Jakie mam FTP? | KONKURS | Test FTP 20 min

20 minutowy test drogowy, dzięki któremu można okreśłić średnią moc z 20 min, co będzie podstawą do obliczenia FTP.
FTP - funkcjonalna moc progowa - podstawowy parametr do planowania treningów w oparciu o miernik mocy.
Platforma treninigowa:
www.inpeaktrai...
KONKURS!
Do wygrania pianka do czyszczenia łańcucha Fenwicks:
fenwicks.pl/skl...
Zasady konkursu:
W komentarzu pod filmem należy podać wartość FTP jaką podał garmin po zakończonym teście.
Zgłoszenia tylko do soboty 22.05 godz 23:59
Wyniki kopnkursu pojawią się w poście na YouTubie z oznaczeniem zwycięzcy.
Aby nie przegapić posta warto subskrybować kanał.
🎥SUBSKRYBUJ: bit.ly/2wIhZQQ
📘FACEBOOK: bit.ly/2DFu6EH
📷INSTAGRAM: bit.ly/2wHfAWv
🚴‍♂STRAVA: bit.ly/2z8cMWw
📩e-mail: [e-mail]
Wosk do łańcucha, którego używam:
www.komonbikes...
Kod rabatowy -10% : zielonyf16
Link bezpośredni do rabatu na cały asortyment:
www.komonbikes...
Rower Szosowy
TREK Emonda SL 6 PRO 2018r. |58cm|
Kask szosowy : POC Omne Air
Gravel:
Rondo RUUT ST 2018r.
Okulary:
Alba Optics -
DELTA BLK VZUM™ LEAF (ciemna szyba)
DELTA BLK VZUM™ FLY (żółta szyba)
Kamera: GoPro 6
Montaż: Adobe Premiere Pro 2020
#FTP
#testFTP
#inpeak

[@Velobird]

Duży wpływ na wynik FTP ma w zależności jaki jesteś wypoczęty więc testów takich nie powtarza się w krótkim odstępie czasowym

[@konradkubala51]

Orly?

[@tomaszmrozkiewicz2059]

zamiast pianki, do łańcucha polecam spinkę, i co jakieś 600-800km rozpinamy, wrzucamy do butelki po wodzie mineralnej, zalewamy ze 100ml benzynki i szejkujemy, łańcuch czysty i przygotowany do kąpieli w gorącym wosku na 5 min(najtańszy garnek-rondelek z marketu za 5 zeta, na gaz, wrzucasz 2 świeczki każda po 1 zeta, rozpuszczasz, wyciągasz knoty), po kąpieli trzeba oczyścić z nadmiaru wosku, wytrząść, wytrzeć szmatą, bez smaru wytrzymuje z 400km, później do około 800km smaruje i proces powtarzam, po woskowaniu łańcuch chodzi ciszej niż po smarowaniu i nie łapie tak szybko brudu, oczywiście po każdej jeździe szmatka z benzynką i delikatnie przecieramy brud

[@bartwi8472]

Jak zwykle super materiał Zielony, POWODZENIA na szlaku i życzę pudła na najwyższym stopniu :)

[@krzyzuuu]

Na słowo "trening" wszystkiego mi się odechciewa, dlatego jeżdżę ile chcę i kiedy chcę i jestem szczęśliwy. Ps. Po czołówce musiałem odpalić kawiarkę.

[@ciastociastociasto5642]

czyli kawka TAK trening NIE xD

[@zaramodo09]

No tak spojrzalem, na poczatku 600-700 watt od razu na starcie, to ftp chyba ponad 400, ale kiedys cos mowiles ze cos kolo 300 miales, wiec obstawiam po wodocznym niezadowoleniu ze 290 moglo wyjsc 😆

[@lukaszem9451]

W tym tygodniu zaliczyłem pierwszy trening w oparciu o moc. Na zewnątrz robienie takiego treningu to jest masakra - każda zmarszczka, każdy podmuch wiatru wytrąca z zadanego zakresu mocy. Chyba wolę kolarstwo romantyczne.

