Il n'y a pas de BON ou de MAUVAIS exercice !
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 17 āļ.āļĒ. 2024
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Il n'y a pas de bon ou de mauvais exercices en musculation ! De ce fait, les vidÃĐos de classements ou de meilleurs/pire exercices sont inutiles. Je vous explique pourquoi dans cette vidÃĐo ðŠ
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Je ne crois pas qu'il y ait de bonnes ou de mauvaise exercice je pense que le sport c'est avant tout des rencontres et des personnes qui m'ont peut-Être tendu la main à un moment oÃđ j'en aurais ue besoin
"ue"
@@joffrey6831 ðĪĢ j'adore la rÃĐf xD
Parce que quand on a le goÃŧt de la muscu et des choses bien faites il est parfois difficile de trouver l'interlocuteur en face qui, dans le choix des exos, vous aide à avancer
ðĪĢðĪĢðĪĢ
Salutation, cela fait 15 ans que je m'entraine. Je te rassure n'avoir fait aucune rencontre et personne m'a tendu la main. Les gens sont juste là pour perturber ton entrainement en utilisant les machines à faire des photos et à discuter sur Tinder. Je m'entraine toujours seul et ton commentaire ne fait pas de certains cas une gÃĐnÃĐralitÃĐ. Sinon, sympa la vidÃĐo et effectivement, il n'y a pas de bon ou mauvais exercice mais une diffÃĐrence entre Être aller s'entrainer ou pas ðð
C'est effectivement la seule façon d'aborder le sujet, tu as tout dit. Ils devraient titrer : "MES meilleurs ou pires exercices" dans leurs vidÃĐos !
Donc les exercices sur les chaises c'est cool en fait? ððŦĢ
@ Si tu suis les mÃĐthodes d'Olivier LAFAY et les rÃĐsultats qui en dÃĐcoulent... Oui ! MÊme si moi non plus je ne suis pas fan, tu peux arriver à quelque chose avec un minimum de matÃĐriel en vÃĐritÃĐ (et un risque de te pÃĐter la gueule non nÃĐgligeable ð ).
Imagine que tu doive te rendre à un endroit et que tu doivent choisir entre 2 chemins :
Le premier est le plus direct mais tu le trouve ennuyant et le paysage ne te plaÃŪt pas vraiment.
DeuxiÃĻmement, il y a ÃĐgalement ton chemin prÃĐfÃĐrÃĐ. C'est un chemin plus long mais sur lequel il y a un beau paysage.
Ma question : quel chemin choisi-tu si tu cherche l'optimisation (-ÃĐnergivore, - chronophage, etc) ?
Certe mais ce type de titre est moins vendeur et ferai moins de vue
Il nây a pas de meilleurs exercices, il y a vos exercices !
Tn dna
@@ademoarievo Enzo Foukra
Que c'est beau ðĨðŧðŧ
Il n'y a pas de vÃĐritÃĐ, il n'y a que ma vÃĐritÃĐ ðððð
Ouiiiiiiiiiiii!
Waaa ! Attaquer nassim sur ses dernieres video de comparatif d'exo c'est pas non plus la meilleure cible pour toi. Il rappelle à chaque fois que ça dÃĐpend de notre morphologie, que ce n'est pas vraiment du dÃĐnigrement d'ÃĐxo mais que quand on fait le rapport bÃĐnÃĐfices/risques c'est pas le plus pertinent. Et surtout, il source ce qu'il affirme.
Ya tellement plus de gugus qui raconte de la merde, eux pour le coup ils se mÃĐriteraient une de tes PLS
Nassim n'est jamais que le meilleur et le mieux renseignÃĐ parmis cette mode du "meilleur au pire exo", mais la plupart des ces vidÃĐos commencent à faire bullshit, donc c'est lui qui ramasse, mais les deux gars s'apprÃĐcient et savent de quoi ils parlent, rien de personnel entre eux.
