와~ 대박~👏👏👏👍❤❤ 멸치면 무조건 다 좋은줄 알았는데 크기에 따라 칼슘 함량이 다르다는걸 난생 첨 알았고, 견과류를 첨가하면 더 좋은줄 알았는데 이것도 잘못 안 상식정보였고요. 설탕도 마찬가지면 매실에 효소 담글시 처음에 설탕 첨가한것은 발효됐기때문에 괜찮은 건가요?
매실 액기스 만들때 매실에 설탕을 아주 아주 잔뜩 넣어서 만든건데 ... 그건 왜 괸찮나요? 설탕 농도와 매실농도 차이로 과즙이 빠져나오는 원리인데.... 결국 들어간 설탕은 다 그대로 존제 하지 않나요? 매실이 액기스 되면서 설탕이 화학적으로 사라지는 마술이 생기나요?
*바쁘신 분들을 위해* ^^~ 0:00 칼슘을 음식으로 섭취하면 유리한 점 1:48 멸치볶음에 2가지를 넣지 마세요! 4:01 멸치 볶음에 2가지를 꼭 넣으세요! 5:15 어떤 멸치가 가장 좋을까? 6:20 주의할 점 *같이 보면 좋은 영상* 1. 골밀도 뚝 떨어뜨리는 생활습관 th-cam.com/video/cu3DbWUNeo0/w-d-xo.html 2. 골다공증에 무 먹는 법 th-cam.com/video/D7qWMIDdOc4/w-d-xo.html 3. 뼈에 좋은 치즈 vs 뼈에 나쁜 치즈 th-cam.com/video/FWdtYFpTwO8/w-d-xo.html
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7rfy1EXe-As/mqdefault.jpg)
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](/img/tr.png)
![콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/z2DkWwm75Xg/mqdefault.jpg)
1.잔멸치로(세멸)
2.설탕(×) 대신 매실액기스
3.견과류(× 칼슘흡수방해)대신 꽈리 고추 넣어 볶으면 비타민 k증가
4.멸치 볶을 때 식초2수푼 넣기
→칼슘 폭탄을 맞을 수 있습니다^^
ㄹㅔ03이ㅏ린이
요약 해주셔서 감사합니다
멸치에 넣지 말아야될것? 설탕 견과류
멸치에 꼭 넣어야될것? 멸치 150g당식초 2스푼과 꽈리고추
식생활에 꼭 필요한 유익한정보 정말 감사합니다
감사합니다😊 눈조심 길조싱 하세요~^^❄❄❄
멸치는 탄소화물 즉 밥과함께 먹으면 몸에 흡수가 안된다고합니다 참고바랍니다.
멸치볶을때 식초2숟푼 넣고보기 그리고 매실엑기스로조리하기.꽈리고추도좋고비타민K가 들어있고 잔멸치를 사용하면 뼈건강유익함
@@트바로티최고영순ㅍ ㅃ7ㅂ7ㅂ7
7ㅂㅂ777
요점정리에 감동과 감사 더블입니다~~♡♡
한번에 알기쉽게 요약해주셔서 감사합니다
어는박사님.께서요ᆢ멸치는ㆍ칼슘보다.단백질이많다고ㆍ하고ᆢ많이먹으면ㆍ뼈가약해진다고ㆍ하든데요ᆢ누구의.말이맞는건지.으휴
칼슘흡수를 높이는 방법을 가르쳐주셔서 감사히잘 들었습니다.
그런데, 맛이 괜찮을지 좀 걱정이되네요.
설탕대신에 올리고당이나 물엿을 넣는건 어떤지도 궁금합니다.
선생님!
저는 당뇨환자라 크롬과 아연 영양제를 먹으면서 아몬드랑 호두를 간식으로 먹고 있는데요, 이 두가지를 같이 먹으면 안되는건가요?
혹시 시간차를 두고 먹어도 안되는가요?
오늘 처음 들었습니다.
감사 합니다.
식초넣고 견과류넣지말고 설탕넣지말고 기억 하겠습니다.
