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- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2024
- Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Yann Rougier, médecin, auteur et formé en neurosciences appliquées. La plupart des approches des régimes pour perdre du poids sont souvent aussi déséquilibrantes qu’inefficaces, voire même dangereuses, sans parler du fameux “effet yoyo” ! Pourquoi ? Parce que la majorité de ces méthodes ne cible que l’alimentation…C’est en constatant le nombre d’idées reçues sur le poids que le Dr Yann Rougier a créé un programme de rééquilibrage innovant, basé sur les neurosciences. Car mincir ne revient pas uniquement à perdre du poids “dans le corps”, encore faut-il modifier, dans notre tête, la vision que nous avons de notre poids… Aujourd'hui, combattons les idées reçues sur le poids et programmons notre cerveau minceur ! Épisode #455
Avec le Dr Yann Rougier, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Le surpoids ne dépend-t-il QUE de l’alimentation ?
Comment expliquer l’échec quasi systématique des régimes ?
Pouvez-vous nous expliquer en quelques mots, ce que sont les neurosciences ?
Existe-t-il vraiment un poids de forme ?
Vous insistez sur le lien entre le corps et l’esprit. Quel est le rôle des émotions dans la gestion du poids ?
Quel est le lien entre cerveau, système nerveux et hormones ? Comment cela peut-il agir sur le poids ?
Les 5 “outils minceur” de votre programme sont basés sur “5 facteurs du vivant”. Quels sont-ils ?
Qu’est-ce que l’Index Slim Data ?
Vous dites que la cellulite est liée au stress, pourquoi ?
Comment alors programmer son cerveau minceur ?
Qui est mon invité le Dr Yann Rougier ?
Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de Neurosciences appliquées, de Nutrition-santé et de Psycho-neuro-immunologie. Il a également publié plusieurs ouvrages, dont "Programmez votre cerveau minceur, 21 jours pour maigrir avec les neurosciences” publiés chez Albin Michel et "Le Guide des anti douleurs naturels", co-écrit avec Marie Borrel, publié chezLeduc.
Quelques citations du podcast avec le Dr Yann Rougier :
"Derrière toutes les prises de poids, il y a aussi un enjeu psychologique et nerveux."
"Notre nourriture et notre rythme de vie ont plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles."
"Il faut transformer notre cerveau en partenaire minceur."
"Cinq minutes de cohérence cardiaque avant un repas reconnecte le centre de la satiété."
#YannRougier #éditionsAlbinMichel #régime #maigrir
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Sérotonine ; Je suis heureux.. d'être en Vie...
Dopamine hormone de la récompense ; Je suis super heureux.. de ce que je viens de faire ou de prendre..
Ocytocine hormone de la relation ; Je suis super heureux.. d'être en contact avec les autres...
Cohérence cardiaque, respirer tranquillement.. avant repas en commençant par des crudités salades ou des protéines...Bouger , marcher etc....
Merci Docteur faites-nous l'honneur de revenir svp. Gratitude
Ce podcast devrait être diffusé partout à une heure de grande écoute. Beaucoup de clarté et de bon sens
Très bonne idée ! Merci à vous 🙏🏻
Tout à fait d’accord!!👍
C’est clair 👍
Merci infiniment 🙏 Anne pour ce podcast vraiment interessant et éclairant en même temps …
Ceci étant, toute la chaîne entière est très interessante 😅💚
L'explication également très claire des bienfaits de la cohérence cardiaque sur la baisse de la production de cortisol, l'hormone du stress, sur la vidéo du docteur O'Hare .
⁰@@maryseblanchard7239
Fière d'écouter mon prof de l'école 5.3 qui a fait de moi une conseillère en nutrition gestion du stress et naturopathie. Merci Dr Rougier
Tellement vrai !! 😊😊
Je veux perdre 10 kg sur les 20 que j au pris en 40 ans
Mon genou me supplie , mes articulations aussi , et d autres endroits de mon corps aussi
Votre démonstration est d une clarté
implacable.
Je me rends à
votre démonstration et je commence de suite . Je me réjouis déjà de me réconcilier avec mon appétit
Merci 🤩
Le Dr Yann Rougier est une personne formidable ! Le meilleur pedagogue en France sur la Neuro-Nutrition. :)
Merci Docteur pour l'ensemble de vos propos plus que justes et surtout pour le dernier point évoqué : "le rapport entre un surpoids et les violences subies dans l'enfance". C'est un point à ne pas négliger. Merci à vous 🤗
Personne mais personne ne parle d'amour universel ! Si on est aimé et heureux avec un mari gentil qui ne nous stresse pas on est heureux et on n'a pas faim !
