【ランニング教室】肩甲骨周辺の筋肉をほぐして腕振りを変える！『肩回し』

#ランニング　#ランニングフォーム　#マラソン
腕振りの基本の「き」
腕の振り方をマスターしましょう！
腕振りのカギを握るのは『肩甲骨』
腕振りの基本のキとなる
”腕フラン”がマスターできたら、
次は肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、
使えるようにスイッチを入れてみましょう。
今回ご紹介した肩回しのエクササイズだけでも十分ですが、
歩く前・走る前に行うことで、
歩きや走りの中で
”肩甲骨を使う”という感覚を体でマスターしていくことができます。
是非実践してみてくださいね☺
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