Io sono stata una di quelle che ha pensato spesso " si ok, quella (riferito a persone in generale) era già magra, ha messo solo su massa, io invece prima devo dimagrire e poi questo e poi quell'altro...", il fatto è che, come hai anche scritto nel titolo, "per gli altri è sempre tutto più semplice", per noi invece, protagonisti delle nostre vite, è più complicato perché abbiamo questo problema, quell'impedimento che gli altri non hanno. Purtroppo è un pensiero estremamente comune e sfido chiunque a non ammettere di averlo fatto almeno una volta. Il fatto è che anche in questo caso ci copriamo di scuse, guardando sempre l'erba del vicino e mai concentrandoci solo sulla nostra. Non dobbiamo passare la vita a guardare quanto sia più semplice per gli altri, perché non lo è. Nel tuo caso specifico per quanto possa contare genetica e metabolismo c'è un semplice dato di fatto: ti fai il culo. Ti impegni per raggiungere gli obbiettivi e vai dritta per la tua strada. Sai quanto ti stimo (se non lo sapevi ti stimo tanto) e sono contenta che tu abbia affrontato quest'argomento. Bacini
Grazie! Grazie a te ho riniziato a mangiare la pasta .." Sono fuori" dall anoressia da un anno.. Ma c'erano alcune cose che ancora non mangiavo... Grazie a te ho rivalutato me stessa, ieri sera ho rimangiato dopo 3 anni una pizza intera.. Ho comprato un libro sulle scienze dell'alimentazione.. E mi sto informando su cio che significa essere in salute e mangiare bene,grazie mille silvia per i tuoi consigli
Ti stimo davvero tanto, per lo stile di vita che fai, per tutto quello che ci insegni e per come affronti tutte le giornate! Ci tenevo davvero tanto a dirtelo, ti seguo sempre e sei fantastica
Silvia bravissima!!! Io ho dei problemi motori e non riesco a camminare bene per cui pensavo che per me dimagrire e mettere massa muscolare fosse impossibile. Ora grazie a te, a dei personal Trainer bravissimi e grazie al mio impegno costante sono dimagrita, mi sono rinforzata e sto benissimo! i risultati e le conquiste dipendono solo da noi stessi #noexcuses.
Quante volte me lo son sentita dire anche io. Purtroppo negli anni ho capito che le persone, per invidia e gelosia, cercano di screditare gli altri per sentirsi meglio con loro stessi. Io con me stessa sto bene perché so quello che ho fatto per me loro probabilmente non ci riusciranno mai perché troppo impegnati a lodarsi screditando gli altri. Silvia tu sia quello che sei, il resto è nulla. ❤️
È verissimo che la genetica può aiutare ed anche di molto. Ho un amico mesomorfo che anche mangiando leggermente male ma più di prima, allenandosi ha messo su chili e chili di massa mentre io, endomorfo, fatico moltissimo a metter su massa pulita devo stare attento anche ai dettagli. Quindi non raccontiamoci cavolate per ottenere lo stesso risultato spesso si devono compiere strade molto più impegnative se non si ha una genetica a supporto. Poi naturalmente la genetica non fa tutto, ci vuole costanza nell'allenamento ma sicuramente da una mano enorme dal punto di vista dell'alimentazione da seguire, in special modo nei neofiti.
Sei proprio una brava e bella ragazza sei umile non sei assolutamente una ragazza che se la tira e spieghi le cose in modo chiaro e preciso. Finalmente una ragazza intelligente che fa video intelligenti con umiltà e passione che è una delle cose più importanti. Brava
Svegliarsi al giorno del proprio compleanno con la notifica del tuo video, non ha prezzo! Peccato che ieri non sia venuta a Milano ad incontrarti di persona, ma sappi che mi sei entrata nel cuore con la tua tenacia, determinazione e allegria. Grazie Silvia per quello che stai facendo, regali felicità. Un bacio Greta 🌸😘❤
Quando metti "mi piace" ancora prima di vedere il video... Se sei arrivata ad avere quel fisico lì, quella mentalità e forza di volontà, è solo merito tuo. Si, sicuramente la genetica avrà rilevanza, ma quanto, un 10% se vogliamo esagerare! Continua a camminare a testa alta, perché tu esisti... mai più nell'angolino! Ti voglio bene e ti ringrazio sempre, spero di poterti abbracciare un giorno ❤
Ciao Silvia! è da un po' che ti seguo, la prima che ti scrivo. Volevo dirti che apprezzo moltissimo i tuoi video e anche se non ci conosciamo ti stimo davvero molto come persona per il modo che hai di affrontare le cose! Anche io da un anno a questa parte sto prendendo la vita con più positività ed è vero che arrivano molte più soddisfazioni. Ti scrivo oggi perché fino ad ora ti seguivo con piacere, ma ho sempre sentito un "muro"; beh con il video di oggi, dove sei stata solare e spontanea, per me questo muro è scomparso, e, anche se non ci conosciamo, ora davvero mi sento come se invece fosse il contrario!! Sei una bella persona Silvia, continua così!! :)
sei fantastica Silvia!!! ti stimo tantissimo! per fare la scheda nuova per la palestra di questo mese ho mostrato al mio allenatore una tua foto e gli ho detto "fammi diventare così!"! ehehehehehe! sei davvero il mio punto di riferimento Silvia e i tuoi consigli sono sempre utilissimi! i tuoi video mi tengono compagnia e mi mettono anche di buon umore! continua così!!!
Il presupposto di dover guardare se stessi senza giudicare gli altri è vero specialmente quando a farlo è un perfetto sconosciuto che dovrebbe farsi gli affari suoi.. È anche vero che mi è stato confermato sia dal nutrizionista che dal personal trainer che la base genetica di partenza contribuisce non poco sul risultato finale
Vedo solo ora questo bellissimo video con una introduzione SPLENDIDA! Purtroppo l'invidia fa vivere male le persone!!! Concordo su tutto ciò che hai detto! 💕 Un bacione
Grazie Silvia per trasmettere positività e dimostrare che si possono affrontare tutte le sfide più difficili. Proverò la tua colazione fit cn salsa di cioccolato annessa!!!
io penso solo che la genetica avvantaggia, questo NON vuol dire che, per esempio, per Silvia è più facile raggiungere i suoi obbiettivi però una persona che ha una disfunzione adiposa, o chi è nato panciuto e morirà panciuto perché quello è il suo corpo (può migliorarlo ma non cambiarlo del tutto) bhe allora sì ragazzi, la genetica avvantaggia. Io sono del parere che la palestra MIGLIORA il corpo e la mente. Mia madre ha la pancia piatta, sempre, tutto l'anno, può mangiare tanto o poco ed è sempre uguale. Mia madre rispetto a me che ho sempre avuto la pancia (seguiamo entrambe un'alimentazione sana, anzi si può dire più io che lei visto che mangia di tutto e non ingrassa mai) subito vede risultati sull'addome quando frequenta la palestra (non è costante in questo) mentre io posso migliorare il mio addome ma non riesco a scolpirlo come quello di mia madre. Questo è il mio parere, c'è chi la pensa in modo diverso e lo accetto e capisco anche il ragionamento di Silvia perché so mettermi nei panni degli altri, ma avere più prospettive di opinione non è sbagliato, ho solo una visione più ampia.
Sei davvero una ragazza allegra solare schietta divertente e dopo tutto quello che hai passato sei davvero buona come persona e hai carattere più forte che mai ♥
Ciao Silvia! Ti seguo sempre sempre e mi dai tanta grinta.. sono d'accordo con quello che hai detto e mi ritrovo nella tua rabbia e disappunto. "Ma come dopo tutta la fatica? Uno qualunque prende e giudica.. " ma in momenti così pensa appunto che la strada in salita l'hai sempre fatta tu e nessuno saprà mai quanto ti ci è voluto, e che fardello ti sei caricata. Davanti all'ignoranza la prossima volta tu sorridi, perché ad alcune persone manca proprio quel pizzico di sensibilità in più! Sei stupenda un abbraccio 😘
Io sono d'accordo con te. E' vero che certe persone sono più predisposte di altre, ma la genetica da sola non può fare nulla!! Non ci si sofferma mai a pensare che anche gli altri fanno sacrifici, nonostante abbiano la genetica dalla loro.
tu e gimmy siete qualcosa di indescrivibile assieme! siete stati fortunati davvero ad incontrarvi... non so come spiegarlo ciò che di positivo trasmettete... buona giornata silvia!
