Yavrum Allah seni annene babana ailene bağışlasın.tesadufen gördüm. Sizi.yuzunuzden temizlik fışkırıyor.ben hasta deyilim şükür ama büyük bir zevkle izledim.Allâh sizin gibi gençleri eksik etmesin.sakin değişme hep böyle kal yavrum.verdigin değerli bilgiler için binlerce teşekkürler.yolun hep açık olsun
Bir düzeltme yapmak istiyorum. Tahıllar yerine baklagiller yazmışsınız. Baklagiller, fasülye, nohut, bakla, mercimek, börülce vs.dir. Tahıl grubu ise yukarıda yazdığınız buğday, mısır, pirinç, arpa, yulaf vs.dir. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...
Hocam sizi geç keşfettim,cidden TH-cam Türkiye’nin spor ve sağlık konusunda sizin gibi bilgili birine ihtiyacı vardı , videolarınızın çoğunu inceledim ve sizden çok şey öğrendim,karşılıksız bilgileriniz için çok minnettarım inşallah iyi yerlere ulaşırsınız teşekkürler...
Dr. Can Bey, baklagiller yazıp, tahıllara örnek vermişsiniz. Ketojenikte tahıllar ve tahılımsılar(yüksek nişastalı başka bitki tohumları) dan uzak durulmalı, baklagiller ise türünü göre dikkatlice kullanılmalı, bazı baklagiller şeker ve nişasta yönünden zengin bazıları ise yağ, protein ve lif açısından.
Hocam çok güzel bi anlatımınız var tebrik ederim öncelikle low carb diyeti keto diyetinden daha popüler oldu low carb diyeti nasıl uygulanır diye bir video gelirse memnun kalırız.
6 ปีที่แล้ว +7
selamlar cilt rahatsızlığım var sedef hastasıyım bu diyeti 20 gün boyunca ayarladım kendime deniyeceğim teşekkür ederim :)
Önemli bir bilgi hatası var: Pirinç, bulgur vs tahıldır, baklagil değildir. Baklagiller: nohut, fasulye, mercimek gibi taneli gıdalardır. Tahıllarım aksine düşük glisemik indekslidir.
Sizi yeni kesfettim.Esasen ilk internet deki yazilariniza denk geldim.Cok faydali güzel bi anlatiminiz var.Keza yazilarinizda öyle..Umarim takipci sayisi daha da artar.Emekleriniz icin Tesekkürler.
SLM BEN 1 ayla 15 gün Keto tutuyorum ve 10 kg verdim ALLAHA COK ŞÜKÜR AMA ŞİMDİ DURDU BİŞİ KİLO DÜŞMEYE BU NORMAL MI? Ve ben 2 litre su limunlu içiyorum 2 tane limun 2 litre su bu doğru mu?
normalde asiri nadir olarak turkce vidyo izlerim (konu bilimselse), ancak gercekten ilk kez bir turk vidyosunda hemen her konuya deginilmis. bravo bu cocuga.
Can Bey, paylaşımlarınız oldukça kaliteli, başarılarınızın devamını dilerim. Ancak dikkatimi çeken bir yanlışınızı belirtmek istedim. Pirinç, mısır, yulaf, bulgur tahıllar grubuna girer. Baklagiller fasulye, nohut, bezelye, barbunya gibi taneli sebzelerdir.
Merhaba Dr.Can fitoterapi kursundan Dr. Begüm , kanalın çok güzel konuyla ilgili search ten denk geldim çok beğendim tebrikler bence de daha cok video cekmelisin
Tebrik ve teşekkürler. Çok faydalı güzel özetlenmiş rehber niteliğinde bir anlatım. Pek çok insana esin kaynağısınız. Başarılarınızın devamını dileriz. 👏👏👏
Merhaba Can bey, bir yıldan beri yazılarınızı ve videolarınızı takip ediyorum, hepsinden fazlasıyla yararlanıyorum teşekkür ederim. Bu video da tahtada bir yazım hatası var sanıyorum gözünüzden kaçmış :) hoşgörünüze sığınarak belirtmek istedim :) Mısır, pirinç, bulgur, un, yulaf baklagil değil bakliyattır. Baklagiller; fasulye, nohut, bezelye, börülcedir.
Benim 2 gün aralıklarla yaptığım 2 farklı keto programım var. Krb : 45-48gr ...Prt: 110gr + ... Yağ 120 gr+ Spor yaptığım günlerde içinde muz içeren bir programım var. Muz çok faydalı ama yüksek karb. olduğu için tercih edilmiyor. Yine de spor yapan birisinin tüketmesi gereken bir meyve. Bu yüzden de 1 orta muz yediğim gün arkasından ton balığı ve tavuk pirzola yiyorum. Sıfır karb. yüksek protein ve yağ. İşin özü, bir günde gereken neredeyse bütün karb. ihtiyacımı sadece muzdan alıyorum. Ayrıca tok tutuyor ve yan faydaları saymakla bitmez.
