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期待你破3那天的到來💪💪💪
謝謝這麼看得起 不過可能要再多話一倍的訓練時間 現階段可能有點難做到😅
視角運鏡、旁白都很舒服，筆記要點
謝謝賞片及鼓勵 希望訓練重點對您有幫助😊
人止關前有幸在你前面，看到自己騎車的樣子很有趣 感謝
太棒了 感謝哥幫忙頂風啊😁
@@BINBIN1220 後來被你輾過去，我312
@@許明儒 承讓了 感謝不殺之恩😄
@@BINBIN1220 我練不夠拉，明年見
推！腳踏車真的跟毒癮一樣😂
沒錯 這次騎完後又再想要怎麼才能更進步了😅
看來要進步個10分鐘 是很不簡單
進步那麼多需要天時地利配合，靠自己的力量很難做到😅
筆記！
感謝賞片😊
可以拍回程下坡嗎?
回程應該都是坐車吧，滑一個小時危險😮
下滑過好幾次 對控車有一定技巧的車友來說是沒有太大問題但全程最少需要一個半小時 建議中間找個地方休息確保精神和體力都在最佳的狀況喔😊
@@BINBIN1220 感謝回覆
趕緊筆記起來😊
Meya妳是大神級的 不用筆記我的心得啦😅
我的夢想之一~~!!BIN哥好強!!
加油 凡事總有第一次 準備好就勇敢跨出去喔！
一周7小時武嶺可以3:11真的利用到每一分每一秒,2~3天VO2MAX也不少,想問一下 40~60分的VO2MAX實際操作,自己也大概一周7~8小時間,真的很想進3:40內那怕一次就好
您好 我都是在Rouvy上挑選不同的VO2max課表輪流騎，您可以加我Strava BINBIN1220參考看看喔！祝您今年順利達成自己的目標😊
@@BINBIN1220 好的,我也有訂Rouvy 我上去看課表,Strava 我也加了順便重新訂定騎車計畫,謝謝分享跟建議,我會持續追蹤
@@BINBIN1220 Rouvy 我有訂閱把課表加入,Strava 我也加入了,重新調整自己的騎乘方向,強度時間跟外騎路線,希望能有所突破,謝謝阿賓建議,我會持續追蹤
@@ugly11299一起加油👏
實用
謝謝賞片😊
我看到外胎是GP5000感覺可以換輕一點的外胎拼武嶺但內胎就不要用輕的，萬一破胎就沒救了
我以為GP5000已經很好了，還有更適合爬坡的外胎嗎？
@@BINBIN1220 我從GP4000用到5000都很耐用又不易破胎，是超安心的胎，我有兩條買瑪吉斯的High Road Sl備用，是比較輕，不過用過的都說不耐磨，因為輕量的胎都不耐磨，沒實際用過，在賽前還是要使用看看比較好，我比賽輪組是管胎的，所以還要再找一組OPEN 輕量輪組來用那組瑪吉斯爬坡用用看
@@BINBIN1220 那條最近有出新款的了更輕，我是舊款的！
@@安坑野野村感謝分享😊
@@BINBIN1220外胎內胎的物理重量輕不一定滾阻好，網站有實驗數據，回歸到各位300瓦大大的腳力😂
太帥太強
過獎了 謝謝🙏
過獎了 謝謝😊
頭香頭讚
這次的ai怎麼有新加坡口音？
ChatGPT好像沒辦法改變口音腔調😅
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
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推！腳踏車真的跟毒癮一樣😂
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但全程最少需要一個半小時 建議中間找個地方休息
確保精神和體力都在最佳的狀況喔😊
@@BINBIN1220 感謝回覆
趕緊筆記起來😊
Meya妳是大神級的 不用筆記我的心得啦😅
我的夢想之一~~!!BIN哥好強!!
加油 凡事總有第一次 準備好就勇敢跨出去喔！
一周7小時武嶺可以3:11真的利用到每一分每一秒,2~3天VO2MAX也不少,想問一下 40~60分的VO2MAX實際操作,自己也大概一周7~8小時間,真的很想進3:40內那怕一次就好
您好 我都是在Rouvy上挑選不同的VO2max課表輪流騎，您可以加我Strava BINBIN1220參考看看喔！祝您今年順利達成自己的目標😊
@@BINBIN1220 好的,我也有訂Rouvy 我上去看課表,Strava 我也加了順便重新訂定騎車計畫,謝謝分享跟建議,我會持續追蹤
@@BINBIN1220 Rouvy 我有訂閱把課表加入,Strava 我也加入了,重新調整自己的騎乘方向,強度時間跟外騎路線,希望能有所突破,謝謝阿賓建議,我會持續追蹤
@@ugly11299一起加油👏
實用
謝謝賞片😊
我看到外胎是GP5000
感覺可以換輕一點的外胎拼武嶺
但內胎就不要用輕的，萬一破胎就沒救了
我以為GP5000已經很好了，還有更適合爬坡的外胎嗎？
@@BINBIN1220 我從GP4000用到5000都很耐用又不易破胎，是超安心的胎，我有兩條買瑪吉斯的High Road Sl備用，是比較輕，不過用過的都說不耐磨，因為輕量的胎都不耐磨，沒實際用過，在賽前還是要使用看看比較好，我比賽輪組是管胎的，所以還要再找一組OPEN 輕量輪組來用那組瑪吉斯爬坡用用看
@@BINBIN1220 那條最近有出新款的了更輕，我是舊款的！
@@安坑野野村感謝分享😊
@@BINBIN1220外胎內胎的物理重量輕不一定滾阻好，網站有實驗數據，
回歸到各位300瓦大大的腳力😂
太帥太強
過獎了 謝謝🙏
過獎了 謝謝😊
頭香頭讚
這次的ai怎麼有新加坡口音？
ChatGPT好像沒辦法改變口音腔調😅