Sono pienamente d'accordo con te! Ieri ho discusso con mia madre perché non capisce il perché mi alleni ecc ._. Ieri avrei voluto tanto esserci :c mi dispiace, ma ero ad un lab obbligatorio :c sei fantastica :D
Silvia ottima intro, condivido in pieno tutti i punti citati, tutti a giudiare senza sapere perche si è portati ad assumere certi comportamenti, stil di vita etc etc Cmq condivido anche la parte di quanto sia difficile sia perdere peso senza inflaccidire e mettere massa senza ingrasare piu di tanto perche nnfai un videondi consigli su questo? 💋 ottimo workout 💋
Ciao Silvia, capisco il tuo discorso con il signore in palestra. Sono sempre stata molto magra sin da bambina "preoccupavo" per questo. quando poi mi sono innamorata della corsa e del pattinaggio addio! Sono arrivata ad un peso molto basso tanto che ho dovuto iscrivermi in palestra per mettere su qualcosa e ora dopo 9 mesi mi sento dire "ma va, per te è facile sei sempre stata magra!" Per le persone non andai mai bene, arrendiamoci!
silvia sei fortunata nel senso che sei nata sana ! chi come me ha malattie autoimmuni problemi ormonali oppure è costretto a prendere psicofarmaci che fanno ingrassare\dimagrire.. credimi è davvero difficile vedere risultati ecc...
Per le trazioni: il mio pt quando mi assiste nel farle mi sorregge le tibie e non la pianta del piede, mi dice di guardare in alto, spingere indietro le scapole e di non attivare spalle e addome. Così faccio 1/2 trazione soffrendo come un cane ma sento perfettamente i dorsali che lavorano. Quando invece usavo l'elastico mettendolo sotto la pianta del piede inevitabilmente attivavo l'addome, che aiuta nella salita. Non sono un'esperta e non ci capisco niente ma mi fido di chi mi allena, quindi penso che tenere la tibia nell'elastico cercando di non coinvolgere l'addome nell'esercizio aiuti a reclutare meglio i dorsali :) Un saluto
anche le tue amiche apprezzano/comprendono il tuo stile di vita? a piacenza dici che sei sempre con veronica hai messo sotto anche lei con gli allenamenti? sembrate molto diverse ma mi piacete nei pochi video dove siete insieme. continua così sei una forza!!!!
Ciao Silvia,ti seguo da tanto ma non commento mai :) stavolta sento di farlo in quanto ti capisco e mi rivedo molto nel tuo discorso iniziale! Mi fanno ridere quelli che si girano dal nulla (compresi familiari) e in situazioni random esordiscono dicendo " Eh vabbè, ma mangia un altro pezzo di torta tanto sei così,che esagerazione(come se fossi una che se la tira)O... e sì,ma che problemi hai tu,hai questo corpo non ti ho mai vista fuori forma,è facile per te(e non sono una fit figa stratosferica come te ahah).. sei alta slanciata da sempre ecc.Certamente la genetica ha un MINIMO di incidenza,ma se anche uno avesse la situazione genetica migliore al mondo e poi si butta sul divano mangiando Mc DOnald's ogni giorno non penso che questa possa fare chissà che.Insomma parlano come se la mia situazione "fisica" fosse opera dello spirito santo e non VEDONO MAI l'attenzione,l'impegno che si mette nell'attività fisica,nel cucinare,nello studiare e informarsi sulla nutrizione,e nel sudore che si butta per cercare di avvicinarsi ai propri obbiettivi. Grazie per tutti i consiglu,gli spunti e l'ispirazione che ci regali. MI stai aiutando molto più di quanto tu possa immaginare
Secondo me il tuo discorso é giusto ma penso anche che la genetica sia parecchio determinante.. con questo non voglio dire che se uno ha una "brutta" genetica non possa raggiungere buoni risultati anzi.. probabilmente però li raggiungerà con più fatica rispetto ad una persona geneticamente "predisposta" ad avere un fisico asciutto etc.. é un po' come il discorso del talento vs impegno.. spesso l'impegno supera il talento se quest'ultimo non viene alimentato da perseveranza e dedizione; ma è chiaro che a parita' di impegno chi è dotato di talento sara avvantaggiato..con questo non voglio dire che tu sia geneticamente predisposta perché probabilmente nemmeno é così, e io non ti conosco abbastanza per poterlo sapere e dire! In ogni caso amo i tuoi video e questo può bastare 😘
bel video...anche se...sulla genetica sono d' accordo!la base genetica è importante...purtroppo!ci si può lavorare...ma le basi, vengono dalla genetica...
Beh comunque hai una armonia ossea, e su quello non c'è stile di vita che tenga... potevi nascere con le gambe ad x, o con il fisico ad imbuto... ed invece sei armoniosa, ben distribuita, e il tuo lavoro e il tuo percorso non fanno che aiutare e migliorare un fisico già di base armonioso. Non so se il signore volesse intendere questo... di certo avere di base una buona armonia ossea non è poco.
Mi piacerebbe molto avere un'amica come te. Un'amica sincera, spontanea, ironica, buona, energica, coraggiosa. Penso che siano proprio questi pregi che ti fanno spiccare ed essere amata da moltissimi/e. Vederti dal vivo ieri e abbracciarti...ha confermato tutto questo! Ma il tuo pregio più grande è che ci credi sul serio!!! E che fai di tutto per trasmetterlo. Quando ieri, all'incontro, vedevo tutte quelle ragazze commosse e te che le abbracciavi...vedevo sincerità, amore e passione per quello che fai. Quando dico che siete delle guide dico la verità. Quindi grazie silvi
Silvia, ti adoro troppo!! Volevo chiederti se potrei inviarti un'email perché vorrei chiederti dei consigli? Una domanda: secondo te, una ragazza di 15 anni può mangiare bene e allenarsi per aumentare massa muscolare? Spero mi risponderai. Un bacio. Valeria
Anche io penso dolo dopo alle risposte da dare ....comunque la risposta migliore è quella che non si da!!!!!! È evidente che il tizio non ti conosce ,comunque il tuo fisico te lo sudi tutti i giorni e devi esserne assolutamente FIERA!!!
grazie dei tuoi video sono molto utili e ti sta molto bene il rossetto alla fine, lo smalto cerca di non andare fino alle cuticole lascia mezzo millimentro tra la cuticola e l inizio della passata :P scusa so che non te ne freghera' niente magari, cmq apprezzo molto l aiuto per gli esercizi in palestra anche se sono ancora molto debole per supportare esercizi del genere, sono magra ma floscia e devo incrementare il mio streght gradualmente, un abbraccio!
ciao Silvia, capisco benissimo il fastidio che hai provato; spesso ricevo commenti riguardo ai miei successi del tipo "eh ma tanto te sei brava!" della serie: eh vabb tu raggiungi i tuoi obiettivi perchè sei nata imparata, senza fatica. EH NO IO MI FACCIO UN C**O COSI'!!! all'inizio me la prendevo, poi ho capito che non vale la pena di stare male per commenti di persone che non mi conoscono e non sanno cosa c'è dietro al raggiungimento di un traguardo, perchè loro non avevano voglia di impegnarsi a perseguire un obiettivo. Un abbraccione!
sono uno sportivo come te..mi alleno duramente con i pesi,corro,seguo un alimentazione corretta..conto le calorie,i macros,cerco gli ingredienti più puri ecc ecc e devo dirti una cosa.la genetica conta e non poco,ma cé un ma..la mia genetica non è predisposta per il bodybuildg essendo un ECTOMORFO..non mi sono mai arreso,mai.Tutti mi prendevano in giro perché mi allenavo da tanto tempo duramente ma con scarsi risultati.oggi tutto è cambiato.ho imparato che non basta impegnarsi tanto se vuoi ottenere tantissimo.Così ho fatto.adesso ho quarant'anni e ho un fisico asciutto,scolpito e abbastanza voluminoso.adesso tutti mi dicono che sono predisposto geneticamente 😂😂😂 la morale è che la gente ha sempre qualcosa su cui trovare scuse per le proprie sconfitte..so che significa mangiare bene sempre.so che significa cucinare per se tutto a puntino pesando pure l'olio il sale ecc ecc..se abbiamo un fisico statutario è solo merito della nostra estrema determinazione..anche noi se mangiassimo male come loro avremmo la pancia come tutti gli altri..SIAMO NOI E SOLO NOI CHE ABBIAMO COSTRUITO IL NOSTRO CORPO.
