"기력이 없고 기운이 없다"면 이 음식을 먹으면서 운동하세요~ /
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- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ค. 2021
- 팔팔한 인생 - 운동기능저하증후군
오늘은 운동 기능 저하 증후군 2부로
치료하고 예방하는 방법을 친절하게 알려드리도록 하겠습니다
제일정형외과병원
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안녕하세요. 제일정형외과병원입니다.
상담 문의 및 예약은 02-501-6868로 전화주세요:)
이게 어느구 무슨동에 있나요?
좋은 정보입니다
@@akioppa ㅈ
신숙영 ㅓㅍ. 류ㅜ읗ㅇ ㅊ 허어ㅏㅏ ㅣ ㅏㅠ루ㅜㅎㅌㅎㅌㄱㅠㅍㅌㅋㅋㅋㅋ캬호ㅎㄴ ㅇ포
@@user-ov8jb7hl4n 누구신데ㅡ답장보내래요
신규철 박사님 존경스러워요
항상 감사하고 고맙습니다
신규철 박사님은 좋은일도
많이하시고 참휼륭하십니다
복많이 받으세요 ~
두분 원장님덕분에 좋은강의감사드립니다^~^
신규철박사님좋은강의감사함니다
꼭운동실천해보겠습니딘
신규철박사님화이팅.♡
감사합니다
좋은정보 주셔서 수고하세요
도움 영상 잘 보고 갑니다~
당장 실천 가능한 동작들이라 넘 좋네요!
감사합니다^^
황태포 두부 늘 잘먹고
있어 좋았군요 ^.^
넘 잘들었답니다 🤩
좋은 정보 감사드려요
고맙습니다❤
선생님 감사 합니다
열심히 운동할께요
선생님들 강이 너무잘 가르쳐 주셔서 정말 감사 합니다
제게 큰 도움이 될겁니다
부담이나 무리 없이 몸을 움직이게 유도하시니까 참 좋네예..두 분의 훈훈한 인상에 믿음이 더 갑니더..꾸준히 연습하겠심대이~👍
유익한 정보 감사합니다
좋은말씀 고압습니다
황태포 + 시니어용단백질보충제 + 운동 한다리서기 ㆍ스쿼트 ㆍ뒷꿈치들고놓기
무료로 운동 가르쳐준다니 감사합니다 열심히 운동할께요
제게 꼭 필요한 동영상 입니다 감사합니다.
참 말씀을 쉽게 잘 설명해 주시고 재밌어요 감사합니다
감사합니다
너무나유익한정보을주셔서감사드림니다
👍좋은영상
감사합니다
신규철TV 를항상구독하는 시청자입니다 선생님은 그전부터 봄날 이라는프로에서 신현준배우님하고 시골에다니면서 노인분들 허리 다리 아프신분들 치료하시는걸 계속봤읍니다.유듑 을보다가 선생님 프로가 있으셔서 시청하고있읍니다.좋은일많이하시는 훌륭하신 분이시구나하고 존경합니다.👏👏🤗🤗🤝👍🌷🌷
감사해야지 스스로노력하고인내하는 학생의마음이최고
운동은 종신보험
나이 든 사람을 위한 운동 방법을 정말 잘 설명해 주십니다. 못 걷게 됐을 때를 생각하고 매일 운동 해야겠어요 .
유익한 운동 쉽게 할수 있는
방법을 가르쳐 주셔서 감사드립니다 ^♡^
우왕~황태국.황태무침.황태를 엄청좋아하는데~단백질? 더 챙겨먹어야겠네요~
감사합니다~~
우리나라에도 보험이적용되는
그런 헬스장이 있으면
좋겠다
저도 근감소증으로 가끔 힘듭니다 좋은정보 감사 드립니다
엄니 간병하다가 ..제가 살이엄청 빠지고..의욕도없고. ..다들 저보면 너무 말랐다는데!
유용한 정보 감사드립니다!