Pour le coup il s'entend bien avec Nassim donc ils ont dÃŧ en parler avant
nassim la joue toujours trÃĻs technique mais est loins d'Être trÃĻs sÃĐrieux, il fait surtout du business et su divertissement.
geeknfit (encore lui) explique les autres vidÃĐos trÃĻs problÃĐmatiques de nassim. (il a ÃĐtÃĐ constatÃĐ et s'en fou ÃĐperdument)
Il n'a pas critiquÃĐ nassim, mais surtout que ce genre de vidÃĐo ÃĐtait inutile.
Nassim fait ce genre de vidÃĐos car ça marche bien, Jean-Onche utilise le contenu de Nassim car faire du clash marche encore mieux, la boucle est bouclÃĐe
Chouette vidÃĐo,
Pour ma part les meilleurs exercices sont ceux qui ne me niquent pas le dos et les articulations et qui me permettent de progresser . Je sais ce que je ne peux pas faire , le reste c'est du flan ! ðð
J'adore tes vidÃĐos... à la fois sÃĐrieux (trÃĻs sÃĐrieux mÊme avec appuis scientifiques), mais aussi super marrant et donc trÃĻs sympathique à regarder.
Au fond, Jean-Onche, et malgrÃĐ nos diffÃĐrents et ta façon de t'exprimer qui t'es propre... on est d'accord sur plein de trucs !
Bonne vidÃĐo !
@dorianemeraud9554 punaise, je le savais mÊme pas ! Merci !
Je suis dâaccord avec beaucoup de choses, mais par contre par dâaccord sur le fait quâil nây a pas de meilleur exercice quâun autre. Dâun point de vu anatomique et mÃĐcanique certains exos sont mieux que dâautres par ex de lâÃĐcarte aux haltÃĻres on ne peut pas nier que ce sera bcp moins efficace qu un à la poulie.
Et concernant la presse, câest pas les poids qui font que câest un bon exercice certe, mais il est vrai que comme au SDT, Câest chiant de charger et dÃĐcharger, dans le sens oÃđ si il y avait une alternative imaginaire ou ce serait EXACTEMENT pareil mais juste sans ça, bah tout le monde choisirait ça . Donc si câest un critÃĻre qqe part.
On est d'accord. Il dit de la merde et ne prend que ce qui l'arrange.
@@allforone772 il , câest qui ?
Comme le Tonton Fouckra disait : Il n'y a pas de meilleurs exercices il y'a vos meilleurs exercices !
On ne peut pas lui enlever que cette phrase est trÃĻs juste ðŠ
Bonne maniÃĻre d'aborder le sujet et je suis d'accord sur tes 4 piliers. AprÃĻs il faut quand mÊme noter que selon les critÃĻres de sÃĐlections ÃĐtablis par ces gens oui il y a des meilleurs exercices que d'autres. Par exemple pour travailler les quadriceps en les isolant bien le squat cycliste est plus efficace que le squat classique.
EntiÃĻrement d'accord avec tes propos. Encore une fois tu as annihilÃĐ le fit game, bravo Jean Onche.
Tu rÃĐgales toujours mec !!!
Avec un homegym essentiellement en poids libre, une poulie, une PAC/Hack squat bodysolid, si j'ÃĐcoutais Nassim pour la pac et ceux qui ne jure que par les machines, je pourrais arrÊter la muscu pour le pilate...
Alors malgrÃĐ ma morpho et mon manque de force je squatte car j'adore ça et j'ai l'impression que ça me fait progresser sur d'autres exercices, pareil pour le sdt, que j'avais ÃĐtÃĐ obligÃĐ d'arreter pour des problÃĻmes "digestifs", lorsque j'ai repris je ne pouvais pas dÃĐpasser 25kg en sÃĐrie, je suis revenu à 100kg il y a qlq jours...
PS: Super content du rythme des vidÃĐos !
Et t'en as chiÃĐ Ã la reprise?
@@moietremoiencore physiquement ce n'ÃĐtait pas trÃĻs dur, mais plus moralement, surtout qu'à la reprise je n'ÃĐtais pas sÃŧr de retrouver des sensations et de pouvoir augmenter le poids et petit à petit c'est revenu.
