経験者が語る！うつ病のリアル
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2021
- 【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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１位：うつ病の人に言ってはいけない７つの言葉 • うつ病の人に言ってはいけない７つの言葉
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３位：うつ病あるある９つ言いたい • うつ病あるある９つ言いたい
【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/
#メンタルハッカーほっしー #Shorts - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[FULL EP.14] เซียนหรั่ง สอน มาร์ชจุ จับปูนา ฮากระจาย | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/M8mPjd_T2lo/mqdefault.jpg)
例えが難しいけど
課題が終わってない夏休み最終日を永遠にループさせられる感覚というか、逃げ出せないけどどうしようもない不安感がずっとある感じなんだよな
的確
いつまで経っても気持ちが晴れないよな
何もできないのに何かしなきゃっていう焦りが一生無くならない感じありますよね
今日うつ病診断されたけど
一番わかるはそれ
その課題は、物凄く難しくてとても乗り越えられない。詰んでいるレベル。
調子の良い時に取り付けた友達との約束が自分の首を絞める
私は鬱の友達と遊ぶ約束した時は直前で鬱になったらドタキャンしていいからねっていって約束してます^^︎︎b
@@user-ts3ns6qy5v自分は躁鬱ですがその一言でとても助かります😢😢
@@user-ts3ns6qy5vうああ、いい人、自分もよくドタキャンしちゃうからそういう人が周りにいたら助かる
自分も約束してその時は楽しみなんだけど当日になると行かなきゃいけない苦しいって毎回なるから同じような人がいて少し安心した
めっっっっちゃわかる
下手に「こんなに辛いんだよ」じゃなくてずっと寝てんの生々しい
風呂に入れず、5日ぶりくらいにやっと入れてお湯の温かさにホッとして「よし、明日からきちんと入ろう!」と決意するが、ドライヤーもままならずびしょびしょのまま枕にタオル敷いて寝てシクシク泣いてた
私も経験者ですが、お風呂にも入れないので急に誘われても到底人に会える姿ではありませんでした…。看護師をしていたのに、職場では理解してもらえませんでした。勇気を振り絞って電話をかけているのに、元気だと思われる。看護師なのに。
医療現場であればあるほど、うつ病に理解がないよね。知識はあるのにね。まぁそれだけ余裕がないという事なんだけど。
周りの人は理解する気もないしきっとそれが当たり前なんですよね。他人なんだから。でもそれが物凄く辛い。
幽霊いない派の霊能力者かよ
@@jinx_planet幽霊は信じてないし何らかの化学的な現象だと思ってるけど一応霊感あって見えますって感じか…
大変でしたね😢
昔抑うつで休んでた時、あらゆることで自分を責めてた。気分転換に散歩した時、蜂が花で蜜を集めてたのを見ただけで、虫ですら一生懸命生きてるのに俺は…みたいな感じになってた。
今は復職してるけど、当時の状況からここまで復活した自信と、あんな状況に再びならないように自分を労ろうという自戒から、蜂の写真を財布に入れてる。
👍👍❤❤
私もアメンボ見て同じこと思いました
蜂さんモチーフの小物持とうかな🐝
虫と比較して落ち込むのは相当ヤバいな…
勘違いしないで欲しいのは、うつ持ちが必ずしも動画の状態になるとは限らないこと。どんな症状が現れるかは人それぞれであり、一見元気そうにしてても実はそうじゃないことなんてザラにあるからね。
つまり、ネットで言われるような「うつ病の人は〇〇ができない」ってのは嘘じゃないけど、決してそれに当てはまらないから自分はうつ病じゃない、なんてことはないってこと。つらいな、何かおかしいなと感じたら早めの受診、もしくはカウンセリングを。早期発見・早期治療が何よりも大事です。
ありがとうございます。
こちらのコメントで病院に受診しようと思いました。
平日会社で普通に人と話してても休日まさに後半のこの状態ってのが結構ある。それを無視して無理矢理行ってると遠からずこれが平日にまで押し寄せてくるんよ。だから土日にこの状態になった時点で精神科に一度相談しに行った方がいいと思う。
友達とお互い鬱だったから雨とかでコンディション悪い時に「今日遊ぶの辞めない？」って聞くと「そうしようか」って。良い意味でラクで良い関係だったわ
丁度良い距離感すぎる
人間関係なんて人それぞれでいいですもんね!!羨ましいです
よき
いいな〜って思ったけどもし止めない？って言われたら自分だったら残念がってること伝わらないように合わせてそうしよっかって言うかも…病み
お互い同じ気持ちだったんですね。
うつ病だと誰にも会いたくないし誰とも話したくない。とにかく放っておいてほしい、それだけが救いです。
