Dor no Joelho no agachamento? Dicas para agachar sem dores
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Não deixe de Agachar! A dor no joelho no agachamento pode ser uma possível compensação durante o movimento.
Mas agachar é um movimento funcional, do dia a dia, e nem sempre parar de fazer é a solução.
Por isso faça essas alterações que mencionei no vídeo e podem te ajudar!
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Não sinto a dor durante a execução dos treinos... Porém nos dias subsequentes, até pra sentar no vaso sanitário preciso me apoiar . É uma dor que se assemelha a uma dobradiça enferrujada. Mas tenho feito treinos para fortalecimento e tá diminuindo. Espero que sumam de vez. Vou trocar o tênis tbm e observar em qual dos exercícios a dor reincide. Já pensei que fosse a cadeira extensora ou o leg press ... A mesa flexora não sinto nada, pelo contrário ajuda a aliviar.
Eu estou no mesmo caso que você. Já pensei na mesma forma, mas cheguei a conclusão que é o agachamento. Por que nesses aparelhos que você citou não sinto dor. Vou tentar diminuir a carga do agachamento pra vê se melhora. Estou pegando 10 de cada lado. Vou tentar diminuir colocando 5 de cada lado pra vê se dá uma diferença.
@@camiladesouzamachado611 conseguiu? Estou com dor também, até depois fazendo só com próprio peso dói
Estou igual a vocês! Meus joelhos só doem quando eu faço agachamento livre, quando treino perna nos aparelhos não doem nadinha
😢😢😢😢 estou com esse mesmo problema como se fosse na patela
@@LeticiaSilva-oq9es oi gente, meu joelho melhorou, eu fiz bastante alongamento e mobilidade, passou a dor, mesmo aumentando as cargas 🙏🏻
Tenho 37 anos, e não consigo mais agachar sem apoio pra levantar. Estou no meu peso ideal porém não tenho mais cartilagem no joelho...
Assistindo o vídeo consegui agachar! Obrigada! Só não consigo mais agachar com os joelhos juntos...como todo mundo faz no dia a dia
Lembre-se que você não é todo mundo. Tem suas i dividualidades, particularidades e por ter conseguido agachar é uma grande vitoria
@@IsabellaCamposfisio você entendeu o que eu disse....eu quis dizer que se cair algo na rua, não vou abaixar dessa forma do vídeo .. a forma que no geral todos agacham é com joelhos juntos.
O meu so faz "crecre" na hora do exercicio e uma fisgada
Amei... A carga que estou utilizando é o meu próprio peso, obesidade é complicado ..
Pse 😂 meu peso e uns 75 quilos e já sofro
Tá agachando pesado então
Esse afundo aí é terrível pro meu joelho não consigo
Fala não 😬😬
O afundo acaba com meu joelhinho😢
Comigo aconteceu isso, eu fazia o agachamento até 90° graus e tava de boa, comecei a fazer até o talo e meus joelhos começaram a reclamar
O meu também....😢
Obg pelas dicas sinto muita dor ao realizar o agachamento espero q melhore com as suas dicas 😉
Isabella, tira uma Dúvida ? Eu fui Diagnosticado com Anterolistese Grau 1, L5 - S1. Existe alguma Restrição para eu fazer Agachamentos? Pelo que eu li, movimentos de Extensão da Coluna não são indicados para quem tem Anterolistese. Excelente Vídeo , como Sempre !!!!
Ola! Pode fazer agachamentos com certeza, logico, devagar e com movimento correto de quadril e coluna.
Pense que para você sentar, precisa agachar, para ir ao banheiro, pegar algo do chão-...é um movimento funcional então você precisa dele.
O que precisa se atentar é a forma correta de fazer
Eu li, que o melhor agachamento para o joelho, é de 90⁹. O quê vc acha ?
Sim, eu fasso até 90 graus, evito descer maís, após os 40 anos não arrisco
Eu sinto dor em apenas um joelho e e no mesmo pé... Sempre apos executar o agachamento no smith... Estou pegando as dicas
Veja minha aula sobre pés! Tem tudo a ver!
Parabéns pelas dicas, gostei🙏🏼🙌🏻
Gostei muito da sua dica 👏👏
joelho é uma peste
Eu sinto meu joelho direito (talvez o tendão patelar) ficar rangendo quando estendo o joelho (mas sem barulho). E eu sinto uma dorzinha leve quando agacho. Mas é bem leve não me impede de fazer agachamento, correr ou saltar. Só queria saber se é normal ou se eu já deveria buscar tratamento.
