usé el pie derecho para apoyarme y q la bicicleta no me cayera encima. Ahora tengo un esguince leve, he podido caminar pero tengo mucho dolor. Pronto tendré una cita muy importante fuera de mi ciudad y consiste en estar de pie y caminar. Puedo andar con cuidado pero tengo miedo que se empeore el estado de mi tobillo. Qué puedo hacer?😩..
makalaninefer cumple exactamente el tratamiento que te indico en el video verás como en pocos días Mejora, si vas a realizar el ejercicio, sería necesario poner un vendaje funcional, lo puedes encontrar en el enlace que aparece durante el video
Hola , disculpe tengo un esguince hace 1 semana , puedo correr y caminar perfectamente el problema es que como yo practico basquet cuando salto el tobillo me duele un poco, que deberia hacer? Al tobillo no lo tengo inflamado
Hola yo me doble el tobillo con tacon y cai sobre mi pie en ese momento no pude pisar y perdí movilidad. Tbn se m hizo una bola lo puse en agua con sal ya es 3 dia y sigue hinchado, ya es el Chamorro tbn lo traigo hinchado pero ya puedo pisar un poco q sigue después...... es probable q ya no pueda usar tacon? Por favor ayuda q ejercicios puedo hacer o como lo debo sobar
Hola hace un mes me esguinze y no puedo caminar estuve con yeso un mes y no puedo caminar al pisar me duele Y Nose que grado de esguinze
las pastillas arnica 9ch donde las puedo encontrar