ข้าว 5 ชนิดควรเลือกทาน ช่วยลดเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|เบาหวาน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2022
- คนไทยป่วยเป็นเบาหวาน 3.2ล้านคน การเลือกทานข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
เรามาดูกันว่า ข้าวชนิดไหนบ้างที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #เบาหวาน #ข้าวกล้อง #ลดเบาหวาน
อยากว่าข้าวโอ๊ตค่าน้ำตาลเท่าไรคะพี่กานต์ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุฯครับ
ข้าวโอ๊ตค่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️
ขอบคุณจาคุณหมอ
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️
น่ากิน
🙏สวัสดีค่า ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️
พอคนเห็นแบบนี้กินเยอะเลย
ข้าวlow GI จะหาซื้อที่ไหนล่ะ ตอนนี้กินไรซ์เบอรี่ 68 สูงกว่าเพื่อนเลยติ
เป็น ความดัน เบาหวาน มา คบ เลย จาก ว่าจะ ปรับเปลี่ยน มากินข้าวกล้อง
ไตกินข้าวอะไนดี
ไต ระยะ 5 + เบาหวาน ทานข้าว Low GI ได้มั้ยค่ะ
สำหรับความเห็นส่วนตัว ทุกข้าวล้วนน้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรด งดได้ งดเลย
จริงค่ะ เปลี่ยนมาทุกข้าวก็ไม่ช่วยอะไร เราว่าหมอไทยทำวิจัยเรื่องนี้เถอะค่ะ เราก็ลองมาทุกข้าวไทย คือมันแค่เหมือนกับช้าลง อะ เรางดข้าว ทานข้าวแค่มื้อเดียว คือจบ มื้ออื่นทานผัก
ข้าวกล้องมื้อละ
1 ทัพพี กับข้าวผักเขียว70% กาแฟดำ
ไข่ต้ม งดของหวานน้ำอัดลม ผลไม้แก้วมังกร ฝรั่ง
ถั่วลิสงต้ม ว่างกินเล่นเลยตัวลดน้ำตาล
ผมใช้สูตรนี้ น้ำตาลลด จาก120 น่าจะไม่ถึง เพราะมันลดจนเกือบช้อค ถ้าน้ำตาลสูงๆ ลองดูครับ
ข้าวที่แนะนำก็มีประโยชน์ทั้งนั้นต่างจากข้าวขาวขัดสีโดยสิ้นเชิง ไม่กินข้าวแล้วกินอะไรดีครับ 😃
👍👍👍
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณคุณกาญน์มากค่ะสำหรับความรู้เรื่องข้าวต่างๆ และข้อแนะนำเรื่องอื่นๆที่เป็นประโยชน์ค่ะ
ข่าวองภา
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️
ดัชนีต่ำสุดดีที่สุดใช่มัยคะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์
สวัสดีค่ะ เป็นโควิด จมูกได้กลิ่นเพี้ยน ได้กลิ่นเหม็น ทานอาหารไม่ได้ ทำยังไงได้บ้างคะ
ปกติจะไม่ได้กลิ่นค่ะ แต่ถ้าได้กลิ่นเหม็นอาจลอง หาหมอจมูกดูนะคะอาจมีการอักเสบอยู่ภายใน
ขอบคุณพี่กาญมากๆเลยครับได้ความรู้มากเลยครับ
เคยดูรายการชัวร์ก่อนแชร์เมื่อ 5 ปีที่แล้วเรื่อง 12 ข้อของข้าวไรซ์เบอร์รี่เขาบอกข้าวไรซ์เบอร์รี่มีดัชนีน้ำตาลสูงไม่เหมาะกับคนเป็นเบาหวาน แล้วอย่างนี้ควรจะเชื่ออันไหนดี
ข้าวสำหรับคนที่ควบคุมเบาหวานมี 5 ชนิด
1.ข้าวไรเบอรี่มีดัชนี 68
มีกากไยสูง
2.ข้าวกข.43 มีดัชนี
57.5ช่วยระบบขับถ่าย
3.ข้าวกล้องมีดัชนี55
มีแร่ธาตุ มีวิตามิน
4.ข้าวLow GIมีดัชนี23.4
5.ข้าวผสมธัญญพืช
ขอบคุณมากคะ
ยินดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ฝากติดตามช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย”ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️