Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi Ben iki aydir takip ediyorum VEGAN vevejiteryan Simdi ketojenik Allahm bu ne ya insanlar Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
Karbonhidratı 20 Gr geçmemeye özen gösteriyorum arada 2 arada 3 öğün yiyorum yağı çok tüketmemin faydası vrmidir zayıflamada yada fazla tüketmek kilo aldırır mı
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
Valla ben hep kahvalrıda kızarmış kepek ekmek yiyerek rahatlıkla kilo verdim. Önümli olan akşam 5 ve ya 6 dan sonra yemek yememek.Sadece ılık su içdim.Ben japon alimi Katsudzo Nişi nin kitabını okuyub 10 yıllık migren hastalığımı yendim.Ve unutmadan her gün bir bardak suyuma 1 çay kaşığı pembe himalaya tuzundan koyub içiyorum.Bunu her kes yapmalı çok önemli.Çünki bu himalaya tuzunda 83 minerallar var.Allahın mucizesi.Baş ağrısına bire bir.👍🏻Bunu da Dr.Sebi demişdi.Malesef şimdi hayatda deyil.Lütfen uygulayın.Migren hastalığının en başlıca sebebi mineral eksikliyidir.
@@Ruzgarlasavrulanlar kepek ekmek tam tahıl ekmek bunların hiçbiri fark etmez. badem veya hindistan cevizi unu haricinde, un kullanılan her ekmek vücuda zehir. Kilo veremezsin demiyorum bak zehir diyorum. Yoksa saf margarin yiyerek de kilo vermek mümkün. sonuçta aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
@@cezzard Çok doğru, malesef.Şimdi her yediklerimizin genetiği deyiştirildi.Dedelerimizin yediyi saf ekmek ,tereyağlar, pirinçler nerde?Yeni çağın kurbanlarıyıs.MALESEF.Tşkler hocam.
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . TH-cam da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
Tuz ile ilgili bir sıkıntı yoktur fakat spor yapmani öneririm çünkü vücudun glikozlar yerine yağ asitlerini (sağlıklı yakıt) kullanmaya başlıyor . Bu sayede çok daha rahat ve huzurlu spor yapacağını temenni ederim
TH-cam da İlker Çağlayan’ı takip edebilirsiniz,kendisi yılın 300 günü ketojenik beslenme yaptığını belirtiyor,yazın ketojenik beslenmeden çıktığını söylüyor meyvelerden dolayı..Sağlık ve beslenme konusunda 50’ye yakın kitap okuduktan sonra,Doktor olarak Ayşegül Çoruhlu,Ümit Aktaş,Can Çiftçi,beslenme uzmanı olarak İlker Çağlayan, yemek tariflerini izleyince anlaşılıyor zaten,ketojenik beslenmede acıkma mı ,öyle bir hissi unutacağınızı garanti ederim
Ne kadar güzel bir anlatım. Teşekkür ederim 🎈
hocam fakirler için ketojenik diet varmı
😂
Hangi diyet fakirlere göre olmuş ki siz su orucu tutun en ucuz o 🤭😊
Var zeytin ye 😆😆😆
@@cananylmaz2606 Su da parayla. 😅 Bence açlık orucu tam uygun. 😂😂
Canan Yılmaz 😁😁😁
Tartmadan makro hesaplama yapmadan süper bir anlatım oldu 👍 🍀
Harika bir anlatım.Teşekkürler🙏🏻
Agzina saglik hocam o kadar video izledim en guzel siz anlatmisisniz size ve ekibinize tesekkurler...
emeklerinize saglik hocam baya bilgilendirici oldu kendi diyetisyenimle görüsecegim bu konuyu umarim fayda görebilecegim bir sürec olur
Okadar çok video izledim ki safra kesesi olmayanları da düşünen bir diyetisyen hekimle ilk kez karşılaştım ve çok mutlu oldum keyifle izledim hocam💐
Valla danışanınız olsam maddi bir çıkarınız olsa ancak bu kadar güzel anlatabilirsiniz teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş. Küçük ekstra bilgiler de keyif verici. Teşekkürler 🙏
Ellerinize ,beyninize, canınıza saglıq.Çok güzel bir mesaj . Allah korusun Sizleri, amin inşallah.