Come quasi tutta la gente che mi dice che io sono magra per via del mio metabolismo ultra efficiente....per niente vero!!solo ho abituato il mio organismo come si deve trovando sempre il mio equilibrio così da evitare di ingrassare anche solo mangiando un po' di più. Ho sempre mangiato molto bene, poco zucchero e pochi condimenti, cibo confezionato manco a vederlo, molta acqua fin da piccola e di certo questo mi ha aiutato tantissimo!! In questo senso devo qualcosa ai miei genitori direi ahah
Pure a me succede spesso. sento che sono fortunata almeno tre volte alla settimana. Me lo dicono anche quando li incontro al bar, con il cornetto con la nutella in mano, mentre io mi fermo la per bere il caffè prima di andare in palestra :\
un consiglio sulle trazioni: non incrociare mai le gambe (tanto con l'elastico sotto i piedi non hai questo problema) e butta i gomiti leggermente in avanti quando tiri e non di lato ;) vedrai la differenza
anche a me capita... posso permettermi di fare sport xke ho tempo... peccato che sia io quella che lavora 8 ore lava stira tiene dietro la casa spesa pranzi (i piu sani possibili) ecc... anche x marito... e nulla importa se mi alzo alle 5 a fare tonificazione o se mangio qka in macchina in pausa pranzo xke preferisco allenarmi
quando fai l'esercizio per i glutei. non ti fa male il bilancere che poggia sulle cosce? io ho provato ma non riesco. ho provato anche a sostituire il bilancere con un manubrio.ma niente. peggio ancora il manubrio. consigli?
cmq penso anche io che come nel mio caso essendo gia magra anche se debole etc avendo gambe lunghe e spalle larghissime il momento che mi alleno i risultati sono molto piu visibili, perche ho uno stampo fisico che rispetto a una bassettina un po sproporzionoata con le ossa per quanto lavoro ci metta viene valorizzato meno in base alla sua naturale struttura
Ha perso l'occasione di stare zitto! Con gente del genere é difficile far passare il concetto.. Vai avanti così e fregatene, sarà frustrato per i cavoli suoi, una di quelle persone che giustifica le proprie mancanze attaccando gli altri
Beh, secondo me quel signore voleva solo farti un complimento, non ‘svalutare’ il tuo inpegno. Sinceramente io gli avrei detto la verità: “eh magari, la genetica aiuta ma x mantenersi bisogna faticare”. Un sorriso e via.
scusa Silvia io andrò un po' controcorrente però probabilmente il signore non sapendo il tuo trascorso voleva semplicemente direi che hai dalla tua la genetica che ti ha permesso di avere il fisico che hai. Chi sa che cosa hai passato sa bene che il tuo corpo riflette il tuo stile di vita sano e i sacrifici che fai in palestra però obiettivamente parlando è vero che per chi ha una buona predisposizione genetica la via è un po' meno in salita...dimmi cosa ne pensi😘
penso che in questo frangente il mio passato non c'entri molto..chiunque possa sfoggiare un fisico come il mio non è giusto che gli venga detto "si ma per te è facile, tutto solo genetica" quando invece si impegna tantissimo, senza magari mai aver avuto un passato turbolento ma con la sola voglia di migliorare se stessi! concordo che la genetica faccia, e infatti l ho detto, però dare tutto merito a lei..magari fosse così!! magari potessi passare le mie giornate sul divano a mangiare patatine in busta ed avere questo fisico! :D :D
+Silvia Fascians si, assolutamente concordo...non è tutto merito della genetica..quello che volevo dire è che magari io cerco di mangiare equilibrato di allenarmi con costanza e seriamente e poi vedo una persona che per ottenere ottimi risultati ci mette magari la metà di quello che ci metterei io :(
Silvia Fascians secondo me hai ragione, però in parte la gamba lunga e un fisico di partenza asciutto, è stata una cosa a tuo favore, poi quello che il signore non aveva pensato secondo me è che stai attenta a cosa mangi e a tutti gli allenamenti e l impegno che ci metti, dato che se fosse stata solo genetica o se non facessi tutto quello che fai magari peseresti 300kg e in quel caso la tua strutturazione non conterebbe
è vero! però mi raccomando, pensa sempre al tuo percorso e non paragonarti agli altri! :) l importante è che tu dai il massimo e che lavori per i tuoi obiettivi, paragonarsi agli altri è solo negativo perchè vedremo sempre tutti meglio di noi!
tesoro si chiama invidia, lascia fare sorridi e ciao l' importante è essere consapevoli dei propri sforzi e confrontarsi solo con noi stessi. Se gli altri si comportano così è perché loro non ci riescono e accaparrano scuse 😜
I vecchiardi che criticano le 20/30enni sono epici. Guarda io ho quasi 28anni e anche a me capita questo tipo di gente. Non te la prendere, fattelo scivolare!
C'è qualcosa di sensato nell'affermazione "il tuo fisico lo devi ai tuoi genitori" anche se non era sicuramente quello che intendeva il signore. Non credo proprio che lui abbia fatto questa affermazione per dare uno spunto di riflessione bensì, come hai detto tu, era una frecciatina gratuita che voleva svalutare i tuoi sforzi, quindi condivido la tua risposta. Tuttavia l'argomento serio nascosto in quella frase è il rapporto transitivo che lega il buon fisico alla condizione economica (familiare, sociale, etc.) passando per l'educazione. Avere un fisico atletico e un'alimentazione sana è, in parte, un privilegio. Il sovrappeso in Italia è in molti casi dovuto a un basso livello culturale che è diverso dalla semplice ignoranza in materia di nutrizione e spesso, ma non sempre, si tramanda di generazione in generazione. Il grado di istruzione in Italia purtroppo non è ancora ai livelli che vorremmo e molto spesso questo si accompagna anche a una alimentazione scorretta nonché uno scorretto rapporto con il cibo in generale. Chi ha ricevuto un certo tipo di educazione ha la fortuna di avere una consapevolezza dei cibi, dei macronutrienti, dell'apporto calorico, ma soprattutto di sé e delle proprie emozioni indispensabile per un'alimentazione equilibrata e sana, che non sia la soluzione a un problema emotivo. La delicatissima questione del rapporto tra cibo e emozioni riguarda molte persone a prescindere dal livello di istruzione. Quello che ci tengo a sottolineare è che le persone con un livello di istruzione più elevato e con uno stato economico più elevato hanno più mezzi per uscirne (la sola capacità di riconoscere un problema è già tanto). Inoltre la stessa educazione allo sport spesso viene trasmessa dai nostri genitori (in modi più o meno validi, secondo le loro possibilità) ed è un gran passo avanti rispetto al crescere in un nucleo familiare in cui lo sport è scarsamente considerato, magari anche per questioni di sovrappeso o solo per scarsa sensibilità (anche la scuola può educare allo sport, se la famiglia non la ostacola un'educazione che va nella direzione opposta). Non voglio dire che allenarsi costa perché so che ci sono soluzioni alternative, né dire che mangiare sano costa, ma che "costa" raggiungere una certa coscienza su se stessi, il proprio equilibrio e benessere, e di conseguenza una vita e alimentazione sana. In sintesi quello che voglio dire è che non dobbiamo dimenticarci mai dell'importanza dell'educazione in senso ampio, da parte dei genitori, della scuola, di noi stessi che cerchiamo di istruirci e migliorarci, e di quanto questa, purtroppo, sia ancora molto legata alle condizioni economiche. Un bacio e buon lavoro a te!