[@ZielonyF16]

To prawda

[@hubsonekka]

Z dwa razy więcej niż ja mam... nie wiem ile mam, ale Ty masz z dwa razy więcej.

[@zdzisawdyrman4235]

Nie wiem co jest FTP. Robię po prostu kilometr w 3-4 minuty w wieku 53 lata pod górkę, czy wiatr - reszta mi wisi :) Autora jak zwykle pozdrawiam :)

[@kamils7075]

też bym chciał robić test FTP na drodze szybkiego ruchu. Zrób test na Kaszubach :)

[@TheChandler777]

Robisz test ftp podczas ultra!? :O

[@mateuszdudzinski9781]

Witam Zielony tak jak mówisz za mocny początek, zła trasa. W tym przejezdzie Garmin pokaże 3.6w/kg myślę ze masz 74kg ok 267w z testu na trenazerze mysle będzie w okolicach 3.9w/kg. Pozdrawiam

[@karolzuk3456]

FTP wykonuje się stacjonarnie na trenażerze, wtedy będzie najbardziej miarodajny. Pewnie wyszło Ci jakieś gówniane 269 watów :P

[@piotrszumilas1888]

Najlepiej test robić na jakimś długim podjeździe o niewielkim natężeniu ruchu i bez skrzyżowań

[@tsz5623]

Double U - po co ta krytyka... Przecież chodzi o zabawę.. Bartek wyraźnie mówił o tym, że trzeba zgadnąć jakie FTP pokaże Garmin a nie jakie FTP faktycznie ma... I tyle w temacie...nie zakładam że nie wie jak mierzy się FTP..

[@_________4292]

Lepiej zrobić test punkt przegięcia mleczanu w mięśniach? Lactate threshold

[@jak47l45]

Mój strzał to 287w, nie dodałeś że można mieć tylko jeden "strzał" w konkursie, bez takiego warunku wystarczy napisać komentarze z każdym wynikiem w rozsądnym przedziale i na pewno się trafi.

[@kopara4928]

Test FTP tylko na trenażerze, albo dłuuuugi podjazd. Ostatnio prawie się porzygałem :D

[@ShwarcArnold]

test z trenażera ważny jest tylko na trenażerze. Na podjazdach wiele osób generuje wyższą moc, także ani tak, ani tak.

[@kopara4928]

@@ShwarcArnold idąc tym tropem, to test z trasy jest ważny tylko na tej trasie. W terenie jest za dużo zmiennych i wolę mieć wartość z trenażera, niż ciągle kogoś przypuszczać, hamować itp. w czasie testu

[@ShwarcArnold]

@@kopara4928 w błędzie jesteś. Na trenazerze generuje się mniejsze moce, tak samo jak na rowerze TT. Nikt nie każe ci wybierać trasy ze światłami, rondami i jeździć po drodze podporządkowanej. No ale twój wybór nie mój, tak samo jak metodologia testu 20 minutowego.

[@kopara4928]

@@ShwarcArnold W takim razie większość artykułów na ten temat jest w błędzie. Tak, moc na trenażerze i w terenie będzie się różnić, ale nie zrobisz tak równego testu na dworze.

[@ShwarcArnold]

@@kopara4928 nie czytaj artykułów, które powielają jedną książkę, a ktora to, została przeredagowana bez wiedzy autora. Czytaj badania naukowe i myśl po swojemu.

[@hubitri]

Przecież jeśli zrobisz 3 różne testy to wiadomo, że będą 3 różne wyniki 🤷🏻‍♂️ jedynym sposobem aby wyznaczyć sobie FTP jest godzinny test i nie ma, że boli. :)

[@ShwarcArnold]

🤣

[@konradkubala51]

Co to jest to całe FTP?
No takie treningi 2h na maxa to mogą dobrze namieszać w naszej gospodarce hormonalnej, jak się nie wiem co się robi :D

[@konradradziszewski1809]

Super koszulka 🙌 piona ✋🏽

[@jozefolenko430]

Nie znam sie na FTP, ale najbardziej zaimponowalo 54,9 km/godz. Pozdro!

