تحيه من العراق لكويت 😘😘😘😘😘😘الكويت عشقا لاينتهي احبكم االله مايفرقنا ونرجع زي اول قبل دخول صدام ذكريات قبل دخول صدام ابوي حجاها كان الكويتين قلبهم نظيف و كان يجون للبصره للمقهى ويرجعون في الليل تمنيت أن لايدخل صدام كان احباب لحد الان😔❤
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖 *١_سبحان الله.* 💙 *٢_الحمدالله.* 💚 *٣_لا اله الا الله.* 💟 *٤_الله أكبر.* 💙 *اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣ ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا على كل هذه المعلومات الاكثر من قيمة و مفيدة . بس لو تكرمت وتعمل فيديو ثان بنفس المعلومات على الطبيعة اقترح كل خطوة يتم تطبيقها على الطبيعة فى مضمار الركض مع نفس التفسير يعني ببساطة تركب صوت هذه المعلومات على شخصك او آخرين ينفذون كل نصيحة ولك كل الشكر و التقدير
@@smartrun 1..السلام عليكم ٠هل الجري على الجوع أو الصيام غيرمضر 2..هل الجري مدة ساعة يوميا لايسبب الإصابة 3..يقال أن رياضة المشي أفضل من الجري هل هذا صحيح 4..هل الإرهاق في الرياضة مضر بالصحة 5..كيف أفرق بين الإرهاق والتعب 6..شكرآ
رد علي ارجوك يسعد امك انا عندي مشكلة في جري رأسي يتقدم و يرجع مثل رأس دجاج هل مشكلة عند نزول الاصابع ارجوكم رد علي او ظهري ماعرفت هل انزل على اصابع او منتصف قدم عند الجري
نعم يأثر لكن تأثيره غير مباشر ، بشكل عام العضلات الي تتحرك اكثر تكون مرونتها اكثر فبالتالي الجري يزيد من امكانية مرونة العضلات المحيطه بالحوض ولكن الاساس في تطوير المدى الحركي للحوض الاطالات الثابته والمتحركه ، وما يطلق عليه تمارين الموبيليتي وهي تمارين تطوير المدى الحركي للمفصل
@@smartrunشكرا جزيلا ..جزيلا على الرد .. و الله انا بأمس الحاجة إلى هذه المعلومات كمعلمة مرحلة ابتدائية...لذا أرجو أن تساعفني قليلا ... _ فماذا يعني ما تفضلت به ؟ يعني أطبق هذا التكنيك مع تلامذتي ؟. و بداية من أي صف ؟ اول ابتدائي ...أم ثاني ابتدائي...أو.... _ ..و اذا ممكن تعطينا دليل (فيديو يوضح ) نمشي عليه مع أطفال الابتدائي ... أنواع التكنيك في الجري .. الرمي ..الكرة .. أنواع التمارين المطلوبة للياقته البدنية و القوة العضلية ... متى نفعل هذا و لا نفعل ذاك .. ماذا يجب أن نراعي أثناء القيام بالألعاب و التمارين ؟ .. كيف نقوم بالاحماء مع الأطفال؟ ..فنحن كمعلمين غير مختصين .و المناهج لا تراعي هذه النقطة ..مما يدفعنا للتضحية بحصة التربية البدنية ..لأننا لا نفقه أنواع التكنيك لكل مهارة ..و مراحل اجرائها..و جعلها الله في ميزان حسناتك..