Ciao Silvia! Non riesco ad ottenere il mese gratuito per Runtastic! Ho scaricato Runtastic Running e, al momento di inserire il codice promozionale, quando lo metto mi dice:" Codice non valido, codice immesso è sconosciuto"..eppure ho rispettato sia maiuscole che trattini!
Fantastica la parte in cui mentre fai le trazioni ad un certo punto c'è un tizio a testa in giù accanto a te! ahahahaha Comunque adoro i tuoi video, mi strappano sempre un sorriso (oltre alle mille idee, ricettine..) sei fantastica!
Silvi una domanda: quando fai l'hip thrust, poi non ti rimangono i segni del bilanciere sul bacino? A me capita nonostante metta la salvietta per fare spessore😥
ciao cara silvia, io ho provato a riproporre a casa quella salsina con il cacao amaro da mettere sopra lo yogurt , ne ho messo all'incirca 20g e aggiunto acqua poco alla volta fino a raggiungere la consistenza adeguata, ho notato però che il sapore è molto amaro, quasi immangiabile , ho sbagliato forse io nella procedura o ad usare una marca invece che un altra di cacao? Grazie mille in anticipo
sara federiconi eh no, non hai sbagliato nulla, è proprio il gusto così! io personalmente lo abbino sempre a della frutta e ti posso assicurare che in quel caso non senti per nulla la mancanza di zucchero! oppure a volte, ad esempio con lo yogurt greco bianco che trovo un po' acido, ci aggiungo un cucchiaino di miele e voilà! Secondo me ti conviene fare un po' di prove e vedere bene come ti trovi con i vari abbinamenti :)
che rabbia queste persone che si permettono di dire cose a caso per dar aria alla bocca. capisco il fastidio. tutti devono sminuire gli altri senza sapere niente della persona che han davanti , senza pensare che possono creare dei danni all'altro. che tristezza l'insensibilitá. ma poi anche questo tipo?perchè rimarcare poi?ma che problemi ha?
Emilia Ungurean puoi pesarla da cotta, e a dipendenza del tipo di semola o grano cambia il peso, su internet li trovi i valori di pasta da crudi a cotti
non penso che lo saprai mai :) diciamo che quando cucino per 3 butto 300 gr poi quando faccio i piatti vado un po ad occhio e cerco di farli tutti uguali..ovviamente non saranno mai precisi, ma diciamo che il tuo corpo dovrebbe compensare in quanto se ne hai mangiati di più dovresti avere meno fame dopo, e il contrario :)
Emilia Ungurean ti do un consiglio! quando fai la pasta per uno solo, pesala prima e dopo la cottura! così capisci di quanto aumenta il peso! dopo di che è facile, quando fai la pasta per più persone calcoli esattamente le dosi!!!
buona idea silvia! ho visto che è appena uscito un video sul metabolismo mi precipito a vederlo. A tal proposito vorrei rubarti qualche altro minuto chiedendoti cosa effettivamente pensi di queste bilance che misurano il metabolismo ,perchè dall'ultimo controllo che ho fatto si è evidenziato un lieve miglioramento poichè la mia massa grassa( 18% sempre tenuta bassina) è rimasta invariata e la mia muscolatura leggermente aumentata (buono direi) ma...il mio metabolismo abbassato(1300 kcal) com 'è stato possibile? la mia pt ha detto che non mangio come dovrei e che dovrei fare dei piccoli e frequenti pasti...ma se io avessi sbagliato alimentazione non avrei aumentato la massa muscolare come è effettivamente successo...
Sempre e solo invidia lasciali berciare e parlare ste persone. Sono frustrati meglio lasciarli così. Talvolta soffrono e vogliono colpire quello che gli sembra che abbia una vita più "facile". Poca intelligenza sicuro poca empatia però è meglio sempre lasciar stare perché queste persone probabile vivano la loro vita non proprio benissimo se guardano sempre gli altri in una scala gerarchica.
io spero seriamente di aver capito chi è il vecchietto di cui parli ad inizio video ahahah (se eri in acrobatic...) sta sempre a parlare in giro e fa un esercizio, sbagliandolo, ogni 20 min :-)
![[BIRTHDAY VLOG] Cena stellata vegetariana, Milano dall'alto e tante sorprese!](http://i.ytimg.com/vi/XhL0TOdy-0I/mqdefault.jpg)
![[BIRTHDAY VLOG] Cena stellata vegetariana, Milano dall'alto e tante sorprese!](/img/tr.png)
Io sono stata una di quelle che ha pensato spesso " si ok, quella (riferito a persone in generale) era già magra, ha messo solo su massa, io invece prima devo dimagrire e poi questo e poi quell'altro...", il fatto è che, come hai anche scritto nel titolo, "per gli altri è sempre tutto più semplice", per noi invece, protagonisti delle nostre vite, è più complicato perché abbiamo questo problema, quell'impedimento che gli altri non hanno. Purtroppo è un pensiero estremamente comune e sfido chiunque a non ammettere di averlo fatto almeno una volta. Il fatto è che anche in questo caso ci copriamo di scuse, guardando sempre l'erba del vicino e mai concentrandoci solo sulla nostra.
Non dobbiamo passare la vita a guardare quanto sia più semplice per gli altri, perché non lo è.
Nel tuo caso specifico per quanto possa contare genetica e metabolismo c'è un semplice dato di fatto: ti fai il culo. Ti impegni per raggiungere gli obbiettivi e vai dritta per la tua strada.
Sai quanto ti stimo (se non lo sapevi ti stimo tanto) e sono contenta che tu abbia affrontato quest'argomento. Bacini
Grazie! Grazie a te ho riniziato a mangiare la pasta .." Sono fuori" dall anoressia da un anno.. Ma c'erano alcune cose che ancora non mangiavo... Grazie a te ho rivalutato me stessa, ieri sera ho rimangiato dopo 3 anni una pizza intera.. Ho comprato un libro sulle scienze dell'alimentazione.. E mi sto informando su cio che significa essere in salute e mangiare bene,grazie mille silvia per i tuoi consigli
Melissa Albani in bocca al lupo per tutto, bravissima :)
Ti stimo davvero tanto, per lo stile di vita che fai, per tutto quello che ci insegni e per come affronti tutte le giornate! Ci tenevo davvero tanto a dirtelo, ti seguo sempre e sei fantastica
Giorgia Waves ciao Giorgy!
Silvia bravissima!!! Io ho dei problemi motori e non riesco a camminare bene per cui pensavo che per me dimagrire e mettere massa muscolare fosse impossibile. Ora grazie a te, a dei personal Trainer bravissimi e grazie al mio impegno costante sono dimagrita, mi sono rinforzata e sto benissimo! i risultati e le conquiste dipendono solo da noi stessi #noexcuses.
grazie a TE!! grandeeeeeee
Quante volte me lo son sentita dire anche io.
Purtroppo negli anni ho capito che le persone, per invidia e gelosia, cercano di screditare gli altri per sentirsi meglio con loro stessi.
Io con me stessa sto bene perché so quello che ho fatto per me loro probabilmente non ci riusciranno mai perché troppo impegnati a lodarsi screditando gli altri.
Silvia tu sia quello che sei, il resto è nulla.
❤️
È verissimo che la genetica può aiutare ed anche di molto. Ho un amico mesomorfo che anche mangiando leggermente male ma più di prima, allenandosi ha messo su chili e chili di massa mentre io, endomorfo, fatico moltissimo a metter su massa pulita devo stare attento anche ai dettagli. Quindi non raccontiamoci cavolate per ottenere lo stesso risultato spesso si devono compiere strade molto più impegnative se non si ha una genetica a supporto. Poi naturalmente la genetica non fa tutto, ci vuole costanza nell'allenamento ma sicuramente da una mano enorme dal punto di vista dell'alimentazione da seguire, in special modo nei neofiti.