[@TheDesmoo]

Zielony zrób te FTP na trenażerze to będzie miło to jakiś sens.

[@GrzechuPraszka]

Gadal, ze trenazery to gówno teraz ciężko bo z geby sie zrobi cholewę 🤣

[@konradkubala51]

@@GrzechuPraszka Bo zrobi test na trenażerze?

[@GrzechuPraszka]

@@konradkubala51 Bo zaprzeczy temu co mowil wcześniej. Czesto tu zagladasz czy zgrywasz mądrego tylko?

[@Wojtek_WMW]

Ustaw się kolejnym razem ostro po wiatr i warun będzie idealny :D ja obstawiam 290

[@barts.8336]

298 p.s. lepiej w/kg niż stricte ftp ;-)

[@gregorio__80]

Życzę Ci 305, ale jak patrzę na wartości z nagranego testu, to obstawiam 273W

[@wiesawostrowski1910]

273 - zielony z FTP :)

[@GilbertoDePiento2]

Nie wiem ile FTP pokazał ci Garmin, ale mam kumpla który też nie wie 😎

[@Kanonka28]

Ile ważysz, jaki mas, wzrost?

[@milan4ever]

Nie sądziłam, że takie dziary kryją się pod ciuchami ;)

[@archlinux9459]

wygląda na to że Ty dzisiaj rekord pobijesz! ponad dwieście kilowatów, tzn. kilometrów jak nic!!!
co tam się podziało... gpies sie popsuł był? jakiś taki duży skok w bok od trasy gothica...

[@semper762]

Piankę wycofali ze sprzedaży? Nigdzie nie można jej kupić.

[@tomanbike4565]

224 Wats

[@krystianskrzypczak8408]

Noga wygląda na 282 W 😉. Pozdrawiam.

[@przemyslawzajac1719]

270 watt pozdrowienia z Myslowic😀😀😀

[@xawerionify]

Garmin pokazał 284 W Ale FTP policzone ze średniej to jest 267 W.

[@kkamillo]

Garmin mi mówił, że pokazał Ci 272W :D

[@Samael0121]

Zgaduje że bedzie jakos 3.6 W/kg nie wiem ile ważysz ale strzelam że FTP 285 xD

[@tomaszn9201]

Odbijało się w okularach.

[@Robert-pq7lv]

267W, powodzwnia i powodzenia !

[@adek23]

obstawiam 282W, pozdro :)

[@flowbike4487]

Ale ty jestes zielony :D

[@34drek]

263, pozdrawiam

[@ZielonyF16]

Wygrałeś :D Odezwij się w wiadomości prywatnej na facebooku lub instagramie.

[@krzysztofwojcik5475]

275w Pozdrawiam cieplutko

[@camelkuna]

3.6 W/kg

[@mariuszkosel4768]

Jesteś Kozak:) Stawiam, że Garmin pokazał 211

[@mariusz5132]

268W tak sobie wymyśliłem 👍🙃

[@hoover_bass]

strzelam 221W, może Garminowi się coś palnęło ;)

[@franekk9186]

271 FTP

[@remigiuszpopkiewicz396]

222😁pozdrawiam z Radymna

[@fitzroy2338]

W moim kalendarzu treningowym pojawia się ciągle piwo ) i nie wiem co począć. Pozdro

[@misted5031]

Jak to co? Test rób 😜

[@fitzroy2338]

@@misted5031 Bede próbował

[@Funkydawidoff]

Humor 1st class, po poznańsku;))
Lubię ten kanał.
Ftp no to hmm, może 500..

[@basai2267]

Obstawiam 266W :)

[@marcin81]

57 sekund:)

[@xmonastyrx]

Ja zawsze jeżdżę jak mi się podoba xD

[@9oostaf]

Bez kozery powiem pińćset!

[@MateuszNoch]

Strzelamy, 276W

[@rafapas1966]

Pokazało za Mało. A Więcej by się chciało.💪💪💪💪👍🚵‍♀️

[@romualdfrackowiak8177]

Inpeak Trainer drogi, dla mnie bardzo drogi.

