睡前喝2湯匙蘋果醋,會有完美血糖,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2022
- 也可餐前喝蘋果醋。因蘋果醋的酸性很強，所以要用吸管喝，這就不會酸蝕牙齒。
DATA:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20068...
go.gale.com/ps/i.do?p=AONE&u=...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16034...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17712...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16015...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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我將8粒蒜頭加入一杯萍果醋，不用加水，放有蓋玻璃瓶中，放雪柜冷藏四天，然後每晚用2湯匙萍果醋混和一杯清水，用飲管飲，可改善胆固醇。
簡直人類福音...多謝博士
多謝醫生分享健康資訊.
謝謝柏格醫師👍
無錯真的是稀色了！
您太棒了啦！
Thank you for educating us
我從2021／8月開始喝柏格醫生推薦的bragg蘋果醋，搭配168斷食，體重從90kg到現在2022／9月目前體重是58kg～
蘋果醋已經不知道喝了幾瓶，親朋好友看到我的見證，現在都開始喝蘋果醋。
感謝柏格醫生～
願神大大賜福予您，阿們
麻烦问下是每天直接喝吗？喝多少呢？兑水吗？
※蘋果醋(Apple Cider Vinegar)
〔禁忌人群〕腸胃不好的人。胃潰瘍和胃酸過多者。有潰瘍結石患者。低血壓或骨折期間。缺鉀，有骨質疏鬆症的患者。高血壓、糖尿病、腎臟病患者。
正在服用某些藥物時。醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
〔注意事項〕要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
〔飲用時間〕三餐飯前、睡前1小時。晚餐前或睡前一小時喝蘋果醋滋補，可能有助於降低糖尿病、體重增加和心臟病風險。
何時喝最好？不同時間喝，效果不同
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢；中午餐前喝一小杯醋，可促進食慾、幫助消化。
另外，也可以在用餐時或餐後喝一杯醋，可以中和胃酸；疲勞時喝一杯醋飲，有助於消除疲勞。
〔飲用方式〕加水稀釋。BRAGG建議調製比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
〔外用〕治粉刺，按照這樣的比例調配蘋果醋：純淨水=1:10，然後用醫用棉簽蘸取蘋果醋跟水混合液塗抹在長有粉刺的部位。
〔選購條件〕蘋果生醋或未過濾蘋果醋
100%由新鮮有機蘋果釀造而成的生醋，未經過濾、稀釋、未經加熱滅菌程序，保留豐富且可食用的醋母（呈現雲網狀懸浮），具有珍貴的營養及酵素。
無添加任何糖、基因改造成份、防腐劑及人造色素及香料。
〔純蘋果醋品牌〕
(美國)BRAGG 16oz(473mL)、32oz(946mL)、128oz(3790mL)，有機認證、未過濾、玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 4.8kcal 碳水化合物1.2g 糖0g。過去柏格醫生曾推薦，加水稀釋功效變差！
(美國)Dynamic Health Laboratories 16oz(473mL)，有機認證、塑膠瓶。（酸度：5%）
(美國)Fairchild's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。（酸度：6.3%）2022/09柏格醫生推薦！
(美國)亨氏 HEINZ 16oz(473mL)、32oz(946mL)、1加侖(3.785L)，非有機、未過濾。（酸度：5%）每100ml 2.4kcal 碳水化合物0.6g 糖0g。
(美國)科克蘭 KIRKLAND Signature 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。網路評價，味道比BRAGG淡。
(美國)Lucy's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)、128oz(3785mL)，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(美國)North Coast 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。
(美國)Woeber's 16oz(473mL)、128oz(3.78L)，（酸度：5%）
(德國)bz 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 16kcal 碳水化合物5.2g 糖0.2g。
(德國)Rinatura 750mL，未過濾。PET瓶，非玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 17kcal 碳水化合物0.2g 糖0.2g。
(德國)維可Voelkel 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 19kcal 碳水化合物0.6g 糖0.6g。
(加拿大)Filsingers 945mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 28.4kcal 碳水化合物6.7g 糖0g。
(印度)Wellbeing Nutrition Apple Cider Vinegar 500mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(義大利)德尼格斯De Nigris 1L，非有機，但保留醋母。（酸度：5%）每100ml 1.2kcal 碳水化合物0.3g。網路評價，沒有酸味。
(義大利)尼諾Alce Nero 250mL，有機認證。（酸度：5%）每100ml 0.4kcal 碳水化合物0.1g 糖0g。
(西班牙)International Collection 473mL、946mL，有機認證、未過濾。每100ml 4kcal 碳水化合物0.9g 糖0.4g。
(紐西蘭)Goulter's Vinegar 350ml、750mL，有機認證、未過濾。（酸度：約在5.9~6.5度）每100ml 3.2kcal 碳水化合物0.7g 糖0.1g。
@@leowu680 是每天喝喔～
早晚各一杯，用30ml醋加常溫水or冰水500ml，我都飯前喝一半，飯後再把另一半喝完就可以了！
希望能幫助您。
從開始執行168減重腰圍103cm，經過一年來的堅持，目前腰圍71cm，已達標。
接下來更重要是繼續維持。
我告訴自己決對不可以再胖回去以前的日子，胖子的生活真是苦啊～
@@user-ds8oe2jr7v 谢谢您
Thank you Dr. Berg for recommending Fairchild’s Apple Cider Vinegar! I am going to buy this brand of apple cider vinegar today!