아주많이 유익한 방송이네요^^
말씀하시는게 귀에 쏙쏙들어옵니다
고맙습니다~
좋은정보감사합니다
선생님들 ~
참 고맙습니다
편안하게 가르침이 할수있을것 같습니다
많이 좋아요
💕
부담없이 좋은정보
알려주시니 감사합니다
좋은영상 감사합니다
쉽게따라할수있어
좋습니다
근력운동 방법도
부탁드립니다
말소리도 치료에 도움되고 따라하기 쉽게 설명하십니다.
감사합니다
오늘 부터 바로 실시 해보렵니다
고맙고 유익해서 구독 좋아요 누르고 나갑니다~~최고 예요~~♡
감사합니다.' 열씨미 아 할게요.최고의 운동이되게습니다.
병원 의 발전을 응원할게요.
홧팅!
열심히 운동 하게습니다.
오늘이 제일 젊습니다.
운동시작~~~~
감사합니다.
좋은 내용
감사합니다
감사합니다 좋은정보 고맙습니다 ~~^^^
저도 고기를 안 좋아해서 단백질 부족증상을 보이는데, 황태포는 좋아해요! 황태포를 스리라차 소스에 찍어먹어야겠네요
권원장님 말씀너무 감사합니다. 늘 건강하세요***
유익한 정보 감사합니다 최고입니다
권찬혁원장님최고! 우리에게 가장가까이있는분이라고 느껴지네요 고맙습니다 ❤🧡💛💚
격려 감사합니다.
귀에 쏙쏙 들어오는 이해하기 쉬운 설명~~감사합니다~~^^
ㅜㅜ
반갑습니다^^
감사드립니다^^
좋은 하루 행복한 하루 되시기 바랍니다^^
신규철TV님^^♡
현재 6학년8반입니다. 근감소증은 일단 소화력이 문제입니다.소화력이 된다면 무조건 단백질 많이 드시고 그게 힘드시면 단백질보충제(파우더) 드시고 많은 칼로리 섭취하신후 헬쓰장에서 제대로 운동을 배워보시는게 제일 좋습니다. 저 같은 경우 근육량이 4년전보다 8KG 증가했고 지방은8KG 빠졌네요.
90
좋은 정보 감사합니다~
신체적 건강도 중요하지만 요즘은 마음의 건강을 잘 챙겨야 할 시대입니다~^^
지난날들이후회되지만 오늘이시작입니다란말씀에 힘을얻내요. 👍🙏😊
부담 없는게 쪼금 비싼계란 반숙으로 거의 매일 마요네즈와 황태채는 가위로 대추만 하게 잘라서 부침용 두부 곱슬이콩나물국 가끔씩 돼지고기 주물럭 요즘 삼육 콩우유 흔들어서 식후 한목음 저가당 큰병 요구르트 한 목음 음식이 순해서 노인들에게 권장함
좋은 방송인 것 같아요.
세분 모두 진솔하시고 성심을다하셔서 설명하시네요~너무도움이되고 실천해봅니다~최고최고 유튜브방송입니다♥
좋은말씀 감사합니다
최고임니다
좋은말씀 감사합니다
많은 도움이 될것 같습니다^^
쌤 좋은 말씀 감사드립니다~~~
감사합니다 따라서 실천해 보겠습니다 👏👏👏❤❤
넘 설명을 잘해주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
멸치 다시마 육수로 황태포 뭉근히 푹 끊여서 두부넣고 달걀도 풀어서 참기름 파송송!! 아주 좋습니다
함 해먹어 보겠습니다
간단하고 비싸지않은재료
황태포 술안주로 가끔 먹는데
더 자주 먹어야겠네요 ㅎㅎ
강사합니다.
오래오래 건강하셨으면 합니다.
