KOLLARI BÜYÜT / en hızlı kas kazanımı bölüm 2 / 8 -10 tekrarlar

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 25

  • @denizbatihan
    @denizbatihan 3 ปีที่แล้ว +3

    Gerçek bir idol ve motivasyon kaynağı.

  • @kuaforerayyagci
    @kuaforerayyagci 3 ปีที่แล้ว

    Harbi söylüyorum bu bilgileri kimse vermez iyiki varsın güzel insan

  • @ugurdemirbas5597
    @ugurdemirbas5597 3 ปีที่แล้ว

    Hocam böyle videolar gelse çok faydalı olur. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.

  • @takci-35
    @takci-35 3 ปีที่แล้ว +1

    Hocam bu videonun sonunda söz ettiğiniz kuvvet gelişimi bölümü gelir mi, tam da soğuk kış aylarındayken :)

  • @metehanbilici4489
    @metehanbilici4489 3 ปีที่แล้ว +3

    Hocam devam videosu nerde 3. Bölümü bekliyoruz

  • @cagataymavis940
    @cagataymavis940 3 ปีที่แล้ว

    Videonun devamını sabırsızlıkla bekliyoruz hocam 🙏

  • @fuataliavci908
    @fuataliavci908 3 ปีที่แล้ว +2

    Hocam antrenmanlar süper ama devamı yokmu? Perşembe den sonra salona gitmeme sentromu başlattı.😀

  • @tarikcan01
    @tarikcan01 3 ปีที่แล้ว

    Böyle videoların devamı gelsin hocam çok yararlı oluyor.

  • @elabbasrehimov805
    @elabbasrehimov805 3 ปีที่แล้ว +2

    Çok güzel bi video

  • @eminbelikrk3578
    @eminbelikrk3578 3 ปีที่แล้ว +1

    Diline emegine saglık hocam

  • @gokmenakbayrak568
    @gokmenakbayrak568 3 ปีที่แล้ว +1

    Hayırlı akşamlar Hocam kuvvet idmanı ne zaman paylaşacaksınız...😊

  • @ahmetgunes7619
    @ahmetgunes7619 3 ปีที่แล้ว +1

    Buralar çok değerli olacak bizde kemik kadro ❤️ sevgilerle hocam

  • @yunusxy
    @yunusxy 3 ปีที่แล้ว +1

    hocam kas kaybwtmeden yazırflamak ve forma girmek için de bir video gelsin lutfen ?

  • @gokmenakbayrak568
    @gokmenakbayrak568 3 ปีที่แล้ว

    hocam iki ay oldu son videoyu paylasmayacakmisiniz...

  • @ahmetensarkocak5908
    @ahmetensarkocak5908 ปีที่แล้ว

    Bölüm 3 nerde hocam

  • @uzgunum__
    @uzgunum__ 3 ปีที่แล้ว

    Devam hocam 👏👏

  • @oguztargaryen3411
    @oguztargaryen3411 3 ปีที่แล้ว

    Hocam modern fizik kitabınız ne zaman çıkıyor? Dün Çağlayan adliyesinde işim vardı çıkışta yanınıza uğrayıp uğramama konusunda tereddüt ettim. Navigasyona kadar açtım çokta yakındı :)

  • @emre.mollaaoglu
    @emre.mollaaoglu 3 ปีที่แล้ว +1

    Yagsiz 68 kg geliyorum ortalama. Bu da 200 gr civari karb yapiyor. Hocam yalansiz soyluyorum, 1.77 boyunda 76 kg biriyim. 650 gr pirinc ile BUYUYEMIYORUM. Birakin yaglanmayi formum degismiyor. Bu rakamlar cok dusuk degil mi? Ben en son definasyonumu 350 gr karb ile yaptim. Metabolizma hizim yuksek olabilir ama genel olarak baktigimda herkes icin bu degerler bana cok dusuk geliyor. Nedendir bu

  • @mk-ww7ii
    @mk-ww7ii 3 ปีที่แล้ว

    Mantar diyordun ? Onun ozelligi nedir Samicik

  • @StarKBeyazıt
    @StarKBeyazıt 7 หลายเดือนก่อน

    👏🏻👏🏻👏🏻

  • @ogunyazc4380
    @ogunyazc4380 3 ปีที่แล้ว

    Üstat ben herhangi bir bölgeyi çalıştırıken 6-8 , 10-12 , 15 ve üzeri tekrarlar ve statik beklemeleri kullanıyorum yani her tekrar aralığını o gün ne antrenmanı yapıyorsam dahil ediyorum bu yanlışmıdır?

  • @fuataliavci908
    @fuataliavci908 3 ปีที่แล้ว

    20-15-15-12-12 bu drop tekrarlar arasına 5-10 saniye dinlenme ile yapsak olmaz mı?

  • @safakozkan8530
    @safakozkan8530 3 ปีที่แล้ว +1

    Savas cebeci ozentisi aynisini yapmissin samicik

  • @bunyaminacar8167
    @bunyaminacar8167 3 ปีที่แล้ว

    Hocam 50,60 kilo yazmışsınız anlamadım da🤭

  • @yasinsahin7823
    @yasinsahin7823 3 ปีที่แล้ว

    Hocam tank gibisin sen yarışı sal bence bedava eziyet birde ufalıyorsun 😂