记住要买Apple Cider Vinegar with “Mother”， 用原始醋发酵的
4:10 加 2湯匙10cc 醋 到 240~300cc 水中
經濟實惠又健康👍
反馈一下 睡前一个小时喝苹果醋 很快入睡 睡的很好
White House brand also organic without adding water. ( I saw in Walmart )
thanks
翻譯有嚴重錯誤！
4:10
"2湯匙蘋果（醋）等於10cc"
是錯的！！！
他說的是10克 （ten gram) 而不是10cc。
Gram 是重量，而 cc 則是液體容量單位。完全不同！
他說的tablespoon， 一大湯匙，是15ml。 二湯匙是30ml. 是你翻譯的三倍。
請在這種關鍵點仔細翻譯。因為對成果的影響很深。可能導致人們認為那麼好的方法是無效的。
就是最近2個月左右我都覺得BRAGG牌子有機蘋果醋是稀左，效果冇之前咁好。
Is consuming the apple cider vinegar in a pill hv the same effect too?
Thanks a million dear.
第一個按讚😉
😊👍
若有關節炎痛症，適合飲嗎？
我會照你說的去做。上次看完你關於頻尿尿急視頻，你說服用Vb1 三個月就有改變，我照做不到三月泌尿問題全部解決，謝謝你！
❤❤😊
但是要小心，可能喝多醋會引起骨質疏鬆！
I want to buy in pill ? Is somebody recommended the brand name, thanks
👍👍原來現在的Bragg蘋果醋已加了水。怪不得柏格醫生已另有選擇。此外，多謝提醒要用飲管飲用蘋果醋，以免酸蝕牙齒。（之前我的牙齒就是被酸蝕過多而停止飲用相當有效的蘋果醋。）
請問你知道哪裡買得到柏格醫生新推薦的Fairchild’s蘋果醋嗎？謝謝！
@@maggiechin1599 臺灣的網站買不到。
幾$蘋果醋
雅虎奇摩的拍賣有賣喔！
What’s the problem with water diluted? we need to mix with water anyways ??
Will taking too much apple cider vinegar cause other adverse effects?
其實胰島素阻抗有沒有症狀的？
Can Cholesterol Patients Take Lysine?
有次不小心把整瓶蘋果醋打破~~~很悲劇 😂
Thank you doctor. Can I use plum vinegar instead of apple vinegar?
不可以
1 tsp (茶匙) = 5 c.c. = 1/3 tbsp
1 tbsp (湯匙) = 15 c.c.
我也觉得糊涂了，到底是tsp还是tbsp
喝了4个月
i will take apple cider pill instead of liquid, that won't hurt my teeth
用飲管喝；不會經過牙齒；飲管直接 接到喉嚨 ；供您參考❤❤❤
什麼牌子謝柏格豎師回應下😮
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
喝醋會導致大便乾燥！
中文寫錯 2茶匙30cc
請問痛風可以喝嗎？
謝謝！❤️
我都去里仁買有機的蘋果醋產地是加拿大
好用嗎？，我也去賣了
買
我正喝一禮拜而已 還在實驗
胃食道逆流，脹氣可以嗎？
我看過醫生的其他影片，他認為喝醋可以抑制胃食道逆流，你搜索看看
请问哺乳期168断食可以喝苹果醋吗？
哺乳 期間 ；好像不可做168。
你好，請問傷不傷喉嚨，胃部
平时一杯水加一勺，这个就是大概一个半杯水了不会有问题，而且医生一直强调吸管喝
飲完記得用清水long口 起碼6次 btw肯定會刺激到喉嚨啦 不過我自己感覺都ok 有胃病就先治療好 （醫生之前有講過食 cabbage同椰子油可以醫好 同時少食omega6 oil）
