Hocam modern fizik kitabınız ne zaman çıkıyor? Dün Çağlayan adliyesinde işim vardı çıkışta yanınıza uğrayıp uğramama konusunda tereddüt ettim. Navigasyona kadar açtım çokta yakındı :)
Yagsiz 68 kg geliyorum ortalama. Bu da 200 gr civari karb yapiyor. Hocam yalansiz soyluyorum, 1.77 boyunda 76 kg biriyim. 650 gr pirinc ile BUYUYEMIYORUM. Birakin yaglanmayi formum degismiyor. Bu rakamlar cok dusuk degil mi? Ben en son definasyonumu 350 gr karb ile yaptim. Metabolizma hizim yuksek olabilir ama genel olarak baktigimda herkes icin bu degerler bana cok dusuk geliyor. Nedendir bu
Üstat ben herhangi bir bölgeyi çalıştırıken 6-8 , 10-12 , 15 ve üzeri tekrarlar ve statik beklemeleri kullanıyorum yani her tekrar aralığını o gün ne antrenmanı yapıyorsam dahil ediyorum bu yanlışmıdır?
Gerçek bir idol ve motivasyon kaynağı.
Harbi söylüyorum bu bilgileri kimse vermez iyiki varsın güzel insan
Hocam böyle videolar gelse çok faydalı olur. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Hocam bu videonun sonunda söz ettiğiniz kuvvet gelişimi bölümü gelir mi, tam da soğuk kış aylarındayken :)
Hocam devam videosu nerde 3. Bölümü bekliyoruz
Videonun devamını sabırsızlıkla bekliyoruz hocam 🙏
Hocam antrenmanlar süper ama devamı yokmu? Perşembe den sonra salona gitmeme sentromu başlattı.😀
Böyle videoların devamı gelsin hocam çok yararlı oluyor.
Çok güzel bi video
Diline emegine saglık hocam
Hayırlı akşamlar Hocam kuvvet idmanı ne zaman paylaşacaksınız...😊
Buralar çok değerli olacak bizde kemik kadro ❤️ sevgilerle hocam
hocam kas kaybwtmeden yazırflamak ve forma girmek için de bir video gelsin lutfen ?
hocam iki ay oldu son videoyu paylasmayacakmisiniz...
Bölüm 3 nerde hocam
Devam hocam 👏👏
Hocam modern fizik kitabınız ne zaman çıkıyor? Dün Çağlayan adliyesinde işim vardı çıkışta yanınıza uğrayıp uğramama konusunda tereddüt ettim. Navigasyona kadar açtım çokta yakındı :)
Yagsiz 68 kg geliyorum ortalama. Bu da 200 gr civari karb yapiyor. Hocam yalansiz soyluyorum, 1.77 boyunda 76 kg biriyim. 650 gr pirinc ile BUYUYEMIYORUM. Birakin yaglanmayi formum degismiyor. Bu rakamlar cok dusuk degil mi? Ben en son definasyonumu 350 gr karb ile yaptim. Metabolizma hizim yuksek olabilir ama genel olarak baktigimda herkes icin bu degerler bana cok dusuk geliyor. Nedendir bu
Mantar diyordun ? Onun ozelligi nedir Samicik
👏🏻👏🏻👏🏻
Üstat ben herhangi bir bölgeyi çalıştırıken 6-8 , 10-12 , 15 ve üzeri tekrarlar ve statik beklemeleri kullanıyorum yani her tekrar aralığını o gün ne antrenmanı yapıyorsam dahil ediyorum bu yanlışmıdır?
20-15-15-12-12 bu drop tekrarlar arasına 5-10 saniye dinlenme ile yapsak olmaz mı?
Savas cebeci ozentisi aynisini yapmissin samicik
Hocam 50,60 kilo yazmışsınız anlamadım da🤭
Hocam tank gibisin sen yarışı sal bence bedava eziyet birde ufalıyorsun 😂