同感です。
全く、同感です🍀
同じく……でもほっとかれて周りが成長していくと、また辛くなるw
世間と隔絶されたくて、心療内科に半ば自主的に入院したら、カーテン無いし、一日中話しかけられるし、食事の時間は長期入院患者が縄張り争いしてるし、さっさと退院した。
私の周りの鬱病の人はしつこいくらいの構ってちゃんばっかりだったのでびっくりしました💦相手しないと病んだ、病む、しにたいなど言われこっちがしんどくなりました💦
たまに気分いい時に外出て知り合いに見られて「え、元気そうじゃん！俺も休みて〜(笑)」とか言われると本当に辛くなる
@@pilotjohna7131
要するにそれは一生回復するなって言ってるのと一緒ですよ。
うつ病の回復は、催眠術が解けるような一瞬の切り替わりではなく
少しづつ、少しづつ回復していく物なのですよ。
@@pilotjohna7131
いや、仕事してる方が楽だと思われる。いや、楽ではないんだが。私の語彙力じゃ説明できない…。
@@smilelight9061仕事してるときとは違う疲れがたまる？みたいな？自分のことずっと責めてしんどくなってまたそんな自分を責めてまたしんどくなって負のループから抜け出せない的な。ワイは鬱病なったことないから他の方から聞いたことからのイメージでしかないけどしんどいのは絶対そうだと思うから出来るだけゆっくり休んで無理せず過ごして頂きたいです。知ってるような話し方でごめんね
@@pilotjohna7131 つらい、と思う基準は人それぞれなので一概にどこがしんどいラインかは決められないですね
@@user-jt1mk8gi9q
分かりやすく説明していただきありがとうございます
窓からの日光が煩わしいのすごいわかる。なんか「元気出せよ！明るいんだから！頑張れよ！」ってやられてる感じがして、夜〜明け方くらいが1番安心できる。
わかります！！！！僕も夜から明け方にかけてが一番安定してる気がします。
自分逆に夜になると自傷しちゃうことが多かった。でも、今日も一日始まるぞって感じの朝もそれはそれで辛かった。
@@Sakochin_hatahata朝も夜も無理なのわかる
夜はクソ病んで切っちゃうから夜が来るのが怖かったし、眠れなくて空が白んでくるのも「また今日が来ちゃった、生きてしまった」ってなるから嫌だった
夜は苦しくなってくる
1番楽な自殺の方法調べて気持ち悪くなって息が苦しくて眠れない
わたし的には、たしかに夜は昼より病むし自傷行為も酷かった。でも鬱の時って何故か病んでる時の方が通常運転で気軽に病めるって状況の方が楽だったから、明るかったり人が活動してたりする昼の方が病ませて貰えなくてしんどかったな。
鬱病の時に暇なんて一度も思わなかったな…
とにかく何かに追われてて、日中はなにかやらなきゃ動かなきゃちゃんとしなきゃって思うのに身体はうごかなくて、そのまま夜になって自己嫌悪でしにたくて朝まで眠れない…
みたいなルーティン。
体は鉛のように重くてトイレが限界の時だけ起き上がる
そして夜が来て今日何もしてないって落ち込むんだよなぁ
同じ体験しました。この動画胡散臭い。
関わりたくないがために昼夜しっかり逆転、リ〇カ、od当たり前でしたね。
俺ペットボトルにおしっこしてたで
めちゃくちゃわかる。外に出られるのはいよいよ餓死しそうってなって這い出るスーパーへの買い出しくらい。メンクリの受診も体調次第だから、実際に受診するまでに予約は数回すっぽかす…。
何日かトイレもお風呂も全く無しでした。でも夫には仮病と思われ水の一杯も運んできてはくれなかった…喉も乾かなかったからその時は忘れていました。後でふと気がついた。死にたいとつぶやくしかない日々…やがて夫には死にたいというけど死なないじゃないかと言われました。私が死んでも夫は泣かないな…と確信を持つに至り夫にそう尋ねると、そうかも、と言われました。そう言われて私の中の何かが壊れました。何週間も布団に横になっているだけですが眠れているわけではありませんでしたが、ある日夫が別の部屋で寝たら私がぐっすり眠れたのです…
うつ病の時はゴミ出しが出来なくなるから、家の中にゴミが溜まっていく一方。匂いも相まってさらに鬱る、負の連鎖
捨ててあげるよ
@@user-fd6qj6nu9i俺のこともついでによろしく
いまほんとにこの状況
風呂も入れんくなる臭い😢
@@8964buka
お風呂入れてあげたい
皮膚病になっちゃうよ…😢
軽いうつ病と診断された自分の場合
生きてる意味があるのかと不安になったり
昔のつらい記憶を思い出したり、目指してる夢と
仕事で両立できない焦りだったり
強迫観念が始まるときはそれしか考えられなくて一日中考えることもあるのでしんどいです
軽いうつでこの威力なので
うつ病の人は本当に辛いのだと思います。
@user-ku7ns3is3m"おばあさんになった気分"という表現に、大変共感いたしました…
ほんそれ…
あぁ…これをみて全部当てはまるのでもしかしたら軽く鬱になってるかもしれません…。
「軽い鬱」って言われることがもう鬱ですよね。自分的には重い鬱なんやから「軽い」とかいうてこんでええやん。って思っちゃいます。
躁鬱激しいタイプなんだけど自分の中に2人の自分が住んでる感じ
二重人格とかそういうのとは違う
躁の期間はほんとに考え方も心の持ち方も体も頭も普通の人と同じ
だからうっかりちょっと先の期間に予定を入れすぎると鬱期間に入った時死ぬほど苦しくなって後悔する
