そりゃしんどい…疲れる生き方の特徴７つ
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- うつ病になる前、滅茶苦茶疲れる生き方をしてましたわ…。再発したくないので、無理をせず、ストレスに対する感度を高めて生きてます。
0:00 はじめに
0:33 ①空気を読みすぎ
0:47 ②本音言わなすぎ
1:43 ③他人優先しすぎ
2:49 ④性善説信じすぎ
3:24 ⑤余計な頑張りが多い
6:46 ⑥反省しすぎ
7:56 ⑦嫌われたくない
9:12 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/
#メンタルハッカーほっしー - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
「疲れ」は体だけでなく「心」にもあります。知らなかった！って方はこちらの動画👇もどうぞ
心の充電方法は遊ぶこと【疲れているあなたへ】 th-cam.com/video/SyrGf4LIuPw/w-d-xo.html
日本人が一番疲れるのは、信じられないぐらい同調圧力に弱い事。人と違って当たり前っていうマインドがないから、
一気に人間関係が悪くなるシステム。空気はまさにそれだよね。
あとは、人に迷惑をかける事に拘りすぎて、少しでも迷惑をかけてしまうと、精神をぶっ潰すまで追い詰められる事。
お互い様精神が微塵も感じられないんだよな。
疲れます本当に
しんどいです
天気にも左右され気分が沈みます
「⑥反省しすぎ」が特に当てはまりました。
自分を責めるのが当たり前になっていたので、自分をもっと大事にしたいと思いました。
主婦なので基本子供達優先です。ドクターストップで働けないので専業となりましたが、家事育児行事地域のことなんかで『頑張りすぎだから手を抜いて。子供は母が笑ってるだけで良い時もあるから。上手くやろうと皆に良い顔する努力しなくてもいいんだよ』とはよく主治医に言われてましたが、ほっしーさんが言ったこと全てに当てはまって、自分を大切にするってどういうことか悩み始めました…。
何もする気にもなれず、眠れず１日が長くてどうすれば良いのか？繰り返しほっしーさんの動画を見ています。何もする気になれないことも疲れる
八方美人だと、その時の相手にとって都合の良い存在にしかなれないんだよね。
好かれるんじゃなくて舐められるだけ。対等の関係じゃない。
そんなの友達じゃないもんね…
やばい。全部当てはまっている。
1.まさにその通りで、空気を読みすぎて、逆に空気が読めてないケースも有るのが辛い。これ、発達障害と併発してるとドツボにはまる。
2.1があるので本音が言えない。つまり、自分の言っていることは間違っているという先入観で本音を言えなくなる。
3.それもある。身内や関係者に言われたから、やらざるを得ない事が多すぎ。それを無視すればどれだけ楽になるか。
4.性善説を信じすぎっているのもある。本当に自己中が多いし、自分も自己中で痛い。
5.これもそうだな。「余計な頑張り」をしても、周りがそれを評価しないから、逆に気力が落ちて、疲れが倍加する。
6.これもそう。いつまでも反省してくよくよしているし、自分を屑だと思っている。
7.うん。そうだよね。
気付かないうちに、そういう心情になっているかもしれない。
息子がうつ病と診断されて2ヶ月が経ちました。息子に対しての対応や声掛けが分からなくて困っていました。そんな時にほっしーさんのチャンネルを息子に見てみてと言われて見ました。それから毎日ほっしーさんのチャンネル見てます！凄く参考になります。
今日もありがとうほっしーさん🤲🏻😭
全部当てはまってる・・・
あと承認欲求が強いです。 もっと自分を大事にしなきゃと思いました。
ほぼあてはまりました
ほっしーさんの話しきいて
自分というものを
大切にしようと思いました
ここにコメントしてる方達は
同じように思ってると思います
そのためにも
