ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Trzy szybkie pomysł na keto śniadanie.
📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! bit.ly/BESTSELLERKETO
📌 PAKIET 6 KETO EBOOKÓW 25% TANIEJ! bit.ly/PAKIET6KETO
📌eBook 15 pomysłów na IMPREZĘ w stylu KETO - bit.ly/IMPREZAKETO
📌Zapraszam także na saganek.pl/
0:00-0:04 Wstęp
0:05-2:04 "Hot dog" z patelni
2:05-3:15 Omlet brokułowy z mozzarellą
3:16-4:31 Jajecznica z awokado
4:32-5:00 Zakończenie
👉 e-BOOK - KETO ŁAKOCIE I DESERY
bit.ly/ketodeseryebook
👉 e-BOOK Sałatki bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 e-BOOK Koktajle LCHF i KETO: bit.ly/ketokoktajlelchf
0:05 I śniadanie 💛 Składniki:
3 jajka,
2 parówki z szynki,
2 łyżki masła,
3 plastry żółtego sera,
opcjonalnie kilka oliwek, ogórek konserwowy, kawałek papryki, kawałek cebuli,
sól, pieprz.
Makroskładniki w całości:
Białko 45 g,
Tłuszcz 66 g,
Węglowodany 2,7 g,
Kalorie 781 kcal.
3:16 II śniadanie 💛 Składniki:
100-120 g surowego brokuła,
1 ząbek czosnku,
125 g mozzarelli,
3 jajka,
2 łyżki oliwy z oliwek,
sól, pieprz.
Makroskładniki w całości:
Białko 55 g,
Tłuszcz 67 g,
Węglowodany 6 g,
Kalorie 855 kcal.
4:32 III śniadanie 💛 Składniki:
3-4 łyżki kwaśnej śmietany 18%,
1 łyżka masła,
3 jajka,
pół awokado,
garść startego żółtego sera,
garść natki pietruszki,
sól, pieprz.
Makroskładniki w całości:
Białko 31 g,
Tłuszcz 62 g,
Węglowodany 6 g,
Kalorie 720 kcal.
Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
👉 buycoffee.to/saganek
Moje ebooki 👉 saganek.pl/moje-ebooki/
#ketośniadanie #prosteKETOprzepisy #ketohotdog
👉 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy @Saganek
👉 Nie zapomnij o dzwoneczku, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Tych super przepisów jest tak dużo że ja nie nadążam ich robić:)
Przepyszne 👍 😋❤️
Ja to podziwiam za mooorze pomysłów! Wypróbowałam już nie jeden Pani przepis i nigdy się nie zawiodłam! Brawo👏
Jajecznica pierwsza klasa, śniadanie mistrzów! Robię podobnie, tylko na śmietance 36%. 💪🏻
Przepysznie wygląda 💕💕🌹
Super te śniadanka! Uwielbiam keto śniadanka, dziękuję! 👍
Tak, szczególnie jajecznica i omlet zawijany.
Fajne dlanie jako poczatkującej przydatne
Super przepisy chetnie wykorzystam apetyczne bardzo dzieki pozdr🌹
Dziękuję za super pomysły, pozdrawiam serdecznie 🤗❤
Bardzo ciekawe
Super.
Najlepszy kanal ❤
Dziękuję bardzo 🥰♥️
Super przepis 👌
Pani Dorotkp bardzo dziekuje za tak szybkie i smczne dania korzystam z Pani przepisow czasami cos nie wyjdzie ale robie dalej
Fajne i proste!👍😄
Expresowe te sniadanka, pysznie wyglądają chyba tak też smakują 😋😋Dziękuję za inspirację, wypróbuję napewno 👌👌. Pozdrawiam cieplutko życząc miłego popołudnia 🌹🌼🌻😘😘
To
Dziękuję :)
Świetnie, już mam przykłady śniadań
Mniam mniam 😋🤣😉
No poprostu mega, szczególnie jajecznica!Mysle,że będzie to moja ulubiona wersja tego dania 😋😋😋🥰
Jajecznica na śmietanie świetnie smakuje także z pomidorami th-cam.com/video/t4ilRWipxZQ/w-d-xo.html Bardzo lubię to połączenie 🥰😍
@@SaganekPL napewno spróbuję, kocham pomidory 🥰
Dziekuje za przepisy 😍
Na zdrowie ❤
Twoje przepisy są super jadłam jajecznicę a nie jestem na keto.