멸치볶을 때 매실건더기를 으깨 놓은 그 매실쨈을 넣고 고추장 볶음으로 합니다 살짝 새콤하니 맛있어요
ㄷ6 ㄷㅅ
ㄷ,
잔멸치에 식초넣고 꽈리꼬추넣고..설탕견과류는 넣으면안됨. 매실액기스넣고 볶자
매실액에도 설탕 들어가는거 아닌가요?
건강에 도움되는 정보 감사합니다.
매실액기스는 설탕 덩어리인데 괜찬다는 ?
우유와 견과류도 안좋나요?
그러네요
매실액기스 설탕1;1인데요
단맛100%인 설탕보다 신맛단맛 같이 있는 매실엑기스가 좀더 낫고, 메실엑기스보다는 설탕 전혀 안들어간 사과즙이 더 낳습니다😊
@@lifestyle_doctor 설탕안들은 매실액은요?
@@이경래-i6l 설탕 안 넣아면 곰팡이 피고 썩어요. 소금에 절여만든 오메보시가 있다는
견과류가 조운줄알고
땅콩호두아문두
모두넣더니 잘못먹었네요
자세한말씀감사합니다
멸치볶음엔 편으로 썬 마늘이랑 볶아 먹어요
잔멸치
X 설탕, 견과류
O 매실액기스, 꽈리고추, 식초 2스푼/멸치 150g
흡수위해 위장건강 중요
멸치 동영상 도움이 되어서 감사합니다
이런~견과류가 칼슘 흡수를 방해하는지 전혀 몰랐어요.
식초가 칼슘흡수를 돕고 비린내 제거 효과가 있군요.
꽈리고추와 멸치의 환상궁합!
좋은 정보 감사합니다.
잘됐네요 저는 세멸치만 쓰는데요 작은거먹으면서 영양가가있으려나했더니 제일많았네요 꽈리고추랑 멸치볶음반찬은 일년내내해먹었는데 좋군요 방금도 멸치볶았는데 이번엔멸치만 고추장넣고볶았는데어떤가요?꽈리고추볶음은어제했거든요 암튼감사해요 좋은말씀~~
좋는 정보 감사합니다. 이론만이 아니라 직접 요리하는것도 첨가하심이 어떤가요?
와~ 대박~👏👏👏👍❤❤
멸치면 무조건 다 좋은줄 알았는데 크기에 따라 칼슘 함량이 다르다는걸 난생 첨 알았고, 견과류를 첨가하면 더 좋은줄 알았는데 이것도 잘못 안 상식정보였고요.
설탕도 마찬가지면 매실에 효소 담글시 처음에 설탕 첨가한것은 발효됐기때문에 괜찮은 건가요?
감사합니다😊 설탕이 발효되어서 괜찮다기 보다는... 매실액기스도 무조건 건강한 것은 절대 아니에요😊 유기산이 같이 있으면 단맛만 있을때보다는 포도당 흡수를 천천히 하기 때문에 설탕보다는 매실엑기스가 낫고, 매실 엑기스보다는 사과즙 같은 것이 낫다는 취지입니다^^
상식들 고맙습니다
설탕대신 매실액기스?
매실청은 설탕물인데,
것도 아주많은양 ㅡ
청으로 되었을때의 설탕성분은
괜찮다는 뜻인지요?
매실엑기스에도 역시 설탕이 있는데 유기산이 있기 때문에 당분 흡수를 늦춰주는 효과가 어느정도 있습니다. 설탕보다는 매실청이 낫고 매실청보다는 사과즙이 더 낫다는 취지로 드린 말씀이에요😊
*멸치볶음에 절대 넣지말것:
견과류(칼슘흡수방해함)
설탕(염증지수올라감)
*뼈건강에 좋음:
멸치150그램에 식초두숟갈 넣기,꽈리고추넣기
잔멸치 좋음,역류성식도염있는 사람들은 제산제 때문에 칼슘흡수성 떨어짐,평소 위장건강 잘챙기기
정리해 주셔서 기억하는데 도음 되네요 감사합니다
좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다. 이제는 뼈의 건강을 위해 견과류, 설탕을 멸치 볶을 때 넣지 말고 식초와 꽈리 고추를 넣고 만들어야 겠어요.