Sei proprio una brava e bella ragazza sei umile non sei assolutamente una ragazza che se la tira e spieghi le cose in modo chiaro e preciso. Finalmente una ragazza intelligente che fa video intelligenti con umiltà e passione che è una delle cose più importanti. Brava
Adorabile e "tosta" come sempre! Sei la numero uno, la mia preferita in assoluto! 💪😙
Ti adoro! Mi fai stare bene. Appena esce un tuo video mollo tutto e lo vedo!
Svegliarsi al giorno del proprio compleanno con la notifica del tuo video, non ha prezzo! Peccato che ieri non sia venuta a Milano ad incontrarti di persona, ma sappi che mi sei entrata nel cuore con la tua tenacia, determinazione e allegria. Grazie Silvia per quello che stai facendo, regali felicità. Un bacio Greta 🌸😘❤
Quando metti "mi piace" ancora prima di vedere il video...
Se sei arrivata ad avere quel fisico lì, quella mentalità e forza di volontà, è solo merito tuo. Si, sicuramente la genetica avrà rilevanza, ma quanto, un 10% se vogliamo esagerare! Continua a camminare a testa alta, perché tu esisti... mai più nell'angolino! Ti voglio bene e ti ringrazio sempre, spero di poterti abbracciare un giorno ❤
Ciao Silvia! è da un po' che ti seguo, la prima che ti scrivo. Volevo dirti che apprezzo moltissimo i tuoi video e anche se non ci conosciamo ti stimo davvero molto come persona per il modo che hai di affrontare le cose! Anche io da un anno a questa parte sto prendendo la vita con più positività ed è vero che arrivano molte più soddisfazioni.
Ti scrivo oggi perché fino ad ora ti seguivo con piacere, ma ho sempre sentito un "muro"; beh con il video di oggi, dove sei stata solare e spontanea, per me questo muro è scomparso, e, anche se non ci conosciamo, ora davvero mi sento come se invece fosse il contrario!! Sei una bella persona Silvia, continua così!! :)
Non smettere mai di fare questi video ♥️ grazie Silvia!
sei fantastica Silvia!!! ti stimo tantissimo! per fare la scheda nuova per la palestra di questo mese ho mostrato al mio allenatore una tua foto e gli ho detto "fammi diventare così!"! ehehehehehe! sei davvero il mio punto di riferimento Silvia e i tuoi consigli sono sempre utilissimi! i tuoi video mi tengono compagnia e mi mettono anche di buon umore! continua così!!!
Il presupposto di dover guardare se stessi senza giudicare gli altri è vero specialmente quando a farlo è un perfetto sconosciuto che dovrebbe farsi gli affari suoi.. È anche vero che mi è stato confermato sia dal nutrizionista che dal personal trainer che la base genetica di partenza contribuisce non poco sul risultato finale
E nulla, ogni tanto riguardo i tuoi vecchi video e mi piacciono sempre di più! 💙
Vedo solo ora questo bellissimo video con una introduzione SPLENDIDA! Purtroppo l'invidia fa vivere male le persone!!! Concordo su tutto ciò che hai detto! 💕 Un bacione
Grazie Silvia per trasmettere positività e dimostrare che si possono affrontare tutte le sfide più difficili. Proverò la tua colazione fit cn salsa di cioccolato annessa!!!
Quel fisico è il risultato di giorno per giorno.Alimentazione e fitness sono la ragione.Ti stimo silviaaa
io penso solo che la genetica avvantaggia, questo NON vuol dire che, per esempio, per Silvia è più facile raggiungere i suoi obbiettivi però una persona che ha una disfunzione adiposa, o chi è nato panciuto e morirà panciuto perché quello è il suo corpo (può migliorarlo ma non cambiarlo del tutto) bhe allora sì ragazzi, la genetica avvantaggia. Io sono del parere che la palestra MIGLIORA il corpo e la mente. Mia madre ha la pancia piatta, sempre, tutto l'anno, può mangiare tanto o poco ed è sempre uguale. Mia madre rispetto a me che ho sempre avuto la pancia (seguiamo entrambe un'alimentazione sana, anzi si può dire più io che lei visto che mangia di tutto e non ingrassa mai) subito vede risultati sull'addome quando frequenta la palestra (non è costante in questo) mentre io posso migliorare il mio addome ma non riesco a scolpirlo come quello di mia madre. Questo è il mio parere, c'è chi la pensa in modo diverso e lo accetto e capisco anche il ragionamento di Silvia perché so mettermi nei panni degli altri, ma avere più prospettive di opinione non è sbagliato, ho solo una visione più ampia.
Si, sei molto spontanea e trasparente😃 sei deliziosa per questo😍, grazie per tutto quello che trasmetti , ti voglio bene❤💋
Sei davvero una ragazza allegra solare schietta divertente e dopo tutto quello che hai passato sei davvero buona come persona e hai carattere più forte che mai ♥
ti ammiro e ti stimo..adoro i tuoi video..sei unica perché sei vera e semplice.. i tuoi video sui workout sono interessanti.. ❤
Ciao Silvia! Ti seguo sempre sempre e mi dai tanta grinta.. sono d'accordo con quello che hai detto e mi ritrovo nella tua rabbia e disappunto. "Ma come dopo tutta la fatica? Uno qualunque prende e giudica.. " ma in momenti così pensa appunto che la strada in salita l'hai sempre fatta tu e nessuno saprà mai quanto ti ci è voluto, e che fardello ti sei caricata. Davanti all'ignoranza la prossima volta tu sorridi, perché ad alcune persone manca proprio quel pizzico di sensibilità in più! Sei stupenda un abbraccio 😘
Io sono d'accordo con te. E' vero che certe persone sono più predisposte di altre, ma la genetica da sola non può fare nulla!! Non ci si sofferma mai a pensare che anche gli altri fanno sacrifici, nonostante abbiano la genetica dalla loro.
tu e gimmy siete qualcosa di indescrivibile assieme! siete stati fortunati davvero ad incontrarvi... non so come spiegarlo ciò che di positivo trasmettete... buona giornata silvia!
grazieeee
Sono pienamente d'accordo con te! Ieri ho discusso con mia madre perché non capisce il perché mi alleni ecc ._. Ieri avrei voluto tanto esserci :c mi dispiace, ma ero ad un lab obbligatorio :c sei fantastica :D
verissimo allora non sono l'unica, anch'io poi ci ripenso e ripenso...fantastica :)
Silvia ottima intro, condivido in pieno tutti i punti citati, tutti a giudiare senza sapere perche si è portati ad assumere certi comportamenti, stil di vita etc etc Cmq condivido anche la parte di quanto sia difficile sia perdere peso senza inflaccidire e mettere massa senza ingrasare piu di tanto perche nnfai un videondi consigli su questo? 💋 ottimo workout 💋
Ciao bella :D
Lascia perdere quello che dicono gli altri. Hai fatto un lavoro fantastico in questi anni ;) Sei stupenda ;) Bacioni ❤
Ciao Silvia, capisco il tuo discorso con il signore in palestra. Sono sempre stata molto magra sin da bambina "preoccupavo" per questo. quando poi mi sono innamorata della corsa e del pattinaggio addio! Sono arrivata ad un peso molto basso tanto che ho dovuto iscrivermi in palestra per mettere su qualcosa e ora dopo 9 mesi mi sento dire "ma va, per te è facile sei sempre stata magra!" Per le persone non andai mai bene, arrendiamoci!
silvia sei fortunata nel senso che sei nata sana ! chi come me ha malattie autoimmuni problemi ormonali oppure è costretto a prendere psicofarmaci che fanno ingrassare\dimagrire.. credimi è davvero difficile vedere risultati ecc...