Baklagil kısmına bütün tahılları yazan bir doktor! Baklagil (fasulye, nohut, barbunya, mercimek, bakla vs.) serbest ama tahıl (buğday, arpa, yulaf, çavdar, darı hatta patates ve mısır) tüketilmemeli, yanlış bilgi vermeyiniz bir doktor olarak.
merhaba abim çok yararlı bilgiler veriyorsun, ben her diyete girdiğimde kabız oluyorum, low carb diyet uyguluyorum genelde, bununla ilgili bi video yaparsan güzel olur emeğine sağlık abim...
Kereviz nişasta içerir mi? Patates ,pancar, havuç tamam da. Bir diğer konu olan Zeytinyagla ilgili olarak Prof.Dr. Kenan Demirkol kizartmayi onermemekle birlikte, eğer kuzartma yapılacaksa kesinlikle zeytinyağı kullanılmasını bunun sebebinin de zeytinyağınin yanma derecesi 250 derece olup bunun diğer yağlara kıyasla en yüksek derece olduğunu söylüyor.
Ketojenik diyette yogurt var mi yok mu, kimi yemeyin yuksek karbonhidrat iceriyor diyor, kimi yiyin bir sey olmaz uygundur diyor. Pirasa icin de ayni sey gecerli, onunda karbonhidrat degeri yuksek yasak deniliyor, kime inanacagiz Can bey, benim gonlum sizden yana. Emeginize saglik.
Yabancı ülkelerde Grek yogurdu denilen mayanın etkisini hızlandırmak için şeker kullanılan ve nispetende bizim yoğurdu muza göre tatlımsı tadı olan yoğurt var o yüzden soru işareti oluşuyor ama halis süt le yagı alınmadan evde mayaladığınız yoğurt çok sorun etmiyor
Yaa iyiki keşfettim sizi tesadüfen fitekranda yazınıza denk geldim çok beğendim baktım youtube nuzda var hemen abone oldum bu ketonejik diyet ilgimi çekmedi ama aralıklı oruç yazınıza videonuza bayıldım hemen başlıcam elinize emeğinize ağzınıza sağlık çok teşekkürler
@@busraozkan6077 evet şeker dediğimiz karbohitrat 20gram ile 50 grama sınırlanıyor. beynimizin yüzde 35i şeker ile çalışır o yüzden kabohidratı tamamen kesmiyoruz. ama 20-50 arası baya düşük. sağlıklı sebzeler ve yağlar ağırlıklı
@@mehmettasdeviren3507 siz bu şekilde beslenip fayda gördünüz mü sanırım tahılda yok çok fazla araştırmadım ama bana karışık uygulaması zor gibi geldi yani ev ahalisine ayrı yemek yapacaz kendimize ayrı gibi anladım belliki siz benden daha çok bilgi sahibisiniz
Can bey merhaba, ketojonik diyetle ilgili verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bende birkaç besinle ilgili sormak istiyorum: her gün suya limon sıkıp içiyordum, diyete başladığımdan beri bıraktım. Her gün limonlu su içebilir miyim ? Diğer sorularım: -Soda içebilir miyim ? -Günde 2 kez şekersiz türk kahvesi içebilir miyim ? -süte 1 kaşık tahin katıp içebilirsin demişlerdi. Tahinli süt hergün içebilir miyim ? -Günde 1 Elma ve 2 kayısı şeker ihtiyacı için alırsam ketojonik diyet bozulur mu ? - B Bitamini ve multi vitamin ve magnezyum alıyorum. Doğru mu yapıyorum ? Şimdiden teşekkür ediyorum, videolarınızın takipçisi ve destekçisiyim. Sağlıklı günler dilerim...
Hocam Baklagillere pirinc yazmıssınız tahıl olmalıydı karbon hidrtca zengindir Baklagiller Fasulye bezelye nohut buna benzer gıdalardır bunlarda proteince zengin olan gıdalardır.
Hocam. Baharatlar ketodan çıkarır mı? Kafama takılan başka konu domates, biber , soğan ve marullu bir salata. elma sirkeli üzerine limon ve sumak şeklinde vazgeçmezim. öğlen ve akşam öğünlerinde tüketmek isterim. Sakıncası var mı?
can bey annem yıllarca şeker hastası idi. keton a girmemesi için habire dikkat ederdik. anlayamıyorum. samimi olarak soruyorum. diyabet hastası olunca farklı mı ?
Mrb güzel anlatmışsınız teşekkürler.liste tabi kişiye özeldir ama yine de yol gösterebilmesi için alternatifli örnek listede verebilir misiniz.en azından daha güvenerek kendi başımıza uygularken kullanabiliriz
Ketojenik diyet ile Canan Karatay ın beslenme biçimi arasında bir fark var mı biliyor musunuz? Yenilmesi ve yenilmemesi gereken çoğu şey birbirinin aynısı gibi duruyor da. Teşekkürler.