無理なさらず
動画配信を続けてください
ほっしーさんは説明が細かくてわかりやすいです。
言葉足らずの医者とカウンセラーに通っているので、困っています。
病院を変えようとも思うけど、ど田舎過ぎて病院が無い😂
ほっしーさんの話し、めっちゃ理解できる、いつも元気になれます、
ありがとうございます
ほっしーさんが着てるポンコツTシャツ欲しい！笑
私は仕事にはおいては完璧でミスをする事でいつまでも引きずって自分を責めてしまいます。官公庁に提出する書類を作っていましたので少しのミスも赦されない､何度も見直しするのですがやはりたまには間違う時があり社長にもう一度ハンコを下さいと言うのがとても苦しく自分を責めていました。ほっしーさんが話されるようにあまり反省しすぎるのは心を痛めます。結果うつになってしまいました。責めるばかりではなく褒める事も必要ですね。
その「すぎ」る加減がわからないから病むんだよね〜。
自然体で生きれたら良いんだろうけど、それもわからないから、考え込んで寝込んで…。
悪循環。
すごくわかります。
加減がよく、わからないですよね。親友にさへ気をつかってしまいます。でもその親友が笑顔でいられるなら、いいかなって、頑張ってしまうんです。🤗
@@NANA-ws6iz さん
自分は彼氏に要らない気を遣ってしまいます。
で、要らない気を使って必要な気遣いができてなかったり。
男女の違いなのか、健常者と発達障害者の違いなのか、わずかな差異に一喜一憂したり…。
自己肯定感が低すぎるのもいかんですよね😅
@@SP-nx2hv 様
私は主人がいますが、夫婦でも同じですよ。いらない気を使って機嫌をとったりします。面倒臭いですけどね。なるべく喧嘩にならないように、最低限な気はつかいますね。😁🌈
@@NANA-ws6iz さん
なるほど喧嘩にならないのが１番ですね。
ほっしーさん素晴らしい意見ですね。
いつも、ありがとうございます。
うわぁぁぁ、全部当てはまってたぁ…
多分現代の日本人なら殆どの人がそうかも
自分を大事にするのって難しいね
共感できるところ多々あります。
自分に合った仕事を見つける事は
大切ですね、後は仕事の人間関係が上手くいくようにするにはどうすればいいかは相手によりけりで一番難しいと感じています。
めちゃめちゃ共感。というか当てはまりすぎだった「うつ」になる前の私に…今でもひょっこり顔だすなぁ…
当てはまる内容がたくさんありました。
反省しすぎて自分クズだなと思って人の顔色うかがって無理して頑張りすぎた結果、うつ病の診断が出ました。
毎週の通院と毎日のお薬治療でだいぶ落ち着きましたが、いつになったら仕事できるのかわからず、ちょっと焦り始めています。
油って滑りやすくはなるけどすごく
まとわりつきやすいから結局生きにくくなる
周りに嫌われたくないとか問題起こさないようにとかたくさんたくさん考えて生きてると
分かんなくなって全部出来なくなってそんな
自分が嫌になっていく。
思い当たり過ぎて辛い…😭
ポンコツTシャツ可愛いですね。
なんか助かりました。
看護師してて11年目、できないといけないって思い八方美人でした。
自分は好かれたいとは思わなかったですが、揉めないようにって思って我慢ばっかりしていました。
退職して、生きやすいようにゆっくりやっていこうって思います。
ほっしーさん、ありがとうございました。
癌で仕事辞めてから専業主婦になってるけど罪悪感半端なくて、申し訳なくて、生きていていいのか悩む
ありますあります。自分を優先ではなくて、他人を優先してしまう。
初コメントさせて頂きます。
私は現在、うつ病再発して休職しています。
休職する前後くらいに、付き合いが長くはないセールスマンから、八方美人ですねと言われたことを思い出しました。
ほっしーさんが言うように、今の症状が寛解してから、今日教わった生き方にしていきたいと思います。
まるで執事のように
一緒にいる時に気を使ってた
私。
そんな自分は優しい人だと
勘違いしてました。