Mais franchement au dÃĐbut t'a l'impression d'Être un vieux fragile...
Aujourd'hui j'ai vu un coach donner des haltÃĻres de 12kg à un dÃĐbutants pour du curl biceps et lui dire je cite "petite astuce tu peux donner des à -coups avec ton dos ça seras plus simple" pour qu'il aille 1h aprÃĻs fumÃĐ sa clope pendant sa pause ...
Donc bon des coach il y en a à la pelle par contre les bon conseil se font rare.
Et merci de remettre les pendules à l'heure avec ce genre de vidÃĐo mÊme si ça prend du temps et ça reste au final assez logique pour quiconque est dÃĐjà allÃĐ Ã la salle avec un minimum d'assiduitÃĐ.
Idem j'ai vu ça aussi au tirage poulie vertical pour le dos !
Le coatch expliquÃĐ de donner des à coups pour tirer la barre ðąðąðą
VidÃĐo d anthologie !!ðððð il y avait tellement de chose à dire sur les vidÃĐos de nassim mais surtout sur les legs âĶ en gros MERCI !
4:13 Oui mais ça serait oublier une variable principale : le coÃŧt bÃĐnÃĐfices/fatigue; pour la mÊme quantitÃĐ de ressources dÃĐpensÃĐes, un hack squat et un leg extension vont produire de bien meilleurs rÃĐsultats (facteur limitant=quad), donc potentiellement plus de volume tolÃĐrable, donc plus de gains à terme. Les seuls pour qui on peut (à peu prÃĻs) ÃĐtablir ce raisonnement c'est les mecs gaulÃĐs comme des haltÃĐros chinois, et encore..
46 balais des annÃĐes de squat, malgrÃĐ ma morphologie,mais bon a l'ÃĐpoque mon coach de boxe thaÃŊ,s enfichait des morphotype, tu souleves et c est tout!
Me suis achetÃĐ une leg presse et je fais 20 reps façon Mike Israetel, full range, on soulÃĻve moins mais c est trÃĻs efficace si Jean onche connait ðð
Je suis assez souple malgrÃĐ mes 187 cms
Moi y a un gros mongole qui a dit que le dÃĐveloppÃĐ inclinÃĐ câÃĐtait de la merde alors que je mâÃĐclatais dessus ð ahah humour jonjon
Je suis d'accord mais les videos de Nassim restent intÃĐressante.
Apres je trouve que le physique de Nassim parle pour lui: une vrai masse et jamais blessÃĐ
Jamais blessÃĐ ðĪðĪðĪðĪ
@@alphacentauri1498 les meilleurs entraÃŪneurs ne sont pas toujours les mieux bÃĒtis, mais les plus à lâÃĐcoute des besoins de leur ÃĐlÃĻve et de sa morphologie. Dans les autres sports, on sait ça depuis longtemps, mais les pratiquants du body sont tellement dans le phantasme quâils ÃĐcoutent avec leurs yeux et non avec leur tÊte ou leur cÅurâĶ Un peu triste quand mÊme !
Superbe vidÃĐo rien à dire ðŠðŠðĨðĨ
On ne m'Ãītera pas de l'idÃĐe que certaines choses sont universellement bÃĐnÃĐfiques et simples:
- >10000 pas par jour
- manger principalement des aliments à 1 ingrÃĐdient (ÃĐpinards: composition ÃĐpinards) que tu cuisines
- 3 jours de muscu poids libres type "Starting Strength"
Avec ça tu bouche le trou de la sÃĐcu et tout le monde se porte mieux de maniÃĻre trÃĻs significative
ConcrÃĻtement, je cherche le meilleur rapport entre mon confort, mes sensations, mes blessures, et les rÃĐsultats que je veux atteindre... et en ça, c'est quand mÊme intÃĐressant d'avoir ces classements, c'est juste un ÃĐlÃĐment de plus à considÃĐrer dans l'ÃĐquation, du coup je ne vois pas de raison d'ÃĐliminer cet ÃĐlÃĐment, il faut juste l'associer à tous les autres pour trouver un dÃĐnominateur commun (ce que j'ai toujours fait intuitivement)
ÂŦ câest pas une attaque personnelle Âŧ
Câest parfaitement une attaque personnelle ð
Ils sont meilleurs amis pour la vie
ðĪ
Tout à fait dâaccord avec les 4 piliers. Jâai banni les exercices qui ne me convienne pas mais jâai aucun problÃĻme à admettre quâils puissent Être le top pour les copains ð
Continue comme cela câest cool.