予定を入れたり予定が入ったりしたときは、「鬱の自分」が乗り越えられるラインを「躁の自分」が考えて考えて慎重に予定を組む
尚且つ鬱で最低限ことしかできなくなったときのことも考えて、予め必要なものを躁の時に買って備えたり事前に鬱になって何も考えられなくなった時にどう行動すれば良いかのマニュアルも考えて毎日を過ごしてる
普通の人間(という私)が鬱病(という私)を介護している
うつ病のとき思ったのは、You Tubeがあって本当に良かった。
ひたすらYou Tube見てた。そうしないとますます病むので。
体力の限界までYou Tube見て、そのあと寝て、起きたら限界までYou Tube見てた
@@user-uw2jq8pz5d人によると思いますが、何か集中できるものというか、ネガティブな感情を忘れられる状態になれるものが良いですよね。TH-camがそれに当たるかは、人それぞれですね。
@@user-uw2jq8pz5d気晴らしにyoutubeは最適ですが、SNSは情報過多で疲れてしまうので、程々が良いと思います。
嫌なニュースや、炎上系などを見ていたら、自然にマイナスな気持ちになってしまうこともあります。
なので、お笑いとか、平和に笑えるやつを私は見漁ってましたね。
それこそ、バカゲーなどの、ゲーム実況などは、現実逃避できるのでオススメです。
もしかしてYouって打ってTubeって売ってる？その変な空白何？
@@404_kanemouja 普通にユーチューブってうてば予測変換でYou Tube出てくるよ
即日の誘いがキツい……
無理ではないがキツい。
行くといいんだけど、後が……
終わった後がすごいしんどい
わかる人いて欲しい。
すっごい分かります！私もリアル鬱で通院中なんで。
めっちゃ頑張って、行くぞ行くぞ行くぞってモチベ上げて行くんだけど、帰ってきてどっと疲れて、でも楽しかったなってなるんやけど次の日は私なんかが楽しくなって言いわけなくて風呂に沈む
@@pilotjohna7131 レベルが違うんだよ。
1週間とか寝込むのよ。仕事も行けなくなるしストレス性の脳の炎症だからその辺の辛い自慢と一緒にしないで下さい。
分かりみが深い、その場では振る舞えてもあとは寝込む
うつ病の時本当に人と関わりたくなくてゲームしてるか天井見つめてるかだった。久しぶりに友達と遊んだら｢こいつサボりだよ｣って言われて本当に死のうか迷ったわ
「暇」のひの字も浮かばない
辛うじて自殺にブレーキがかかった状態で罪悪感、無力感、後悔、恥が頭の中ぐちゃぐちゃに暴れて常に意識がボーッとしてる
そのまんま自分すぎて泣けた好き
電話無視しすぎる→自分を責める→申し訳なくて携帯見れない このまま携帯3日間放置してる
めっちゃ共感できる。
もう自分の部屋から出たくないって感じだった。
でも休んでよかった、必要な時間だったって今では思えるようになった。
とにかく人と接触したくないので連絡は応答しないし、お風呂も入ってないのですぐ準備などは不可能
鬱なのにそれを見せないように元気に振る舞うとカラ元気になって友人関係もうまくいかないくて鬱を深刻にするループにハマってる。ありのままの自分って難しい
分かる。カラ元気で振る舞った後、あれは言わない方が良かったなとか、ちょっと変な顔してたなとか、相手対して何も思ってないのに反省大会始まったり。人と会うとドッと疲れてベッドから動けなくなる😅
俺もそんな感じで無理に友達に合わせてたから、もう好きなように生きようって思った。俺は変に友達作らない方がいいなってなった
去年末3ヵ月くらいこの状態で、鬱で大変だったって少しマシになってから唯一親しい友達にいったら「鬱病の人は自分で鬱って言わないよ」って言われてかなりショックだった鬱
○○の人は自分で○○って言わない
このセリフって自分を頭良いって勘違いしてるバカの吐く発言。
理解してくれないの辛いよね
うつ病患者の気持ちを理解できないくらい平穏な人生を歩めてる人が心底羨ましい
友達とは何なのかって考えちゃうねえ
私は40年弱生きてきて何でも話せる友達が二人居る
少なくても何でも話せる人が二人も居るのは幸せな事なんだなあとここの他のコメント欄見てても考えさせられる
オレもよく周りに言われます。
あと自分診断受けてないんですけど（理解者がいないので）『うつじゃない癖にうつぶるなよ笑キモイしうつの人に失礼だろ
最低だなお前』とか言われてます
うつの傾向が強いと小学4年の時に言われていますが親が理解ない人なので
行けていません。
なんなんやろね、その鬱の人は自分で鬱って言わないみたいな風潮。自分ならたまらなくなってその場で泣き出すと思う。いらいらするし辛くなる。負の感情しかわかない。鬱にレベルをつけるな。鬱になったら鬱なんだよ。…って思います。
まじでLINEとかDM返せなくなる
ほんとそれ。。。
どうしよう、半年返せてない
今更返すのも白々しいし落ち着いたら手紙送ろうかと思ってるんだけどキモイかな？😢
一旦チャットに書いても、送信できなくて消しちゃう
朝本当に眩しくて世界が明るくて死にたくなる、世間はよく夜になると死にたくなる、って言ってるけどなんだかんだ夜がいちばん安心するよなぁ
わかるよ…
自分は夕方くらいが一番落ち着くし調子良くなりますね・・・
学生にとって鬱病の最大の敵は親の場合が多い。急に寝込み始めるから、理解のない場合だとただ怠けてる、サボってるみたいに映る。わたしはこれで結構悲惨な目に遭いました。
