Fais grossir tes épaules en corrigeant ces erreurs !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Tu veux des épaules géantes ? cette vidéo est faite pour toi !
💪 Envie de sécher ? C'est par ici ! formations.mus...
Avec le code "ANTIGENIQUE" Tu as 25€ de réduc' et donc un test offert !
►Complément alimentaires ultimes : www.unae.fr
►Code "jeanonche" = -5% www.warrior-gea... 👍
►Réseaux sociaux :
Insta/Facebook/Twitter : @jeanonchemuscle
►Mail pro : jeanonchelemusclay@gmail.com
Time caude :
1:22 : KAMOULOX§§§
1:48 : L'anatomie de JM Corda
4:28 : Placement de produit Red Chat-D'eau Lait-Gent
6:49 : Specialité lyonnaise / salut d'un peintre autrichien, en mode musclay
7:50 : Doggystyle revisité
9:38 : La barre qui jouit
10.00 explosion sur sac a foutre en dégressif 50ml de pur jean onche
@@vadimasterovitch2054 Nan nan nan .... 10:00 : Les heures les plus sombres du body-building.
J'elu officiellement ce commentaire le plus de drôle de TH-cam
@@moietremoiencore je m'incline bravo
"Spécialité lyonnaise" ? Étrange que les candidats d'extrême-droite y fassent des scores électoraux ridicules, non ? Alors que dans certaines villes comme Marseille, hein... :)
Super l'explication pour l'élévation latérale, ça fait 6 ans que je faisais de la merde... en position geek 3d 😅
Mais tellement j ai l impression d avoir compris la vie 😂
Tendinite depuis 3 mois à l avant bras à cause des élévations laterales
@@fares8569 Ah M**** bon récupération
@@hightone84 merci
Je déprime ça passe pas
@@fares8569 j ai une déchirure au deltoide moyeni ça à mis plusieurs mois mais ça va passer courage
5:50 "Je me désénerve très vite, hein" 🤣
Il m'as tué mdrrr
Trop quali, fait plaisir de te voir de retour
Tu pourrais faire une vidéo en donnant les meilleurs exercices pour chaque partie du corps, en fonction du matériel de chacun stp? (Je pense aux personnes qui ont peu de poids et de matos qui cherchent la masse)
Tu peux piocher des exos dans les "savoir annihiler ...", malgré les nombreux exos sur machine, il y a beaucoup à prendre et à apprendre !
Merci Mr Le Musclay
Encore une fois merci mec. 👍
Bonjour Jean
Ça tombe bien ce matin c’est séance épaules
Merci je vais essayer
Encore merci !💪
La même vidéo pour les biceps serait hyper cool !
Le recrutement même à vide du faisceau postérieur est juste dingue pour une légère variation de l’angle de l’oiseau, je faisais le même type d’exercice pour le postérieur dans le même ordre mais la c’est une dinguerie
Merci pour ces explications claires Dr Musclay
Trop bien ! Merci gars pour les conseils on a besoin de rappels réguliers notamment pour éviter les blessures.
Jean-Onche, la référence, merci et bravo
Merci pour cette vidéo épaules de la mort cher Jonjon !
Faut vraiment que tu mettes + en avant tes propres produits, il faut laisser rentrer l'argent, tu le mérites vraiment !
Pour les élévations latérales je ne comprends plus rien, Kilian Hagen et Ironquest font leurs EL avec le bras presque tendus et assis. Qui dois-je écouter ? lol
Pareil c'est pas évident pour nous
Écoute ton corps 😅
Lol on s en fout, fait les deux
C'est bien sympa comme format 💪
Bravo mec ! Home gym on reconnaît les vrais guerriers
C'est vrai les salles de sport pour moi c'est plus possible entre le masque , le pass , nettoyer constamment les machines , les vieux cons qui veulent tout t'apprendre , les mecs qui range pas leurs poids et j'en passe .... Rien de telle qu'un bon homme gym.
En fait nettoyer les machines ça se faisait aussi avant le coronavirus. Enfin, normalement, pas pour certains.
@@yannlmrn8975 oui c'est sûr mais voilà tout les déchets c'est incroyable
Je fais pas de muscu. Plus du poids du corps avec alter de temps à autre. Mais tes vidéos m'apportes beaucoup merci. Courage pour le confinement, tu n'es pas seul. Merci pour Unae aussi. Jah bless
top la vidéo, j'ai justement envie de bien prendre des épaules. Merci bcp !
Super vidéo, merci beaucoup Jean Onche !
Genial cette série! On attend les formations Le Musclay.
J'adore tes vids bro. Ce nouveau format est super aussi!