J'aime ton angle d'attaque par rapport au sujet. ExpÃĐrience personnelle, j'ai une lordose assez prononcÃĐ dans le bas du dos, ce qui limite fortement mes charges sur leSquat. On m'a longtemps saoulÃĐ que le SQUAT est le meilleur exercice pour les jambes blabla et que c'est une question de technique. AprÃĻs 10 ans de muscu, j'ai dÃĐcidÃĐ de remplacer le squat par le leg press et ce fut la meilleure dÃĐcision. RÃĐsultat : Pu de douleur au dos et gain musculaire important au niveau des jambes. Bref, Il faut prendre en considÃĐration sa morphologie en muscu et ne pas toujours ÃĐcoutÃĐ les pseudo entraineurs qui ont dÃĐcidÃĐ quels sont les meilleurs exercices.
Câest quoi ta morphologie ?
Beaucoup de bon sens et dâexpÃĐrience ! Ãa fait plaisir, et câest vrai que Nassim, malgrÃĐ toutes ses qualitÃĐs pÊche, comme quelques autres par son goÃŧt du bavardage : à force de vouloir sâexprimer, on finit par dire des bÊtises, mÊme en ÃĐtant brillantâĶ
Excellent comme toujours ð.
BOUM! Merci de remettre les points sur les i ! ðĨ
#AnnihielÃĐ #AtomisÃĐ !
Ãa fait plaisir que quelqu'un rÃĐtablisse la vÃĐritÃĐ !
Une vidÃĐo faite avec bonne exÃĐcution et avec une bonne contraction volontaire ððŠ
Et un tempo 5-2-3-1
â @@lastreetobserve8611câest une compo de foot le tempo ððð
Toujours au top ð tes vidÃĐo !!!
7:58 extra l'extrait de Jean Marie ð
Je n'ai pas vu la vidÃĐo de Nass' dont tu parles pour les jambes, mais j'ai vu toutes les autres, et je trouve qu'elles sont trÃĻs bien et complÃĐmentaires à la tienne. Il faudrait qu'il ajoute ce que tu dis à la fin des ses vidÃĐos mais sinon ça reste utile comme contenu pour des gens qui sont pas cons. Parce que la plupart des exos qu'il prÃĐsente, il les classe selon diffÃĐrents critÃĻres comme l'amplitude possible, la facilitÃĐ de charger et surtout la courbe de rÃĐsistance. Moi je sais que les exos de ses tops sont gÃĐniaux pour moi (mais j'ai le bagage pour adapter et incorporer comme il le faut). Je prÃĐfÃĻre voir des dÃĐbutants faire les exos de ses tops, plutÃīt que des exos oÃđ ils savent mÊme pas ce qu'ils travaillent.
6:30 Je pense que c'est le plus important il vaut mieux des sÃĐances non optimisÃĐes mais que l'on tiendra dans le temps que des sÃĐances parfaites qui nous dÃĐgouterons et feront sauter des sÃĐances.
Amen
Le passage avec le capitaine crabs ma tuÃĐ ððð
Le but de Nassim via les vidÃĐos Top5 est d'avoir de la visibilitÃĐ sur TH-cam rapidement et simplement au moment du lancement de son nouveau programme .
Ensuite les top5 peuvent Être vu comme une prÃĐsentation de 5 exercices d'isolation. Ca permet de les tester et de voir lesquelles conviennent le mieux.