めっちゃわかります、、、、
やっぱりか‥。
親は時に厄介だよな。
現在進行形でそれ、周りは治ってるように映ってるだろうけど就活なのに限界迎えてる
親子関係、家庭の問題がうつ病なった一因の人は尚更…
私はいつも家で1人で耐えてます。
なんだか現在試行形で患ってる人多そうだから、経験者として一つアドバイスしましょう。可能な限り親と距離置くといいですよ。それも中途半端な距離感じゃなく、狂ったほどに。家の中じゃ無理なら学校や市の図書館とか、または広い公園でぼけーとするのもいい。とにかく親の視界に入らないこと。最低限のコミュニケーションだけすませて逃げましょう。あくまでこれは避難対策ですから鬱は解消されません。鬱を解消するのにいいのは、よく言われるように太陽の光を浴びる、自然に触れる、あと運動（散歩10分程度でもいい）これに尽きます。てな感じで、皆様どうか無理せず親御さんに抗わずクレバーに生きてほしいと思います。
場合によっては心労もしくはコンプレックスから過食や拒食+風呂にはいらないなどが起きます。
普通の人間は毎日風呂に入るらしいです。すごいですね。
これめっちゃわかる。
私も、電話が怖くて、怖くて、出れなかったし、ラインも全部未読無視。
とにかく他人との繋がりが怖かった。。。
今鬱病で苦しんでる人がみんなそれを乗り越えて幸せになりますように。
甘えんな
@@user-iz9gb7lg9f そこにゴミ箱あるよ
いってら
@@user-iz9gb7lg9f 時代は令和やで
@@user-bm7sw3te8z このリプ好きすぎてやばいです
@@user-iz9gb7lg9f アイコン的に甘いのは貴方ですね
ガチ鬱になった時は感情無くなって何も考えれなくなった。欲求が完全に欠如されて無になる。文字を読んだり書いたり、ネットに打ち込んだりする事すら出来んくなった。
めっちゃわかるわ
興味減退あったなあ。懐かしい。適応障害時に2カ月くらいあった。
分かる。文字読んでも頭から入った瞬間抜けてくんよな
本読めなくなるとか、短い文章でも読めなくなるってよく聞くわ
鬱になると、スマホの着信通知が怖くて
常におやすみモードをONにするようになる
精神科の先生に、「まずは"暇“だと思えるようになりましょう」と言われたことを思い出しました。
たしかに、何時何日何もしなくても一切暇だと思わなくなりました。
たしかに毎日生きてることで精一杯になりますよね…
暇だと思ってずっとベットにいるのも精神状態が良くない人達なのでカウンセリングへGO✧ \(°∀°)// ✧
暇だなんてずっと思ってないなぁ、、
ドタキャンするんじゃないかって怖くなって、約束しなくなる。そして当日に連絡して会える友達以外とは疎遠になる。
私もまったく同じです。ずっと先の約束は出来ません。当日に電話が掛かってきて気分が良ければ出かけます。でもクリニックの予約は一ヶ月先なので近づくと不安になります。困ったものです。
歯医者を何回もドタキャンしちゃって、ここ数年いけてない…
あわわわわわかる…とてもわかる…
え、おれが気づかなかった心の中ここにあり
甘えんなカス
うつ病で休職中の同僚が他の同僚にグチグチ言われてて自分の事じゃないのに苦しくなる
寛解してるだけで鬱は鬱なんだわ……
昔、これほど酷くはなかったのですが、突然未来への不安や自分への不満が膨れ上がってきて、潰されそうになり、声を出さずに泣いていた時期がありました。それだけでも辛かったので、これ以上の苦痛に耐えて、生きている人は、本当にすごいと思います。
鬱ではないが
定期的に誰にも会いたくないムーブがくる
とにかく1人になりたい
お父さんがうつ病だったんだけど、この長いため息をよく吐いてたな。
動画越しでも心臓ぎゅってなる。
ため息を吐くのは体の緊張を和らげるための反応だから、心が生きようとしてる証拠だよ
お父さんは頑張ってたし、貴方は何も悪くない
STEP１
起き上がろうとすると起き上がる気力がないことに気付く。
STEP２
息を吸い込むのも億劫になり
８秒に1回くらい浅く反射で息を吸い込める。
STEP３
夜眠れず寝ても睡眠が浅く自分が寝てるか起きてるのかわからなくなる。
足の裏から掌まで触感のある、現実のような夢を見る。
STEP４
死にたいが死ぬための行動が「面倒くさい」
こんなの理解できないほうが幸せだと思う。
基本やる気が起きない。ただぼーっとしてる。外に出ると吐き気が伴う。横になってる方が楽。コミュ障になっていく。今これ
欲を言えば理解してもらいたいし助けてもらいたいし甘えさせてもらいたいけど他人に理解されないことを知ってるからせめて関わらないで欲しいってなる
同感です。僕も誰かに自分のことを話してもわかって貰えない事を重々わかってる上で、涙ぐみながら勇気を振り絞って親に話してみました。その淡い期待はやはりと言っていいのか、到底理解して貰えませんでした。挙句の果てには自分（から見ての相手）の話をしたいが為に、僕の話を遮ってくる始末でした。とても悲しくてその場には居たくありませんでした。やはり病院に通って結果で示し形として僕の事を知ってもらうしかないのでしょうか。長文に加え、かなり感情的に書いてしまいました。すいません。
分かる
でもまぁこういう時に関わってくれる友人はまじで大事にした方がいい
1番鬱酷かった時、
かかった電話取るのも、
折り返すのも嫌だった...
