【ダイエット成功談】モチベ爆上がり！-10キロ痩せた方法【ガルちゃん】

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この動画ではガルちゃんユーザーが-10キロ痩せた方法をご紹介しています。
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#がるちゃん ＃ダイエット #おすすめ　#まとめ #有益　#美容　#健康　#運動　#食事制限　#痩せた方法 　#痩せたい

[@ashmina81026]

運動より食事制限の方が痩せるけど
運動は体が引き締まってスタイルが良くなる😊
食事制限は体重の数字が落ちるだけ

[@げるーしきじふ]

私も太っていた時はカラダが重たいから、怠け者でした。キツイからすぐに寝転んでTV見たり。痩せた今は動けるようになりました。リバウンドしないように注意しないと。😅

[@girls_jyoho_channel]

コメントありがとうございます！
身体が軽くなると階段の上り下りや出かけるのが億劫じゃなくなったり等いいことばかりですね😊
おいしいものがありすぎて誘惑が大変ですが、せっかく痩せられたのでリバウンドしないよう維持したいですね😊👌

[@馬様-z9b]

20年ぐらい昔、グローバル漢方ってやつ食事置き換えやって一年近くかけて96→51キロに痩せた。その後出産もあったりリバウンドもしてるけど平均で60〜65辺りウロウロして、今もダイエット中💦空腹が辛いので野菜たっぷりのスムージー摂取してるちょうど夏野菜が安いので助かる💦

[@girls_jyoho_channel]

コメントありがとうございます！
１年で45kgはすごすぎます😲！！
代謝が落ちて年々痩せにくくなりますよね😅
野菜たっぷりのスムージー、美肌や夏バテにも良さそうでいいですね😊👍

[@武蔵佳穂里]

甘い物とジャンクフードの代わりにヨーグルト食え🧀

[@user-up1occc]

歳とるとやせにくいのは事実。
学生さんは1ヶ月で10kgとか落とせたけど同じようにしてもほとんどへらなかったりね。
まぁそれでも更に厳しくして継続してやるしかないけど笑

[@上田ビジネスヤンキー]

お菓子は食べるけど、最低でも1個か2個までそしてフィットボクシングとかリングフィットで動くそれで体重キープしてる

[@ゆう-j7p2i]

PFC管理して毎日6000歩歩いてるだけだけど、月2kgペースで減ってる。
好きなもの食べられるし、なんならスイーツビュッフェも行ったけど順調に減ってる。

[@えま-z8d2w]

こんにちは！カロリー計算はしてらっしゃいますか😣？

[@kouta33371]

痩せたいのに、食べることばなり。

[@girls_jyoho_channel]

コメントありがとうございます！
おなじく…です🥺食べなければ痩せると分かってるのについ食べてしまいますよね😱

[@青木民男-j7d]

有酸素運動では痩せません
食事9割、運動1割です
どんなに運動しても食べれば痩せません

[@girls_jyoho_channel]

コメントありがとうございます！
運動だけでカロリー消費するのは大変ですよね。
食事の見直しと継続が大事ですね😊