멸치볶음할때 언제 식초를 넣어야할까요?
그것도 좀 가치르쳐주시면 더 도움이
될 것 같아요~^^
볶을때 넣으심 됩니다😊
감사합니다~ 멸치볶음엔 식초 2스픈~^^
꼬옥~^^
식초넣은것 처음이에요
다음에 매실엑키스 식초
꽈리고추 넣어야 겟어요
전통깨을 넣는데 통들깨도
넣어도 되나요
궁굼 합니다 정보주셔 감사합니다
멸치볶음의 새로운 포인트는 식초와 매실액기스 거기에 꽈리고추에 뼈 건강에 필요한 K가
숨어 있다는 걸 이제야 알았네요
쌤님 찐으로 감사합니다
칼슘의 석회화를 막기 위해서는 영양제 비타민k2 꼭 먹읍시다 기본영양제는 누구나 무난한게 꼭 먹을거는 종합비타민 마그네슘 오메가3 비타민D3 아연
어떤순서로 볶는지도 알려주심 넘 좋을듯요. 가름과 볶다가 매실엑기스 그다음 식초넣는건지...
그런데 선생님~
저는 올리고당을 넣고 있는데 매실은 넣으면 열에 독소를 낸다고 들어서요
이거 알려주세요
이쁜 선생님 이 엄청나게 이쁜 소식을 전해주시네요. 건강에 크나큰 힘과 도움이 되겠네요. 감사합니다 오늘 하루 도 언제나 건강유의하시고 좋은 일만 가득하길 바랍니다. ~~~❤❤❤
멸치복음잘배웠습니다 건강에 도움되게 식초 사과즙 넣은것등 요~~
꼭 넣자: 식초, 꽈리고추! / 절대 안돼: 설탕(대신 사과즙이나 매실액으로 대체), 견과류 절대 no!!
매실액은 매실과 설탕 동량으로 넣은거야요
@@숲지기-e5n 과일이나 채소에 설탕 들이부어 만드는 ~청! 일본에서 유행 하더니 한국에선 광풍 ㅎㅎ애초에 식품영양학자들이 '아무리 검사 해봐도 '과다한 설탕액' 이라 건강엔 안 좋을거라 했었음!!
매우궁금합니다. 저는 칼슘 약이 흡수가 되지 않아요. 대신 멸치가 흡수가 잘되어요. 멸치를 조금씩 매끼 일주일만 먹으면 손톱이 단단해 집니다. 그런데 매끼마다 조금씩만 먹어도 짜서 혈압이 올라요. 멸치를 먹을수 있는 좋은방법이 없을까요?
감사합니다
@@다람쥐-c6z 간단해요 ㅡ물에 살짝 담그던지 흐르는 물에 씻던지 ᆞ1분정도 물에 담그던지해서 짠성분없애고 먹으면되요 ᆢ
유익한 정보 감사합니다
유튜브보면 견과류를
종류별로
많이넣든데 ~.
앞으로는 꽈리고추와 몌실액넣고 건강하게잘먹을게요
건강식품먹을때도함게
먹으면안되는것들좀 알려주시면고맙겠습니다
비타민C와 유산균함게먹지말라는등등
꼭 부탁드립니다~^^
멸치볶음이 뼈 건강에 좋다는 단순한 생각으로
견과류를 섞어 먹고 있었는데 귀하의 정보를 보니 주의해야 할 식품이었군요^^
더구나 식초와 꽈리고추의 첨가는 생전 처음 들은 매우 유익한 조언입니다.
골미도 증진에 효과적인 멸치볶음 요리방법을 가르쳐 준 귀하에게 평강과 강건함이 함께 하기를 축복하며 기도합니다.
올리고당이나 꿀, 고추는 피망이나 일반고추나 청양고추 넣어도 좋은가요?