Çok yanlış buldum, kök sebzeler genellemesi doğru değil. Bazı kök sebzeler, inulin(probiyotik bakteriler haricinde insanın kullanamayacağı bir kompleks şeker o yüzden karbonhidrat hesaplamasına katılmıyor) açısından zengindir. Nişastalı kök sebzelerden uzak durulmalı (patates) inulinli sebzeler rahatça tüketilebilir bunlar ise, turp, yer elması, soğan, sarımsak benzerleri.
Pirinç mısır bulgur baklagil değil kardeş. Onlara tahıl deniyor... Keto diyetinde baklagiller vardır. Nohut k.fasulye, mercimek keto diyetinde en uygun malzemelerden...
6 sene önce laboratuvarda test yapıldı benim vücuduma ne kilo aldırıyor diye . ( kulak temizleme çubuğuna ağzımdan.turkuk alınarak yapıldı) sonuc ,, yağ,, cikti. Yani bana yağ kilo aldırıyor. Bu durumda keto beslenme bana uygun mu değil mi. Tesekkur ederim
Spordan yaklaşık yarım saat önce kahvenin içerisine bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ilave ediyorum harika enerji veriyor demekki bubyuzdenmis teşekkürler :)
Can bey öncelikle teşekkür ediyorum değerli paylaşımlarınız için.. takip etmeye yeni başladım.. yağlara değinmişsiniz; fakat benim damak tadıma uygunluğu ve kalori açığını rahatlıkla kapatmamı sağlayan tahin konusunda herhangi bir detaylı bilgi bulamıyorum... tahin kullanımı ile ilgili değerli yorumlarınızı bekliyorum, saygılarımla
tahinde 2 çorba kaşığı 6 gram karbohitrat.... toplam günlük 20-50gram arası tutmaya çalışılır keto diyetinde. yani az tüketilebilir. fakat pekmez işine girersen diyeti bozar
hocam bu beyaz peynır zararlı demıştınız ama bu dıyette önerıyorsunuz. Kafa karışıklıgı oluştu açıklasanız sevınırım videolarınızı begenıyle takıp edıyorum ve faydasını da gordum.
magnezyumla basladim d vitamini felan seni cok seviyorum.eti nerden bulalik kg 500galiba valla hic birini alamiyorum.hindistan cevizi yagi olur.sebze de olur dut yapragi i sardım .
Merhaba videolarınız çok faydalı teşekkürler paylaşım için. Düşük karbonhidrat diyeti için alınması gereken protein miktarı, ne kadar protein almalıyız videosundaki tabloya göre mi olmalı? Yazıda tam yazmadığı için emin olamadım da
Merhaba benim sorun candida varsa peynir ve permente gidalardan uzak mi durmam gerek?ve ayrica ketojenik beslenirken ne kadar kuskun olur bu 😢😅lutfen yardim!!!
Bir sorum daha var demir eksikligi dugu icin 😅ve tablet yutamadigim icin😢salatalarima kirmizi pancar ekliyorum😅 ketojenik diyette nasil olur bu ?cunku baya sekerlii malesef😂
Sizi izleyerek bu diyete başlıyorum. Tip II Diyabet hastasıyım. Şimdilik sorum yok bu bilgilerle başlıyorum ihtiyaç veya sıkıntı olursa yardımınızı isteyeceğim. Çok teşekkür ederim.
Bende Günde tek Ögün beslenmeye basladim Ac karnina bisiklette sürüyorum ne yememem gerektigi hakkinda cok dogru kesin bilgilerim yoktu yardimci bir Video oldu tessekürler 👏
Hocam ben sabah bir yumurta hasligorum ve salatalik ve ceri domates yiyorum ve 11 saat baska birsey yemiyorum sonra yine bir kactane salatalik ve domates yiyorum 2 saat sonra yatiyorum ekmek filan hic yemiyorum birde isyerinde corba iciyorum okadar pazarda odul veriyorum kendime ekmeksiz patades yemegi yiyorum dogrumu yaptigim
Hocam salata çok tüketiyorum bir domates salatalık soğan biber yağsız olarak tüketiyorum domates katma diyorlar birde mercimek çorbası çok tüketiyorum.çorba günde sabah akşam 2 şer kepçe yiyorum çorba içtim mi başka bir şey yemiyorum.gecede acıktım mi hemen salata saat 10 11 fark etmiyor.yaptığım doğrumu.
Selam hocam verdiğiniz bilgiler için telekkürler bende böbrekte protein kaçagı var bunu bende uygulayabilirmiyim.proteinden kısıtlı beslennem gerekiyor bu brnim için uygun mudur.