結構、やめる！と思ったら
できました。
しかしやり過ぎてヤサグレ
出した時もあります。
丁度良い感じが難しい。
いつも素敵なアドバイスにありがとう😊
ほっしーさん、深夜にごめんなさい🙇♀ いつもタイムリーなお話し有り難うございます😭🙇♀
④以外当てはまりました。
反省じゃなくて後悔から自虐になってしまいます。どうしても 『 もし』 や 『 〜だったら』 などの感情が入ってきてしまいます。
今日も為になるお話し有り難うございます。私も、全て当てはまってしまいました😱いい加減八方美人を卒業したいのですが、相手の反応が怖くて、ついイエスマンになってしまいます。ほっしーさんのアドバイスを色々取り入れて、今日からカウンセリングにも通い始めたところです。少しずつですが、前に進んで行こうと思います。Tシャツ可愛いですね。
たくさん本を読んで早く治そうと焦っていた時期がありました。いい意味でうつ病を治そうとしない、焦らないことが大事だと気付きました。
小さなことでも出来てることを認めていけるようになって、だいぶ楽になりました。
人に嫌われてもいい！１人でもいいから、私のことをわかってくれてる人は必ずいると思うから。
自分を大切に 分かりました！
いつもお疲れ様‼️ 今日の動画も全て当てはまる事ばっかりだわww. 私、カウセンリグ病院で受けなくても、ほっしーさんの動画で心が癒されるよ。本当にいつも ありがとうございます🙇♀️
す、すごい、、、全部当てはまってます、、、
だから疲れるんだろうな笑
この動画を閲覧した者です。
毎日閲覧してますが、今回の話は、殆んど当てはまりました。その結果、昨年に職場の人間関係や仕事の内容で【うつ病】にかかり、休職しているところです。
病気にかかって、最初は部屋で寝込んでましたが、福祉士の兄から「まずは外を歩いてこい。簡単な家事をしなさい」と言われ、それを毎日繰り返すと共に、病院の通院を欠かさず行った結果、このようにコメントを出すことが出来ました。
性格はそう簡単に治るものではありませんが、人生長いので、親孝行しつつ、暖簾のように生活しようと思います。
ほっしーさんも、体調に気を付けて動画の配信を続けてくださいね。
微力ながら、応援しております。
そろそろ寝る時間なので、ここで筆を置きます。
今日は、ありがとうございました。
なるほどが、すごくありがたい！
全部当てはまっています😥性格に問題ありと言われて嘘の自分を演技してきた！
なかなか、自分の性分を変えるのは難しいんだよね。
今まさに認知を変えようとしているのでこの動画はとても為になりました！
特に「他人に嫌われないように」については意識しています。ほっしーさんの言う通り、他人に嫌われないようにするととても疲れるのにメリットってあまり無い気がしてきたので、他人より自分を大切に出来るよう意識しています。他にも「世間的にはこれが常識だから」って自分の考えを押し込めるのはやめようとしています。世間の常識なんてドンドン変わっていくものなので。
でもたしかに昔からの友達から「自己中になった。考え方が甘くなった。」などいわれるようになりましたが、思いの外、気になってません笑
私フルコンボ…
何をするにもネガティブ全開で
悪い方に悪い方に考えちゃうんですよね
他に没頭できるものも無くて永遠に考えちゃう
私は今うつ病ですが、ほとんど当てはまっています。自分も皆さんもホントに気をつけるべきです。。
ほっしーさん
今日の動画を見てると、自分はガッチガチの八方美人だなということがハッキリしました😅
ゲームの魔法使いの例えがとても腑に落ちた
全部当てはまる…
本当に生きるのが辛いです
仕事できないから本音を言えずに働いてる
精神科に通うくらい辛いのでよく毎日仕事行けてるなと思う…
私は発達障がいグレーゾーンと診断されて障害者手帳取ることにしました
今申請中です
障害者枠で仕事探せばなんとかなるかな…
本当に辛い
仕事行きたくない
動悸が激しくなる
自分も全く一緒