멸치볶음애 식초을 논 는군요 앞으로는 식초을 한번 너어서 해봐야 겠내요 조은정보 감사해요 💜🐽🎇🐸❤❤
견과류 하고 잔 멸치 합께 먹었 는데요 ~알면 得 모르면 失~ 좋은 정보 감사 합니다
좋은정보감사해요^^
호박씨, 해바라기씨도 안좋은가요?
그리고 위 두가지도 평상시 칼슘흡수를 방해하나요?
딱딱한 껍질이 있는 견과류는 대부분 그렇습니다^^ 알려드린 방법으로 전처리 하시면 되요😊
저는 멸치 똥째먹는거 쌉쌀하고 맛있는데 혹시 건강에는안좋은건가요? 다른 내장들도 안좋은건가요? 내장탕 이런것들요
좋은정보를 아주재미있게 말씀하시는 정나래님 감사합니다~^^ 이제는 자연삿 멸치로달려봅니다 멸치와 꽈리고추랑 역시몸이 먼저알고 고추넣어볶은 멸치반찬을 제일좋아합니다
식초를 처음으로 듣는 소식 비린내도 재거 되고 칼슘 도 풍부 해지고 꼭 넣어 복아 먹겠 습니다 감사합니다
식초를..멸치 150그램에 식초두스픈이나..시큼한 맛이 ..날까 염려되요?? 아니니까 넣라고 했겠죠
다른고추는 안되는지요 청량고추
풋고추..
볶을때 넣으시면 식초 맛 안나요😊 다른 고추도 좋습니다^^
중요한 정보 정말 감사드립니다. 그러면 올리고당은 어떨까요 ~~
미국 Chicago 에서...
올리고당 괜찮습니다😊
감사합니다 🙏
어쩜 말씀도 예쁘게 차분하게하실까 선생님
전골다공증 3.8심해요 어찌해야될지몰라요
좋은답변주세요~^^
안녕하세요 꼭콰리꼬추를 너어야하나요 일반꼬추도 무관한가요~♡감사합니다
괜찮습니다😊
매실엑기스도 설탕에절인건데요 설탕으로 발효시킨 엑기스는 콜레스테롤 높이는거에괜찮나요?
생강청 오미자청 복분자청등등
유기산이 들어있어서 설탕보다 낫지만 역시 설탕도 들어있기 때문에 과잉섭취는 피하시는것이 좋습니다😊
매실액기스는 설탕범벅인데
괜찮은 것인가요?
물엿도 안되는가요?
물엿 과하지 않으면 괜찮습니다😊
설탕보다는 매실엑기스, 메실엑기스 보다는 사과즙이 낫습니다^^
물엿은 주로 GMO유전자변형작물 옥수수로 만들었을 확률이 많다고 하는데 피하는 것이 좋다고 생각합니다
(올리고당도 마찬가지로 비추천)
멸치많이 먹으면 뼈에 좋다네요
나이먹고 뼈다치니 아프더군요!
바다가 오염되었는데 그흔히말하는
플라스틱!이 오히려 독이되지않나요!
그런이야기도 해주시죠.
잔멸치에꽈리고추넣어먹고있었는데ᆢ
잘하고있었네요
조은정보감사합니다^^
손주들이 멸치볶음에 견과류와 바삭한걸 좋아해 설탕 넣어 많이 해줬는데..앞으론 멸치만 해야겠네요. 좋은정보 감사합니다^^💕💕💕
!,아
@@김영이-w1f X3
안녕하세요😁 남편이 꽈리고추요리를좋아해서 자주해드리는데 잔멸치에꽈리고추넣고 식초넣고해서 오늘저녁식탁에올려야겠네요 좋은정보감사합니다 🌹🌹🌹😷
감사합니다😊 좋은 하루 되세요🌿
멸치볶을때 먼저멸치를 볶아내자나요.그때 식초를넣나요?
아님 나중에 양념장에볶을때 그때넣나요?