Cok tesekkurler hocam doktorum onerdi aratirmak icin baktim cok bilgilrmfitici olmus tesekkur ederim
Çok güzel açıklamışsiniz. Emeğenize sağlık
Cok net ve anlaşılır teşekkür ediyorum 🙏
Supersiniz hocam tek geçerim sizi nu kadar güzel anlatan birini bulmam cok zor oglen yemeyi sevmiyorum
Agzınıza sağlık ne güzel bir anlatım olmuş kafamdaki bütün sorular gitti 👍🤗👏
Harikasınız 2 ana 1 ara olursa ne yapmaliyim
Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Yorumlar konudan güzeldi yarıldım 👍👍👍
Çok faydalandım, beğendim ve abone oldum 👍😊
Süper anlatım 👍teşekkürler
ben de deneyeceğim araştırıyorum en güzel anlatım yine hocamda teşekkürler 🤩 genelde yüksek oranda yağ tüketiyorum ve iyi kolesterol yüksek 👍
Sıkılmadan izledim.tşk.
Hocam saygılar sunuyorum o kadar guzel bir yer ve okadar guzel acikliyorsunuz ki videolarinizin devamini beklerim
Karatay diyetinin adını ketojenik yapmışlar vaaavvv
Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile
Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman
Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi
Ben iki aydir takip ediyorum
VEGAN vevejiteryan
Simdi ketojenik
Allahm bu ne ya insanlar
Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Çok teşekkür ederim çok eğitici oldu.ellerinize sağlık.doktorum önerdi.bende başlayacağım ama kaç gün yapılabilirim bilmiyorum
Harikasınız ❤️
Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Merhaba bemde basladım neler yediniz birde spor yaptınızmı?
@@eminegulceozel örnek bi liste verebilir misin
nasıl beslendiniz örnek verebilir misiniz
Sarkmanız oldu mu
Çok güzel anlattınız 👍
Ünlü bi canan karatay sözü der ki ; yağ yemezseniz yağ yakamazsınız 🤭🤗
Aynen sağlıklı yağlar şart ayrıca tok tutuyor . İnanılmaz yağ yiyerek zayıflamak ☺️
Çok şekersiniz,karabiber değirmeniniz var ama yumurtayı dal ile karıştırıyorsunuz.😄.Bu arada güzel anlatım olmuş elinize sağlık.
Herzlich viel dank,können Sie bitte weitere Videos mitteilen? Es könnte hilfreiche verden. Bekli😃yorus!
Hocam,açıklamalarınız için teşekkürler
Ağzınıza sağlık çok objektif oldu teşekkür ederim.hocam salatalarda bol domates olurmu yoksa hiç mi kullanmıyalım.
Oooh beee sonunda aradığım bilgilere kavuştum. Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Saygılar sunuyorum 👍👍👍👍👍
Hocam olmadı hocam başaramadım 😑😑😑
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
Ağzını za saglik
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
Tesekkürler
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
Çok güzel zayflamak istiyorum
hocam kas ' dan kilo nasıl verilir yağ karb proteın oranı nası olmalı
Kolay gelsin öncelikle teflon tava kullandınız ve yumurta sarısı da çok pisti burda sorun var emeğinize sağlık saygılar sunarım.
Örnek menü için çok teşekkürler... Dr. Eric Berg in Ketojenik diyetin vücuda yararlarını tam anlamıyla anlamak isterseniz Dr. Berg i de izleyin...
Sopayla yumurta karistirmak harika fikir
Muhtesem sakın sesız ve akıcı bır anlatım
Merhabalar hocam sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastaligima cok cok iyi geldi.suan ketoyu birakip kirumasina gecmeliyim bunu nadil yapabilirim yardimci olabilirmisiniz lütfen.iyiki varsiniz emeklerinize saglik🤲
Merhabalar bana süt ürünleri dokunuyor ben bu diyeti yapabilir iyim teşekkürler
hocam ketojenik diyeti nasil birakicaz asamali olarak
hocam meraba iltipahli romantizma var bende ketojenik diyeti olurmu bana simdiden teseķurler
Etler ızgarada değilde tavada olurmu
Hocam çok fitsiniz👍🙂
Merhaba, ketojenik diyet yapıyorsak minimum kaç gün yapmamız gerekir
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Emziren anneler uygulaya bilirmi?