Yavrum Allah seni annene babana ailene bağışlasın.tesadufen gördüm. Sizi.yuzunuzden temizlik fışkırıyor.ben hasta deyilim şükür ama büyük bir zevkle izledim.Allâh sizin gibi gençleri eksik etmesin.sakin değişme hep böyle kal yavrum.verdigin değerli bilgiler için binlerce teşekkürler.yolun hep açık olsun
Merhba ben çok kabızım gazıyım ne yapabilirim
Siz de ne tatlısınız Betül Hanım 😊
@@Meryemakdemir-j5i günde 1 litre zeytinyağı iç yavrum en saglıklı meyvesuyu
@@Aksumeleksenin zeytinyagi fiyatlarından haberin yok sanirim😂
Reklamları bile izledim bu emeğin bir karşılığı olsun diye😂
Bir düzeltme yapmak istiyorum. Tahıllar yerine baklagiller yazmışsınız. Baklagiller, fasülye, nohut, bakla, mercimek, börülce vs.dir. Tahıl grubu ise yukarıda yazdığınız buğday, mısır, pirinç, arpa, yulaf vs.dir.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...
İşte o kaliteli etleri bulamamiz çok zor hatta imkansız ancak köye yerleşip kendimiz beslememiz lazım .
Hocam sizi geç keşfettim,cidden TH-cam Türkiye’nin spor ve sağlık konusunda sizin gibi bilgili birine ihtiyacı vardı , videolarınızın çoğunu inceledim ve sizden çok şey öğrendim,karşılıksız bilgileriniz için çok minnettarım inşallah iyi yerlere ulaşırsınız teşekkürler...
Q
Hangi videonuzu izlesem içimden teşekkür etmek geliyor Türkiye'de sizin politikanızda doktor açığı çok büyükmüş ve açmışız biz senin gibi doktorlara
senin adını adam koysalarmış ne güzel anlatmışsın helal olsun insanlara yardımcı olacak doktorlara ihtiyacı var bu milletin bu video güzel bir örnek
Dr. Can Bey, baklagiller yazıp, tahıllara örnek vermişsiniz. Ketojenikte tahıllar ve tahılımsılar(yüksek nişastalı başka bitki tohumları) dan uzak durulmalı, baklagiller ise türünü göre dikkatlice kullanılmalı, bazı baklagiller şeker ve nişasta yönünden zengin bazıları ise yağ, protein ve lif açısından.
Hocam çok güzel bi anlatımınız var tebrik ederim öncelikle low carb diyeti keto diyetinden daha popüler oldu low carb diyeti nasıl uygulanır diye bir video gelirse memnun kalırız.
selamlar cilt rahatsızlığım var sedef hastasıyım bu diyeti 20 gün boyunca ayarladım kendime deniyeceğim teşekkür ederim :)
Denediz mi? Sonuç ne oldu payaşabilir misiniz? Teşekkür ederim.
Önemli bir bilgi hatası var: Pirinç, bulgur vs tahıldır, baklagil değildir. Baklagiller: nohut, fasulye, mercimek gibi taneli gıdalardır. Tahıllarım aksine düşük glisemik indekslidir.
Allah seni bu millete cox gormesin,var ol daima.
Sizi yeni kesfettim.Esasen ilk internet deki yazilariniza denk geldim.Cok faydali güzel bi anlatiminiz var.Keza yazilarinizda öyle..Umarim takipci sayisi daha da artar.Emekleriniz icin Tesekkürler.
Güzel mesajınız için asıl ben teşekkür ederim.
SLM BEN 1 ayla 15 gün Keto tutuyorum ve 10 kg verdim ALLAHA COK ŞÜKÜR AMA ŞİMDİ DURDU BİŞİ KİLO DÜŞMEYE BU NORMAL MI? Ve ben 2 litre su limunlu içiyorum 2 tane limun 2 litre su bu doğru mu?
KARDES BU DİYETE BAŞLARKEN KOMPLE KANINI BAKTIR SONRA BAŞLA BUNU DOKTOR SÜYLEDİ KAN ALDIRMADAN BU DİYETE BAŞLAMA
HOCAM SORULARA CEVAPVERMİYORSUN 100 DEFA SORDUM DÖNER ETTİ YEYEBİLİRİMİYİS KETODAYKEN
@@drcanciftci hocam keto tablet ıle aynı sey mı anlattıgınız
normalde asiri nadir olarak turkce vidyo izlerim (konu bilimselse), ancak gercekten ilk kez bir turk vidyosunda hemen her konuya deginilmis. bravo bu cocuga.
Can Bey, paylaşımlarınız oldukça kaliteli, başarılarınızın devamını dilerim. Ancak dikkatimi çeken bir yanlışınızı belirtmek istedim. Pirinç, mısır, yulaf, bulgur tahıllar grubuna girer. Baklagiller fasulye, nohut, bezelye, barbunya gibi taneli sebzelerdir.
Büyük sevap işliyorsunuz keşke herkes siz gibi olsa. Allah razı olsun 😅
Kesin yasaklarla yaklaşmadığınız için teşekkürler harika bilgilendirme olmuş
Çok gerekli ve aydonlatıcı..çok teşekkürler, Allah razı olsun
Hocam merhaba, domates, patlıcan, taze fasülye gibi yaz sebzelerini tüketebilir miyiz?
domates patlıcan taze fasülya sıkıntı olmuyor diye biliyorum fakat nohut ve kuru fasülyede çok kardohidrat yani şeker var galiba
Merhaba Dr.Can fitoterapi kursundan Dr. Begüm , kanalın çok güzel konuyla ilgili search ten denk geldim çok beğendim tebrikler bence de daha cok video cekmelisin
Aaa selam Begüm, güzel dilekler için çok teşekkür ediyorum :) Bir meslektaşımı burada görmekten ayrıca mutlu oldum.