TÃĐ un tueur. J'aime ta sinceritÃĐ
Dans la moitiÃĐ de ta vidÃĐo, tu dis qu'il n'y a pas de bon ou mauvais exercise, mais dans l'autre moitiÃĐ tu dÃĐmontres le contraire...
Il y a clairement des bons et mauvais exercises, mais il faut porter une attention particuliÃĻre sur les critÃĻres utilisÃĐs pour juger d'un exercise (et les prÃĐfÃĐrences individuelles peuvent Être incluses dans ces critÃĻres).
Tu compares par exemple les shrugs au rowing menton, et ajoute mÊme, à raison, que le rowing menton prÃĐsente un risque accru de blessure. Je pense que c'est ce genre d'information qu'il est intÃĐressant d'enseigner et qu'il est possible de le faire au travers de vidÃĐos de comparaison.
Moi aussi je kiff le rowing trapÃĻzeð
TrÃĻs intelligent !
j'ai pas attendu la fin de la video pour le pouce bleu , que je met systematiquement de tout façon .
a 8:00 tres exactement c"etait fait ! merci pour ce genre de truc barjo mon poulet !!!
j'ai bien ri bordel ð! contenu top et simple de comprÃĐhension ð
IntÃĐressant et trÃĻs bon travail et je suis trÃĻs content pour moi le bonheur et la santÃĐ est bien rentrÃĐ et je drÃīle de rentrer je
J'aime tes vidÃĐos car tu parle franc ! Merci bien
Excellente vidÃĐo !!!!!!!!!!
Video au top comme d'hab,
Vous savez oÃđ on peut trouver les sons de jean onche svp ?
J'ai pas trouver de playlist sur deezer
Excellent ðŠðŧ
Salut Jean onche ! Toujours un plaisir de voir tes vidÃĐos ! A la fois drÃīle et extrÊmement instructif
Dans quelques temps, je prendrai avec plaisir un coaching personnalisÃĐ avec toi :).
Je termine ma grosse prise de masse et je viendrai pour la bonne grosse sÃĻche :p.
!!!!
Toujours de la grosse qualitÃĐ jean onche. T'es top
Excellent ðð
woo c'est le meilleur outro de la chaine que j'ai entendu depuis au moins 5 ans
Jâadore tâes vidÃĐo les punchline son incroyable ðð
bonjour super tes vidÃĐos, je voulais savoir pourquoi j'avais mal sur le cÃītÃĐ du genou quand je fais de la presse, j'ai un peu moins mal aux squats.
Ah ben, il ÃĐtait temps qu'on en parle de ces pseudos-conseils sur les "meilleurs" exercices ! On en oublie le fun tellement on est inondÃĐ de ce genre d'infos... Merci mec !
Ca m'avait manquÃĐ... J'adore âĪ
J'avais lÃĒcher l'affaire mais ça fait plaisir de te voir revenir dezinguer le fit game ððâĪ
Je trouve que t'abuses pour le coup
Les vidÃĐos de nassim sur ses classements d'exos sont globalement cohÃĐrentes, explications a l'appui. Il s'interesse a la biomÃĐcanique (terme fumeux certes) qui permet d'analyser les exercices, les leviers...
EVIDEMMENT a ne pas prendre au pied de la lettre. Ãvidemment qu'il faut que ce soit un plaisir, qu'il ne faut pas avoir mal pour autant, et qu'il vaut mieux faire de la presse si on aime ca que du squat qu'on abandonnera vite.
Mais globalement, nassim parle de relation tension longueur, de capacitÃĐ a surcharger, de stabilitÃĐ, d'exos a tension de contraction / ÃĐtirement...
Perso j'en ai tirÃĐ un bÃĐnÃĐfice pour les quads. Je fais des squats, des hip thrusts, du romanian deadlift, mais pour faire grossir mes quads c'est pas le top
MERCI
En gros : Le meilleur exercice câest celui que tu prÃĐfÃĻres ðð câest validÃĐ !