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
الله يبارك بيك صار أسبوعين اشاهد فيدوهات ما افتهم منهم بس سبحان الله اخيرا حصلت وافتهمت من شرحك الله يجازيك ❤❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله عليك
شرح بسيط وسهل ومفهوم... استاذ
الله يحميك
تسلم بارك الله فيك
مقطع مفيد جداً استمر يا كوتش 💙
❤الباقيآت الصالحات❤
١- *سبحان الله* 💛
٢- *والحمدلله* 💙
٣- *ولا اله الا الله* 💚
٤- *والله أكبر* 💜
(إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤
الله يجزاك خير الآن عرفت سبب آلام القدم اللي ظهرت لي مؤخراً
👍🏼
الله يوفقك نقذتني
شرحك ممتاز ولا احد يقلل من الشخص الرياضي بالعكس مارس الرياضة مشان الدم يوصل لجميع جسمك وتقوى عضلات و اعصاب جسمك وتحس نفسك شباب اكثر واكثر ✋🏻🧠
اشكرك ياكابتن حقيقه شرح وافي وكافي افضل بمليون مره عن المقاطع الي ماليه اليوتوب فلسفه وقله فائده
شكرا كلك ذوق
شرحك جميل والمقطع اعجبني
لو حطيت مثال بسيط وانت تركض
مجرد كمالية للمقطع
تحياتي واشواقي من البحرين... ما شاء الله الشرح دقيق وواضح والتركيز على نقاط مهمة. نحتاج أيضا شرح لطريقة التنفس الصحيحة... يعطيك العافية كابتن.
موجوده في القناة
شكرا كوتش على الفيديو التوضيحي .
جزاك الله خيرا استفدت منك من فرنسا
شكرا لك افدتني كثيرا متبعك من المغرب واااااصل
تحيه من العراق لكويت 😘😘😘😘😘😘الكويت عشقا لاينتهي احبكم االله مايفرقنا ونرجع زي اول قبل دخول صدام ذكريات قبل دخول صدام ابوي حجاها كان الكويتين قلبهم نظيف و كان يجون للبصره للمقهى ويرجعون في الليل تمنيت أن لايدخل صدام كان احباب لحد الان😔❤
واحنا احبان لحد الان والى الابد ان شاء الله
والله اكللكم 19مره احنه نحب الكويت
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
بارك الله فيك أفدتنا
بارك الله فيك على التعليم يالتوفيق متابعك من الجزائر
ونعم
شكرا شكرا شكرا اخي اقسم بالله اصبحت سريع بفضل الله وبفضلك
الحمدلله كل التوفيق لك
الله يجزاك خير استفدت منك كثير
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
اللهم اجمعين
اتمنى اعرف شنو سبب الألم الي يجي اسفل القدم
وهل راح يروح؟
ابشرك صارلك سنه وللحين في الم😂
الله يجزاك خير يا رب ❤🤲🏻
الله عليك
جزاك الله خيرا❤
والله اسطوره بالشرح واختيار ادق المواضيع
تسلم كلك ذوق
شكرا على المعلومات القيمة ❤️
شكرا على كل هذه المعلومات الاكثر من قيمة و مفيدة . بس لو تكرمت وتعمل فيديو ثان بنفس المعلومات على الطبيعة اقترح كل خطوة يتم تطبيقها على الطبيعة فى مضمار الركض مع نفس التفسير يعني ببساطة تركب صوت هذه المعلومات على شخصك او آخرين ينفذون كل نصيحة ولك كل الشكر و التقدير
شكرا لك من العراق هاذه ماكنت ابحث عنه
ونعم باهل العراق ، حياك الله
في ميزان حسناتك اخوي
🌹🌹
كوتش
شنو تنصح قبل الجري كمصدر طاقة
وتكون قبل الركض بكم
ممتاز وبارك الله فيك
جزاك الله خيرا على الشرح
عندي استفسار هل الهروله على مشط الارجل صحيح او لا
الاهم اجمعين الهروله على مشط الرجل يسبب لود عالي على وتر اكيلس وعضلة سليوسس وممكن يسبب لك اصابه اذا كانت المسافه طويله
ياليت تشرح لنا تكنيك الجري للمسافات القصيره ؟ حق سباق 100 متر كيف يكون التكنيك الصحيح له
شكر ع معلومات. ني ركضي محلو ومدرب ميعلمني هاي معلومات
جزاك الله خير نفعتنا 🤍
بارك الله فيك
Merci beaucoup pour cette présentation
Chokran min el jazair algerie
اهلا وسهلا
مقطع مفيد جداً جداً و إستخدامك للمصطلحات العربية الفصحى ساعد ع أن يفهمك شريحة أكبر من الوطن العربي و غيرهم ممن يتحدث العربية.