LINEならギリギリできてたけど、
急に電話してくるの本当に嫌だった
毎日起きて食って寝てくらいしかしてないので、HIKAKINさんとSEIKINさんの曲の「もしも今日が人生最後の日ならば 悔いのない人生過ごしたと言えますか？」って歌詞が毎日何度も頭の中に流れてきて「あぁ…また今日も悔いしかない1日を過ごして人生を無駄に浪費してしまった…」と死にたくなるループに毎日陥って本当に胸が苦しい
友達も恋人も10年近く居ない
1週間に1度か2度ほどしか外にも出ない
めちゃくちゃわかる…。
メールとかLINEとか来るのさえ億劫に感じてしまう。
うつ病（私の体験談）
・とにかく辛い。
・何処かしらに症状として現れる（胃炎、風邪）
・自分は周りと違うんだ、自分は弱いんだと思うようになる。
・誰にも分かって貰えない、人を信じれない（対処方法や薬を貰っても本当に効くのかどうかが信じれない。）疑心暗鬼になる。
・人が生きる理由が分からない、何をしてもどうせ死ぬからと何もしない、何も出来ない。
・辛い思いをしてまで生きる理由が分からない
・死ぬのが怖い
・常にみぞおちを押されているような感じ
・常に不安に悩まされ心が晴れた気持ちにならない（晴れた気持ち＝夏に青空の下で心地よい風に煽られながら横に寝ているイメージ）
・心を狭くて圧迫感のある檻に閉じ込められたイメージ
これは、私が新社会人として入社する前からの実際に体験したことです。現在、私はまだ自分の症状と戦っており長くて苦しい状況にあります。もし、現在私と同じでうつ病と戦っている人がいましたら教えてください。あなたは1人じゃありません。
私の姉がうつ病と同時に統合失調症を発症しました。
質問なのですが、うつ病の方にはどのように接すればいいでしょうか？
うーん…、本当に人によりますから、これと言ったことは言えません。
だけど、あるとしたら、
『外でよ？』とか、『頑張れ、』とかは言わないこと。
無理やり起こさないこと、好きなだけ寝させること、
もし、行ける体力があるなら、病院などに行って、診断書を貰うこと、（肩の荷が降りる場合もあります。）
『何が辛いの？』などは、ご法度です。
一件、ダラケさせているだけにも思えますが、自然治療にはこうするしかないと思います。
薬などもありますが、本人が嫌がる場合と、強い薬に依存する場合もあります。（詳しいことは、プロの方に聞く方が良いです。）
良くなるタイミングは、本人が一番分かるので、それまでは、深く踏み込まず、だけど、離れすぎなく、難しいですが、いい距離感を保ちましょう。
長文失礼しました。
@@Crom-gh9wi うつ病は、人それぞれ発症の条件が異なります。仕事が辛い、大切なものを失う(家族や自分の健康な身体、精神)、人間関係のトラブルなど、様々な条件があります。前例が無いものも少なくありません。
なので、一概にどの対処方法が正しいというものはありませんが、お姉さんの方から相談をしてきたら、迷わず聞いてあげることが大事じゃないでしょうか。ここで注意して欲しいのは、お姉さんが何をいっても質問や否定的な言葉を使っては行けないということ、自分からお姉さんに話しかけないことです。
うつ病の人にとって、理解してもらえる、孤独を感じない、という事が何よりの救いだと私は考えています。また、相手から話しかけられると自分はうつ病なんだと、余計に不安に感じたりしてしまいます。なので、できる限り肯定的に受け入れてあげることが大事だと思います。
うつ病は、長くて苦しい病気です。ですが、時間が経てば良くなるものでもあります。私も、治るのに1年はかかりましたが、今では良くなって来ています。大変だとは思いますが、末永く見守ってあげてください。
@@user-pn3sn8rz7c ありがとうございます!!!