La musique de fin en x1.5 elle pÃĻte
C'est exactement la rÃĐflexion que je me suis fait y a quelques temps, pour moi, le squat me fait mal aux genoux, j'ai essayer divers pose ect je vais pas tout ÃĐnumÃĐrÃĐ, MAIS, avec la presse à cuisse PAF !! Mes quadri, ischios, et mÊme mon cul à exploser et je prend beaucoup de plaisir à taffer mes jambes maintenant .
Exactement pareil pour les pec, mes putains de deltoÃŊdes antÃĐrieure me cassais les couilles à la barre, je faisais à la barre parce qu'on m'avait dit "Gnagnagna le dÃĐvelopper couchÃĐ barre est le meilleur blablabla...." rÃĐsultat, je kiffais pas faire les pec, et bah depuis que je suis passer sur des haltÃĻre, mes pec ont pris, je ressens presque uniquement les pec travailler, et c'est devenue une de mes sÃĐance prÃĐfÃĐrer avec la sÃĐance jambe !
Tout ca pour dire, personnellement, je suis à 100 pourcent d'accord, merci de pas nous prendre pour des cons et d'Être honnÊte avec nous Jean Onch, ca fait avancer tout le monde :)
Edit: je me suis dÃĐsabonner pour pouvoir me rÃĐabonner à cet chaine d'utilitÃĐ publique.
Je suis d'accord avec toi
J'ÃĐtais mÊme d'accord avant mÊme de voir ta vidÃĐo
Tellement inclusif le Jean-Onche qu'il n'a pas oubliÃĐ les dysorthographique en ÃĐcrivant "Maldie" quel hÃĐlicoptÃĻre de combat celui-là âĻïļ
Qu est ce que tu penses du discours de Baptiste Marchais sur le dÃĐveloppÃĐ couchÃĐ qui parle de contracter le dos pour accumuler de l ÃĐnergie ÃĐlastique (en phase concentrique ???) Et la restitutier comme une catapulte pour la remontÃĐe ?
TrÃĻs bon conseils pour tout le monde ððž
Magnifique le pull de jean onche qui a la Ref svp?
C'est un des premiers de warrior gear il doit avoir 8 ans ðĪĢ Normalement il en refera pour cet hiver
Mdr le passage avec jm corda ( la pompe à bite ) Ãa mâa fumÃĐ de rire fallait vraiment avoir les couilles pour le mettre ð
Les gens prÃĐfÃĻrent vraiment ÃĐcouter Jean le dopay que Nassim ? La blague ð
Toi tu dÃĐbarques câest pas possible
Tes un tueur , merci
Merci, justement ça m'avait interpelÃĐ la presse à cuisses. Pour ma part j'arrive à avoir une bonne amplitude et de trÃĻs bonnes sensations sur la presse à 45°, j'ai jamais trouvÃĐ d'exo quadri qui m'a mieux rÃĐussi. Ceci ÃĐtant dit y a quand mÊme des exo qui seront toujours meilleurs que d'autres, entre un kickback aux haltÃĻres et des dips full amplitude entre 2 bancs y a pas photo
Bonne ÃĐtat d'esprit ð je l'ai vue ça vidÃĐo et cela ne m'a pas arrÊtÃĐ je prÃĐfÃĻre la presse a cuisses que les squats
Excellent ðð
VidÃĐo trÃĻs intelligente et qui casse ceux qui font de la vidÃĐo pour lâ argent alors quâils nâont rien à dire.
Personnellement pour les ÃĐpaules il y a un exercice que j'adore c'est le tirage menton prise largeur d'ÃĐpaule j'ai arrÊtÃĐ de le faire car la plupart des coachs disent que c'est mauvais vous avez un avis là -dessus ?
