วีดีโอ

🫶🙏✊👍شكرا على المعلومات التي يجهلها الكٽير من الرياضين المحتوى مختصر مفيد نتمنالك الافضل اخي❤

بلاش الموسيقى علشان متشيليش نفسك زنب وجزاك الله خيرا ❤

في بالإمارات اتمنا الرد

ماعندنا وكيل قوي بجدة لهذا الحذاء

انا من العراق اريد قياس ٣٨ شلون يوصلني

الشرح ممتاز بس للاسف مايبين شي وظلام خساره عالفيديو 😢 محد بيسنفيد منه

اعلى نبض ١٩٥ واقل نبض ٦٠ وعمري ٣٨ وهاد وقت الرياضه بجم

احدية المشي لرجل العادية شنو اسمه

ايضا ممكن نقوم ٢ شهيق و٣ زقير عند الجري

الله يقوي چبدك

هل يصلح لي عنده عملية غضروف كبتن

اخي اريد حذاء انا عداء جديد في رياضة الجري لقد تدوقت حلاوتها فادمنت عليها

أسم الموديل الجديد الي في الفيديو لو سمحت

انتبهوا ما تنظروا على العورة. العورة تكون من تحت السرة للركبة.

انا ٣٠ دقيقه بالعافيه

الله يحفظك

لاطقت ولاشي 😂😂😂

جزاك الله خيرا

اي نوع الساعة

لاحول ولاقوة الا بالله

لا اله الا الله

اسعاره

دكتور هل انظمة انتاج الطاقة مرتبطه بالنبض

مقاطعة

اسكس اخر كم سنة مسيطرين واحذيتهم الصراحة توب التوب

ساعدوني بالعراق اكو منه؟

جزاك الله خيرا على شرحك المفيد

حبيبنا سملي جوتي واحد خفيف جدا للجري والمشي فقط سبق وجربته

انا عاوز اعرف السعر الخاصه للبيع في مص

هل أفهم من كلامك أن الجري مفيد للقلب والأوعية ، وكمال الأجسام مفيد للعضلات فقط ونسبة ضئيلة الأوعية لأن أنا أمارس كمال أجسام بدون جري عندي ضعف رد عليا

ربي يعطيك ألف عافية ويكرمك، شرح بسيط وواضح طبقته والحمدلله على نعمة العافية

الله يبارك بيك صار أسبوعين اشاهد فيدوهات ما افتهم منهم بس سبحان الله اخيرا حصلت وافتهمت من شرحك الله يجازيك ❤❤❤❤

ياخي اي فرع تفتحوه اسعار فوق السما باخذ من اي موقع معتمد اوفر

جبت الadidas adios pro 3 عشان لقيته مناسب جدا لي و شكرا علي الفيديو

كابتن كيف ممكن ننواصل معاك ؟

بس مع مرور الوقت راح تحس بااوجاع في مفصل الكعب والركبة

كابتن .. التمرين ليلًا يعني قبل النوم بساعتين او ثلاث، يقلل من جودة النوم، فهل هذا صحيح ؟

بعد الشكر .. كابتن 1. هل تقسيم الزونات الخمسة يتغير بناء على عمر اللاعب ؟ 2. وهل اللياقة تؤثر على هذا التقسيم ؟ 3. هل الجري في الصيف لـ 15 كيلو في زون 4 فيه مشكلة للقلب لواحد عمره في الخمسين ؟

مفييييييييد جدا جزيت خيرا

في احد يسبح بالشوز

وين مكانهم بالضبط بالكويت

جزاك الله خيرا ..رجاء استمر برفع المقاطع

الجوايته

هل تنفع للمشي؟

السلام عليكم، اخوي الكريم ابي نصيحة منك أنا ابي شوز من اسيكس خاص للمشي الطويل ونوعاً ما للهروله الخفيفة ايش النوع الي تنصحني به ؟

شكرا على هذه المعلمات الفريد من نوع والتفريق من كمادات بارده ولا حاره ❤

انا شخصيا عانيت من هذا العرض فتره من الزمن والحمد لله قد تعالجت بعد بحث عميق ولم اجد طبيبا ولا احد له الخبره ع الانترنت وكان عارف السبب الأغلب يخطئون بالتشخيص اي يعتقدون بإن مصدر الالم انقباض العضلة وهذا غااالبا يكون خطأ إلا حالات نادره الصحيح أن مصدر هذا الالم هوه تحت العضله المذكوره هوه غضروف الضلع يتجمد بسبب كثره الجلوس ....والفرق بين انقباض العضلة وإلتهاب الغضروف .أن انقباض العضلة يكون في مكانا محدد .أم إذا كان مصدر الألم من الغضروف. فقد يمتد الألم ألى الصدر كذلك هناك علامه تدل بإن الألم من الغضروف وهي أن المريض يعاني من صعوبه في التنفس وبعد ذكري لهذه العلامات احكم ع الالم الذي تعاني منه ولكل عرض علاجا مختلف وتساب 07817927581

عندي نفس الحالة بس رحت عالدكتور ماعجبني التشخيص قال بصورة الاشعة عندك انحاء بسيط بالعمود الفقري هو مايدري ان الممرضة هي اللي ثبتتني على جهاز الاشعة بوضعية هي اختارتها قلتلو دكتور مشكلتي مالها علاقة بالعمود الفقري ولا بالعظام🤦‍♂️ الألم بجنب لوح الكتف بمكان صغير

يعطيك العافيه اذا رجلي طبيعيه واللعب حديد ومرات كارديو شنو تنصحني اخذ وشكرا لك

شكرا