멸치먼저 볶을때 넣습니다~
멸치볶음에식초가
좋은줄 첨알았네요
견과류 빼고 식초로
영양흡수최대로~~~
감사합니다
어떤박사님은 매실액도 설탕물이라던데 셈은괜찮다고하시는데 오리고당도 해로운가요?
잔멸치볶음에 견과류 넣고 견과류를 더 좋아하고 더 먹는데 이거말고 꽈리고추멸치볶음이나 해먹어야겠네. 설탕 대신 조청을 애용하니 문제 없겠죵?
조청 좋습니다😊👍
오늘 영상 보고 잔멸치로 식초 맑은매실청 넣고 볶았는데 깔끔하니 좋으네요^^
올리브유에 볶다가 멸치 넣었는데
올리브유는 괜찮은가요?
오늘 업로드 한 기름에 올리브 오일에 관한 영상 같이 참조해 주세요~^^
th-cam.com/video/ALCuo0wUGHo/w-d-xo.html
항상 건강에 좋은 정보 감사합니다.
혹시 견과류가 껍질이 문제라면 아몬드중에 슬라이스된
아몬드는 멸치와 어떨지 궁금합니다.
통아몬드 보다는 거피한 아몬드가 나아요😊
유익한 강의 감사해요
멸치자체에 간이있어서
신맛단맛과 비린내잡는
매실액에 들기름듬쁵
넣어 끓이다가 멸치넣고
살짝 볶으면 최고의
맛이지요~~
사과즙도 좋아요💞
정말 맛있을것 같아요😊 그런데 들기름은 열에 약해서 볶을때 쓰시면 산패가 쉽게 됩니다. 기름에 대해서도 곧 영상 업로드 할께요~^^
오
견과류 좋은줄 알고 듬뿍
식초는 처음 ~ㅎ
좋은영상 감사합니다
너무 좋은 정보에요. 식탁에 멸치는 빠지지 않고 올리는데 잘못된 방법으로
요리하고 있었네요.
귀한 정보 감사드려요~♡
매실 액기스 만들때 매실에 설탕을 아주 아주 잔뜩 넣어서 만든건데 ... 그건 왜 괸찮나요?
설탕 농도와 매실농도 차이로 과즙이 빠져나오는 원리인데.... 결국 들어간 설탕은 다 그대로 존제 하지 않나요?
매실이 액기스 되면서 설탕이 화학적으로 사라지는 마술이 생기나요?
식초를 넣는다는건 몰랐네요~
맛이 이상 하진 않겠죠?
샘 덕분에 새로운것 알고 도전해볼께요~멸치는 꽈리고추와 마늘이 가장 좋치요~
좋은 내용 감사합니다.
저는 멸치볶음 에 왠지
다른재로 다 사용하는것 맞는데 ~
그래도 왠지 설탕 조금은 들어가야 확실히 맞있서서 넣어서요 ㅎ
엉터리 였네요^^
정보 감사합니다~^^❤
멸치 많이 먹어라고 하는데 너무 짜서 잔혀 먹질 못하고 있어요 고혈압에 짠음식이 도움 되질 않는다고 해서요 좋은 방법 알려주세요
아래 영상 6:04부터 참조 부탁드립니다^^
th-cam.com/video/f8R7VD1UyNE/w-d-xo.html
영양은 좋을텐데
하지만 예쁜 원장님 멸치가 고수하지 않고 시큼하면 어카죠??
시큼하지 않습니다. 만들어 보시면 아실거에요^^
안녕하세요 ~식초대용으로 매실청너어도 효능은같나요 감사합니다~
식초는 따로 넣으셔야 해요😊
엄마가 골다공증으로 고생하시는 이유가 여기있었네요
식도염 십이장염으로 위산억제저 수십년 복용한거 ㅜ ㅜ 상세한설명잘 들었어요
지금부터라도 참고해서 가족 건강 챙길게요
선생님 멸치볶음에 올리고당도
괜찮을까요?
올리고당 괜찮습니다😊
설탕 대신, 올리고당이나 메이플 시럽 , 꿀을 넣으면 어떨까요^^?