無能で人に迷惑かけてばっかだからとてもじゃないけど自分を出すことなんて出来ないよね
真面目すぎるのやめよう どこかで見たけど、不真面目になろう、じゃなくて真面目じゃなくていいやって言葉が好き
みんな自己中説、本当にそうだと思います。
私は他人優先でずっと生きてきて、他人を指標にしての生き方しかわからず自分のことを考えることがあまりなかったので、メンタルダウンしました。カウンセリングの先生は、普通はみんな自分のことしか考えてないんだよって言われて目から鱗でした。私は自分を優先することはワガママ、自己中、いけないことだと思っていましたが、自分を優先することは当たり前みたいです😂
すごく当てはまっていました。
職場では、みんなに好かれたくて当たり障りない意見言ったり、本音を隠して会話したりしてました。疲れますね。でも最近、嫌われたくないと思うから嫌われた時疲れるんだと気づき、嫌われてもいいやと思うようになりました。そしたら気が楽になりました。
空気読むのは苦手なので、空気読めずに浮いてしまいます。
職場には自分の意見をズバッと言う人がいますが、その人は周りの人に好かれている印象があります。
友達は1人いればいいというのは納得しました。私には学生時代からの友達が一人います。この友達とは話も合うし、一緒にいていい意味で気を使わなくて済むので、凄くこの子といると、メンタルが安定します。
余計な頑張り多い気がしますね。無駄な努力して精神的にも体力的にも疲れています。
今日のほっしーさんの話は、
｢勇者ヨシヒコ｣思い出しました（笑）
(魔法使いのくだり)
当てはまっていることが多く、特に性善説はそのとおりでした。
今は二度目の鬱なので、頑張らないようにはしています。
Tシャツがカワイイです♡
自分の適所が分からないんだよ
かといって日本は転職多いと不利だし
あー。。わかる。
ヤバい、当てはまりすぎる😓
自分が楽しむ為には、自分ばかり我慢もおかしいし、抑え過ぎるのもおかしい。相手が100％出してきてて自分が3％出してるだけっておかしいし相手も100で楽しんでるんだから自分も100で楽しもうって最近思えてきました。
それにしても、いい声されていますね!
④以外は全部あてはまっていました。鬱のせいなのか、HSPの気質のせいなのか？私はたぶんHSPをこじらせて鬱になったタイプだと思います。🤗🌈
自分も八方美人的かもです。
時々鬱も来ます。汗
もっと自分の我を出しても
良いのだろうと理解しました。
ありがとうございます🍀🍀
疲れるよこの頃疲れる
うるせぇトリTシャツかわいいです💕
本音を出していったらみんな離れていって今友達いないんですがそういう場合は私に問題があるのかな
子供の頃やっていたRPGの経験がこの話を聞く上で役に立つなんて!
こう言う話を聞くだけで辛くなる😢
もうみんな、楽しく生きようよーー
そう言う姿勢で生きてると幸せだけど
なんだか虚しいんだよな。おんなじような人がいなさすぎて、孤独になる
その孤独が怖いからみんな、苦しむんだよね。
ほどほどに苦しんで、ほどほどに孤独になろう
それができたら苦労しない？
そうだよね。
みんなもうできてる。休日にはゆっくりテレビを見れているのなら。。
辛かったら、学校だって仕事だって、休んじゃっていいんだからね。
何日だって。
それが本来の人間の姿だからね。罪悪感感じないで😢
ありますねー！
前は気を使ってる私が
優しい人だと思ってた。
そのうち犠牲になってることに
気がつき、やめた！と
思ったら結構できた。
けれど！思い過ぎてヤサグレだし
雑な女になりました。
もしか二重人格？！
当てはまるけど、親の介護とか子育てとか家族が居るか居ないか、仕事の濃密さなどで、かなり変わっちゃうよね。どうしても個人だけで居る時間をキープして過ごすことがなかなか難しい。
ほっし－さんが着ているTシャツが気になって話しが入ってこなかった（笑）
