4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2020
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los tobillos en caso de esguince
#TomásBonino #pies #tobillo #ejercicio
Excelente! Hace 3 años tuve un esguince muy fuerte ( roptura 2 de ligamento) y hace unas semanas empezé a correr y me empezó a molestar/doler un poco. La verdad que estos ejercicios me estan ayudando. Gracias a los creadores de esta pagina!
Tengo lo mismo de dolor al trotar
Yo me lastimé el tobillo hace 2 años y me sigue doliendo, de repente me truena y duele mucho.
Tuve un esguince en el tobillo hace años y me volvio el doolor. Me eata mejorando con terapia como magnetó, ultrasonido etc. Adicionalmente estoy tomando colnatur complex y va mejorando
Los ejercicios, son buenos, pero los letreros quitan mucha visibilidad y no permiten apreciar a detalle la ejecución.
3 años? Generalmente el esguince de 2 grado tarda entre 2 y 2.5 meses en recuperarse
1:45 empieza los ejercicios, de nada!
Ese primero ejercicio no lo piedo hacer y me caigo tengo miedo
@@oscarisaaccimarabanales2d969 poco a poco, es con paciencia
Crack
@@oscarisaaccimarabanales2d969 paso a paso amigo, puedes probar otras variaciones com banda elastica unas semanas y luego pasar a ejercicios mas complejo, con calma, todo estará bien 🙏
@@oscarisaaccimarabanales2d969 es propio de la inestabilidad que tiene tu tobillo.
Sus vídeos están salvando mis articulaciones. La rebuena por ustedes!
Excelente video, muchas gracias me ha servido un montón para recuperar y estabilizar el tobillo, tambien he hecho ejercicios de pliometria entre otros, saludos que estén muy bien 🙏💪
Muy buenos ejercicios para poder estabilizarse mejor, gracias tomas eres muy bueno en tu enseñanza
Muy bien explicado, ágil y ameno. Mil gracias por compartir y enseñar!!
Muchísimas gracias estos ejercicios son los que necesitaba para mi tobillo!! ✨💕🙏
Tomas, Muchas Gracias .Tus ejercicios son muy bienos..Me va muy bien . Hablas muy claro y sencillo.. Muchas Bendiciones.
Que bueno por aportar estos ejercicios, tuve un esguince hace 11 años y cumplí todo mi tratamiento pero en estos días me ha estado molestando el tobillo, realice estos ejercicios y me relajo mucho, lo seguiré practicando. Muchas gracias
Muchas gracias por el video, bendiciones.
Muchísimas gracias por esta rutina aparentemente sencilla, pero de enorme impacto. Padezco Parkinson y con este video he logrado reducir el intenso dolor en el talón derecho. Saludos desde la Ciudad de México
Muchas gracias por estos ejercicios tan estupendos para los pies 🦶 y tobillos son buenísimos gracias otra ves por todo su trabajo.
Muchas gracias por compartir estos vídeos. Ssludos
Muchas Gracias!!!los voy a poner en práctica!!! Dios los bendiga 😇🙏🙏🙏
EXCELENTE !!!!
MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!
NOS AYUDA MUCHO USTED pues trata problemas cotidianos muy importantessss
Justo lo que estaba buscando, llevo como 2 esguinces de tobillo y ahora uno posiblemte, de empeine, seguramente esto me ha pasado por falta de protectores o estabilizadores muy débiles que no me están protegiendo, con esto si ya tengo como me ayude a no estar muy propenso a estás lesiones....está súper súper los ejercicios......Gracias mil gracias..
Muchas gracias! Los mejores ejercicios que he practicado.👏👏👏🇦🇷
Qué excelentes ejercicios, muchas gracias.
Tuve cirugía de tobillo hace 3 meses, mefracturé la tibia y el perone. Haré éstos ejercicios con mucha fe🎉 gracias profe
Gracias, muy importante todo sus ejercicios, cordial saludo desde Huamanga Ayacucho Perú.