死ぬほど分かる。去年うつ状態と起立性ダブルパンチで学校行けなくて3学期に血反吐吐きながらでも行ってなんとか進級出来たけど「持病持ちって全日制無理ゲーじゃね」と絶望して今も留年怯えてるし学校辛すぎて1人で真面目に通信制考えてる。
わたし通信制の学生なんですけど自分と同じすぎる悩み抱えてる人がいて安心しました！
通信はレポートの量が多いので(わたしの高校はめっちゃ簡単)それは大変ですが全日制よりもよっぽど楽ですよ〜
新入生になってもバイトはすぐに始めずに学校生活に慣れてきて心の余裕ができてからをおすすめします。
私は一ヶ月足らずでバイト辞める羽目になったので
お互いにのんびりやっていきましょう♪
同じく起立性と鬱で自分は出席日数がぎり足りず進級できず中退したんだけど、自分が言えることなら絶対通信行った方がいい。そうじゃないともし全日行けれず辞めて公認取ったって孤独や自責で先の道が見えなくてもっと苦しくなると。
もちろん必ずじゃないけど１つの私の意見として...主さんが生きやすい道に向かえますように。
中学行けなくて通信校に行ったけど、全日制だったら絶対登校できてなかった。私は本当に通信校にしてよかったと思ってる。生きやすくなった。
コメ欄同志がたくさんいてうれしい（現実だと人に話せないから）
自分も同志の人の意見を聞くと安心して頑張れるので動画見てます👍
死ぬほど分かる
やばい時はただ寝てるだけで何もせず虚無極めてるのに涙がタラタラ〜って流れてくる^ ^
わかる。仕事で病んで休職したのに、職場から様子伺う電話がしょっちゅうかかってきて、それに出れなかった。→電話にでなかったこと怒られた。。 電話に出れてたら、休職までせんやろ。
前まで好きで一番楽しかったゲームが、鬱の時にやると何にも感じる事できなかったのが、個人的に一番怖かった。何かして気を紛らわそうとしても、結局涙が出てそのまま布団に戻るの繰り返しだったなぁ…
自律神経失調症で休んでるけど、自律神経失調症でさえマジで本当にこんな感じだから鬱の人ってもっとしんどいと思う。やらないといけない事が全く出来ない自分がどうしようもなくて悔しくて情け無くてどんどん落ち込んで行く。
これが現実よね
特にシニア世代は理解してくれない率めっちゃ高い。甘えだの怠けてる言われるから辛い
めっちゃわかります。
誘ってくれるのはありがたいけど、人と会いたくない、話したくない。仮にOKしたものの、いざとなると行けないかもしれないという不安の方が勝ってしまって結局行けないことが多く直前に断りの連絡を入れて自己嫌悪。
そしてベッドから出れなくて、ため息が止まらない。
ずっと謝ってる。ずっと自分を責めてる。ずっと自分が不幸になればと考えてる。僕なんかいらないって思ってる。
そういう時に「よく耐えたね。もう大丈夫だよ」って言ってくれてそばに居てくれた僕の中の僕には感謝してる
うつ病ってほんとにやる気が起きない、やらなきゃって思っててもなかなか体が動かない、昔はこんなじゃなかったのにと思いさらにしんどくなる。
この前後ろの席の女子が「鬱だわぁ…。うつ病ってどんなんなんかな。なってみたい笑」って言ってて「おま、は、おまっ…！！」って1人でなってた
まさにこれと同じ間違いしてるんだと思う
高一の時にうつ病の子が頼ってくれてずっと一緒にいたからどれほど辛いかは本人よりはわからないけど少しはわかるんだ…
辛いんだよなぁ…
共感します。約束して当日しまった！と後悔しドタキャン。。何度かしているうちに、約束できなくなりました。。。
鬱の時食器使った食事できなくなって 食パンかじりながらずっとメモ帳に死にたいって書いて泣いてた記憶しかない
ガチ鬱のときまじで誰とも会話できんくなるから誰かに愚痴ってストレス解消できる人ほんま元気だと感じる
コメント新しい順に並べ替えたら昭和拗らせたオジサンいっぱいいて怖い…
電話出ないところめっちゃリアル
恐らく一年前から軽うつの者です。
助けて欲しいけど誰にも見られたくないし、心配してほしいけど誰にも気づかれたくない。見て欲しいけど気にしないでほしい。どうかこのままうまくいってほしい。楽になりたい。
私はそんなむちゃくちゃな思考回路が脳内をループしてました。酷い時は過呼吸になったり、自傷行為をしたり、実際にロープで首○りをしたりしていました。
私でこれなので、重いうつを抱えている人はもっと地獄に近い日々を過ごしているんだと思います。私もまだうつから抜け出されていませんが、同じ症状で悩む方々が救われることを願っています。どうか抱えすぎないで。
自分はうつ状態だったけどそれすら抜け出すのに2年以上かかった。
うつ病の人は地獄だろうな。
うおおおめちゃくちゃ分かりみが深い……！！！
ワンチャン誘いを受けれたとしても、前日なり直前なりで急に落ち込んだりするのがほとんどなんですよね…そして自己嫌悪タイムに入る…🥺
ただの面倒臭がりじゃん
@@user-wo8le2wp3f
こういうこと言う奴がいるから病気と戦ってる人が生きづらいんよね
夜道は背後に気を付けて歩いてくださいね
@@mariro_n かっけえ
甘えんな
