@@fabiosilva749 pessoas que ficam muito tempo paradas, sentadas, não sei se teria algum músculo especificos para fortalecer devido a atividade sendentaria
Se fica mais parado ou sentdo Monta uma serie começando treinar pernas pra melhora circulaçao nessa area uma serie tipo Ab pernas em um dia e parte superior no outro , pernas serial o A e parte superior B do tipo Agonista antagonista ate evolui mais na musculaçao
Busque fazer treinamento específico para o TAF 2 ou 3 vezes por semana, geralmente a prova inclui teste resistência muscular localizada ( barra fixa, abs, flexões) e o de resistência aeróbica ( corrida de 12min) diminuindo a intensidade uma semana antes da prova.
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
Muito obrigado professor
Muitas pessoas falam que quando param de fazer a academia (exercício) as dores começam aparecer e quando voltam as dores param. Isso está verídico?
Positivo. Eu por exemplo estava parecendo uma senhora de 90 anos, voltei agora e estou linda sem dores.
Vc nem sabe se ele não vai faltar
Sugestão de conteúdo, Treino abc, para concurseiros
Não entendi... Para concurseiros?
Se é pelo tempo que não tem para treinar por causa dos estudos, vc deve seguir na calistenia.
@@fabiosilva749 pessoas que ficam muito tempo paradas, sentadas, não sei se teria algum músculo especificos para fortalecer devido a atividade sendentaria
Se fica mais parado ou sentdo Monta uma serie começando treinar pernas pra melhora circulaçao nessa area uma serie tipo Ab pernas em um dia e parte superior no outro , pernas serial o A e parte superior B do tipo Agonista antagonista ate evolui mais na musculaçao
Busque fazer treinamento específico para o TAF 2 ou 3 vezes por semana, geralmente a prova inclui teste resistência muscular localizada ( barra fixa, abs, flexões) e o de resistência aeróbica ( corrida de 12min) diminuindo a intensidade uma semana antes da prova.