Il y a la position de rotation interne de l'ÃĐpaule qui m'embÊte un petit peu mais en soit j'ai jamais eu trop de problÃĻmes
Le truc c'est que y'a pas 500 vidÃĐos à faire sur la muscu, quand tu regardes la chaine de Nassim par exemple tu vois qu'il a plus d'inspi, donc il est obligÃĐ de faire du contenu inutile sur des micros dÃĐtails
Je pour dire que comme tout les influenceurs, nassim a sortie sa video de merde sur la presse aprÃĻs une sÃĐrie de video sur tom platz qui disait que la presse c'ÃĐtait de la merde car il n'avait aucune sensation.
Nassim a fait un copier coller tout bÊte de la vidÃĐo de tom platz. Ca reste un influenceur qui veut juste exister et qui je pense n'a qu'une connaissance trÃĐs limitÃĐ malgrÃĐ ces annÃĐes de pratique.
Comme dâhab Excellent sur le fond comme sur la forme !
5:23âĶðððð Gundill
Quand le prochain entraÃŪnement avec Nassim??
HÃĐ ouiâĶ pour ma part avec une rupture des doubles croisÃĐs (antÃĐrieur + postÃĐrieur) + ligament mÃĐdian interne, je fais de la presse pour ma rÃĐÃĐducation, et mÊme en ÃĐtant quasiment remis, il mâest impensable de faire des fentes bulgares ou du squat lourd.
Nassim il veut que le benef il trouve 1 concept putaclic et enchaine le fric faut pas chercher plus loin
J'imagine la tÊte de Nassim devant la vdoðð
Logique par contre dâavoir la flemme de charger la presse! Le jour des jambes le but câest de travailler les jambes pas de perdre du temps à charger la presse! Une sÃĐance efficace câest une sÃĐance on est travaille intensÃĐment une partie du corps le plus rapidement possible
Dans tes conditions tu rajouterais pas "le niveau" du sportif ?
Faire un squat de qualitÃĐ lorsque tu es dÃĐbutant, et sans coach, l'efficacitÃĐ me semble compromise. Alors que d'utiliser une presse à cuisse ou un leg extension n'importe quel dÃĐbutant peut faire ça pas trop mal.
5:09 mdr j'ÃĐtais comme ça à une ÃĐpoque, ça me donnait du stress et m'a fait passÃĐ moins de temps à la salle.
J'avais regardÃĐ pleins de reco de '' coach '' du web et au bout d'un moment, tu finis par conclure que tous les exercices sont bons, et qu'ils sont aussi tous mauvais. C'est ça qui m'avait stressÃĐ, je cherchais une solution ( ouais j'ÃĐtais con, la solution c'ÃĐtait d'aller à la salle et me casser la tÊte plus tard ) et c'est juste un foutoir en fait, j'ÃĐtais plus perdu qu'au dÃĐbut. Je pigeais mieux les vidÃĐos sur la physique quantique que sur la muscu.
Parce que c'est leur business, à un moment donnÃĐ y a pas 1000 vidÃĐos à faire sur la gym, mais faut quand-mÊme sortir du contenu, donc ils disent tous une chose et son contraire. T'en as d'autres qui font hyper compliquÃĐ, souvent pour te proposer un complÃĐment derriÃĻre, ou des trucs qui vont tellement loin dans leur ressenti etc que ça n'a plus grande valeur, surtout par rapport à leurs premiÃĻres vidÃĐos en gÃĐnÃĐral.
tres bien
Slt j'ai 56 ans sa fait 40 ans que je m'entraÃŪne ,j'ai vue pas mal de vidÃĐos de toi, 1000 pouces
Le meilleur, le plus sympa et le plus honnÊte c'est Le Musclay.
MÊme une sÃĐance faites avec de *mauvais* (mauvais = pas les meilleurs sauf ceux qui peuvent induire des blessures )exercices mais faites avec sÃĐrieux et motivation (oui les exercices quâon apprÃĐcie on les fera mieux) sera bien plus efficace quâune sÃĐance faite avec des exercices quâon aime pas ! Ils seront moins bien exÃĐcutÃĐs et on ira à la salle en trainant des pieds alors faites ce que vous aimez ! Ãchauffez vous bien faites quelque chose de cohÃĐrent et les rÃĐsultats seront exceptionnels !