5 séries de17 rép de air militaire = le dernier ebook de all musculation
All stagnation pour les intimes
@@mippins22 c’est ça d’être natty
@@nemutluturkumdiyeneasphixi9712 avec all stagnation comme référence c’est sur que tu dois prendre tout le monde pour des fruités.
@@mippins22 sauf qu il a raison.. les mecs Natty ,une fois qu ils ont atteint leur potentiel dans les premières années ne bougent plus bcps voir plus du tout. Mais bon, sauf les coach youtubesque qui prennent 5 kg de muscles en plus en quelques mois au bout de 10 ans .Comme ça , grâce au fenugrec ou un exo miracle
@@pen-pusher Faux, ça fait 11 ans que je fais de la musculation, jamais touché un frouit et je continue d’évoluer, certes doucement, mais je parle d’une vraie évolution du physique et de la force. Sans aucune méthode miracle ni diète miracle, simplement des années de régularité
Toujours aussi intéressant 💪
Il est gentil aujourd'hui
trop calme
C’est l’âge
@@marcomizzotto3643 je pense les voisins plutôt
Est ce vraiment utile de travailler les deltoïde antérieures si on prend en compte le fait qu'ils prennent dans la tronche a chaque scéance pec triceps ?
Bonjour, merci pour cette nouvelle vidéo. Pour solliciter essentiellement les delto sur le Dvp militaire, tu conseilles toujours les répétitions "partielles" ? Enfin sans tendre complètement les bras ?
Merci pour ta réponse. Bon entraînement !
9:20 le « bien dans l’axe » avec le petit salut furtif involontaire, j’ai explosé. 🤣
Bien expliqué et à chaque scène y’a une connerie qui me tue 😂 c’est trop cool à regarder bravo le musclay
"Je suis une exception génétique!"™🤩 Le Musclay, 2021.
On est tous une exception générique rhmal
@@thegigatacos7891: lui, il est belge, c'est différent!🙏🤗😅😁🤩
Je suis venu suite au mail 😉👍
ON VEUT UNE KRONIC MUSCLAYYYYYYYY
Chronique 7?
Et non les shills
On l'attend tous
Sinon c'est pour quand le feat avec bodytime?
5:46 j'ai appris un truc Cheikh Jean Onche ! A la base je faisait sur le côté !
Vaut mieux garder les omoplates le plus décollées possible pour le rowing coudes ouverts ou alors osef ?
tu es un trés bon mec !
Fidèle à la qualité des vidéos sa fait plaisir
Tu es vraiment mythique comme gaillard. Je suis étonné de pas t'avoir découvert avant.
très bon ça la vidéo
pourquoi pas faire une ou deux video live par semaine d entraînement en direct avec toi.vu qu on est coincé a la barak a pousser de la fonte .
a très vite mon jean jean
Une vidéo je Big jonjon ! Miracle 🔥
Je me desénerve très vite!
Haa j'ai cru que la suite des videos triceps n'allait jamais sortir :) merci big jonjon
bravo
Tu es beaucoup trop épic mec
Super la technique de verser de l'eau
très bonne vidéo
Trop bien tu ressors des video! J’adore! Juste un détail, je te suis depuis longtemps et je trouve un poil pas ouf de mettre la pub du magnésium au milieu de la vidéo, met tout à la fin c’est vachement mieux je trouve, ça donne pas la sensation de faire la vidéo pour mettre la pub😇 sinon super continue toujours et change pas
Ton avis compte ? Non.
"met tout à la fin c’est vachement mieux je trouve" Mais on s'en fout, c'est pas ta chaîne? Tu sais où tu peux te la mettre la boite de magnésium?
PS : Dans le gosier car dans le rectum, ce n'est pas dit que tu l'assimiles correctement.
T’es un malade j’adore 🤌🦾
Cool thanks😁✌️
tu penses quoi pour le delto moyen de se pencher un peu et avoir un peu de rotation externe de l'humérus ?
Ne fonctionne que si tu tousses en te penchant
Bonne question. Sur le papier c'est mieux pour prévenir/limiter les risques de frottement. Après est ce que ca cible autant le delto moyen ?
t as pas de passe nazitaire.t'es cool, alors t'es mon pote.
pas mal, j'avais vu une comparaison avec le pass sanitaire et le pass juïf (obligatoire en France sous Vichy pour être certain de ton affiliation ou non à la communauté juïve), la ressemblance crève les yeux
Tu penses que ça a une utilité de taffer l'avant de l'épaule si celui-ci est déjà assez développé via le DC et dips ?
J'ai un soucis avec mes delts postérieurs. Mes trapèzes et pecs font tout et je galère à faire les épaules en générale. Blessures hockey sur glace, trop de natation et grappling et trop peu de stretching. Quel exercice puis je faire???