J'ai été happée par ce podcast. Quel homme humain et bienveillant ! Ca réconcilie avec la médecine. De plus, ce qui est dit en note de fin est tellement important ! Merci métamorphose !
Whao... je reçois dans mon cabinet certaines personnes désireuses de mincir.. Elles ne partent plus de mon cabinet sans avoir à écouter ce podcast après leur 1ère séance. Bravo Anne pour la pertinence des choix des invité-e-s. Merci au Dr Rougier pour cette mine de trésors. 🙏🏼
Oh merci infiniment !
Des propos clairs et accessibles, un discours non éparpillé ; un podcast de grande qualité 👌🏼
Quel bonheur d’écouter ce médecin bienveillant et empathique
Sa définition de la relation médecin patient est résume en quelques mots mais si juste
Merci merci
Merci pour ce podcast éclairant et tout en nuances. Cela fait du bien de voir de nouvelles perspectives s'ouvrir qui sont a la croisée des chemins de plusieurs disciplines. La prise de poids resulte de la combinaison de plusieurs facteurs. Il en est sans doute de même pour la perte. Cette présentation est pleine de bon sens.
C est tellement intéressant! Il faudrait apprendre tout ces fonctionnements déjà à l’école, surtout à l’heure actuelle avec tous ces changements alimentaires. Merci beaucoup pour ces infos 🙏
Merci Docteur pour ces précieux éclairages ! Merci également à toute l'équipe.
Bonjour quel bonheur d'écouter ce podcast, j'y trouve toujours des sujets très inspirants et instructifs. Et là ! Je suis passée par des longues périodes de boulimie puis d'anorexie et aujourd'hui j'ai toujours des TCA mais très modérés. Je suis suivie en psychothérapie. J'ai malheureusement après une longue période de privation repris beaucoup de poids et à chaque résolution du "lundi"😅 s'ensuit une période de boulimie. Aujourd'hui souffrant d'une maladie auto immune, je vais essayer de faire les 3 M et prendre en considération tous ces conseils que je viens d'entendre. Merci ✨
Encore un épisode passionnant. Merci à ce grand médecin qui a une empathie extraordinaire !!
Éclairant, simple, pédagogique et nuancé. Merci.
Bonjour, Podcast de très grande valeur et merci mille fois pour la conclusion du Dr Rougier sur le poids et les violences psychologiques.
🌸
Une simplicité de langage au service d'une simplicité de mise en oeuvre. Je vais tester. Et des aujourd'hui, je vais re écouter, les podcasts de Métamorphose sur le nerf vague et la cohérence cardiaque. Merci Anne !
Remarquable podcast et remarquable invité 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Quelle bienveillance, ce médecin, ça change de tous ceux que j'ai entendus dans ma (large) vie. Merci à Anne Ghesquière de l'avoir invité et merci à lui d'avoir mis en lumière un tas de choses en moi. Quelle belle journée ! 🙏🦚
🙏
Passionnnant, un immense merci 🙏
Quel grand médecin avec un cœur infini 💜merci infiniment
Merci infiniment pour cette formidable et douce voie de revivre
Contenu clair et trés pédagogique. Merci.
Passionnant, merci à vous deux !
Excellent !
Merci pour tous vos formidables interviews...
Merci pour cette émission.
LE MEILLEUR SANS CONTESTE ! J'ai intuitivement pratiqué ses conseils avec accent sur une baisse conséquente du stress, alternance activité repos à parts égales, voire plus un peu plus de repos que d'activité et j'ai fondu sans reprendre un gramme et sans me priver.
🙌🤩
En combien de temps ? Bravo en tous les cas👏
Merci pour votre humanité si précieuse 🙏🙏
Docteur Yann Rougier, est un VRAI médecin… avec sa bienveillance et le bon sens du corps. Merci continuez 😊
Bravo merci pour cette mise en garde sur ces nouveaux "médicaments"
Merci de tout ❤
Très intéressant et impressionnant merci énormément 🌼✨
Merci au Dr Rougier de valider par les neurosciences les principes empiriques prônés par les médecines traditionnelles dont la naturopathie. Rien de nouveau donc dans la prise en charge et les conseils d’hygiène de vie holistiques. Heureuse que ces principes soient diffusés largement et surtout que la science y mette enfin son tampon. Il était temps !
Magnifique Podcast qui a le mérite d'être très accessible !
Passionnant ..Merci
Merci beaucoup pour ce podcast et merci beaucoup au Dr ROUGIER 😀
Bonjour et merci pour vos conseil
Magnifique à écouter ++++ et surtout à diffuser merci Anne et merci à vous Docteur
J'ai passé un excellent moment
Très bon épisode !