شكرا لك و الهدف من قناة سمارت رن ايجاد محتوى باللغة العربية لمحبي رياضة الجري
@@smartrun انا عندي سؤال لك يا استاذ
@@zakiamrane تفضل ما يحتاج تستأذن
جزاك الله كل خير ياابن الكويت المحترم
الله يعطيك العافيه هل الطريقه هاذي تفيد في رفع المستوى وبدون تعب
طبعا تطور من المستوى بشكل واضح راح تتعب في البدايه الى ان تتقنها وبعد اتقانها راح يكون الجريعندك مريح اكثر من اي طريقه اخرى
واصل بنشر المزيد درس جميل اخوك من الجزائر
ونعم . بإذن الله
@@smartrun 1..السلام عليكم ٠هل الجري على الجوع أو الصيام غيرمضر
2..هل الجري مدة ساعة يوميا لايسبب الإصابة
3..يقال أن رياضة المشي أفضل من الجري هل هذا صحيح
4..هل الإرهاق في الرياضة مضر بالصحة
5..كيف أفرق بين الإرهاق والتعب
6..شكرآ
جزاكم الله خيراً 🌹
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
مبدع 🎉🔥
كلك ذوق
ياليت تتكلم عن الفلات فوت
ممتاز بوركت
🌹
صلو علي الحبيب
واذكر الله
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
ياتو منجيات يوم قيامه.
واستغفر الله العظيم وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ، لا حرل ولا قوة الا بالله، لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
والله مبدع👌🏻🖤🙉
تسلم
هل الركض يزيل دهون الموخرة؟
هاذا الي شايل همه واضح كبيره 😂
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
هايل والله وجزاك الله خيرا
ياخي دخلت عشان ركضتي تضحك كل ساق بجهه واستفدت اكثر 😭😭😂
🤣🤣😂😂😂
احس العالم يضحكو علي
حتى اذا امشي زيه
شكرا أستاذ 💗
متمكن والله
الله يعطيك العافية 🌺
شكراً جزيلاً
هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿
استغفرالله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه.
تسلم كابتن يامبدع
رد علي ارجوك يسعد امك انا عندي مشكلة في جري رأسي يتقدم و يرجع مثل رأس دجاج هل مشكلة عند نزول الاصابع ارجوكم رد علي او ظهري ماعرفت هل انزل على اصابع او منتصف قدم عند الجري
طيب ياكابتن انا عندي انحناء اسفل الضهر زايد كيف اعدل ضهري اجري
تسلم يا كتش الدرس مهم جدا
يعطيك العافية
ممتنة جدا
احسنت
طيب سؤال كيف رجلي تنزل من الخارج للداخل انا لما اركض بطيئ تنزل رجلي كلها بس لما اجري سريع تنزل من الخارج للداخل
اخي كم مرة ممكن نركض بالاسبوع
ممكن طريقه للتواصل مع كابتن لو سمحتوا
👍👍👍👍👍👍👍
استفسار مانا لما انزل رجلي من ورا لقدام كده الكعب هيلمس الأرض وحضرتك قولت مينفعش يلمسه الا ف سباق الجري
احسنت شرحك رائع
شكرا 🥰❤️
❤❤
شكرا
لك كل اشكر
العفو
👌
جزاك الله خير❤️ اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
جزاك الله خير بس في سؤال لو انا بأجري في دوران اخلي زراعي اليسار للداخل ولا اليمين للداخل يعني الف علي اليمين ولا اليسار
ما فهمت السؤال
smart run kw يعني انا بأجري حولياً ملعب اخلي الملعب علي يميني ولا علي يساري ولا عادي مش فارقة
smart run kw اصل سمعت ان لو جاريت وخليت الملعب علي يميني ابقا كده عكس الجازبية وكده غلط عليا صح ولا غلط
أجري عكس عقارب الساعة
🎉
🇸🇦أحسنت تم الاشتراك بي نجاح متبعك من ❤️☑️👍🏾
ياهلا ومرحبا