Le mauvais exercice tu prends la fonte et tu pousses tandis que le bon exercice tu prends la fonte tu pousse mais c est le bon exercice
Quel enfoirÃĐ ð pauvre nassim franchement câest pas le genre de mec à essayer dâarnaquer les gens comme bodytime.
AprÃĻs câest ton mode de fonctionnement.
Sinon une nouvelle vidÃĐo ? Ãa fait plaiz !!! Tâes super actif en ce moment jâespÃĻre que tu vas perdurer sur cette lignÃĐe
C de l'ironie la premiÃĻre partie du message ? ð
Nassim est ÃĐgalement un escro il fait payer des abonnÃĐs naÃŊf à +1000⎠pour venir assister à ses cours ððððð
Nassim pas le genre à essayer dâarnaquer les gens ððð. Non bien sÃŧr que non
@@-Mark-d chacun son avis, comparÃĐ Ã d'autres il est laaargement plus honnÊte je suis dÃĐsolÃĐ
@@1eravriil22 le plus honnÊte chez les malhonnÊtes restera quand mÊme malhonnÊte
Oh merde, jean mari corda, j ÃĐtai pas prÊt.... Personne l'ÃĐtait je crois
Rowing menton !
Exact pareil, il a raison, j adore
y a des exercices mieux que dâautre du à diffÃĐrents facteurs
Nassim #1
excellent
Nassim en PLS, a quand le prochain feat avec lui ? ð
Y'a pas un mec qui s'appelle Jean Onche qui a fait une vidÃĐo sur les "exercices bizarres mais EFFICACES" (sous-entendu qu'il y a des exercices pas efficaces et donc moins bons) et plusieurs vidÃĐos expliquant que dÃĐveloppÃĐ inclinÃĐ ÃĐtait un exercice pas trÃĻs efficace pour les pecs (donc qu'il y a des exercices plus exercices efficaces) ?
Ãa se voit que t'as pas regardÃĐ ces vidÃĐos en question. Tu verrais qu'elles ne contredisent pas celle-ci. Nonobstant je me dÃĐlecte du sel des fanboys de Nassim ð
@@JeanOncheLeMusclay Disons que je les ai pas REregardÃĐ, c'est vrai. Mais en vieil abonnÃĐ (mais pas de Nassim, dsl) j'ai bonne mÃĐmoire. Et il me semble bien que la conclusion (et mÊme le propos) de ces vidÃĐos ÃĐtait assez loin de l'oeucumenisme de celle-ci. Je me suis peut-Être trompÃĐ mais j'avoue ne pas voir comment affirmer dans le mÊme temps :
1) Certains exercices sont à chier, bofbof ou bons voire excellents, je vous les (dÃĐ) conseille (cf ces autres vidÃĐos)
2) En fait tout dÃĐpend de l'athlÃĻte, de l'exÃĐcution, de ses points forts/faibles... Donc prenez en compte cela pour faire vos programmes et pas l'avis des TH-camrs sur ces exo. (Cf. cette vidÃĐo)
Peux-tu me l'expliquer au grand musclÃĐ ?
AprÃĻs, tu sais, le vrai courage ce n'est pas seulement dire ce qu'on pense, c'est reconnaÃŪtre qu'on s'est trompÃĐ ou qu'on a changÃĐ d'avis...
Jâaime bien ton style. +1
Hahaha je kiffe toujours autant tes vidÃĐosâĶ.par contre tes potes doivent bien sâaccrocher avec toi ðð ððžððž
Le coup de la pompe à bite, ça m'a tuÃĐ ! ðððððð
la presse à couisses qui ne recrute pas les cuisses, il est balÃĻze le Nassim desfois mdrrrr à son niveau mettre 300k sur la presse c'est un poids de petit poussin ahah . T'as parfaitement raison sur ton analyse et tu gagnes un abonnÃĐ!