Merci très intéressant ❤
Très beau podcast encore une fois. Merci pour ce riche partage et la qualité de votre invité!
Bravo 👍👍 excellente vidéo
J'ai adoré
Magnifique
Merciiii beaucoup 🙏🙏💕💕
passionnant merci bcp
Merci beaucoup. À vous deux.
Merci docteur vous êtes formidable 🎉❤
Merci beaucoup
Cours plein d'enseignements
Merci beaucoup
J'apprécie énormément le talent
La voie royale de la simplicité pour une bonne compréhension
Génial ! Merci à ce monsieur 😅
Merci beaucoup pour cette video 🌸🌿
J'ai 5 kg à perdre, fruits et légumes, c'est deja intégré. Mâcher ok aussi, reste la pause méditative pré-repas et la marche post repas : je commence demain . Merci pour ce podcast très, très intéressant 👌🏼
Super 💪💪
Vraiment très très intéressant merci.
A réécouter car c'est riche d'informations. 🙏🙏
Un grand merci pour ce podcast infiniment passionnant, instructif et constructif (je compte bien mettre en place les 3 M 😉) 🙏
À partager sans modération ☀️
Très intéressant et très clair. Cela permet de comprendre comment notre corps fonctionne. C'est essentiel. Merci !!!🙏
Merci pour cet épisode. Je voudrais préciser que les mots comptent. J ai animé un stage
"la paix dans l 'assiette " pour des personnes qui souffrent d'hyperphagie . Je ne parle pas de
" perdre" du poids mais de s'alleger. Le poids que l'on perd ...on le retrouve. L 'écriture est une très bonne thérapie pour comprendre les origines des crises ...mettre au grand jour notre poids du passé pour s en alleger😊
Très intéressant, des informations claires, merci , à vous pour cette émission et Merci Au docteur ROUGIER. Vraiment très intéressant. Bonne journée. 👍👍🧘♀️😘
Merci docteur Rougier et merci métamorphose très intéressant et d’une grande richesse. Que du bonheur d’apprendre et de comprendre.
De même 😍
Apprendre, comprendre . Ma phylosophie 💖💓💝
Rougier enfin, un médecin comme on aime.
Mille merci de cet échange intelligent et novateur dans cet univers chaotique , merci infiniment au Dr ROUGIER et merci à la neuro science MARKOUB
Merci infiniment, Anne pour cette vidéo tellement enrichissante !
Merci infiniment aussi au Docteur Rougier pour ses enseignements, pour son empathie et sa bienveillance !
👍💜💜💜💜💜💜💜
🙌
Merci tout plein Anne pour cet interview et ce chouette invité !
🙌
Magnifique ! Merciiiiiii
Merci à vous 😊
Merci infiniment pour cet entretien. Tout cela a énormément de sens.
Merci à vous !
Très intéressant.M Rougier se met a la portée de tous. Merci pour les conseils.
🙏
Franchement, un véritable moment de joie qui donne de précieuses clés pour prendre soin de soi. Merci, merci, merci.
Merci à vous ❤️
La cohérence cardiaque remplace le Notre Pere!
merci! ce fut un plaisir de vous écouter doc .
Merci à vous 💜
Passionnant! Merci 🙏❤️
Merci à vous 😊
Super potcast super intéressant et enrichissant. J'adore les idées de la cohérence cardiaque avant le repas (et si on la pratique 3x/jr, elle fait des miracles sur le stress 😇).
Ps : pour la céllulite, quelques séances de massage amincissant (palper rouler), bien qu'un peu douloureux, associer à tous vos conseils, ça fait des merveilles 😉
Parole de masseuse.
Merci beaucoup pour votre partage 💖
Merci 🤩
Absolument Top !
Merci à tous les deux 🙏🏼
Merci 😊💙💙
Une vidéo d'une bonne clarté et d'une réussite dans le domaine du bien-être personnel et de notre Planète GRATITUDE à cette équipe très inspirante ✨🤩😍😇👍🏾👍🏾
💜
Excellente interview, merci ✨
Merci à vous 😊
Bo jour et merci🙏🕊
Merci pour ce podcast très intéressant, ça semble tellement évident ce qui dit ce médecin. 🙏🙏🙏
Totalement d'accord !
Merci pour ce podcast passionnant
Merci à vous !
Merci , quel podcast incroyable j'espère que le professeur Rougier reviendra .
On l'espère aussi !
Un podcast fabuleux! MERCI pour la qualité de vos intervenants
Merci à vous 😊
Vraiment un immense merci à vous.