Per le trazioni:
il mio pt quando mi assiste nel farle mi sorregge le tibie e non la pianta del piede, mi dice di guardare in alto, spingere indietro le scapole e di non attivare spalle e addome. Così faccio 1/2 trazione soffrendo come un cane ma sento perfettamente i dorsali che lavorano. Quando invece usavo l'elastico mettendolo sotto la pianta del piede inevitabilmente attivavo l'addome, che aiuta nella salita.
Non sono un'esperta e non ci capisco niente ma mi fido di chi mi allena, quindi penso che tenere la tibia nell'elastico cercando di non coinvolgere l'addome nell'esercizio aiuti a reclutare meglio i dorsali :)
Un saluto
anche le tue amiche apprezzano/comprendono il tuo stile di vita? a piacenza dici che sei sempre con veronica hai messo sotto anche lei con gli allenamenti? sembrate molto diverse ma mi piacete nei pochi video dove siete insieme. continua così sei una forza!!!!
Ciao Silvia,ti seguo da tanto ma non commento mai :) stavolta sento di farlo in quanto ti capisco e mi rivedo molto nel tuo discorso iniziale! Mi fanno ridere quelli che si girano dal nulla (compresi familiari) e in situazioni random esordiscono dicendo " Eh vabbè, ma mangia un altro pezzo di torta tanto sei così,che esagerazione(come se fossi una che se la tira)O... e sì,ma che problemi hai tu,hai questo corpo non ti ho mai vista fuori forma,è facile per te(e non sono una fit figa stratosferica come te ahah).. sei alta slanciata da sempre ecc.Certamente la genetica ha un MINIMO di incidenza,ma se anche uno avesse la situazione genetica migliore al mondo e poi si butta sul divano mangiando Mc DOnald's ogni giorno non penso che questa possa fare chissà che.Insomma parlano come se la mia situazione "fisica" fosse opera dello spirito santo e non VEDONO MAI l'attenzione,l'impegno che si mette nell'attività fisica,nel cucinare,nello studiare e informarsi sulla nutrizione,e nel sudore che si butta per cercare di avvicinarsi ai propri obbiettivi. Grazie per tutti i consiglu,gli spunti e l'ispirazione che ci regali. MI stai aiutando molto più di quanto tu possa immaginare
Secondo me il tuo discorso é giusto ma penso anche che la genetica sia parecchio determinante.. con questo non voglio dire che se uno ha una "brutta" genetica non possa raggiungere buoni risultati anzi.. probabilmente però li raggiungerà con più fatica rispetto ad una persona geneticamente "predisposta" ad avere un fisico asciutto etc.. é un po' come il discorso del talento vs impegno.. spesso l'impegno supera il talento se quest'ultimo non viene alimentato da perseveranza e dedizione; ma è chiaro che a parita' di impegno chi è dotato di talento sara avvantaggiato..con questo non voglio dire che tu sia geneticamente predisposta perché probabilmente nemmeno é così, e io non ti conosco abbastanza per poterlo sapere e dire! In ogni caso amo i tuoi video e questo può bastare 😘
Bel video Silvia! e soprattutto, l'olio nella pasta 😎 niente più discussioni sull'olio. 😂
bel video...anche se...sulla genetica sono d' accordo!la base genetica è importante...purtroppo!ci si può lavorare...ma le basi, vengono dalla genetica...
è vero, ma se non ci lavori su, anche se hai una buona genetica ma non mangi bene e non ti alleni, non serve a molto averla :)
Si si...sicuramente!su quello non ci piove😊😊...solo che...per alcuni, però, è molto più difficile raggiungere certi risultati...questo si
+Silvia Fascians silvia scusa i pistol squat non sono quelli dove una gamba è tesa in avanti e l'altra che squatta giú???!???
si! io ho detto "pause squat" :)
+Silvia Fascians 😉
Beh comunque hai una armonia ossea, e su quello non c'è stile di vita che tenga... potevi nascere con le gambe ad x, o con il fisico ad imbuto... ed invece sei armoniosa, ben distribuita, e il tuo lavoro e il tuo percorso non fanno che aiutare e migliorare un fisico già di base armonioso. Non so se il signore volesse intendere questo... di certo avere di base una buona armonia ossea non è poco.
Nuova iscritta :)) sono contenta di aver scoperto il tuo canale 😋
benvenuta!!!
Mi piacerebbe molto avere un'amica come te. Un'amica sincera, spontanea, ironica, buona, energica, coraggiosa.
Penso che siano proprio questi pregi che ti fanno spiccare ed essere amata da moltissimi/e.
Vederti dal vivo ieri e abbracciarti...ha confermato tutto questo!
Ma il tuo pregio più grande è che ci credi sul serio!!! E che fai di tutto per trasmetterlo. Quando ieri, all'incontro, vedevo tutte quelle ragazze commosse e te che le abbracciavi...vedevo sincerità, amore e passione per quello che fai.
Quando dico che siete delle guide dico la verità. Quindi grazie silvi
Luisaaaaa la mia fiorentina preferita!! Grazie mille
Vederti sorridere e ridere con me è stato bellissimo!!!!!❤❤❤ spero di rivederti presto anche io!!!!
Silvia, ti adoro troppo!! Volevo chiederti se potrei inviarti un'email perché vorrei chiederti dei consigli? Una domanda: secondo te, una ragazza di 15 anni può mangiare bene e allenarsi per aumentare massa muscolare? Spero mi risponderai. Un bacio. Valeria
Anche io penso dolo dopo alle risposte da dare
....comunque la risposta migliore è quella che non si da!!!!!! È evidente che il tizio non ti conosce ,comunque il tuo fisico te lo sudi tutti i giorni e devi esserne assolutamente FIERA!!!
Ieri sei stata fantastica,grazie❤️
grazie dei tuoi video sono molto utili e ti sta molto bene il rossetto alla fine, lo smalto cerca di non andare fino alle cuticole lascia mezzo millimentro tra la cuticola e l inizio della passata :P scusa so che non te ne freghera' niente magari, cmq apprezzo molto l aiuto per gli esercizi in palestra anche se sono ancora molto debole per supportare esercizi del genere, sono magra ma floscia e devo incrementare il mio streght gradualmente, un abbraccio!
il tuo è un muscolo naturale chi ci capisce sa cosa intendo grande Silvia continua cosi😘
grazie Silvia per i tuoi video! motivi moltissimo per tutto, per i consigli di vita che dai, continua così💪❤
ciao Silvia, capisco benissimo il fastidio che hai provato; spesso ricevo commenti riguardo ai miei successi del tipo "eh ma tanto te sei brava!" della serie: eh vabb tu raggiungi i tuoi obiettivi perchè sei nata imparata, senza fatica.
EH NO IO MI FACCIO UN C**O COSI'!!!
all'inizio me la prendevo, poi ho capito che non vale la pena di stare male per commenti di persone che non mi conoscono e non sanno cosa c'è dietro al raggiungimento di un traguardo, perchè loro non avevano voglia di impegnarsi a perseguire un obiettivo.
Un abbraccione!
sono uno sportivo come te..mi alleno duramente con i pesi,corro,seguo un alimentazione corretta..conto le calorie,i macros,cerco gli ingredienti più puri ecc ecc e devo dirti una cosa.la genetica conta e non poco,ma cé un ma..la mia genetica non è predisposta per il bodybuildg essendo un ECTOMORFO..non mi sono mai arreso,mai.Tutti mi prendevano in giro perché mi allenavo da tanto tempo duramente ma con scarsi risultati.oggi tutto è cambiato.ho imparato che non basta impegnarsi tanto se vuoi ottenere tantissimo.Così ho fatto.adesso ho quarant'anni e ho un fisico asciutto,scolpito e abbastanza voluminoso.adesso tutti mi dicono che sono predisposto geneticamente 😂😂😂 la morale è che la gente ha sempre qualcosa su cui trovare scuse per le proprie sconfitte..so che significa mangiare bene sempre.so che significa cucinare per se tutto a puntino pesando pure l'olio il sale ecc ecc..se abbiamo un fisico statutario è solo merito della nostra estrema determinazione..anche noi se mangiassimo male come loro avremmo la pancia come tutti gli altri..SIAMO NOI E SOLO NOI CHE ABBIAMO COSTRUITO IL NOSTRO CORPO.
