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モチベーションあがります。後ろのツムみたいな猫ちゃん可愛い❤️
食事管理と筋トレ、これに尽きる。あとPFCバランスあすけん入れてめちゃくちゃ健康的に半年で3キロ痩せた、あすけんいれてみんな
アラフォー。身長157cmでずっと太ってて35才過ぎてどんどん痩せて48㎏まで落ちたけど体力も無くなってキツかった💧今52〜53㎏をウロウロ。感覚的には50〜51㎏がちょうど良かった。
皆さん頑張ってるんだなーいいスレでした！
155cmで45kg。のんびり筋トレ＋有酸素で体重は毎月1キロぐらいしか減らないけど、最初の１ヶ月の時点で見た目はかなり変わった。お腹に縦線が入ってお尻がキュッてして二の腕も引き締まってるとショート丈のシャツ＋デニムスタイルが最高に着痩せして見えるので良き。食べないダイエットで42kgだったときは常に体調が悪かったし、そのわりに実体重以上には見えてたので筋トレ大事…今は体重より見た目重視でダイエットしてます。
30代の時は頑張ればわりと健康に異常なく痩せられてましたが、40代になるとある程度バランスよく栄養摂りながらじゃないと、更年期やら体調(頭痛や肩こり、肌のシミシワ、疲れやすさ等)に影響が出てしまうので気をつけてます。
同じ身長同じ体重でも、筋肉量に差があると見た目が全然違うから体重を測るより、メジャーでウエストを測るようにした方がメンタルに良いよ筋肉量が増えて代謝が上がれば同じ量を食べても太りにくいし、量より質で肌も髪も綺麗になる脂肪ぷよぷよで45キロより、筋肉あって50キロの方がスタイルいいよ
私がたくさんいる😂 ステイホームでむくんだ体、163センチ、５4㌔から５１㌔までもどしたよ。ズボラ筋をじわーと鍛えるストレッチと、はちみつシナモン。ウォーキングじゃもはやびくともしない💦。だからエクササイズ。昔のスーツやパンツが着られたし、家事もテキパキできるようになったから、すごく良かった😊
162センチだけど、47切ると、座り続けた時にお尻が痛くなるから48〜49くらいがちょうどいい気がする。風邪を引かない時期の体重を参考にするのが一番
猫が可愛すぎる
149の44〜45です。。骨ストだからシルエット丸くて死ぬベストは40〜42辺りだけど、ちょっと飲んだり食べたりしたら44〜45になってしまうしダイエットしても元々の代謝が低すぎてヘロヘロで病気になりやすくなっちゃうしなんかもう諦めてしまっている…カリカリになりたい
韓国アイドルだと思い込む
私は体操選手と思いながら公園で早朝にラジオ体操に参加している。お年寄りからほめられて 張り切ってる
骨格でも体重の見え方本当に違うからなぁ骨格ナチュラルの自分は158cm50kgの時点でガリガリってあだ名がつく脱ぐと下っ腹が気になるから48kgまで筋トレしながら落としたい
後ろの猫ちゃんかわいい
身長－100の小太りの人って痩せれない人多い身長－110に憧れてる人が多い
小太りを少しぽっちゃりといいかえてる自分のあまさに反省だわあ
クッキーやケーキ食べちゃう、っていう書き込みが謎なんだけど、なんでクッキーやケーキが家にあるの？クッキーやケーキには足生えてないんだから、自分が買って持ってきてるんじゃん。ダイエットしてるのになぜ買うの？？？
反動
極端に糖分や糖質を抜きすぎると反動で甘い物をドカ食いしたくなるからと思われます。
へぇーなるほど！私もシマウマになる～
大事なのは『体重よりも体脂肪率と骨格筋率』です。 いくら体重が正常値でも隠れ肥満もありますし、標準体重より多少重くても筋肉量が多いから標準体重よりオーバーしているだけで体脂肪率やBMIは標準値ということがあります。 もっとも体重も体脂肪率もガッツリオーバーなら栄養バランスを考えた食事と並行して運動も必要です。 本当に恐ろしいのは、間違ったダイエットで骨粗鬆症になったり筋肉量が減って基礎代謝落ちてリバウンドすることです。
美容体重なんか凡人レベル自慢できるのはシンデレラ体重以下だと思う
体重にこだわるのやめた方がいいと思うんだけどなぁ