🙏🙏
Bonjour Dr Rougier
Merci pour ces conseils
Ca donne tres envie de s'y mettre
❤️
Wahou 💝 Quelle merveille 🙏 Merci Merci et Merci 🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
Ce podcast est un soin par lui même ….qui fait du bien Merveilleux entretient !Merci à tous les deux
🙏🏻✨
J'ai fait ça naturellement il y a 10 ans. J'ai perdu 20kg sans les reprendre. On oublie 2 choses importantes. Aimer son corps tel qu'il est et donc ne pas culpabiliser de manger; et manger des légumes crus et vivants (cueillis il y a peu).
Bravo ! Vs aviez quel âge à l'époque ? Pensez-vs que l'âge entre en compte ? Vs n'avez rien repris c magnifique ! Vs appliquez le principe au quotidien ?
Merci Docteur pour ce témoignage. Plusieurs choses sont mises en place et si je suis convaincue maintenant que l'enfance est un facteur important de mon surpoids, même si c'est le burn out de 2021 qui l'a fait remonter à son plus haut niveau. Une thérapie a débuté. Elle sera longue, je n'en doute pas mais j'espère qu'elle aboutira à la mise en lumière et la compréhension de ces fameux disfonctionnements personnels
Merci Docteur 🙏
Merci à vous 🙏🙏
Merciiiiiiii à vous deux. Vous avez illuminè mon esprit et ma journée. Gratitude
🙌
Idem 🙏
Très intéressant et simplement expliqué. Prendre soin de notre état nerveux et émotionnel est si important par rapport à ce que nous allons ingérer
Il faudrait faire des séances d'éducation à la santé avec ces principes et des exemples de repas
🙏
Merci super podcast. Serait il possible de trouver un spécialiste de la neuroscience pour la dépression ? Burn out ? trauma ? je pense qu'il y a des choses aussi intéressantes à explorer dans ce domaine.
Merci Merci merci 😊excellente interview
Merci à vous !
Merciiiiiiii...🤞🫶
😍
Magnifique ce docteur qui est plein d'empathie au service du bien-être des personnes. 😂 Il parle tellement vrai et tout cela paraît logique comme la cohérence que je pratique depuis quelques mois qui apporte un réel bien-être. Je vais paufiner et surtout acheter son livre. Un grand merci au docteur et à vous Anne pour tous ces fabuleux Podcasts et mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 🎉
🙌
Bonjour. Ça fait plusieurs podcasts que j'écoute et ils sont tous aussi passionnants. Merci beaucoup pour ces informations et partages 🙏🙏🙏🙏
Merci à vous 😍
Vos questions sont toujours ouvertes et précises. Vous êtes une grande pro!
Encore un invité passionnant, passionné et très clair dans sa transmission.
C'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment.
Votre "métamorphose" est arrivée dans mes oreilles sans que je m'y attende.
Il n'y a pas de hasard!
Espérons que cela favorise ma métamorphose!
Merci infiniment.
Merci à vous 💜
J'ai adoré ce podcast ! Bravo! cela donne vraiment envie de mettre tout en place . Merci
Merci beaucoup 🙏
Merci, très intéressant ❤
Avec plaisir 😊💜
Merci pour cet incroyable podcast. Les seules fois dans ma vie où jai reussi à perdre du poids étaient des périodes de ma vie où je me sentais heureuse et où je ne regardais pas ce que je mangeais. Après mon deuxième enfant j'ai vraiment des difficultés à revenir à mon poids de forme naturellement. J'ai compris que j'étais trop stressée. Je vais retravailler sur ma paix intérieure, Merci à vous ! Je découvre votre podcast grâce à ce sujet, hâte de découvrir d'autres belles choses 🥰
Merci à vous 🙏
Merci pour ce podcast éclairant… ❤ça enrichit mon mes connaissances 🙋🏻♀️
Avec plaisir 😊
Oui docteur! Nourriture et eau de qualité..
Waouh…quelle belle émission !! On en veut encore 🥰 Je découvre ce docteur…quelle merveille !! J’ai bu ces paroles.
Merci, Anne pour vos invités de qualité.
J’adore votre chaîne. ❤️
Un grand merci à vous ❤️
Waw émission magnifique ❤❤❤
Pas pu décrocher tellement ce docteur est fascinant. Les neurosciences changent nos existences pour des vies plus cohérentes et harmonieuses. Bravo et merci à métamorphose de faire évoluer l'humanité ☮️💖💖
💜💜
Neurosciences…enfin j’ai compris…
J’ai découvert une approche complètement différente qui est en cohérence avec mon mental et mon hygiène de vie ❤️🙏
MERCI Dr Yann