Et yerine yumurta ve peynir yiyebilir miyiz
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Kuruyemişi biraz fazla onu az tutun sebze yemeği yiyin
merhabalar zeytin kullanabilirmiyiz kahvaltida?
Hocam hem fakir ,hem de safra kesesi alınmış olanlara diyet menünüz var mı?😢yumurta ve yağ bana yasakta😢
Safra kesem yok ama yapmak istiyorum bu diyeti
Merak ettiğim bu keto diyeti uygulayan hep mi kilo verecek. Nasıl olcak bu belli bi yere kadar mı devam ettirmemiz gerekiyo
Ketojenik diyeti 2 öğün besleniyorum Sizce bu doğru mu
Vejetaryenler için ketojenik diyet önerisi alabilir miyiz?
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
Merhaba Çağatay bey, bu diyette üç öğün yemek mecburiyetindemiyim . Iki öğün yemek yemekle de bu diyeti uygulaya bilirmiyim ?
Bu diyeti yapmayı düşünüyordum ama ağırlık antrenmanı yapıyorum hemde ağır çalışıyorum sanırım bu diyet bana uygun değil
Limonda yüksek oranda şeker var, niye limon kullanıyorsunuz?
Soğanda da şeker yok mu? Pek emin olamadım
Yüksek yağlı beslenmede o yağlar bedende depolanmaz mı
Çok teşekkürler.
Ketojenik diyet ile birlikte aralıklı oruç veya pomad yani günde tek öğün yerseniz çok sağlıklı olursunuz ve harika kilo verirsiniz
Pomad ne? OMAD mi yani?
@@zizu6474 evet omad diyeti
Karbonhidratı 20 Gr geçmemeye özen gösteriyorum arada 2 arada 3 öğün yiyorum yağı çok tüketmemin faydası vrmidir zayıflamada yada fazla tüketmek kilo aldırır mı
Kalori açığı oluşturmanız gerekiyor mutlaka. Yani bir yandan da aldığınız kalori miktarına dikkat edin
Tuz unuttun kanka. Minicik koysaydın iyiydi
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
👍🥰👍🥰👍
Limondaki şeker ve karbonhidrad oranı ihmal mi ediliyor.
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
seker hastasıyım keton beslenme uygun degimi
Her şey tamamda neden tahta çubuk kullanıyorsun abi ya, maşa falan yok mu?😅
Ben hiç yumurta yiyemiyorum midemi ağrıtıyor onun yerin ne yiyebilirim
çok net ve açık, birazda şeflik var sanırım , bıçak kullanışınızdan belli
Kahvaltı gerçekten çok zayıf, tamam ana fikir yağ ama düşük karbonhidratlı sebzelerden, zeytin vs eklenebilir.
50 gram yulaf yiyebilirsin
Meyvesiz bir hayat düşünemem
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Kahve çay içiliyor mu
Domates salatalık için karbonhidrat oranı nedir yiyebilirmiyiz
Merak etme,bende araştırdım ve domatesle salatalık rahatlıkla kullana bilirsin,heleki ketojenik diyetinde domates mükemmel besindir.
hocam o tavaya yazık değil mi ya ateşin üstüne koyuyorsunuz öyle. tefal sanırım
Zeytinyağının ve tereyağının kalorisi çok yüksek nasıl yenerek kilo veriliyor acaba 🤔
glikozu kestiğinde, vücudun enerji için o kalorilere yani yağlara yöneliyor.O yüzden ekmek,makarna,pilav vs. yemeyin diyor.
reis kabukkk kaçtı yumurtaya
Hocam yemekten sonra kefir protein oranını çok yükseltir mi? Bir de et sevmeyenler/ yemeyenler bu diyeti uygulayamaz değil mi?
Yeşilliklerin yarısını ayırdınız . Sap kısımlarını atmiyacaksiniz degilmi?
Hocam yağ yumurta bol yağlı et kollesterol hangi durmda olur sizce
Sıkıntı olmaz
3 yumurta olmaz mı :D
Ya hocam et yerina baska ni yeyibiriz ?
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
Bir sorum var evde kanda ketoyu ne ile olcucez bilenler yazarmi Lutfen
Eczanelerde özel testleri satiliyormus.