请问在哪里可以买到Fairchild’s Organic Apple Cider Vinegar ？ 谢谢！
現在台灣的奇摩拍賣有人在賣。
我一次都喝兩個瓶蓋的蘋果醋加600cc的水這樣會太多嗎？
晚餐飯後喝。
不會 我一天三次 起床第三杯喝 飯前 睡前
不知為何？我每次飲完萍果醋後都會很多小便
兑水喝过，但是胃酸，睡觉反酸怎么办
把它弄更稀一點
請問一定要蘋果醋嗎？
對
對 ；無有替代品
请问医生：必须苹果醋吗？ 别的醋，比如说法国的红酒醋，也是酿造的，是不是也有类似的效果？
必須用 蘋果醋
为什么？ 请教：这两种醋的成分的区别是什么？ 效用又分别是什么呢？
請問蘋果醋可以加在（紅／綠）茶裡嗎？
沒有說；應不可以的；供您參考
我知道米饭含糖量高。面包是淀粉类。那应该吃什么主食好呢。我能想到就是饭，面，面包那些不能吃。
你可以把一定量的绿叶菜用水焯一下，拌进米饭里，这样血糖升的慢
主食應該調整為肉類包含脂肪，澱粉類當主食除非你做勞力的工作可以
常見的原型澱粉（抗性澱粉）：地瓜、糙米、玉米、燕麥、芋頭、南瓜、馬鈴薯、香蕉、紫薯(非紫心番薯)。避免精緻澱粉(白飯、麵、麵包)。
我家一直是大米、糙米、黑米、藜麦、荞麦米等等混在一起煮来吃，口感肯定没有白米饭那么好，但对米饭没有太大要求的我们吃的还蛮开心的😊
所有的海鮮類 與 所有的有葉子的青菜類 與 所有的肉類 🥩；我從2019 年 就如此吃的 ；糖化血色素 保持在 5.2 。 供您參考；
請問在那裡可以買到Fairchild 的蘋果醋？🙏🙏
好市多就有無糖的蘋果醋
@@user-zt3rt5jd2j 最近找不到,沒賣了嗎?
我上次在蝦皮有買到
官網也沒看到
蘋果醋可以預防妊娠糖尿嗎
會變成半夜噓噓魔人！！
我最近有個新飲法，蘋果醋加入綠茶內後飲用。
請問綠茶是先泡熱水放涼之後再加蘋果醋嗎？因為蘋果醋很像不能泡熱水 會影響效果
@@qqpsyche我上網茶，並不建議跟茶類同飲餒（茶有單寧酸,）
@@user-yh3zx6rz4h 好的 謝謝您的分享
直接喝醋不行么。。。苹果醋反而一般都是工业勾兑制成、、、很少酿造的
你可以試試看
這會腐蝕牙齒的琺琅質！所以最好用不鏽鋼吸管，立刻吞下，並同時喝水。
請問這個品牌的蘋果醋要在那裏買謝謝
我曾经吃过苹果醋，但是牙齿有了小洞，所以不敢再吃了
香港的優品360有售
@@user-gg3kx4bm1c香港有賣啊；在地下鐵 賣有機食品的店鋪裏
@@wendywei6557用吸管喝；吸管 直接 接到近喉嚨處 ；如此可避開牙齒的
醋不是用糖造的嗎？那白醋或檸檬醋是否同效？
不一樣的，主要是蘋果醋裡頭的乙酸作用於身體機能，還有未經高溫殺菌，保留原菌種的功效
苹果醋是苹果汁 酿造的 你就喝苹果醋不就完了吗 那么纠结干嘛
在那買到
香港有呀；上網也買得到啊
謝謝柏格醫生分享❤
我有個疑問想請教，剛剛量1 Tbsp 醋=10g
請問是吃10g還是2Tbsp 謝謝
说的是10cc！而非10g！
这段有点看不懂，两汤匙是30毫升，怎么又10克？30毫升苹果醋才10克重吗，这不是违反常识吗
在中国买的苹果醋全是加糖的，喝醋行不行啊谢谢
也有不加的 可以网购。
也可以自己做的
可以
谢谢各位
这些进口苹果醋 京东淘宝都有！怎么买不到了？
台灣買不到這牌的啊 還有人推薦嗎
奇摩拍賣有賣。
用不含糖的米醋，泡苹果出来的醋可以么
是发酵出来的 不是泡出来的
@Kan seymour 有些人就是喜歡張簡單的東西化為複雜🙄
I’m so worried about my daughter because she loves soda and she got mad at me when I told her that I never like soda but warm or hot water. Then she’s said her American dad never drinks warm water but soda 😢