ほっしーさんの言う、疲れる生き方をずっとしていました。20年以上鬱と寛解を繰り返して生きてます。他人を優先するのではなく、一番は自分の気持ちを優先にしてあげることが大事ですよね。頭ではわかってても行動に移すことがまだできません。ほっしーさんの動画でかなり救われてます。いつもありがとうございます✨
いい感情も悪い感情もずっと蓋をしていると、いずれ爆発して大洪水に…ピッタリの表現です。
私はこの7つが原因で、パニック障害になりました。
今は、E Qを勉強し(独学ですが)感情と向き合いながら、
仕事を調整しています。
再発しないためにも、大切ですね。
ありがとうございました。
潤滑油の話はめっちゃ納得しました…w
1、2、3、5、6、7、当てはまってます
ヤバい💦
全部当てはまってます。
他人に、八方美人と言われた事もあります😂
おはよう、私は、人に気をつかう性格なので、精一杯うごいて、良くいわれない、なにくそという心が、自分をおいつめます。ばあさん。
人間の「自己中説」いいですね！ストンと落ちました😆 今日は、養老 孟司先生の
「人間の死亡率は100％」っていう言葉に、そうだ！と思ったり、当たりが二つも。
友達については、善い人がどうかより、少々癖があるくらいの人の方がいいです。
きっと、自分が、退屈するのが嫌だから、そうなるんだろうなぁと思っています☺️
あーーーー。俺のことか。
今週から休職予定です😩
楽しいことより辛いことの方が多い。
(まだ10代)
全部当てはまってた・・・うつになったのは生き方のせいもあったのかな。
落ち込んでると反省会が
罪人という自分とやらかしたことをジャッジして
ひたすら罵倒する裁判官？というもうひとりの自分がいつの間にかいるようになってる笑
まって全部当てはまっちゃってるやん俺…笑
楽になれる方法を沢山見つける事だね！あと、楽しみも幾つか持っておく事！
まずはそこを最重要視して時間をいっぱい割く！
楽になれる方法を知らずして、どうすれば生きられようか、いや生きられない。
例えば、部屋でなにもしない。ちゃんと服を着て散歩をする。字を綺麗に書くのを好きになる。などなど。
変な奴、嫌な奴、ボケな奴、そういう奴らが人間関係を築く。変な奴は明るくなれる素質があり、生意気な奴は強固な人間関係を築くし、ボケなら、アハハ～って良く笑えば良い。
全部当てはまってます。過去に八方美人と言われました。
何考えてるか分からないと言われるんだけど、本音を言うと口が悪すぎてお前らのために控えてやってるんだよばかやろーって思う事があります
発達障害の家族がいるので自分に責任がかかるのがつらいです
今日の中田さんの動画でも空気読むのはほとんどが勘違いでほとんど間違ってるから決めつけよくないって話されてましたねｗ
超自分優先です 皆自己中ってのも把握してます 全く頑張りません 反省せず改善だけしてます 10人いたら間違いなく1人からは嫌われます♪
ふむ、私全く疲れない生き方してましたね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
自分を大事にしてあげる、、、
これが本当に私にはめちゃくちゃ難しいです😢
どうしても
それって甘えでは？
怠けでは？
自分勝手では？
と考えてしまい自分を更に追い込んで
責めてしまって悪循環になります、、
どうすれば罪悪感なく
自分を大事に大切にして自分の人生を生きていけるんでしょうか😢
本当に生きていて辛いです
全部当てはまってました…結果うつ病になっちゃいました…
❤
愚痴は？
私はブラックパワハラ受け鬱になり医師からは性格よりも会社の環境が悪すぎと言われましたが、この動画見てけっこう当てはまってました。
やっぱり生きづらい性格なのかなあ？
はやかさんは、悪くないですよ。会社に問題があるだけで、自分を責めないで下さい🤗🌈
@@NANA-ws6iz さん
ありがとうございます！
誰も仕事やらない社員達ばっかでつい私が仕事やってました😓
今は会社辞めて治療に専念してるのでいつか鬱治したいです！
たしかにひくいですね
人間無知ですから
しんどい
私と真逆じゃん
嫌われるのは慣れですよね。