Bardzo długo nie czułam głodu .
Super, cieszę się bardzo 🥰
świetne te Pani przepisy zawsze z ktoregoś korzystam. Pozdrawiam i życzę dalszych inspiracji. Ika
Dziękuję bardzo 🥰
Super
Przepyszne jedzonko 💕😋😋😋
Genialne , dziekuje serdecznie za podpowiedz jak mozna urozmaicic sniadanie
Pychotka super smacznego 🤭💐🤭💐🤭💐
Najlepsze keto śniadanie jakie można sobie wymarzyć to moim zdaniem szakszuka, duża ilością chilli skropiona olejem sezamowym i posypana obficie kolendra :)
Do tego keto bułeczka choć pieczywo nie jest niezbędne ale moczone w żółtku smakuje obłędnie.
Bez zabaw, wrzucamy warzywa, smażymy, dodajemy pomidory, wbijamy jaja i przykrywamy bądź wkładamy do piekarnika.
O tak! U mnie jeszcze na koniec z pokruszoną fetą 👌
Dla zasięgu
Dziękuję :)
Super Twoje przepisy 👍❤️. I wciąż coś nowego 🙃
Dziękuję 🥰
Poproszę o keto śniadania na słodko i keto sniadanua wegetarianskie.
Będzie z pewnością ;)
1 posiłek zakochałem s w wykonaniu widać że kobieta sama inspiruje się robieniem jedzenia ja robiłem tak samo ale nie wpadłem na pomysł by przesunąć i dodać kolejne ciasto bo jem mało n redukcji 50% już mniej .ale z mną na keto po 8 miechach 48 kg w dół wracam na masę więc na bank zaraz za 8 godzin jak skończę tylko prace robię taki posiłek PŚ polecam dodać do ciasta 20 g mąki kokoswej doda to d makro 10 g błonnika.szukac maki kokosowej co ma więcej niz 35 g błonnik inaczej to nie maka kokosową a odpad.a najlepiej maka lupinowa ona ma tylko 12 g węgle na 100 g ale no jest droga kilo 25 zł pozdrawiam.
🤤🤤🤤znowu cudowności 🤤
Świetne pomysły, gratuluję kulinarnej wyobraźni. Może udałoby się coś bez mleka.
Wow
Czy to są porcje jednoosobowe?
Wszystko fajnie ale jak tu sie obejsc bez tej kanapki z chlebka .
Pychotka
👍👍👍🥧😋😘 jaja góra!
Zawsze! 🍳🍳😍
Witam, czy można wiedzieć jaką masz patelnię? Rodzaj i markę?
Witam, patelnia Gerlach z powłoką ceramiczną.
@@SaganekPL dziękuję ;)
@@SaganekPL I jak się sprawuje? Przywiera czy przypala się na niej jedzenie?
@@joannap4683 jestem zadowolona i sprawdza się do smażenia bez tłuszczu, jedzenie raczej nie przywiera.
There is nothing better then garlic in the am. Keeps the vampires away all day long
You never know who you will meet today ;)
Parówki? 🥴
Oliwa z oliwek nie służy do smażenia.
Smaczne tylko bez tej syfiastej parówki
juz niema dobrych parowek
Bardzo to wszystko tłuste...
I całe szczęście! Przecież to keto.
ALE PARÓWKI to syf !
Hot dog z patelni to tragiczne danie w stylu dirty keto. Można i tak, ale nie jest to dobry przykład odżywczego i wartościowego posiłku. Ilość warzyw woła o pomstę do nieba.
Dołóż sobie liści i po kłopocie 🤤
@@kamikami5312 rozumiem, ze parówki są ok?
@@olabankowska6103 dobre parówki są jak najbardziej ok.