O rangido pode até ser normal se não fosse acompanhado de dor, por minima que seja. Já fez os outros exercícios do canal sobre dor no joelho? Pode te ajudar a entender melhor
@@IsabellaCamposfisio Sim entrei no canal agora e já estou vendo os vídeos. É que realmente é bem leve numa escola de 0 a 10 eu sou sei lá 1,5 de dor. Eu sinto ao descer escada e ao agachar (só com a perna direita).
Isabella onde compro as borrachas? Quero treinar em casa. A academia está fechada. Muito obrigada🙏😘
Desculpa pela falha! Acabei de colocar o link disponível no vídeo novamente. Vai te ajudar
Não tem o link de onde comprar a borracha.
oii Izabella comecei a 3 dias te seguir e qdo eu faço estrala muito as juntas é normal??
Bem vinda Ju! Sim, se não tem dor acompanhada o estralo a principio não tem problema algum ta?
Sinto um encomodo no joelho no agachamento
Você testou essas adaptações?
Tenho hérnia de disco e as vezes sinto minhas pernas pesadas e sem forças.
Tem algum exercício para fortalecer elas? Ou as costas?
A hérnia é na região do quadril.
A hérnia de disco acontece sempre entre as vertebras, então seria na lombar certo?
Tenho um vídeo no canal com exercícios específicos para hérnia que podem te ajudar
@@IsabellaCamposfisio isso,na região lombar. Obrigado pela atenção 🙂
Amei as dicas da cadeira ou caixa.. e da cinta... Obrigada só esqueçeu dizer QTAS vezes na semana podemos agaçhar... Muito Bom Conteúdo Obrigada Deus abençoe sua vida 🙌🌹
Obrigada minha linda pôr vc nos dá as dicas, eu sinto muita dor no meu joelho esquerdo inflamado
Vai realizando os movimentos que fiz nos vídeos anteriores sobre o joelho e utilize de gelo para ajudar a desenflamar
@@IsabellaCamposfisio boa tarde!tudo bem?nunca tive dor nos joelhos,daí comecei fazer academia “circuito”e comecei a ter dores no joelhos quando vou fazer qualquer agachamento em casa ou no serviço e lembrando eu está sedentária a um bom tempo.obrigada pelo vídeo 🙏🏿abençoado dia 🙏🏿😘😘🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Oi Isabella gosto muito das suas dicas .Tenho artrose nos 2 joelhos quando faço agachamento parece que tem areia lá dentro do joelho tenho medo de fazer e quando começo o exercício eu paro já fui no médico já me injetaram corticoide no meu joelho não dói muito mais esta areia no joelho me incomoda e muito tem algum problema se eu fizer exercícios de agachamento não quero piorar Obrigada
muito bom suas explicações!
Faço musculação há 1 ano e meio. Faz 5 meses que estou com os dois joelhos inflamados. Depois do seu vídeo, percebi que foi bem na época que comecei a agachar com mais amplitude.
Vejo que tenho boa mobilidade, mas esse agachamento com mais amplitude pode entrar ser o motivo da inflamação? Também faço uso de cargas elevadas, mas desde que comecei a sentir dor diminuí a carga em 30%.
Pode sério conjunto desses dois fatores ?
Ótimas dicas, como sempre.
Obrigado sempre João! Fico super feliz!
Tenho 16 anos e O meu joelho direito da uma pontada forte, q me empede d fazer agachamento é normal
Agradeço as dicas 😎✊🏼
Eu amei suas dicas..obrigada me ajudou muito..estou fazendo cross e dói muito meu joelho..tô achando qui é o peso
Gratidão ❤️
Obrigado pelas dicas ❤
Ótimas dicas 💞
Amei as dicas
Fico muito feliz que tenha gostado
mostra como faz "conguru" pfvr
Amei as dicas, vou me inscrever já 🤗
Muito obrigada 🙏🏼
Video muito útil .Mip Obrigada por essas dicas.
Isabelle campo muito obrigado pela explicação sempre a prenderem com você 👏👏👏👏👏☝
Obrigada pelo Carinho de Sempre querida!
Gratidão!!!!!❤❤❤❤
Eu sinto dor nos dois pés na máquina de agachamentos
Por isso que eu recomendo você fazer livre. Sem máquinas
@@IsabellaCamposfisio obrigada
Gostei 👏
Muito bom vou fazer
obg
Excelente. Aliás como sempre
Oi
Verdade ♥️♥️
Obrigado
Amei ❤
Obrigada!
gostei
Fico feliz que tenha gostado Neiane
Gostei muito
Fico feliz que tenha gostado Elvira
Obrigada amei as dicas
Torci meu joelho no afundo
Gostei
Qual é a medida dessa faixa?