@@user-iz9gb7lg9f
どこのどなたか知りませんけど画面の向こうに生身の人間が居ることをご存知？
匿名であることに甘えんなよ
連絡くれるのはありがたかったけどしんどすぎて数カ月反応できず、その頃仲良かった子達とは全員疎遠になったな〜
めちゃくちゃわかります😭ドタキャンしてしまったりで疎遠になってどんどん友達減るんですよね…
本当は日光を浴びた方がいいんだろうけど「やぁ！おはよう！！世界はこんなに素晴らしいんだ！君も元気に生きようぜ！！」って言われてるときみたいな感覚になってきてカーテン閉じちゃう。あと親には申し訳ないけどご飯も正直部屋で食べたくなる。本当に申し訳ない。
ちなみにゲーム(または趣味)が出来る時と出来ない時があるとか、頭に情報入らないけどひたすら動画見ることができるとか人によって症状違ったりするゾ(そもそも別の病気だったりする)
経験者から言わせてもらえば、決して大げさではない。動画の内容も、誤解も。
・・・経験してないと想像しにくいのは分かる。でも問題は誤解したままの想像図をそのまま当てはめて見る人が多い事。
何なら説明してもこの目で見ても信じない。私の両親の事なんですけどね。
@RSさん
同じ状況なのでよく分かります。同じ経験していても忘れているのがうちの親なので理解のない言葉を浴びせてきます。
寝込んでばかりで治らないんかと思ったってついこの間言われた。好きで寝てたわけじゃないのにな…
自称鬱の決め台詞「経験してないから分からないでしょ」
という自分を分かってもらいたいだけの言い訳
@@user-wo8le2wp3f 貴方の言い方は気に食わないが、確かにそのセリフを言い訳にして説明責任を放棄するヤツは居るだろう。
言わないと分からないのに、経験してないからどうせ分かる訳ないと殻に籠もる輩は居る。対応が分からないからせめてどうして欲しいのか説明して欲しい気持ちを持ってる人が言われると辟易する。
分かる。
@@user-wo8le2wp3f
勘違いしない方がいいぞ 今からお前をうつ病にするって宣戦布告だから
躁うつⅡなんですがうつのときこれすぎて、、、躁の時に自ら元気に送ったLINEの返事に返すのが本当につらくなる
躁鬱病ですが、
鬱期は頭が強制終了する。
「鬱＝落ち込み」とか単純に考える人多いだろうけど、気分の落ち込みはないです。
もっとフラット。
「鬱＝脳の強制終了」
真っ直ぐ立てなくなった時は衝撃だった
ずっとインフルの身体だるい時みたいな
僕も不登校でまともに運動してないからコロナとインフル罹った後ちょっと歩いただけでよろけた時怖くなった
部屋の明るさ、部屋を明るくできないところにマジ共感した。
ほんとこれ
病気休暇中なのでまさにこの状態です
連絡が来るたびに断るのも申し訳ないし、自分の状態説明するのもしんどい
とても誰かと遊びになんて行ける状態じゃないです
この状態が鬱なら、私は完全に鬱だわ、何をするにも面倒くさいし、主人の顔見るのも嫌で、それを辛抱するだけでいっぱいいっぱいだから
最初のやつは鬱じゃないの？
甘えんな
鬱になったら「おやすみモード」めちゃくちゃいいよ。
通知が一切来なくなる。もう1回ぜんぶリセットしたらいい。
んで余裕があれば友達に「連絡出来ないこと」を伝えてみよう。
もうそれ出来たら花丸よ、1億点あげちゃう(謎配点)
誰も悪くない、とりあえずゆっくりするしかない。
いい言葉やし、鬱病予防にはいいかもだけど、ガチの鬱患者は無理やと思う
ガチだと連絡できないことを伝えるのもキツイんやで…
頭に手当ててあーーーーとかはーーーって言うのが凄くわかる。課題が終わってない夏休みの最終日の繰り返しってコメントはほんとに共感
うつ病は甘えは論外だけど、この動画みたいにひたすら虚空を見つめ何も出来ないのがうつ病ってのもどうかと思うけど
動画の前半みたいにスマホ弄ってる時間もあるし動ける時は外出する人もいる
それを認めないとゲームしたり買い物行ってるって事は鬱じゃないのでは？と言う人が出てくる
メンタルごりごりにやられると誰にも会いたくない、誰かと喋るのも嫌、ご飯も食べたくない、動きたくない、できればもう自分に関わって欲しくない。これに尽きる。
以前いじめられてPTSDになって毎日とても辛くて自殺未遂を起こした者です
またここに戻ってきてしまいました｡
高校に入って中学までの事が嘘のように学校に行けるようになって､優しい友達もいて、親も心配してくれて､なんでこんな恵まれてるのに辛くなるんでしょうか
何故か涙が溢れて止まらなくなって､頭もお腹も色んな所が痛いんです
誰かこんなやつの事を褒めてくれませんか
沢山迷惑かけてごめんなさい
いつも頑張ってるね。恵まれてるって思えるだけでも君はすごいよ。高校だって頑張って行って偉いよ！きっと昔の辛い思い出がまだ残ってて辛いこともあるだろうしゆっくり休みつつ過ごしたらいいから、自分にもっと自信を持って！！しんどくなったら周りにも頼っていいからね私達はあなたの味方ですから✨️無理しないでね
@@Curomitu.2002
一旦落ち着く時期に入りましたのでありがとうございます(*.ˬ.)"