[@micha4641]

Czy ja wiem? Idzie się na siłkę i tak samo płaci się za plan treningowy / dietetyczny itd. Gotowe plany np. Way2Champ to też około 450 zł za 2,5 mies. Ja bardziej jestem ciekaw jak efektywny jest taki trening z podobną aplikacją.

[@romualdfrackowiak8177]

@@micha4641 Moja opinia jest oczywiście subiektywna. Dla wielu z pewnością to są grosze czy też pieniądze dobrze zainwestowane. Pozdrawiam

[@micha4641]

@@romualdfrackowiak8177 Nie no, rozumiem, że relatywnie dla innych to mogą być spore pieniądze, zwłaszcza, że wydawane miesięcznie. Wszystko pewnie zależy właśnie od tego, czy ktoś zrobi z tego użytek, czy nie ma nawet czasu potrenować. Ja też bym np. 150 zł nie płacił za Netflixa, bo korzystam z niego raz na 2 tygodnie.
Chodzi mi o to, że z punktu widzenia samej firmy Inpeak, taka platforma, projekt aplikacji itd. to duże koszty - nie tylko już poniesione, ale też służące bieżącej obsłudze platformy.

[@michakaczmarek6593]

Mój strzał 269W

[@AndrzejPyrtej]

Ftp 3,56

[@Mr_Goorsky]

Dwiesta czterdzieści cztery

[@adrianstrozak1477]

221

[@gaimingelite3739]

Czysta yyy tzn 300 watt:)

[@janlob8920]

Wszyscy FTP, FTP. Ale co to jest ani słowa ,ani po co ? Wiem Google, ale tu fajny film, a ja nie wiem ,o czym.

[@ShwarcArnold]

Poszukaj pod hasłem Maximal Metabolic Steady State

[@jano8124]

207w liczę na piankę 😁

[@_Kevlar_]

285 😀 trasa słaba. Strasznie szarpane. Najlepsza trasa to delikatnie pod górkę.

[@michelraulconfuse2342]

w/kg !!!!! lecz uwazam 285

[@misi7857]

311

[@drozdpiotr]

Przyśniło mi się wczoraj, że 248

[@damianow2818]

FTP 277 :) pozdrawiam

[@mmariusz82]

278W 🙂

[@100hipochondryk]

269W

[@arturdmochowski7702]

266, a nich tam!

[@majix4747]

243 trzymaj sie

[@Pisaks]

281 wat !!!

[@sawomirkwiatkowski5578]

Dywizjon 303 W 😀

[@katarzynat.6991]

Stawiam 268 W 😁

[@BartlomiejWeber]

275 Watt :)

[@MaaxMaars]

Strzelam w 260w.

[@tomaszstalmach4801]

216W

[@michamazur5120]

Stawiam, że koło 255W 😃

[@walczanin]

Jedz w trupa przez 20 min i mnożysz x 0.95

[@ShwarcArnold]

🤣

[@krzyzuuu]

256 W

[@smolo5339]

Obstawiam 277W

[@hex_3060]

271

[@Wili321]

262, Pozdrawiam!

[@grzesiek7061]

Strzelam 281w .

[@grzegorzmarkowicz462]

259W🚴‍♂️

[@Wafel7474]

Garmin pokazał 276W

[@oskargawronski6445]

obstawiam 249w pozdro

[@100hipochondryk]

No i co z konkursem? Jaki wynik, ile ftp wyszło?

[@ZielonyF16]

Był post z wynikiem i zwycięzca w niedziele tydzień temu

[@100hipochondryk]

@@ZielonyF16 Dzięki za odp 👊 Przegapiłem post ale przynajmniej byłem blisko (269W) 🤏

[@AshkeVr]

FTP 265W

[@manti1990100]

269... zaufaj mi 😀

[@lisu25]

Obstawiam 243

[@Thirimash]

283W wierzę w ciebie

[@krzysztofl7244]

288W ;)

[@KKKGrudziecki]

275 W

[@sepluv8415]

Myślę 259 W

[@fidowski]

248 w pozdrawiam :P

[@miksonfreestyle]

270 w ;)🚴