Come quasi tutta la gente che mi dice che io sono magra per via del mio metabolismo ultra efficiente....per niente vero!!solo ho abituato il mio organismo come si deve trovando sempre il mio equilibrio così da evitare di ingrassare anche solo mangiando un po' di più. Ho sempre mangiato molto bene, poco zucchero e pochi condimenti, cibo confezionato manco a vederlo, molta acqua fin da piccola e di certo questo mi ha aiutato tantissimo!! In questo senso devo qualcosa ai miei genitori direi ahah
Silvia! ma sei fantastica ....e l'allenamento è top!😊
Pure a me succede spesso. sento che sono fortunata almeno tre volte alla settimana. Me lo dicono anche quando li incontro al bar, con il cornetto con la nutella in mano, mentre io mi fermo la per bere il caffè prima di andare in palestra :\
Ma quanto sei teneraaaaa😍😍😍
un consiglio sulle trazioni: non incrociare mai le gambe (tanto con l'elastico sotto i piedi non hai questo problema) e butta i gomiti leggermente in avanti quando tiri e non di lato ;) vedrai la differenza
anche a me capita... posso permettermi di fare sport xke ho tempo...
peccato che sia io quella che lavora 8 ore lava stira tiene dietro la casa spesa pranzi (i piu sani possibili) ecc... anche x marito...
e nulla importa se mi alzo alle 5 a fare tonificazione o se mangio qka in macchina in pausa pranzo xke preferisco allenarmi
quando fai l'esercizio per i glutei. non ti fa male il bilancere che poggia sulle cosce? io ho provato ma non riesco. ho provato anche a sostituire il bilancere con un manubrio.ma niente. peggio ancora il manubrio. consigli?
Quando Jimmy cercava la Nutella sembrava mio figlio in crisi di astinenza da Ovino Kinder 😆😆😆le tue piccole scemenze sono adorabili 😘😘😘😆
è vero, mi fa morire :)
cmq penso anche io che come nel mio caso essendo gia magra anche se debole etc avendo gambe lunghe e spalle larghissime il momento che mi alleno i risultati sono molto piu visibili, perche ho uno stampo fisico che rispetto a una bassettina un po sproporzionoata con le ossa per quanto lavoro ci metta viene valorizzato meno in base alla sua naturale struttura
Ha perso l'occasione di stare zitto! Con gente del genere é difficile far passare il concetto.. Vai avanti così e fregatene, sarà frustrato per i cavoli suoi, una di quelle persone che giustifica le proprie mancanze attaccando gli altri
Silvia non devi dare spiegazione a nessuno tesoro
Beh, secondo me quel signore voleva solo farti un complimento, non ‘svalutare’ il tuo inpegno. Sinceramente io gli avrei detto la verità: “eh magari, la genetica aiuta ma x mantenersi bisogna faticare”. Un sorriso e via.
durata della scheda? 10 minuti di addominali e x le gambe? durata e quante volte ripeti il circuito? :) giusto x avere un'idea..
Grande Silvia ! Sei fantastica ! ❤️ Volevo provare L abbonamento a results.. è ancora valida la promozione col codice ? Un bacione a te e a Luna
purtroppo no, la mia collaborazione con Runtastic è finita!! :(
Ciao silvia,sei dolcissima e solare😍😄😄continua sempre così
a proposito quando lo fai un nuovo video di cosa mangio in un giorno😉😊ciao ciao🐥🐦
scusa Silvia io andrò un po' controcorrente però probabilmente il signore non sapendo il tuo trascorso voleva semplicemente direi che hai dalla tua la genetica che ti ha permesso di avere il fisico che hai.
Chi sa che cosa hai passato sa bene che il tuo corpo riflette il tuo stile di vita sano e i sacrifici che fai in palestra però obiettivamente parlando è vero che per chi ha una buona predisposizione genetica la via è un po' meno in salita...dimmi cosa ne pensi😘
penso che in questo frangente il mio passato non c'entri molto..chiunque possa sfoggiare un fisico come il mio non è giusto che gli venga detto "si ma per te è facile, tutto solo genetica" quando invece si impegna tantissimo, senza magari mai aver avuto un passato turbolento ma con la sola voglia di migliorare se stessi! concordo che la genetica faccia, e infatti l ho detto, però dare tutto merito a lei..magari fosse così!! magari potessi passare le mie giornate sul divano a mangiare patatine in busta ed avere questo fisico! :D :D
+Silvia Fascians si, assolutamente concordo...non è tutto merito della genetica..quello che volevo dire è che magari io cerco di mangiare equilibrato di allenarmi con costanza e seriamente e poi vedo una persona che per ottenere ottimi risultati ci mette magari la metà di quello che ci metterei io :(
Silvia Fascians secondo me hai ragione, però in parte la gamba lunga e un fisico di partenza asciutto, è stata una cosa a tuo favore, poi quello che il signore non aveva pensato secondo me è che stai attenta a cosa mangi e a tutti gli allenamenti e l impegno che ci metti, dato che se fosse stata solo genetica o se non facessi tutto quello che fai magari peseresti 300kg e in quel caso la tua strutturazione non conterebbe
è vero! però mi raccomando, pensa sempre al tuo percorso e non paragonarti agli altri! :) l importante è che tu dai il massimo e che lavori per i tuoi obiettivi, paragonarsi agli altri è solo negativo perchè vedremo sempre tutti meglio di noi!
esatto! :D la genetica fa, ma anche se hai la genetica di arnold e rimani sul divano, poco conta ;)
forse l'unica cosa su cui davvero poco si può fare è l'altezza. sei fortunata in quanto essendo alta sarai sempre longilinea:)
Bello il discorso iniziale
io amo quello yogurt 😍😍P.s Silvia sei fantastica 💜💜
Ed io che credevo che la Silvia fosse bassina invece poi scopro che in realtà è altissima hahaha troppo nella sei silviaa
sei di una dolcezza unica
Le avrei volute anche io quelle cuffie per affrontare le lezioni di teologia!!!
ahahahh super tattiche :D
tesoro si chiama invidia, lascia fare sorridi e ciao l' importante è essere consapevoli dei propri sforzi e confrontarsi solo con noi stessi. Se gli altri si comportano così è perché loro non ci riescono e accaparrano scuse 😜
I vecchiardi che criticano le 20/30enni sono epici. Guarda io ho quasi 28anni e anche a me capita questo tipo di gente. Non te la prendere, fattelo scivolare!
C'è qualcosa di sensato nell'affermazione "il tuo fisico lo devi ai tuoi genitori" anche se non era sicuramente quello che intendeva il signore. Non credo proprio che lui abbia fatto questa affermazione per dare uno spunto di riflessione bensì, come hai detto tu, era una frecciatina gratuita che voleva svalutare i tuoi sforzi, quindi condivido la tua risposta.
Tuttavia l'argomento serio nascosto in quella frase è il rapporto transitivo che lega il buon fisico alla condizione economica (familiare, sociale, etc.) passando per l'educazione.
Avere un fisico atletico e un'alimentazione sana è, in parte, un privilegio.