Hocam lutfen bazen kahvaltıda ekmek yıyesım gelıyo yanı haftada 1 gun nasıl bır ekmek yıyebılırız
ekmek yerine geçebilecek, oopsie ekmek adında bir tarif var. bunu araştırınız.
Valla ben hep kahvalrıda kızarmış kepek ekmek yiyerek rahatlıkla kilo verdim. Önümli olan akşam 5 ve ya 6 dan sonra yemek yememek.Sadece ılık su içdim.Ben japon alimi Katsudzo Nişi nin kitabını okuyub 10 yıllık migren hastalığımı yendim.Ve unutmadan her gün bir bardak suyuma 1 çay kaşığı pembe himalaya tuzundan koyub içiyorum.Bunu her kes yapmalı çok önemli.Çünki bu himalaya tuzunda 83 minerallar var.Allahın mucizesi.Baş ağrısına bire bir.👍🏻Bunu da Dr.Sebi demişdi.Malesef şimdi hayatda deyil.Lütfen uygulayın.Migren hastalığının en başlıca sebebi mineral eksikliyidir.
Bir de unutmadan suyu oturarag için.
@@Ruzgarlasavrulanlar kepek ekmek tam tahıl ekmek bunların hiçbiri fark etmez. badem veya hindistan cevizi unu haricinde, un kullanılan her ekmek vücuda zehir. Kilo veremezsin demiyorum bak zehir diyorum. Yoksa saf margarin yiyerek de kilo vermek mümkün. sonuçta aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
@@cezzard Çok doğru, malesef.Şimdi her yediklerimizin genetiği deyiştirildi.Dedelerimizin yediyi saf ekmek ,tereyağlar, pirinçler nerde?Yeni çağın kurbanlarıyıs.MALESEF.Tşkler hocam.
Yağ kullanabiliyorsak etleri ızgara yerine yağda kızartabilirmiyiz ve sebzeleride
Eti tohum yağıyla kizartman gerekir tohum yağları sağlıksız sağlıklı yağlar ise pismemeli çiğ yenmeli o sebeple olmaz
kaşar peyniri kullansak olur mu?
Evet
Olur
Et, avakado, hindistan cevizi yağı, ceviz, tam yağlı ezine peyniri; fakirin yüzü hiç gülür mü? :(
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@gizemozcaglar2630 siz yaptınız mı bu diyeti? Bende yapmak istiyorum araştırıyorum. Siz yaptıysanız nerden bilgi edinip yola çıktınız?
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . TH-cam da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
Bu diyette kalori sayıyormuyuz?
Hayır makro sayiyorsunuz
Tansiyon hastaları için Uygun mu
Bilimsel makaleler kötü kolesterol u bastırıp iyi olanı arttığını gösteriyor buna dayanarak iyileşme görülmesi muhtemel gözüküyor
Yani spor yapma Sak da kilo veririz yani tuz sarbez mi hocam ?
Tuz ile ilgili bir sıkıntı yoktur fakat spor yapmani öneririm çünkü vücudun glikozlar yerine yağ asitlerini (sağlıklı yakıt) kullanmaya başlıyor . Bu sayede çok daha rahat ve huzurlu spor yapacağını temenni ederim
Hocam ketojonik diyet kaç gün yapilabilir? Cevap verirseniz sevinirim.
hakan yıldız adlı kanalı takip etmeni öneririm. Sorunun cevabı da o kanalda mevcut.
@@Abdullah-gi3eb tamam tesekkur. Çağatay Hocanin kanali var açmiş ama sorulara cevap yok.
TH-cam da İlker Çağlayan’ı takip edebilirsiniz,kendisi yılın 300 günü ketojenik beslenme yaptığını belirtiyor,yazın ketojenik beslenmeden çıktığını söylüyor meyvelerden dolayı..Sağlık ve beslenme konusunda 50’ye yakın kitap okuduktan sonra,Doktor olarak Ayşegül Çoruhlu,Ümit Aktaş,Can Çiftçi,beslenme uzmanı olarak İlker Çağlayan, yemek tariflerini izleyince anlaşılıyor zaten,ketojenik beslenmede acıkma mı ,öyle bir hissi unutacağınızı garanti ederim
Yaşam tarziniz bu olmali
@@nurandonmez5670 ömür boyu gidebilir
Seker hastalari icin ve tansiyon hastalari icin uyudunmu