Soda is bad but there is no need to drink hot water, cold water is good
蘋果醋什麼樣的人不適合喝呢？
胃潰瘍與胃炎患者
這類人會推薦用小麥草汁跟左旋肌肽鋅來代替
@@dressburning8825 便秘喝什么能改善？
@@jiayihuang541 可以喝10cc椰子油或是橄欖油
@@jiayihuang541 吃泡菜或者德国酸菜
@@dressburning8825 什麼是左旋肌肽鋅？
我很晚睡，3點多才睡。每天11到12點時喝一杯，到3點也不餓。以前沒喝時，1點多就要找東西吃
你早點睡不就好了
@@user-or4if5ex9l 這麼晚睡，當然不好。不過有些人是因為工作，沒辦法。也許有些人不管什麼時候總想找東西吃，也許蘋果醋也有幫助。
那个是真是熬夜 你喝再多的苹果醋 也 补不回来熬夜的损失 对身体的伤害 睡觉 比苹果醋还 重要的多
晚睡，代謝會有問題，肝也會
我也睡得很晚呐，只要睡够就好，只是时间表不一样，没有那么可怕，如果睡得晚了，又没有睡够，那是不太好
難怪最近買的蘋果醋 酸度跟味道都不夠 原來有加水 還一次買了三瓶 😭😭
自己就可以做了！ 問題在於能否找到有機的蘋果！？ 做法油管上有影片可參考！
Bragg加水后的酸度是5%，Fairchild没加水的酸度是6.3%。好在Bragg也就是用水稀释而已，而不是什么其他的fancy stuff。喝完三瓶后换其他牌子的就好了，所以还OK啦。
請教，有胃酸胃漲的糖尿病人，可以喝蘋果醋吗？
最好去问下医生。很多时候胃酸胃胀（比如我的情况）是因为胃酸不够，喝苹果醋可以解决这个问题。我现在每天早上都喝一杯16oz (水+4 勺苹果醋 + 半个黄柠檬汁），胃酸胃胀问题就没了。
我覺得睡前喝的話，你可能會胃酸逆流燒傷食道喉嚨，我的經驗是這樣
基本上喝完後就不會胃漲了
胃酸是消化液不夠，也就是膽汁分泌問題，吃東西要有先後先吃脂肪如肥肉或蛋黃促進膽囊分泌膽汁，再開始吃肉類青菜，白飯不能第一口而且飯麵份量要少
@@Arthur-23麵飯 只能吃 1/3 碗
我推薦我婆婆喝蘋果醋（無糖的），大概喝了一瓶左右，後來就醫檢查，醫生說她血糖有點高，問最近有吃什麽，我婆婆跟他說蘋果醋，醫生說蘋果會甜ㄚ，不要喝！然候我婆婆就不敢喝了⋯
喝錯品牌了吧
有机苹果醋一点不甜酸的很。
會不會是太酸 婆婆喝的時候有加糖 一般有稀釋過的蘋果醋 對老人家來說都太酸
Bragg的⋯，前陣子還有新聞說喝檸檬水喝到腸子破洞的，換我媽不敢喝⋯⋯
仙楂餅 老人家都說是鹹的 其實糖份很高
蘋果醋不是也加糖嗎？？？？😯
要選不另外加糖份的，正常發酵完裝瓶的蘋果醋我看我買的標示是每100毫升0.2公克左右熱量16大卡，而每次才喝幾毫升又加水稀釋，所以喝不太到甜味，只有酸～～微酸～～～真酸～～～～～～
國外的有機蘋果醋是沒加糖，發酵出來的還含有酵母（with mother)。
在里仁找到沒有糖的蘋果醋，而且價格合理。
感謝各位的回覆！😊
买有机不加糖的，别买饮料型的
請問可以直接兩湯匙吞下嗎
太酸了，建議加水稀釋後在喝
可以
我認為會傷害食道
不可以，伤胃，伤喉咙。要加水喝，以前柏格医生讲过。
酸掉牙
睡前喝就要半夜起來尿尿了
半夜起來尿一次 很正常🤣
我一直不太明白，為什麼一定要蘋果錯，其他醋不行嗎？
不是價錢的問題，而是取得的便利性。 例如說，韓式炸雞的醋蘿蔔，在衡量上是否有益健康？ 或說吃紅油抄手時，多加點米醋是不是也有類似效果？
我是有試過不同醋，要好喝的醋是很多種，但蘋果醋確實在消化這方面優質許多
主要是蘋果醋中的醋酸
醫生關於蘋果醋的影片有講過
@@psy197813 其它醋沒醋酸？
@@shaoyuanhong 如果有疑問 可以上網去查資料研究
不適合有胃病的人
很傷胃的呀！
我的胃喝苹果醋好了。
加水飲
以前老是胃酸多 親測60天 沒再發生
傷胃是因為胃不夠酸
真正傷胃的是高糖精緻糖，比如三合一咖啡，全糖珍珠奶茶，包裝果汁果菜汁等。蘋果醋反而能消滅胃幽門桿菌，平衡胃部正常酸鹼值，幫助胃粘膜修復。