Il sovrappeso in Italia è in molti casi dovuto a un basso livello culturale che è diverso dalla semplice ignoranza in materia di nutrizione e spesso, ma non sempre, si tramanda di generazione in generazione. Il grado di istruzione in Italia purtroppo non è ancora ai livelli che vorremmo e molto spesso questo si accompagna anche a una alimentazione scorretta nonché uno scorretto rapporto con il cibo in generale. Chi ha ricevuto un certo tipo di educazione ha la fortuna di avere una consapevolezza dei cibi, dei macronutrienti, dell'apporto calorico, ma soprattutto di sé e delle proprie emozioni indispensabile per un'alimentazione equilibrata e sana, che non sia la soluzione a un problema emotivo. La delicatissima questione del rapporto tra cibo e emozioni riguarda molte persone a prescindere dal livello di istruzione. Quello che ci tengo a sottolineare è che le persone con un livello di istruzione più elevato e con uno stato economico più elevato hanno più mezzi per uscirne (la sola capacità di riconoscere un problema è già tanto). Inoltre la stessa educazione allo sport spesso viene trasmessa dai nostri genitori (in modi più o meno validi, secondo le loro possibilità) ed è un gran passo avanti rispetto al crescere in un nucleo familiare in cui lo sport è scarsamente considerato, magari anche per questioni di sovrappeso o solo per scarsa sensibilità (anche la scuola può educare allo sport, se la famiglia non la ostacola un'educazione che va nella direzione opposta).
Non voglio dire che allenarsi costa perché so che ci sono soluzioni alternative, né dire che mangiare sano costa, ma che "costa" raggiungere una certa coscienza su se stessi, il proprio equilibrio e benessere, e di conseguenza una vita e alimentazione sana.
In sintesi quello che voglio dire è che non dobbiamo dimenticarci mai dell'importanza dell'educazione in senso ampio, da parte dei genitori, della scuola, di noi stessi che cerchiamo di istruirci e migliorarci, e di quanto questa, purtroppo, sia ancora molto legata alle condizioni economiche.
Un bacio e buon lavoro a te!
Ciao Silvia! Non riesco ad ottenere il mese gratuito per Runtastic! Ho scaricato Runtastic Running e, al momento di inserire il codice promozionale, quando lo metto mi dice:" Codice non valido, codice immesso è sconosciuto"..eppure ho rispettato sia maiuscole che trattini!
Fantastica la parte in cui mentre fai le trazioni ad un certo punto c'è un tizio a testa in giù accanto a te! ahahahaha
Comunque adoro i tuoi video, mi strappano sempre un sorriso (oltre alle mille idee, ricettine..) sei fantastica!
sarei voluta esserci ieri :(
buona domenica silvia!
il prossimo a Bologna per favoreee
Il tuo ragazzo è troppo simpatico hahaha alla ricerca della nutella
Vorrei tanto che i tuoi video fossero infiniti....😢
Ciao Silvia! adoro i tuoi video :) mi potresti dire se e quale microfono usi per girare i video? grazie!
nessun microfono :)
segreto fit......troppo forte!!!!
Mah mah jimmy è TOSCANO!!!non lo sapevo!!!grande 😂😂!di dove è di preciso?
silvia m prato
the bullock grazie 😊!
1:47...ma perché?? Ma come fanno a sapere se ipoteticamente prima eri sovrappeso,ed in questo caso invece,sottopeso? Lo trovo senza senso e da folli
Com'é l'audio? Il wireless prende bene?
yesss anche per le telefonate!!
Silvi una domanda: quando fai l'hip thrust, poi non ti rimangono i segni del bilanciere sul bacino? A me capita nonostante metta la salvietta per fare spessore😥
io metto un cuscinetto infatti, oppure il materassino piegato, la salvietta è troppo poco!!
Silvia quanto costano le cuffie?
Ops...90 euro 😰
ciao cara silvia, io ho provato a riproporre a casa quella salsina con il cacao amaro da mettere sopra lo yogurt , ne ho messo all'incirca 20g e aggiunto acqua poco alla volta fino a raggiungere la consistenza adeguata, ho notato però che il sapore è molto amaro, quasi immangiabile , ho sbagliato forse io nella procedura o ad usare una marca invece che un altra di cacao? Grazie mille in anticipo
sara federiconi é proprio così, é questione di abitudine
sara federiconi eh no, non hai sbagliato nulla, è proprio il gusto così! io personalmente lo abbino sempre a della frutta e ti posso assicurare che in quel caso non senti per nulla la mancanza di zucchero! oppure a volte, ad esempio con lo yogurt greco bianco che trovo un po' acido, ci aggiungo un cucchiaino di miele e voilà! Secondo me ti conviene fare un po' di prove e vedere bene come ti trovi con i vari abbinamenti :)
grazie mille , gentilissima :)
Scusa l'astuccio delle cuffiette è in pelle vera? Vorrei provarle ma se è in pelle vera non le prendo..
ma no, penso proprio di no, ormai tutto è in eco pelle/similpelle anche perchè se no costerebbe il triplo!
Ciao Silvia sono andata a leggere sul sito e purtroppo sono in vera pelle peccato
che rabbia queste persone che si permettono di dire cose a caso per dar aria alla bocca. capisco il fastidio. tutti devono sminuire gli altri senza sapere niente della persona che han davanti , senza pensare che possono creare dei danni all'altro. che tristezza l'insensibilitá. ma poi anche questo tipo?perchè rimarcare poi?ma che problemi ha?
Come fai a non sgarrare mai? Che invidia!
prossimo Q&A ;)
Io credo di avere i glutei morti o addormentati 😱😱😱 non li sento lavorare per niente 😱😱😱😱😱😱
ahahahah Silvia noi Toscani ci si fa riconosce sempre! ahahahahah
unici!!
Silvi ma quando cucini per 2/3 persone come fai a capire se sono 100 g di pasta giusti?
Emilia Ungurean puoi pesarla da cotta, e a dipendenza del tipo di semola o grano cambia il peso, su internet li trovi i valori di pasta da crudi a cotti
non penso che lo saprai mai :) diciamo che quando cucino per 3 butto 300 gr poi quando faccio i piatti vado un po ad occhio e cerco di farli tutti uguali..ovviamente non saranno mai precisi, ma diciamo che il tuo corpo dovrebbe compensare in quanto se ne hai mangiati di più dovresti avere meno fame dopo, e il contrario :)
Silvia Fascians grazie mille, era un mistero che mi affliggeva da anni 😂
Emilia Ungurean ti do un consiglio! quando fai la pasta per uno solo, pesala prima e dopo la cottura! così capisci di quanto aumenta il peso! dopo di che è facile, quando fai la pasta per più persone calcoli esattamente le dosi!!!
Ragazzi ma lo Skyr è adatto agli intolleranti al lattosio?
Corin Kicherbersen no, purtroppo 😢
:( purtroppo no!
silvia scusa ma per curiosità ancora non ti sei pesata? così per capire quanti kg di massa pulita hai acquistato
non ancora! proverò a chiedere di fare una misurazione con la bilancia che misura la composizione corporea che c'è in palestra :)
buona idea silvia! ho visto che è appena uscito un video sul metabolismo mi precipito a vederlo. A tal proposito vorrei rubarti qualche altro minuto chiedendoti cosa effettivamente pensi di queste bilance che misurano il metabolismo ,perchè dall'ultimo controllo che ho fatto si è evidenziato un lieve miglioramento poichè la mia massa grassa( 18% sempre tenuta bassina) è rimasta invariata e la mia muscolatura leggermente aumentata (buono direi) ma...il mio metabolismo abbassato(1300 kcal) com 'è stato possibile? la mia pt ha detto che non mangio come dovrei e che dovrei fare dei piccoli e frequenti pasti...ma se io avessi sbagliato alimentazione non avrei aumentato la massa muscolare come è effettivamente successo...
usi mai l'uvetta sultanina?
non mi piaceee :(
Sempre e solo invidia lasciali berciare e parlare ste persone. Sono frustrati meglio lasciarli così. Talvolta soffrono e vogliono colpire quello che gli sembra che abbia una vita più "facile". Poca intelligenza sicuro poca empatia però è meglio sempre lasciar stare perché queste persone probabile vivano la loro vita non proprio benissimo se guardano sempre gli altri in una scala gerarchica.
io spero seriamente di aver capito chi è il vecchietto di cui parli ad inizio video ahahah (se eri in acrobatic...) sta sempre a parlare in giro e fa un esercizio, sbagliandolo, ogni 20 min :-)
Ti adoro❤
gli upright rows colpiscono prevalentemente le spalle :)
si :) sono letali!