Excellent 👍👌💪💪💪
le retour !! lol
🎶Gradurobic!🎶💪💪💪
Yes du big jonjon !!
Super !
sympa ton short
Je fais des elevations frontale aux halteres , prise supination je lessent mieux comme ca !! Normal??
merci je suis a peu près sur ce type de séance ...
Personnellement je ne fait plus d'exercice de base pour les épaule ni d'élévation latéral, J'effectue juste des élévation buste penché et du lfly pour la coiffe des rotateurs.
Les épaules prennent déjà asser cher comme sa avec la séance push et pull
Combien de série pour chaque exercice et combien de répétition ? Please. ! Bonne vidéo et bonne infos ! merci !
Sauf le vendredi car c’est chat-batte
Série unique et pas plus de 6reps
1 rep symbolique par exo
Je suis débutant et les élévations latérales , mes trapèzes prennent tout je sens pas beaucoup les épaules . Des conseils ?
Essaye de ne pas élever les clavicules en réduisant ton emplitude et ne prend pas lourds au début.
T'es un bon ;)
Il est vraiment drôle ptdrrrrr vive les vidéos en facecam
Mon combo tous les mois unae : essential , omega 3 et j'ai toujours cette vitamine d pour l'hiver mama merci UNAE
le dvlp militaire je l'ai tjrs utilisé pendant l'échauffement avec une barre peu chargée.
Une vidéo sur comment faire un fullbody serait pas mal , non ?
Ps: encore une vidéo génial.
0:24 à 0:30 Oui merci Jean !!! ça fait du bien de l'entendre dire plein le c.. de toutes ces conneries!!!
"Quel est le muscle", référence au Kamoulox de Mozinor ou quoi ? xD
J'adore
@@Morden757 LE CAILLOUX§
@@Morden757 "ah ça tu le sais pas quel est le muscle..."
Ce corps de qualité certifié sans argile.
Enfin!!
Tu m’avais manqué vieux grincheux
Pour les élévations frontales, faut fléchir légèrement le bras pour pas forcer sur le coude ?
Comme à dit un grand sage : "toujours avoir un flex au niveau du coude"
@@JD-ln8rt c'est tellement con comme conseil
Merci pour cette vidéo qui refile la pêche ❗💪😎
Vidéo de qualitay 1080 payyyy
Tjr un clin d'œil à la dictature actuelle, j'adore💪 confiné à vie😂 tu as tellement raison
Aux élévations frontales c'est pas fou de monter au-dessus de la tête pour le supra épineux
Suuper 💪
"Fais grossir tes épaules" J'ai cliquer directe
Courage pour le confinement éternel ...
On devrait ouvrir un club privé...
Ça s’appelle le corona gym
@@nemutluturkumdiyeneasphixi9712 groupe ddz ?
Pour le magnésium a 23 euros les 120 gellules,combien de magnesium par gellule? 4 par jour?
On va pas se mentir, y a moins cher. Du citrate en poudre ou du bisglycinate c’est très bien. Niveau assimilation c’est de la branlette après c’est vraiment un argument marketing pour se démarquer
La musique d3 fin svp😭🤣
Juste avant la séance épaule parfait
Vrai chez soi pas de pass de la honte , pas d'abonnement ,ni masque jusqu'à l'entrée 💪
Quasi la même (y a l'abonnement)
referencement
La meme video pour les jambes et c'est carréee
Hahaha excellent le "air dev millitaire"
J’ai dû mal à ressentir mes épaules. Déjà je me suis luxé l’épaule gauche deux fois, donc ce côté ne m’aide pas, et je le ressens bcp moins que le droit…
Du coup la solution c’est que je fais de l’unilatéral et utilise un poids en fonction de l’épaule gauche, bonne solution ?
any news lol ?
Pouce bleu pour mon frère" danger public "🤣
Quelqu'un aurait des astuces pour aller à la salle sans se vacciner ?
Oui en passant pas la petite porte 🤣
De trouver une salle sans passe
Qql aurait des exo de proprioception pour les coudes ?
Oulaaaa bonne question
Dans quel but ?
Genre les objectifs d'un travail en proprioception
@@YOU-io3wq par exemple sur le dvlp couché mes coudes ne sont pas dans la même position (l'un trop haut par rapport à l'autre ou trop avancé,ect..) ex la barre n'est pas droite
ce qui entraîne un charge bcp plus importante sur les épaules vue que je compense avec inconscienement (blessures) et une tres mauvaise exécution.
Salut frérot
Super le schema détaillé 🍆 🤣🤣🤣
perso j'ai jamais autant bien ressenti mes épaules que sur developper militaire