Domaines intéressants qui sont assez peu explorés et conscientises au final! Top 👍La corde à sauter est sûrement un bon exercice, quoique plutôt endurant!
Merci ! La corde à sauter est clairement intéressante. Mais en ce qui concerne le développement de l'explosivité, l'intensité de cet exercice n'est pas suffisante :)
Salut Clément, très intéressant ! Merci pour tout le contenu que tu nous offres! Pourrait-on envisager des exercices pliométriques dans un circuit training de type Tabata par exemple ? (car tu parles d'un long temps de récupération) Aussi, aurais-tu des exemples d'exo pliometriques orientés sport de combat ? Merci
Hello, Merci ! Ca peut seulement être intéressant pendant un cycle spécifique pour créer davantage d'endurance pliométrique. Mais d'un point de vue du développement brut de la plio', ce n'est pas efficace :) Concernant ta deuxième question, c'est trop dur d'y répondre par message
Donc quand je sprint sur la pointes des pieds en mode le sol est brulant en levant bien les genoux, on peut dire que c'est de la pliométrie? Chouette vidéo encore une fois!
Est ce que travailler en pliometrie avec des exercices bas du corps comme des sauts etc, améliore aussi la force et l’explosivité du haut du corps ? Car vous avez dit que la plio entraînait le système nerveux à recruter + de fibres, est-ce uniquement pour les muscles travaillés en pliometrie ?
Super vidéo merci pour les explications je pense qu'il manque quelques exemple d'exercice j'ai bien compris qu'il y avait les deepth jump mais c'est tout ou il y'en a d'autres ?
Merci :) J'ai montré plusieurs exemples dans la vidéo comme des sauts consécutifs en hauteur, en longueur, ainsi que plusieurs variations de depth jumps Mais c'est vrai que j'aurais pu approfondir le sujet
La pliométrie. Delavier explique bien cela dans sa " méthode de musculation" . C'est un des trois piliers de l' entraînement avec l'isotonie et l'isométrie.
Honnêtement, Delavier n'est pas vraiment une bonne source de préparation physique. C'est un artiste très talentueux et il a une certaine base de musculation. Mais au-delà de ces contextes, c'est n'est pas une personne à suivre. Si tu aimes la musculation, écoute plutôt Dr. Mike Israetel 🙏🏻
Je suis un ancien go muscu (corps composé de fibre majoritairement lent) qui s'entraine maintenant pour être boxeur, et cherche à augmenter son explosivité surtout au niveau de ces coups de poing (épaules, obliques et triceps). Quelqu'un aurait des recommandations pour moi ? Concernant mes jambes elles sont naturellement très explosives et ne sont pas du tout un facteur de ralentissement je vous assure. Merci d'avance les bgs :)
Tes vidéos sont super intéressantes mais pourrait tu quand tu emploi des termes "anglais" les traduire en français ex :" depth-jumps" là il y a une petite vidéo de quelques secondes si non c'est pas évident !😀 Ta théorie "pliométrie "s'applique à 100% en karaté ! Exemple :th-cam.com/video/0RR0zVkgIrY/w-d-xo.html FR Fitness training + Kihon Karate training - Sandra Sánchez
Merci :) Employer les mots anglais permet de sensibiliser les gens à la nomenclature internationale Et oui, c'est clairement intéressant pour le karaté et tous les sports de percussion 💪
Non, c'est une très mauvaise idée à vrai dire ^^ Il faut un sol dur sur lequel tu peux rebondir (loi des actions réciproques). Sans ça, les règles de la pliometrie de sont pas respectées et la progression sera très limitée
🙏 Merci beaucoup Clément ! Super vidéo encore. 🙏👌❤️
Merci pour cette vidéo MC ! J'en avais regardé plusieurs mais elles ne m'avaient pas éclairées comme celle-ci 💡
Ah ça fait plaisir, merci pour ton retour !
La.meilleure gidéo sur la plyométrie que j ai vue sur youtube
Merci beaucoup !
Cc merci pour cette vidéo très instructive comme toujours.
A très vite lors de ta prochaine vidéo.
👍👍
Content que tu aies aimé la vidéo !
A bientôt :)
Domaines intéressants qui sont assez peu explorés et conscientises au final! Top 👍La corde à sauter est sûrement un bon exercice, quoique plutôt endurant!
Merci !
La corde à sauter est clairement intéressante. Mais en ce qui concerne le développement de l'explosivité, l'intensité de cet exercice n'est pas suffisante :)
Salut Clément, très intéressant ! Merci pour tout le contenu que tu nous offres! Pourrait-on envisager des exercices pliométriques dans un circuit training de type Tabata par exemple ? (car tu parles d'un long temps de récupération)
Aussi, aurais-tu des exemples d'exo pliometriques orientés sport de combat ?
Merci
Hello,
Merci !