말씀하신 재료들도 괜찮습니다😊
견과류는 안 넣고 있는데 통들깨를 마지막에 섞어요 이건 어떤가요? 통깨나 통들깨도 궁합이 좋지 않은지요?
멸티자체로도 짜서 양념을 어떻게해야좋을지
궁금합니다. 물에 담가서 짠기를 빼는게 좋을까요
매실 엑기스는 설탕을 넣고 만드는데 괜찮나요?
유기산이 당분 흡수를 지연시키기 때문에 100% 설탕보다는 매실엑기스가 낫구요, 메실엑기스에도 설탕이 들어가 있기 때문에 설탕 없는 사과즙 같은 과일즙이 더 낫습니다😊
좋은정보항상 감사합니다
제가 여름 이면 힘이없고
겨울 이 면 온몸이 몸살처럼 한두달 정도 아파요 좋은정보좀주세요~~
반갑습니다~ 매주 월요일 목요일에 찾아뵐께요😊 건강관리에 도움 되셨으면 합니다🌿
멸치 는 오메가3 가 많다는데 그런데 오메가3는 공기를 접촉했을때 산패 된다고 하던데 멸치는 햇볕에 말리잖아요 그래서 그런지 저는 멸치만 먹으면 염증이 생기던데 선생님 정확한 답좀 주세요
설탕 대신 쌀조청과 꿀 넣는데 괜찮을까요? 6살 아기 먹이는데요
멸치볶음애 관해 잘 배웠습니다~그럼 견과류는 어떻게 활용하는게 좋을런지요 각종견과류가
냉동실에 보관되어 있는대요 ㅠㅜ
견과류만 볶는
좋은방법 좀 알려주세요~
좋은정보 감사합니다 멸치에 올리고당 넣는것은 괜찮은지 궁금 합니다
괜찮습니다😊
매실엑기스에도설탕이들어가는데그거는어찌되나요?
네에~ 매실액기스도 무조건 건강한 것은 절대 아니에요😊 유기산이 같이 있으면 단맛만 있을때보다는 포도당 흡수를 천천히 하기 때문에 설탕보다는 매실엑기스가 낫고, 매실 엑기스보다는 사과즙 같은 것이 낫습니다^^
좋은정보 감사합니다^^...멸치와 견과류 궁합이 안맞다!
그러면 검은콩삶은것과 아몬드 갈아먹는데 이것도 칼슘흡수를 방해하는지요??
Tv에 어떤것의 홍보 하시는지 몇분 나오셔서 말씀 하시면서 칼슘은 식품으로 안되니 꼭따루 무슨약이나 수입하는 뭐를 꼭같이 복용하라고 하던데요
정말 헷갈리고 ~
볶음잔멸치와 통깨 간장 깨소금 날김구워서 가루로 만들어 주먹밥 아니면 비벼서자주김사먹는데
이런방법은 좋은방법 인가요?
메실엑기스 에설탕넣어 만들어지는데
괜찮은이유는 무엇일까요.?
매실액기스가 무조건 건강한 것은 아닙니다😊 유기산이 같이 들어 있어서 설탕보다는 낫다는 뜻으로 이해해 주세요~
올리고당. 물옂등도 설탕류 인가요(멸치볶음에 처서는 않되는)
멸치에 꽈리고추 + '식초'. 식초를 넣는거 새로운 정보입니다 감사합니다~😁😁👍👍
멸치복음에 설탕대신. 올리고당은. 어떤가요
올리고당 좋습니다😊
식초넣고 멸치볶음에 완전 맛있어요
식당대박이지요
설탕대신 스테비아?쓰고있는데
어떤가요?
이쁜 라레선생님~ 멸치가 이렇게 좋은데 전 멸치 볶음이 별로예요. 단 꽈리고추 넣어서 볶은건 맛 있어요^^ 오늘 저녁에 꽈리고추 넣어서 볶아 먹어야 겠어요. 맛도 있고 칼슘 보충도 하고 이요리는 쉬워서 금방해요. 감사합니다. 오늘도...
