Ce qui est chiant avec tes tutoriels c'est de choisir quels mouvements choisir de bosser tellement que tes vidéos sont bien expliqués et donnent envie. Travail de qualité une fois de plus. Merci
@@MouvementConscient j'ai une question si on ne fait que des DPS dans notre entraînement ( es ce qu'on a besoin de faire d'autre exo de jambe ) à part des exercices pour les fessiers , mollets , ischio comme les seated goodmorning et Curl nordic ? Vu qu'il est complet de ce que j'ai compris 🙂 Merci pour ta réponse 🤴🏿.
Je me suis rappelé que tu m'avais dis que le squat profond était l'exo le plus approprié pour muscler les fessiers comparer au Hip Trust du coup es ce que juste le DPS suffit pour avoir des jambes puissantes ? Ou il faudrait ajouter quelques d'autres exercices 🙂 ? Là j'ai trouvé la bonne formulation 🤣 merci pour ta réponse 🤣
Thanks clément J’ai une question. Si on arrive à descendre jusqu’au sol en faisant le papillon est ce que on metrise l’écartement du grand écart fascial anatomiquement ?, merci d’avance. 😊
Non, car les jambes sont pliées :/ Et à partir du moment où tu les tends, les contraintes anatomiques de souplesse ne sont plus les mêmes et les muscles sont travaillés différemment. Généralement, l'écartement maximal au papillon permet de passer aux variations jambes tendues. Donc c'est une étape intermédiaire importante mais elle est loin d'être la dernière avant de réussir le grand écart !
J profite du fait que y a pas beaucoup de commentaires pour l instant pour te demander si tu saurais me conseiller pour récupérer après une rupture du LCA notamment dans la 3phase de récupération de 6 a 9mois
C'est dur de te donner des conseils sans connaître ton cas personnellement ! Mais, à mon sens, retrouver une santé générale du genou me paraît important et c'est du travail que tu peux peut-être progressivement commencer : flexion extension du genou, flexion/extension des hanches, rotations du genou, travail de dorsiflexion en force, etc
00:00 Introduction
00:56 Mobilité
02:40 Fisherman stretch
05:13 Papillon lesté
08:18 Piriforme actif
10:38 Travail préparatif
12:00 Travail spécifique
13:34 Protocole final
Ce qui est chiant avec tes tutoriels c'est de choisir quels mouvements choisir de bosser tellement que tes vidéos sont bien expliqués et donnent envie. Travail de qualité une fois de plus. Merci
Haha, merci beaucoup !
Stretch le jean ! Dans un monde bien fait tu ferais bcp plus de vues . ❤
Merci ! J'espère que ça va arriver !
Bonjour merci beaucoup Clément pour cette magnifique vidéo encore une fois 🙂
Avec plaisir ! Et merci pour ton retour :)
@@MouvementConscient j'ai une question si on ne fait que des DPS dans notre entraînement ( es ce qu'on a besoin de faire d'autre exo de jambe ) à part des exercices pour les fessiers , mollets , ischio comme les seated goodmorning et Curl nordic ? Vu qu'il est complet de ce que j'ai compris 🙂
Merci pour ta réponse 🤴🏿.
Je me suis rappelé que tu m'avais dis que le squat profond était l'exo le plus approprié pour muscler les fessiers comparer au Hip Trust du coup es ce que juste le DPS suffit pour avoir des jambes puissantes ? Ou il faudrait ajouter quelques d'autres exercices 🙂 ? Là j'ai trouvé la bonne formulation 🤣 merci pour ta réponse 🤣
Merci pour ce tutoriel très bien expliqué...
Merci pour le compliment 💪
Content que tu aies aimé ce tuto !
La structure de cette vidéo est juste très bien 😊👍
Haha merci beaucoup !
Thanks clément J’ai une question. Si on arrive à descendre jusqu’au sol en faisant le papillon est ce que on metrise l’écartement du grand écart fascial anatomiquement ?, merci d’avance. 😊
Non, car les jambes sont pliées :/
Et à partir du moment où tu les tends, les contraintes anatomiques de souplesse ne sont plus les mêmes et les muscles sont travaillés différemment.
Généralement, l'écartement maximal au papillon permet de passer aux variations jambes tendues. Donc c'est une étape intermédiaire importante mais elle est loin d'être la dernière avant de réussir le grand écart !
J profite du fait que y a pas beaucoup de commentaires pour l instant pour te demander si tu saurais me conseiller pour récupérer après une rupture du LCA notamment dans la 3phase de récupération de 6 a 9mois
C'est dur de te donner des conseils sans connaître ton cas personnellement !
Mais, à mon sens, retrouver une santé générale du genou me paraît important et c'est du travail que tu peux peut-être progressivement commencer : flexion extension du genou, flexion/extension des hanches, rotations du genou, travail de dorsiflexion en force, etc