40キロが理想だけど好きな人ならおけ
モチベーションあがります。
後ろのツムみたいな猫ちゃん可愛い❤️
食事管理と筋トレ、これに尽きる。あとPFCバランス
あすけん入れてめちゃくちゃ健康的に半年で3キロ痩せた、あすけんいれてみんな
アラフォー。身長157cmでずっと太ってて35才過ぎてどんどん痩せて48㎏まで落ちたけど体力も無くなってキツかった💧今52〜53㎏をウロウロ。感覚的には50〜51㎏がちょうど良かった。
皆さん頑張ってるんだなー
いいスレでした！
155cmで45kg。のんびり筋トレ＋有酸素で体重は毎月1キロぐらいしか減らないけど、最初の１ヶ月の時点で見た目はかなり変わった。
お腹に縦線が入ってお尻がキュッてして二の腕も引き締まってるとショート丈のシャツ＋デニムスタイルが最高に着痩せして見えるので良き。
食べないダイエットで42kgだったときは常に体調が悪かったし、そのわりに実体重以上には見えてたので筋トレ大事…
今は体重より見た目重視でダイエットしてます。
30代の時は頑張ればわりと健康に異常なく痩せられてましたが、40代になるとある程度バランスよく栄養摂りながらじゃないと、更年期やら体調(頭痛や肩こり、肌のシミシワ、疲れやすさ等)に影響が出てしまうので気をつけてます。
同じ身長同じ体重でも、筋肉量に差があると見た目が全然違うから体重を測るより、メジャーでウエストを測るようにした方がメンタルに良いよ
筋肉量が増えて代謝が上がれば同じ量を食べても太りにくいし、量より質で肌も髪も綺麗になる
脂肪ぷよぷよで45キロより、筋肉あって50キロの方がスタイルいいよ
私がたくさんいる😂
ステイホームでむくんだ体、163センチ、５4㌔から５１㌔までもどしたよ。ズボラ筋をじわーと鍛えるストレッチと、はちみつシナモン。ウォーキングじゃもはやびくともしない💦。だからエクササイズ。昔のスーツやパンツが着られたし、家事もテキパキできるようになったから、すごく良かった😊
162センチだけど、47切ると、座り続けた時にお尻が痛くなるから48〜49くらいがちょうどいい気がする。
風邪を引かない時期の体重を参考にするのが一番
猫が可愛すぎる
149の44〜45です。。
骨ストだからシルエット丸くて死ぬ
ベストは40〜42辺りだけど、ちょっと飲んだり食べたりしたら44〜45になってしまうし
ダイエットしても元々の代謝が低すぎてヘロヘロで病気になりやすくなっちゃうし
なんかもう諦めてしまっている…
カリカリになりたい
韓国アイドルだと思い込む
私は体操選手と思いながら
公園で早朝にラジオ体操に参加している。
お年寄りからほめられて 張り切ってる
骨格でも体重の見え方本当に違うからなぁ
骨格ナチュラルの自分は158cm50kgの時点でガリガリってあだ名がつく
脱ぐと下っ腹が気になるから48kgまで筋トレしながら落としたい
後ろの猫ちゃんかわいい
身長－100の小太りの人って痩せれない人多い
身長－110に憧れてる人が多い
小太りを少しぽっちゃりといいかえてる自分のあまさに反省だわあ
クッキーやケーキ食べちゃう、っていう書き込みが謎なんだけど、なんでクッキーやケーキが家にあるの？
クッキーやケーキには足生えてないんだから、自分が買って持ってきてるんじゃん。ダイエットしてるのになぜ買うの？？？
反動
極端に糖分や糖質を抜きすぎると反動で甘い物をドカ食いしたくなるからと思われます。
へぇーなるほど！私もシマウマになる～
大事なのは『体重よりも体脂肪率と骨格筋率』です。
いくら体重が正常値でも隠れ肥満もありますし、標準体重より多少重くても筋肉量が多いから標準体重よりオーバーしているだけで体脂肪率やBMIは標準値ということがあります。
もっとも体重も体脂肪率もガッツリオーバーなら栄養バランスを考えた食事と並行して運動も必要です。
本当に恐ろしいのは、間違ったダイエットで骨粗鬆症になったり筋肉量が減って基礎代謝落ちてリバウンドすることです。
美容体重なんか凡人レベル
自慢できるのはシンデレラ体重以下だと思う
体重にこだわるのやめた方がいいと思うんだけどなぁ
40キロが理想だけど好きな人ならおけ