少しずつ頑張ります本当にありがとうございました
うち躁鬱なんだけど鬱の時まじこんな感じ
普通に暇じゃないの？とか聞かれるけど体調悪すぎて暇とか暇じゃないとか思える次元じゃない
でも同居の親には理解して貰えなくて、朝起きて日を浴びて散歩して予定入れたら治る！って言われる
いやお前インフルの時に同じことしてみろよって…体調悪いから寝てんのにさ
コメント欄見る限り約束しても嫌になっちゃうの自分だけじゃないんだ…！
本当に大好きな友達との楽しみな用事でも前日の憂鬱感どうしようもないよね
起きて2秒後ぐらいから頭が高速回転してマイナスな事ばっかり反芻してしまうあれ、、キツすぎた。しかも自分はパニック障害もあったから無事死亡しました。終わりでーす
御愁傷様です～🙏
未経験者は行動の一つ一つに普段の10倍どころじゃないくらいの気合いが必要だと思っておいて欲しい。
ゴミ出しは、人生背負った試験に行く時の感覚。
マジでわかる
電話出れないし、布団から出れないからほぼ布団で1日生活してる
唯一相談出来てた友達にうつ病になったって告白したら｢ダラダラ出来るじゃん、うちらは仕事で忙しいけど〜｣って言われて即縁切りました。
追記 もう返信するのも疲れるので意見は置いててください、ゆっくりしたいので🙇🏻♀️
唯一相談できてたほどの友達なのにいとも簡単に縁切れるんやな...
@@user-ww9jc2vl3x本当は元々おらんw
自分も10年以上つるんでたダチに自分の精神面に関してまじでデリカシーないこと言われて縁切ったし案外すぐ切れるもんだよ
@@user-ww9jc2vl3x 言われないと分からんもんですよ。
@@lolwwwMaziukeru ごめんなさい、いたから傷付いたし信頼してたから腹が立って縁切ったんです。
居ちゃってすみません、ご期待に添えず
家族であろうとどんな仲がいい友達であろうと連絡来る時点で怖いし、会うなんてもっての外。人間が怖くなるし会話するだけで震えるくらい怖い
周りに気を遣ってもらうと周りに迷惑かけてる感じになって嫌になる
だからといっていなくなると自分の存在意義が無くなったと思ってまた気分が悪くなる
疲れたから動きたくないってよりは、考えすぎて何も考えたくなくて睡眠に逃げるんだよね
うつって、一回経験しないと理解できないぐらい難しい病気だよな…
うんうん。元気が底をついてて、親切で電話掛けてくる人とのテンション合わせるエネルギーが瞬間で準備できない感じ。めっちゃ共感。
未経験でもこんな元気な人想像せんやろ
腕に切り傷いっぱいありそうなイメージ
常に薬ジャラジャラ持ってるイメージ
@@user-ok5mk7iz1v
リスカなんてしたことないし薬は痒み止めと安定剤の２つぐらいしか飲んでないけどガチで動画みたいになる。
意外とパッと見だけは普通だったりする
医者もガチの鬱の人はまじで見た目普通って言ってるもんね。ファッヘラは不幸なフリしてるだけで実際図太い
@@enenhero 何を「ガチの鬱の人」と定義するかは解りませんが、重度鬱で腕や脚傷まみれ痣まみれ、縫ったり神経まで傷付けてる方も居ますからなんとも……
あとファッヘラも承認欲求やら何かしら拗らせてるから下手して重度鬱に成るケースもあります(これは自業自得と言うか哀れと言うか何とも言えない、けど図太い方が多いイメージは同じです)
ぶっちゃけ少し辛い気持ちは残ってるけど、回復してきたら前半みたいになるんだよね。
時間が経ったら気楽になるからこの動画見て不安になってる人は焦らなくても全然大丈夫だよ🙆
まず呼吸するのもだるい
太陽光とかスマホから出る光が痛い
わかるーでも誘ってくれるのすごく嬉しいんだよね😭
一瞬最初のほっしーさんが一般のうつ病の皆さんの姿なのかと温度差を感じて焦りました(笑)
友達と約束をしたものの前日になるとどうにか行かなくて済む理由を考えたり当日電話を無視して自己嫌悪に陥ったりしています。
当日電話を無視は自己嫌悪に“陥る“も何も反省しろ
甘えんな
@@ronren6644 まあこれで相手が怒っても鬱に対する理解とか以前の問題だもんな…
学生の時、親が全く理解してくれなかったのが辛かったなぁ
連絡が来て、その連絡がキツくて無視をして、そんな自分が嫌になって、元気だった頃の自分と比較して、自分を責める時間に突入するのめちゃくちゃわかる。そういう時あったなあ…。
いつか動かなくちゃ行けないんだけどずっと休みでいたくて、動く勇気を出すのは今じゃないって感じで、あとの自分に任せっぱなしになる
すごくわかります…！
そして、ここからもう少し元気になった頃
遊びの誘いのラインに「うぃーす」のテンションで返信した後に、
(元気だと思って了承したけど、うわあああこの日外に行かなきゃいけないやん……病人じゃなく見えるかな？？服とかなに着ようかな？？変な人に思われないかな？)
とか山ほど考えてしまって、キャンセル→返信フェイドアウトというのを数回してしまったのを思い出しました。(当時誘ってくれたお友達ごめんなさい)
本物のうつ病はリモコンとるのも嫌になるんだ
こうなると検索履歴がネガティブだらけになるので落ち着いたら全消ししないとまた繰り返す
すごく分かってしまって、思わず笑いが…