멸치볶음은 호불호가 갈리긴 해요 ㅎㅎ
그래도 메신저님표 멸치볶음은 왠지 굉장히 맛있을 것 같아요🤭
@@lifestyle_doctor 그렇군요~ 이쁜쌤이 제가 하는 요리 맛있을거라 하시니 기분 인 만땅요^♡^
*바쁘신 분들을 위해* ^^~
0:00 칼슘을 음식으로 섭취하면 유리한 점
1:48 멸치볶음에 2가지를 넣지 마세요!
4:01 멸치 볶음에 2가지를 꼭 넣으세요!
5:15 어떤 멸치가 가장 좋을까?
6:20 주의할 점
*같이 보면 좋은 영상*
1. 골밀도 뚝 떨어뜨리는 생활습관
th-cam.com/video/cu3DbWUNeo0/w-d-xo.html
2. 골다공증에 무 먹는 법
th-cam.com/video/D7qWMIDdOc4/w-d-xo.html
3. 뼈에 좋은 치즈 vs 뼈에 나쁜 치즈
th-cam.com/video/FWdtYFpTwO8/w-d-xo.html
멸치 반찬 좋아하는데 새로운 걸 알게 되었어요. 큰 도움되었어요
오늘 저녁에 잔멸치 꽈리고추 볶음을 해봐야겠어요 감사합니다~^^
식초는 멸치볶을때넣는게 좋나요 아님 양념에 넣어야하나요?😂
어쩐지 멸치볶음에 견과류 넣고 싶지
않았어요 전 씹히는 느낌이 싫더라고요
얼굴도 예쁘시고 목소리 좋으시고 지혜도
있으시고 잘 배워갑니다 응원합니다 💘💕
1.견과류는 칼슘 흡수를 방해.
2.설탕은 염증을 증가시키고, 그 염증은 뼈를 녹이는 파골세포를 활성화시킨다.
(역류성 식도염은 뼈를 약화시킨다)
3.식초의 아세트산이 칼슘흡수를 돕는다.
멸치 150g + 식초 2T
4.꽈리고추 + 잔 멸치 = 뼈가 건강.
설탕데신 꿀이나 조청넣으면 괜찬은가요
꿀이나 조청 좋습니다😊
유익한 정보 감사합니다 🙏 😀
좋은 하루되세요
설탕대신 매실액기스ㆍ
사과과즙
식초를 넣는다 특이하다?
비린네제거에 도움!! 👍 오우
꽈리고추 Vk가 많다
경청해 주셔서 감사합니다^^
매실청도 설탕이 녹아있는건데 그냥설탕은 안되고 이건 되는건가요? 꿀이나 올리고당은요?
매실청도 무조건 건강한것은 아닌데요, 유기산이 같이 들어있어서 설탕보다는 낫습니다. 꿀이나 올리고당도 좋습니다😊
설탕대신 올리고당은 어떨까요
올리고당 좋습니다😊
호박씨 케시넛은 어떨까요.꼭알려주세요.
호박씨는 비슷하고 껍질 깐 캐슈넛은 좀 덜합니다😊
선생님 영상보고 잔멸치복음 주위사항 참조해서 하루한끼씩 꼭 먹으려고 합니다~♡
식초를 넣으면 셔서 먹기 괜찮을까요?
볶는 중간에 넣기 때문에 신맛 안나요^^
그렇군요
좋은 정보감사해요
선생님, 위 수술해서 80%절제했으면 위산이 보통사람보다는 적게 나올건데 칼슘흡수 잘 안되는건가요?
네에 그럴수 있습니다. 그래서 위 절제하신 분들은 꼭 비타민b 보충저 드셔야 해요🙏
@@lifestyle_doctor 비타민B보충제 말씀하시나요? 칼슘과는D가 관련있는것 아닌가요?
좋은정보감사합니다
멸치볶음에설탕대신.올리고당을넣으면어떨까요?
올리고당 좋습니다😊
볶아서 갈아 음식에 넣어 먹으면 되지 않을까요?