سلام عليكم اريد فقط ان أسألك سؤال هل ركض بخطوات صغيرة خطأ؟ و شكرا
بارك الله فيك أخي
هل الجري له تأثير لمن يريد فتح الحوض ؟؟؟ ارجو الإجابة
نعم يأثر لكن تأثيره غير مباشر ، بشكل عام العضلات الي تتحرك اكثر تكون مرونتها اكثر فبالتالي الجري يزيد من امكانية مرونة العضلات المحيطه بالحوض ولكن الاساس في تطوير المدى الحركي للحوض الاطالات الثابته والمتحركه ، وما يطلق عليه تمارين الموبيليتي وهي تمارين تطوير المدى الحركي للمفصل
@@smartrun شكرا أخي لك
سؤال اخير
أنا عمري اربعين سنة ممكن عندي حظ أني افتح حوض؟؟ ولا خلاص وسامحني على كثرة الأسئلة وجزاك الله كل خير
@@youcefmokhtar6749 نعم ممكن لكن بحذر لا تبالغ في المسأله وامش بالتدريج
يا عيال انا عادل الجعيد
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ثانكس
انا عقيل
السلام عليكم يا كابتن عندما نقوم بالجري لمسافة 5 كلم هل تكون السرعة سريعة او متوسطة او بطيئة يعني ماهو التوقيت الذي يناسب هذه المسافة بالدقيقة وشكرا
هناك اشخاص يقطعون المسافه في ٨ دقائق و آخرين يقطعون المسافه في ٢٠ دقيقه فهي تختلف من شخص لآخر بحسب قدرة الشخص
@@smartrun 5كلم في ٨دقايق!!!!!!!!!!!!!!!!ده صاروخ
@@makhluflaib7398 خطأ مطبعي ١٨ دقيقة
مارست الركض بعد أسبوع صار عندي الم اسفل الركبة هسه صار خمس ايام الم قوي شسوي
غالبا هو ضعف في العضلات . انصحك بأداء تمارين تقوية . لكن بالبداية لازم تعرف هل تعرضت لاصابه ولا مجرد الم نفس الكدمه
شرحك جميل لكن التطبيق جدا سيئ
يفضل وانت تركض احد يصورك
هل نراعي هذا التكنيك مع الأطفال و هل يمكن أن ندربهم عليه منذ السنة الأولى ابتدائي ( اثناء الرياضة المدرسية ) ..أرجو الرد
غالبا الاطفال تكنيكهم صحيح اذا ما كان عندهم مشاكل في المفاصل
@@smartrunشكرا جزيلا ..جزيلا على الرد .. و الله انا بأمس الحاجة إلى هذه المعلومات كمعلمة مرحلة ابتدائية...لذا أرجو أن تساعفني قليلا ...
_ فماذا يعني ما تفضلت به ؟ يعني أطبق هذا التكنيك مع تلامذتي ؟. و بداية من أي صف ؟ اول ابتدائي ...أم ثاني ابتدائي...أو....
_ ..و اذا ممكن تعطينا دليل (فيديو يوضح ) نمشي عليه مع أطفال الابتدائي ... أنواع التكنيك في الجري .. الرمي ..الكرة .. أنواع التمارين المطلوبة للياقته البدنية و القوة العضلية ... متى نفعل هذا و لا نفعل ذاك .. ماذا يجب أن نراعي أثناء القيام بالألعاب و التمارين ؟ .. كيف نقوم بالاحماء مع الأطفال؟ ..فنحن كمعلمين غير مختصين .و المناهج لا تراعي هذه النقطة ..مما يدفعنا للتضحية بحصة التربية البدنية ..لأننا لا نفقه أنواع التكنيك لكل مهارة ..و مراحل اجرائها..و جعلها الله في ميزان حسناتك..
هههههههههههههمومو
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتتتتتننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
🇮🇶♥️🇰🇼
،،،
-̈
شرح نظري ممل كان بامكانك تجيب مقاطع وتتكلم عنها اوضح الف مره
ياخي الاشكال هذي هي الس تنفر الناس عن الرياضه يدقق في كل شي يعني بالله مافيه احد مايعرف يمشي ولا يهرول هههخخخ
انا اسف اني صعبتها عليك 😁
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير
احسنت