Cardio moderado pode fazer todos os dias, evitando, mas não é proibido, nos dias de perna. Se for um hiit, manda 3x na semana, tbm evitando fazer em dias de treinos de perna
Pessoal, em relação à periodização eu tenho uma dúvida, caso em uma semana eu faça um treino de hipertrofia focando no corpo todo, e na semana de força fazer 3 treinos fullbody focando em exercícios bases de powerlifting como agachamento, supino e terra, séria uma boa? Quero hipertrofia mas também wuero força, não sei se isso poderia atrapalha no ganho de massa magra
Outra dúvida, os sistemas de treinamento avançados (drop set, rest Pause, SST, FST-7) podem ser usados em qual fase da periodização? Gostaria muito q me respondesse.
Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!
Buenos dia profe
Excelente explicacion !!
Olá! Informações esclarecedoras, excelente trabalho professor.
Que aula! Sensacional!
Valeu professor.
Ainda tem o livro disponível ??
aula muito top professor
Muito obrigado professor
Desconheço alguém mais capacitado 👏👏
Se os vídeos são top, ...imagine o o livro...demais,...já comprei o meu, obrigado professor
Muito obrigado
Excelente, Mestre. Muito bom.
Mas onde se encaixa a parte do cárdio?
Cardio moderado pode fazer todos os dias, evitando, mas não é proibido, nos dias de perna. Se for um hiit, manda 3x na semana, tbm evitando fazer em dias de treinos de perna
Professor e sobre treino SST que faz um mix de vários tipos de estímulos?
Excelente 😊
Muito bom 👏🏻👏🏻
E quem tem treino do A ao F
o deload é feito nos dias de RML?
Onde posso comprar esse livro?
Como ajustar pra 2x na semana?
Existe combinações de hiit? por exemplo, 50segundos em 70% do vo2max 10segundos all out e daí uma pausa..? Ou algo assim..?
mestre, o senhor poderia me falar se a semana 12-15 seria a intensidade menor ou a intensidade seria até a falha também?
👏🏼👏🏼👏🏼
Pessoal, em relação à periodização eu tenho uma dúvida, caso em uma semana eu faça um treino de hipertrofia focando no corpo todo, e na semana de força fazer 3 treinos fullbody focando em exercícios bases de powerlifting como agachamento, supino e terra, séria uma boa? Quero hipertrofia mas também wuero força, não sei se isso poderia atrapalha no ganho de massa magra
Professor só uma dúvida. Após essas 4 semanas de treino devo aumentar o volume do treinamento, pensando em volume load?
Outra dúvida, os sistemas de treinamento avançados (drop set, rest Pause, SST, FST-7) podem ser usados em qual fase da periodização?
Gostaria muito q me respondesse.
@@tambuaradesculpa me intrometer, mas uma boa estratégia é utilizar em dias que as repetições/volume estão mais altos
@@guilhermesimasds obrigado!
👏👏👏
Treino FULLBORY para o emagrecimento seria uma boa?
Muito obrigado professor