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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- 本集為腳大年度目標賽事台灣 KOM，手按時間 4:05:02，大會時間 4:06:21，總排 40th、台灣 15th、M35 7th，影片的開頭簡單聊比賽準備和挑戰過程和感想，然後是一個多小時在挑戰途中所有的拍攝畫面。
0:00 比賽精華回顧 & 感想
5:24 熱身段
14:06 牌樓/放行點
34:52 天祥
38:02 西寶
46:16 新白楊
53:12 碧綠神木
57:13 金馬隧道
1:02:08 大禹嶺
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感謝全程分享 （比愛心＋大拇指）
這錄影的臨場感很好
未看先讚😂
東進應該是四爺的菜！
@@nonstoplegs 你是說因為有下坡的關係嗎⋯ 😂
感謝分享讓我也想比看看了❤
超猛 感謝分享!!
全程都很精彩，很厲害的心率，超強。
Congratulations you appear to be in excellent health. Your heart rate never went over 150bpm even at the end of the race, after so many kilometers of near full exertion. Good pace throughout, something we can all learn from. Nice video as well 😊😊😊
昨天想說又再出賣闆娘(誤，今天腳大就出來啦！讚讚
太厲害了
很精彩！
敬禮！總排 40th很棒棒
好精彩
看起來真爽 都快要想騎車了哈哈
勇腳都只能佩服!!
Really cool to see me riding there and having a chat with you (from around 41min). Thanks for sharing this video!!
大魚哥厲害啊!
天祥之前的集團很刺激 有速度感
太强了
心律真的強 平均RPM都有75~85 心律還不超過160 猛der不要不要
我自己的疑惑是，前面高速段集團間歇倒底要不要跟 很難取捨
太强了 羡慕台湾骑友
我大魚我嬌喘😂
請問一下在北部準備東進的外其路線有推薦的嗎
不知道有哪些路線容易達到Z2騎4小時
另外請問訓練時要如何規劃呢
如果要穩定一直輸出，台北的話就北海岸、河濱，或是八里西濱；竹苗大概就西濱，關西一圈算滿平坦的大概 50k，夏天可以接宇老、觀霧長爬坡！
You're very fit. HR only Zone2.
要怎麼騎到 Km/h破百
方便問體重嗎，我算一下推力模擬
平常62左右，賽前超補到64，比賽結束時應該60😆
請問錄影器材 /格式 ?
電池充飽一次可以錄多久?
GoPro 12, 4k/16:9/30
原廠電池約錄一小時
@@nonstoplegs 哇請問你帶了幾顆路這次比賽？
一顆而已😆還沒練就高強度換電池技能，斷斷續續錄
想請教腳大一週的Z2踩的量大約幾小時？ 感謝
東進這次的訓練，平日Z2會盡量至少一次騎兩小時，假日會騎4-5小時；週量Z2在10-15小時；這次騎3:49的早鳥夥伴Guga，平日Z2在賽前加到一次3小時！
@@nonstoplegs 謝謝提供資訊給小弟參考
@@nonstoplegs 請教你平時做Z2的訓練,對於爬坡或長程都會有明顯幫助嗎? 目前我還感受不出來效果,我新手感覺好像多爬山進步比較快?
@@easonwu1002 Z2打有氧底有很大的幫助，當然多爬山練Z3、Z4也是很重要，不過建議盡量騎在Z2較高強度的區間比較有真的打底效果，例如我的Z2是190-240，我會盡量維持在220-240，大概是有點喘但還可以講話的強度，也可以參考之前討論皮卡丘訓練的影片 th-cam.com/video/j_swoN5RiiY/w-d-xo.html
請問腳大這次用什麼輪組？
ONEAER DX3
熱身段摔車真的是大傷，好奇到底怎麼摔的，有人急煞嗎？
也有可能是輪子摩擦或身體觸碰，但原因一直都不明。
請問腳大推力比大概多少呢
從推4開始，隨著海拔升高，掉到3.5，全程平均3.7
厲害啊@@nonstoplegs
請問前後齒比?3Q!
Dura-Ace 11-34 / 50-34
請問腳大 w/kg大概多少？
小弟比賽當天可能是 63kg，這場東進全程 AP 228w (3.6wkg), NP 239w (3.8wkg)
@@nonstoplegs 謝謝腳大、太客氣
有錢人真多....整路都是名牌...
對阿~ 隨便一台 最便宜 都要~6萬~10萬不等的 機車價...........
在貴一點的都是 20~30多萬的 重機價 😂😂😂 這價值觀真的是~~!! 選你所愛 .愛你所選啦 🤣🤣🤣
@@michaelsun9063 是阿 太貴的單車 也少有人買吧，為了比賽，為了運動，一台100萬，200萬的空力車你會買嗎？ 🤣🤣
我個人摩托車是接手哥哥20年野狼二手價當時也就2萬左右，但公路車我當運動跟休閒，從入門到攻頂花了40萬有了！對你來說腳踏車而已花成這樣不必要吧，但這就跟有人喜歡玩機車、重機、跑車一樣！都算是個人的興趣跟休閒，而且我覺得相較其他興趣公路車算便宜了，維護妥當不摔不撞到硬力點也不好壞什麼，就算車架騎斷了也只要換車架其他零件照樣能拆下換上，重點休閒之餘還能運動怎麼算都不虧啊！
看這心率感覺沒有認真踩😂
累💩了XD
心律應該壞了 聽你喘氣頻率跟心跳率差異太大
我的心率比較低，最大心率是25歲時測出的175，現在快40歲，很少超過170，145-150差不多是乳酸閾值，加上海拔就特別的喘！
總之就是很厲害 👍 這樣算pro等級了
心臟比較大顆……
你踩到400w 心率只到150，練武奇材
我250w 心跳180，已40
很恐怖的心率
心率維持的真好
+1
因為400w沒有超過一分鐘，又回到Zone2-3，所以心率維持在乳酸閾值那邊（現在最大心率大約170）
一堆怪物！