Genial los ejercicios. GRACIAS👌😘
Gracias muy bueno !! Saludos
Explicación perfecta....Muchas gracias 🙏
Más claro imposible, gracias 🖒
Muchas gracias empezare a practicarlos con mucha fe Dios lo bendiga doctor por compartir sus conocimientos.🙏
Muy intetesante...gracias x estos ejercicios....👍👍...bonito dia
Dios te bendiga amigo por tus enseñanzas
Es fantástico, me encantan todos los ejercicio, gracias muchos éxitos!!! Me encanta!!!
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de TH-cam.
Desde Colombia de verdad son demasiado útiles sus consejos Muchísimas gracias,, BENDICIONES 😘
Felicitaciones y gracias, explica muy bien
Me ha venido de maravilla este video muchas gracias 🥰
Señor Bonino es usted un Maravilla explicando y enseñando gracias
Me gusta mucho los ejercicios que entregan son muy buenos porque nos ayudan a, corregir posturas y demás es, Dios te bendigo saludos de AricaChile
Me encantó este fisio, no como explica y la energía que tiene.... Y muy muy bien explicado
Gracias x la información dios los bendiga 🙏 espero me han bien esos ejercicios x que acabó de sufrir un esquinse
Es genial me sirvio mucho antes me caía todo el tiempo gracias por existir!!!
Gracias muy bien explicado
Gracias!!!!!
Muchísimas gracias. Me han ayudado mucho.
Gracias Dr Tomss
Gracias por el ejercicio, me ayudo mucho
Gracias! Muy útil!!!
Excelente, muchas Gracias 😊
Muy bueno, muchas gracias
Genial.
Podías hacer algún ejercicio para el dolor de brazo , anrebrazo que parte desde cervicales.
Te agradeceria muchísimo
Gracias me encantó la explicación
Gracias muy bueno.
Muchas gracias!! Me operaron del pie hace 3 meses y cada vez que hago estos ejercicios siento cada vez más seguridad en los pies
Cuánto tiempo haces cada ejercicio?
GRACIAS, MUY BUENO
Muchas gracias... !! Me gustó mucho su explicación 🌸✨🇵🇪⭐♥️
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, muchas gracias 😊❤️ muy bueno
Me encantan tus ejercicios en general pues son efectivos y eres muy didáctico. Muchas gracias por tu ayuda.
Muchas gracias me ha encantado ❤😊
Muchas gracias
Muy buena información gracias.
Clarísimo excelente 👌 yo tuve un esguince y esos ejercicios son buenos. Saludos Elvira
Ya estás mejor? Y en cuanto tiempo notaste diferencia??
Después d q tiempo de esguinzarse el tobillo lo realizaste?????
Muchas gracias. Me ayudó mucho
Excelente. Que bueno haber encontrado este video profe
Tomas, me encantan tus vídeos y la forma en que explicas todo. Te mando un fuerte abrazo desde México con mucho corazón.
Buenos ejercicios
Ahora a hacerlos !!!
Gracias
Muchas gracias me es muy útil ya que sufrí un esguince y no quede bien y ahora me duele mucho hasta la pierna
Maravilloso!
Muchas gracias
Tuve un esguince, esto me viene muy bien, gracias
Me viene de maravilla para un esguince que acabo de tener ¿cuando se pueden hacer los ejercicios de fortalecimiento cuando has tenido un esguince, hay que esperar unos días antes de fortalecer...? Muchas gracias por la fantástica labor que estáis haciendo con vuestro vídeos.
muy bueno!!!! gracias!!!
Estos vídeos me serán de mucha utilidad tuve un fractura de peroné y rotura de ligamento del tobillo ya ya en pocos días me quito la bota ortopedica y se me hace difícil caminar bien pq me duele el tobillo
Muy buenos ejercicios!
Muy interesante, Muchas gracias !!
Tengotenocionovites que ejercicio debo hacer
Vendiciones exelente la fisioterapia
Dios bendiga este canal de fisioterapia es muy útil para la salud de nuestro cuerpo. Éxitos y bendiciones en su vida y su profesión.