Tebrik ve teşekkürler. Çok faydalı güzel özetlenmiş rehber niteliğinde bir anlatım. Pek çok insana esin kaynağısınız. Başarılarınızın devamını dileriz. 👏👏👏
Allah razı olsun bilgileri verdiğin için işlerin rast gitsin
hocam çok teşekkürler... Allah razı olsun bu değerli bilgiler için..
Merhaba Can bey, bir yıldan beri yazılarınızı ve videolarınızı takip ediyorum, hepsinden fazlasıyla yararlanıyorum teşekkür ederim. Bu video da tahtada bir yazım hatası var sanıyorum gözünüzden kaçmış :) hoşgörünüze sığınarak belirtmek istedim :) Mısır, pirinç, bulgur, un, yulaf baklagil değil bakliyattır. Baklagiller; fasulye, nohut, bezelye, börülcedir.
Merhaba, ben yoğurt konusunu anlayamadım. Bazı kaynaklarda serbest bazı kaynaklarda yasak ☹️ bilgisi olan bilgilendirebilir mi?
Benim 2 gün aralıklarla yaptığım 2 farklı keto programım var.
Krb : 45-48gr ...Prt: 110gr + ... Yağ 120 gr+
Spor yaptığım günlerde içinde muz içeren bir programım var. Muz çok faydalı ama yüksek karb. olduğu için tercih edilmiyor. Yine de spor yapan birisinin tüketmesi gereken bir meyve. Bu yüzden de 1 orta muz yediğim gün arkasından ton balığı ve tavuk pirzola yiyorum. Sıfır karb. yüksek protein ve yağ. İşin özü, bir günde gereken neredeyse bütün karb. ihtiyacımı sadece muzdan alıyorum. Ayrıca tok tutuyor ve yan faydaları saymakla bitmez.
8. Günümdeyim 🙏🙏gayette güzel geçiyor tek öğün besleniyorum
Bilgi Hanım kac kilo verdiniz ? vücudunuzda ne gibi değişiklikler oldu ?
Vejeteryanlar için ketojenik diyet beslenme videonuzu bekliyoruz;)
Geçirgen bağırsak hakkında bilgi ve beslenme nasıl olur hakkında bilgi verirmisiniz
Badem sütü veya hindistancevizi sütünün ketojenik diyetteki yeri hakkında ne düşünüyorsunuz?
Baklagil kısmına bütün tahılları yazan bir doktor! Baklagil (fasulye, nohut, barbunya, mercimek, bakla vs.) serbest ama tahıl (buğday, arpa, yulaf, çavdar, darı hatta patates ve mısır) tüketilmemeli, yanlış bilgi vermeyiniz bir doktor olarak.
Hocam baklagiller ile tahılları karıştırmış olabilir misiniz? Baklagiller fasulye, bakla, mercimek, bezelye gibidir. Pirinç ve mısır tahıllara girer.
Ben vejeteryan değilim ama kırmızı et tüketmiyorum bu nedenle vejeteryan beslenmeye özel video yaparsanız çok sevinirim.
Kitabı aldım sabırsızlıkla felmesini bekliyorum🐞
merhaba abim çok yararlı bilgiler veriyorsun, ben her diyete girdiğimde kabız oluyorum, low carb diyet uyguluyorum genelde, bununla ilgili bi video yaparsan güzel olur emeğine sağlık abim...
Kereviz nişasta içerir mi? Patates ,pancar, havuç tamam da. Bir diğer konu olan Zeytinyagla ilgili olarak Prof.Dr. Kenan Demirkol kizartmayi onermemekle birlikte, eğer kuzartma yapılacaksa kesinlikle zeytinyağı kullanılmasını bunun sebebinin de zeytinyağınin yanma derecesi 250 derece olup bunun diğer yağlara kıyasla en yüksek derece olduğunu söylüyor.
Hocam çok sağolun harika anlatmışsınız bende dün başladım doktorumun desteği ile biraz alışma süresi zorlayacak gibi duruyor.
Bilgilendirmenizi ve anlatiminiza teşekkürler .videoyu sıkılmadan sonuna kadar izliyorum.ben havuç yemeyi seviyorum doğru yapıyor muyum merak ediyorum çiğ yiyorum.yemeklerimde sizma zeytinyagi kullanıyorum cigdenmi kullanmalıyım bilgilendir menize çok teşekkür ederim emeğinize sağlık iyiki tesadüfen sizin videolarınızı rastlamisim. Sevgiler.
Can hocam,haşimato hastaları nasıl ne şekilde ketojenik beslenmelidir?faydalı bilgiler verdiğin için çok teşekkür ederiz.