Ca peut seulement être intéressant pendant un cycle spécifique pour créer davantage d'endurance pliométrique. Mais d'un point de vue du développement brut de la plio', ce n'est pas efficace :)
Concernant ta deuxième question, c'est trop dur d'y répondre par message
@@MouvementConscient merci pour ta réponse 😉
Tu es excellent
Merci beaucoup !
Très instructuf ça va bcp m'aider pour le foot merci👍
Merci, content que tu aies aimé la vidéo !
Donc quand je sprint sur la pointes des pieds en mode le sol est brulant en levant bien les genoux, on peut dire que c'est de la pliométrie?
Chouette vidéo encore une fois!
Est ce que travailler en pliometrie avec des exercices bas du corps comme des sauts etc, améliore aussi la force et l’explosivité du haut du corps ? Car vous avez dit que la plio entraînait le système nerveux à recruter + de fibres, est-ce uniquement pour les muscles travaillés en pliometrie ?
Malheureusement, les adaptations du système nerveux sont spécifiques aux zones travaillées !
Bonne vidéo
Merci :)
Salut Clément, tu conseillerais combien de sauts plyométrique en extensifs et en intensifs par séries et au total dans la séance ?
Hello,
Ca dépend du type de saut. Mais généralement la réponse est : le plus possible sans perdre en amplitude et en intensité
Super vidéo merci pour les explications je pense qu'il manque quelques exemple d'exercice j'ai bien compris qu'il y avait les deepth jump mais c'est tout ou il y'en a d'autres ?
Merci :)
J'ai montré plusieurs exemples dans la vidéo comme des sauts consécutifs en hauteur, en longueur, ainsi que plusieurs variations de depth jumps
Mais c'est vrai que j'aurais pu approfondir le sujet
@@MouvementConscientlogique donc en exercice haut du corps pour le dos. Quelles seraient vos exemples d’exercice ?
Rien de mieux pour gagner en détente j'en faisais bcp pour le basket. Par contre assez traumatisant pour le corps sur le long terme.
Oui, d'où l'importance de bien construire ses entraînements et d'avoir une bonne fondation de force :)
Et je rajouterai faire du qualitatif plutôt que du quantitatif pour la Plyo
La pliométrie. Delavier explique bien cela dans sa " méthode de musculation" . C'est un des trois piliers de l' entraînement avec l'isotonie et l'isométrie.
Honnêtement, Delavier n'est pas vraiment une bonne source de préparation physique. C'est un artiste très talentueux et il a une certaine base de musculation. Mais au-delà de ces contextes, c'est n'est pas une personne à suivre. Si tu aimes la musculation, écoute plutôt Dr. Mike Israetel 🙏🏻
J'ai l'impression que tu confonds Drop jump et Depth jump ? Par contre à 6:52 tu montre la bonne vidéo du Depth Jump. Avant tu as confondu.
Peut-être
Dans tous les cas, à part pour Verkhoshansky, ce sont des termes interchangeables
Je suis un ancien go muscu (corps composé de fibre majoritairement lent) qui s'entraine maintenant pour être boxeur, et cherche à augmenter son explosivité surtout au niveau de ces coups de poing (épaules, obliques et triceps). Quelqu'un aurait des recommandations pour moi ? Concernant mes jambes elles sont naturellement très explosives et ne sont pas du tout un facteur de ralentissement je vous assure. Merci d'avance les bgs :)
Contraste lourd / léger. Chercher à pousser le fort et le plus vite possible. Voir les travaux de Cometti.
@@flopsf7353 un peu style méthode bulgare nn ??
@@le3luLUsfandeMCDBZGTA oui. L'idéal c'est que le mouvement léger soit un mouvement de boxe.
N'oublie surtout pas de muscler ton coup, très important.
@@flopsf7353 ça va merci bcp !
Travail de force spécifique dans les patterns de frappes + méthode bulgare + travail spécifique à la boxe
Tes vidéos sont super intéressantes mais pourrait tu quand tu emploi des termes "anglais" les traduire en français ex :" depth-jumps" là il y a une petite vidéo de quelques secondes si non c'est pas évident !😀 Ta théorie "pliométrie "s'applique à 100% en karaté ! Exemple :th-cam.com/video/0RR0zVkgIrY/w-d-xo.html FR
Fitness training + Kihon Karate training - Sandra Sánchez
Merci :)
Employer les mots anglais permet de sensibiliser les gens à la nomenclature internationale
Et oui, c'est clairement intéressant pour le karaté et tous les sports de percussion 💪
Pour limiter le risque de blessures, je pense que faire ce travail sur le sable est une bonne chose
Non, c'est une très mauvaise idée à vrai dire ^^
Il faut un sol dur sur lequel tu peux rebondir (loi des actions réciproques). Sans ça, les règles de la pliometrie de sont pas respectées et la progression sera très limitée