Dios no existe
@@elmarsupialquegira9567 a Weno pa saber xd
@@elmarsupialquegira9567 Independientemente de que comparta su opinión o no,dejemos que cada uno crea en lo que quiera. Es decir, dejemos de querer corregir o mencionar las creencias de los demás. "Dios" es algo tan etéreo.. Estelle ha querido ser agradecida/o con todo el cariño, así que para mí quedémosnos con eso :)
Dios bendiga jajaja. Donde esta Dios? No existe!!!!!
@@JavierRodriguez-gx7gd no faltan los malaleche ...
GRACIAS DE VERDAD MUCHISIMAS GRACIAS EL MEJOR VIDEO PARA LOS QUE PRACTICAMOS CORRER GRACIAS
Gracias gracias gracias!!! Chicos
Estaba buscando como calmar nuevamente mi dolencia de esguince de tobillo mal curado, dsd hace 5 años que no sentía tal dolen-
cia! Lo practique antes de irme a dormir; Sentí como trabajaron mis músculos y demás; logré calmar tal dolor y aún, siento el calorcito de tales ejercicios aplicados!
Super AGRADECIDA!
💖💖💖
Dsd mi Amada ARGENTINA!!!
Acuerdate de siempre mantenerle tambien con estiramientos
Gracias gracias
Gracias, con el primer ejercicio me fue bien si puedes repetirlo me gustaria.
Muchísimas gracias voy a hacerlos,tengo dolor pues,pie valgo y cavo primer grado, tendinitis rodilla ..
Este video me ayudo gracias tomas
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼waoooo muchísimas gracias tenía un dolor en mi pie derecho y mi rodilla y con estos ejercicios me ayudaron mcidhismos en lo que duró el video mil gracias 🙏🏼👏🏼
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Recién saliendo de mi esguince y aún me duele un poco así q los haré diario mil gracias
Buenísimo Tomás, hay que buscar tiempitos durante el día, o antes de bailar, salir a caminar o hacer alguna otra práctica corporal.
¡Muchas gracias!
Gracias por sus excelentes ejercicios me ayudan como no tienen una idea yo ciempre que me duele algo acudo a sus ejercicios muchísimas gracias y que Dios los bendiga
Buenos ejercicios, muchas gracias!! Nueva suscriptora 🥰🙏
Gracias
Gracias ☺️
Excelentes tus vídeos.gracias!
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas.
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M uy buenos los videos de Tomas Morino. Tengo 83 años y me siento renovada. Me gustó un video de Tomás AUTO MASAJE PARA PIES, no pude volver a verlo!
Gracias 😊😊
Gracias por los ejerciciosme quedan como anillo al dedo porque mi estabilidad no me acompaña por ahota bendiciones para ud y su familia
Me lastime el dedo menor del pie derecho . Tomas como fortalecernos.
Gracias
Aquí desde el sur de mexico
Este video esta genial
Gracias Tomás!!!un saludos desde la Ciudad de México!!
Primero que todo muchas felicidades por el excelente trabajo que hace este canal .Estos ejercicios son recomendados para una fractura de tobillo?
Muy buenos ejercicios, hay algunos que sirvan para fortalecer las rodillas? Muchas gracias
buenos consejos
Gracias muy buenos ejercicios cuántas veces se hacen los ejercicios al día?
Te agradezco enormemente por tu apoyo. Resulta que tenía un esguince de Tobillo y con tu video estoy mejorando. Realmente es increíble el cambio que siento. Muchas gracias . Me suscribo de inmediato. Eres un ganador.
Cuánto llevas con el esguince disculpa?
@@anlion3916como 4 días antes de ver este video. Los ejercicios me están ayudando mucho, ya que entreno a diario.
MUITO INTERESSANTE.
Me fue muy útil el video, muchas gracias
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
Excelente
Muy buenos ejercicios
hola gracias
Te faltó dosificación pero eso depende de paciente.. hiciste algo que muy poca gente hace. Te felicito ..silbar con alegría ayuda a aprender mejor...psicomusicaneuroestimulacion.....y algo que ell 99% noche hacen. El Codiciado ""RESUMEN'""