Teşekkürler saygılarımı sunarım.birde kaya tuzu ve deniz tuzu hakkındaki kullanmak için bu konuda doğrular nedir .
Ketojenik diyette yogurt var mi yok mu, kimi yemeyin yuksek karbonhidrat iceriyor diyor, kimi yiyin bir sey olmaz uygundur diyor. Pirasa icin de ayni sey gecerli, onunda karbonhidrat degeri yuksek yasak deniliyor, kime inanacagiz Can bey, benim gonlum sizden yana. Emeginize saglik.
Yabancı ülkelerde Grek yogurdu denilen mayanın etkisini hızlandırmak için şeker kullanılan ve nispetende bizim yoğurdu muza göre tatlımsı tadı olan yoğurt var o yüzden soru işareti oluşuyor ama halis süt le yagı alınmadan evde mayaladığınız yoğurt çok sorun etmiyor
Ceylan Yagihan Çok teşekkür ederim bu detaylı bilgilendirmeniz için. Sevgiler♥️
Yaa iyiki keşfettim sizi tesadüfen fitekranda yazınıza denk geldim çok beğendim baktım youtube nuzda var hemen abone oldum bu ketonejik diyet ilgimi çekmedi ama aralıklı oruç yazınıza videonuza bayıldım hemen başlıcam elinize emeğinize ağzınıza sağlık çok teşekkürler
aralıklı oruç ve keto zaten el ele giden diyetlerdir. az şeker türtildiğinde açlık hissi gidiyor ve daha kolay oruç oluyor.
@@mehmettasdeviren3507 ketonejik diyet şeker tüketmemekse ketonejik diyet yapıyormuşum o zaman
@@busraozkan6077 evet şeker dediğimiz karbohitrat 20gram ile 50 grama sınırlanıyor. beynimizin yüzde 35i şeker ile çalışır o yüzden kabohidratı tamamen kesmiyoruz. ama 20-50 arası baya düşük. sağlıklı sebzeler ve yağlar ağırlıklı
@@mehmettasdeviren3507 siz bu şekilde beslenip fayda gördünüz mü sanırım tahılda yok çok fazla araştırmadım ama bana karışık uygulaması zor gibi geldi yani ev ahalisine ayrı yemek yapacaz kendimize ayrı gibi anladım belliki siz benden daha çok bilgi sahibisiniz
@@busraozkan6077 1 ay deneyin zararı olmaz :)
Can bey merhaba, ketojonik diyetle ilgili verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bende birkaç besinle ilgili sormak istiyorum: her gün suya limon sıkıp içiyordum, diyete başladığımdan beri bıraktım. Her gün limonlu su içebilir miyim ? Diğer sorularım:
-Soda içebilir miyim ?
-Günde 2 kez şekersiz türk kahvesi içebilir miyim ?
-süte 1 kaşık tahin katıp içebilirsin demişlerdi. Tahinli süt hergün içebilir miyim ?
-Günde 1 Elma ve 2 kayısı şeker ihtiyacı için alırsam ketojonik diyet bozulur mu ?
- B Bitamini ve multi vitamin ve magnezyum alıyorum. Doğru mu yapıyorum ?
Şimdiden teşekkür ediyorum, videolarınızın takipçisi ve destekçisiyim. Sağlıklı günler dilerim...
Hocam Baklagillere pirinc yazmıssınız tahıl olmalıydı karbon hidrtca zengindir Baklagiller Fasulye bezelye nohut buna benzer gıdalardır bunlarda proteince zengin olan gıdalardır.
Kara tayda var bakla giler kto Yok
Sevgili Can Çiftçi çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 🤗 videolarinizdaki ses seviyesi çok düşük acıyorum ama bazen zor du yuyorum.
Teşekkürler! Kırmızı pancar yenebilir mi ve grecka? Birde h.cevizi yağı nı pişirebilir miyiz mesela omlet için
Merhaba
Domates tüketimi hakkında ne dersiniz? Kullanılabilir mi?
domates problem değil fakat çok ilaç sıkılıyor üzerlerini o yüzden iyi yıkamak lazım
Hocam. Baharatlar ketodan çıkarır mı? Kafama takılan başka konu domates, biber , soğan ve marullu bir salata. elma sirkeli üzerine limon ve sumak şeklinde vazgeçmezim. öğlen ve akşam öğünlerinde tüketmek isterim. Sakıncası var mı?
Baklagiler başlığında tahıl listesi var
Hocam sizden yulaf ile ilgili detaylı bilgiler istiyoruz.
can bey annem yıllarca şeker hastası idi. keton a girmemesi için habire dikkat ederdik. anlayamıyorum. samimi olarak soruyorum. diyabet hastası olunca farklı mı ?
Beklenilen bir konuydu eline sağlık hocam. Bir de protein tozundaki soya lesitini soya ile aynı etkiyi yapar mı?