좋은정보 감사합니다
잘 들었습니다 단백질 섭취 잘하고 걷기운동 힘차게 해야겠습니다
감사합니다
여자 사회자분 목소리
대박ㅋ ㅋㅋ유익한 정보
감사합니다
우리 신원장님 반갑습니다
좋은 정보 많이 올려주세요^^
좋아요 꾸욱 꾸욱 누르고 ^^감사합니다 모두모두 건강하고 행복하게 쭈우욱 축복합니다 엄지 척
황태국 맛나게 만들어 먹어야
되겠네요
황태 두부 좋군요 흐느적은 관절을닳게하네요 한다리로 서기 핱스쿼트 뒤꿈치들기 열심히 하겠어요
좋아요 ~^^
감사 합니다 잘따라 할수 있겠네요 ^^~
실천 할수 있는 현실적 정보 ㅎ
쉽고 친절히 홈트 개념으로 넘 감사합니다
올바른 운동법을 배웠네요 음식과 함께 열심히 실천해보겠습니다. 감사합니다
넘 공감되는 말씀입니다 고맙습니다
뿌려먹는 단백질이면
청국장가루도 좋겠네요?~
집에서 할수 있는 운동이네요
운동 해야 한다 생각하면서도 잘 않하게 되는데 교수님들 가르침 대로 해봐야겠네요
구독은 오래전에 해 놓고 잘 배우고 있어요
오늘도 좋아요
누르고 공유 해갑니다
?
50대중반입니다 우연히 보게 되었어요
넘나 존정보를 이제서야ㅠ
자주 보겠습니다
힘들지 안는 운동 3가지 꾸준히 해보겠습니다
은행잔고!!! 가슴에 확~! 와닿습니다^^
오늘여러가지 나이많은우리들어게유익한운동설명해주심감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
한다리로서기/하프스쿼트3*5회/뒷꿈치들고 천친히 내려오기/
근육량과 근력 그리고 골다공증은 은행잔고와 같다 젊을때 미리미리 채워 놓아야 한다
오늘이 가장 젊은날 바로 실천하세요
가상비 좋은 운동법의 좋은 정보 감사합니다
일본산 황태 방사선위험지역거 우리나라에
러시아산으로 둔갑 너무 많아요
식약청에서 정말 철저히 조사하고 국민의 먹거리에 신경써주시길
일본산만큼 안전한 식품 없습니다. 우리나라도 원전 가동하고 있고 중국은 동부해안 우리에게는 서해 내지는 황해지요. 거기에 원전 얼마나 많은지 말도 못해요. 우리나라 서해 황해에서 나는 수산물 중국 원전 때문에 못 먹어요. 일본에 비할 바가 아닙니다.
@@user-oc6he3ih7e 원전에서 다 흐르는게아니라 지금 일본은 폐수를 내보내고 있잖아요
@@user-ry4ur7mz5b 별 차이 없습니다. 일시적 소나기냐 이슬비냐 하는 문제입니다.
@@user-oc6he3ih7e 말같은 소릴해야지
석녀 리가 왔군
황태포는 진짜 꿀팁이네요.! 어르신들께 알려드려야겠어요.
도움이 되셨다니 감사합니다
심심한 맛의 황태포 좋아하는데
잘 되었네요~^^
황태무침 반찬으로도
만들어야 겠어요
ㄱ
정보감사하네요
좋아요
정말 황태포 소고기 보다 더 좋으나요 선생님들 운동요법 알려 주셔서 감사합니다
감사합니다 열심히 운동합니다
황태포, 사봐야겠네요^^
감사합니다^^
많은.도윰이.됐스니다.감사합니다 👍
고맙습니다
그렇습니다
칠십이 넘으니 하루 하루가 몸이 달라 지는것이 느낄수가 있네요
싸고 흔한 삶은 계란이 최고야!
황태 정말 좋으세요. 여기에 두부도 엄청좋죠.
실천하기 쉬운 운동들과 실생활에서의 정보들 감사드립니다!👍🌹
알람 공유합니다
오늘 ㅓ음보는데 좋은정보 꼭챙겨바야겠네요
정직한 방송인거같아요
구독입니다
감사합니다~^♡^
시니어를위한 헬스센터 있었으면 좋을것같아요 영상잘보고갑니다 좋은정보감사합니다
😆😆시니어를 위한 헬스센터로 제일리핏케어가 있습니다:)
제일리핏케어가 어디있는데요?
좋은 말씀 감사합니다
황태 많이 먹겠습니다
많이 도움되고있습니다.
꾹!꾹!꾹!
화이팅입니다.
황태국들기름넣고한시간 정도끊이면곰국보다더찐 하고너무맞있습니다 대파 쫑쫑썰어넣고먹어봐요 기운이납니다!!
좋은정보 자막 감사해요 도움됩니다