Yapmaz. Fitoöstrojen açısından ürünü tetkik ettirmek gerek. Net bir şey söylemek güç.
Teşekkür ederim hocam değerli bilgiler için. Bugün ketojenik beslenmeye başladım ben de. İyi günler dilerim.
Hocam artık özledik seni lütfen geri dön bide temmuzda 17 yaşıma giricem 3-4 cm uzamam mümkünmüdür bi tüyo felan verirmisiniz
Zıpla .kafkas halk dansları yap.bak nasıl uzarsın.
Trambolin, balık yağı,düzenli uyku, stressiz yaşam. Türkiyede mümkünse 🤷♀️
Mrb güzel anlatmışsınız teşekkürler.liste tabi kişiye özeldir ama yine de yol gösterebilmesi için alternatifli örnek listede verebilir misiniz.en azından daha güvenerek kendi başımıza uygularken kullanabiliriz
vejetaryen ketolar için videonuzu bekliyoruz..
Yumurta peynir kaymak tereyağ
Hocam Roza için öneriliyor, uygun mudur Sizcede ?
Ketojenik diyet ile Canan Karatay ın beslenme biçimi arasında bir fark var mı biliyor musunuz? Yenilmesi ve yenilmemesi gereken çoğu şey birbirinin aynısı gibi duruyor da. Teşekkürler.
Banada çok yakın geliyor anlatımlar.
Ne kadar tatlı bir adam ya.
Fındık yağı da tohum yağına giriyor mu, zararlı mı?
Çok yanlış buldum, kök sebzeler genellemesi doğru değil. Bazı kök sebzeler, inulin(probiyotik bakteriler haricinde insanın kullanamayacağı bir kompleks şeker o yüzden karbonhidrat hesaplamasına katılmıyor) açısından zengindir. Nişastalı kök sebzelerden uzak durulmalı (patates) inulinli sebzeler rahatça tüketilebilir bunlar ise, turp, yer elması, soğan, sarımsak benzerleri.
merhaba öncelikle emeklerinize sağlık tohum yağları zararlı dediniz susam yağı ve keten tohumu gibi yağlar da mı sağlıksız?
Pirinç mısır bulgur baklagil değil kardeş. Onlara tahıl deniyor... Keto diyetinde baklagiller vardır. Nohut k.fasulye, mercimek keto diyetinde en uygun malzemelerden...
6 sene önce laboratuvarda test yapıldı benim vücuduma ne kilo aldırıyor diye . ( kulak temizleme çubuğuna ağzımdan.turkuk alınarak yapıldı) sonuc ,, yağ,, cikti. Yani bana yağ kilo aldırıyor. Bu durumda keto beslenme bana uygun mu değil mi. Tesekkur ederim
Spordan yaklaşık yarım saat önce kahvenin içerisine bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ilave ediyorum harika enerji veriyor demekki bubyuzdenmis teşekkürler :)
Nasıl yapyrsnz onu saca sürülen yagdanmı türk kahvesi birde deglmii tarifi verirsnz cok memnn olrm🙏
Can bey öncelikle teşekkür ediyorum değerli paylaşımlarınız için.. takip etmeye yeni başladım.. yağlara değinmişsiniz; fakat benim damak tadıma uygunluğu ve kalori açığını rahatlıkla kapatmamı sağlayan tahin konusunda herhangi bir detaylı bilgi bulamıyorum... tahin kullanımı ile ilgili değerli yorumlarınızı bekliyorum, saygılarımla
tahinde 2 çorba kaşığı 6 gram karbohitrat.... toplam günlük 20-50gram arası tutmaya çalışılır keto diyetinde. yani az tüketilebilir. fakat pekmez işine girersen diyeti bozar
2 kasikk tahin 590 kusur kalori yapıyor neredeyse ne kadar saglikli bence tuketilmemeli kalori acigi kalmaz o zamn@@mehmettasdeviren3507
Sayın Hocam, cok teşekkürler.
Kaz yağı konusunda bilgi verebilir misiniz lütfen?
Üstad Pamuk Yağı da Tohum yağıdır zira Pamuğun merkezindeki Tohumlardan elde edilir...
hocam bu beyaz peynır zararlı demıştınız ama bu dıyette önerıyorsunuz. Kafa karışıklıgı oluştu açıklasanız sevınırım videolarınızı begenıyle takıp edıyorum ve faydasını da gordum.
magnezyumla basladim d vitamini felan seni cok seviyorum.eti nerden bulalik kg 500galiba valla hic birini alamiyorum.hindistan cevizi yagi olur.sebze de olur dut yapragi i sardım .
Eritritol hakkında ne düşünüyorsunuz?
Çok güzel anlattınız
aspir yagı, çörek otu yağı kullanılabilirmi . kullanılırsa ne kadar tuketilmeli. bunun gibi çay yeşil çay gibi şeyler tuketebilirmiyiz
Kimin hocası yaa🤗🤗
Ooo ohh o etleri nerden bulalım gidip kasaptan alıyoruz
Hocam merhabalar sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastasiolarak yorgunlugum halsizligim gecti.suan istedigim kilodayim peki keto dietinden sonra korumasini nasıl yapim .tekrar almak istemiyorum lütfen bana yardim edin.iyiki varsiniz emekleriniz icin sonsuz tesekkurler .🤲
Neler yediniz biraz anlatırmısınız bende yapmak istiyorum
Hocam Allah sizden razı olsun
Ben lipödemden ameliyat olduğumda, doktorum bana Soyadan uzak duracağımı söylemişti.
Kök sebzelerin içinde havuç ve turp da var galiba ama tüketmememiz konusunda emin misiniz
Hocam sekersiz meyve olarak nar-yabanmeesini-cilek igde gibi meyve Tüketimi serbest midir
tohum yaglari konusunda size malesef katilamiyacagim. Misal, Aycicek cekirdegi faydali yaglar icerir, fakat gunumuzde tohumlarin neredeyse tamami kavruldugu icin kavrulma asamasinda saglikli yaglar trans yaglara donusuyor. kavrulmamis olmasi sartiyla tohumlari gonul rahatligiyla tuketebilirsiniz ☺️
Yogurt yiyemiyormuyuz bu diyette o beni çok zorlayacak anlaşılan başka bir diyeyiayende yogurt yemeyin diyor
Gercekten ben de cokk yogurt seviyorum ve cok saskinim su anda yiyenim mi yemeyelim mi??😢😂😂😂bazilari yemeyin diyor!yoksa ic sesimizi mi dinleyelim😅😅
Faydalı içerik için teşekkürler.
Kuruyemis kismina az deginmissin kac tane yememiz gerekiyor. 20 gr carb hakkimiz varsa kac badem ceviz eder, sebzede de carb var nasil ayarlicaz
Hocam bi video da biz zayıflar için yapsanız nasıl olur o kadar aradım hep kilo vermek ile ilgili videolar var yok mu bize bi iki nasihat
Tam tersini yap işte uzak durmalı kısmına devam et 😂
Merhaba videolarınız çok faydalı teşekkürler paylaşım için. Düşük karbonhidrat diyeti için alınması gereken protein miktarı, ne kadar protein almalıyız videosundaki tabloya göre mi olmalı? Yazıda tam yazmadığı için emin olamadım da
Merhaba benim sorun candida varsa peynir ve permente gidalardan uzak mi durmam gerek?ve ayrica ketojenik beslenirken ne kadar kuskun olur bu 😢😅lutfen yardim!!!
Çok teşekkürler ağzınıza emeginize saglik
Bir sorum daha var demir eksikligi dugu icin 😅ve tablet yutamadigim icin😢salatalarima kirmizi pancar ekliyorum😅 ketojenik diyette nasil olur bu ?cunku baya sekerlii malesef😂
Merhaba Can hocam Haşlanmış nohut kuru fasulye tüketilebilir mi hocam teşekkürler
Emeğine sağlık hocam.
Sizi izleyerek bu diyete başlıyorum. Tip II Diyabet hastasıyım. Şimdilik sorum yok bu bilgilerle başlıyorum ihtiyaç veya sıkıntı olursa yardımınızı isteyeceğim. Çok teşekkür ederim.
Hocam irritabl barsak sendromu hakkinda video ceker misiniz ?
Aklımda var. Toplumda sık görülen birkaç hastalık ile ilgili uzun videolar hazırlıyorum.
Dr. Can Çiftçi tesekkurler
Bende Günde tek Ögün beslenmeye basladim Ac karnina bisiklette sürüyorum ne yememem gerektigi hakkinda cok dogru kesin bilgilerim yoktu yardimci bir Video oldu tessekürler 👏
Hocam ben sabah bir yumurta hasligorum ve salatalik ve ceri domates yiyorum ve 11 saat baska birsey yemiyorum sonra yine bir kactane salatalik ve domates yiyorum 2 saat sonra yatiyorum ekmek filan hic yemiyorum birde isyerinde corba iciyorum okadar pazarda odul veriyorum kendime ekmeksiz patades yemegi yiyorum dogrumu yaptigim
Hocam salata çok tüketiyorum bir domates salatalık soğan biber yağsız olarak tüketiyorum domates katma diyorlar birde mercimek çorbası çok tüketiyorum.çorba günde sabah akşam 2 şer kepçe yiyorum çorba içtim mi başka bir şey yemiyorum.gecede acıktım mi hemen salata saat 10 11 fark etmiyor.yaptığım doğrumu.
Selam hocam verdiğiniz bilgiler için telekkürler bende böbrekte protein kaçagı var bunu bende uygulayabilirmiyim.proteinden kısıtlı beslennem gerekiyor bu brnim için uygun mudur.
ketoda chia tohumu tüketimi hakkında ne düşünüyorsunuz acaba
Paylaşımınız için teşekkür ederiz 👏
Dr. Bey merhaba. Bu beslenme düzeni kalp ve şeker hastaları için uygun mudur?