أسرع طريقة للتخلص من الكرشة

لا تنسى الاشتراك و تفعيل علامة الجرس 🛎 عشان تشوف كل شي جديد ❤️👌
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
bit.ly/2FfSQFA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمشاهدة مقاطع ثانية 🎬
bit.ly/2RxFK7W
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Instagram: alialmeshaal
Facebook: bit.ly/2DGKqFp alfan.link/ali...

[@dodyalsharif6857]

سبحان الله لمن يجي في ام بي سي ما احبه مره عادي احسه خجول ما يعرف يتكلم بس بصراحة لمن شفت المقاطع تبعه مره حبيته و اتغيرت نظرتي له ١٨٠ درجة مبدع 👍

[@عليعلي-ك2ي1ن]

علي كان في أم بي سي الكل يحبة وله كاريزما خاصة وكلامه عسل

[@هلاءالقحطاني]

صرت افضل الناس اللي اتابعهم مررررره شكرا ع هالحماس اللي تقدمه لنا صراحه لامست شي فينى وحمستنا شكرا للمره المليون 🖤🖤.

[@احمدالخطامي]

تحياتي لك اخي علي واحب اضيف إلى التمارين التي شرحتها الصيام المتقطع هي تذهب دهون الكرش وانا مجرب ربي يوفقك

[@ammarali1826]

مبدع ياعلي استمر 😘

[@ابوعبدالله-ب5ه7ذ]

كفو ماشاء الله واصل تكفى يابطل ولاتأخر علينا الله يعافيك تنزل مقاطع باليوتيوب 👍🙏

[@saeeddubai6208]

انا أحب واحترم اخوي علي المشعل ربي يحفظك شخصيه محترمه جدا

[@reemalzahrani5500]

رهيب شكرًا جزيلًا، وياليت تكثر من هذي النصائح 👍💞

[@AliAlmeshaal]

ريم سعيد انه عجبك : )

[@rosesj1234]

علي ادائك افضل من المدرب ماشاءالله😂❤️

[@mahaalbinali2506]

صراحه فيديواتك ممتعه ومفيده يعطيك العافيه

[@اسماءسليماااااااااني]

المكان الي هو فيه يفتح النفس الرياضه وللحياة..

[@tugumori]

تمرين خرافي 2:30

[@غالبالمهري-ص9ص]

مفروض تنزله من زمان قبل رمضان

[@Alhur1402]

الله يعطيك العافيه ويوفقك ويسعدك

[@عليبنمهدي-غ9ذ]

والله انك تستاهل 1m

[@aljawhara_alm8854]

من اقدم المتابعين لك يا علي استمر 💕👏🏼

[@AliAlmeshaal]

Aljawhara_ Alm الله يسعدك ويحفظك

[@الراجحيالقيفي-ج1ذ]

ابداااع ☺☺

[@زينبعبدالامير-م6خ]

الفيديو يخبل عاشت ايدك

[@mlaz4545]

التمارين صعبه شوفلنا تمرين افضل واسهل

[@عليعلي-ذ7ك9ف]

الله يحفظك ويعطيك الف عافية

[@hhbb1685]

جميل ابدااااع ،👍

[@saraahmad844]

حبيييت 🤤💗💗

[@mrhj9778]

اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد

[@abderrahmanegouj5134]

اللهم امين

[@يازهراء-ل7ذ]

احسنت

[@aaaal5524]

اعجبني الفديو خفيف وفيه معلومات حلوه😻👍🏻 بس لو توطي صوت الموسيقى شوي

[@hmmoody_one9846]

انا شفت بالتعليقات يتكلمون عن مذهبه شيعي ف اقول لك انا سني واحبك ياخي ولهجتكم حلووووة

[@البغداديةانا-ط7و]

اخي ممكن تمارين تناسب سيدة اربعينية لديها سوفان الركب وسوفان فقرة قطنية وانزلاق فقرة عنقية لو سمحت

[@نّوره-ذ2ض4و]

مبدعع استممر ماشاءالله مقاطعك تفتح النفس💗💗.

[@شاكيرانابداع]

علي مساك الله بالخير ♡♡فاضي ورايق هههه سلمك ربي

[@ABFA-ig5pf]

تعليق رقم 11استمر الله يوفقك

[@abdullahalanazi9324]

اكبر خطا وخطا فادح استخدام الدرج في تمرين. الدرج يعدم الركب... وهذا عن تجربه وكلام اطباء متخصصين. نصيحه اتمرن بدون الدرج

[@reemalzahrani5500]

اتمني تتكلم عن موضوع نوره حسين

[@achilleussy7945]

أخي علي كل الشكر الك وبتمنالك كل النجاح والتوفيق
انت نزلت فيديو عن موضوع الطبخ وخصوصا طبخ نباتي ، اتمنى ورجاء خاص الك انو تستمر بفيديوهات الطبخ النباتي لو تكرمت وسمحت
بكرر تقديري لحضرتك

[@Hu-u]

الا رمضان بالله خلونا في السنبوسه

[@saad9137191]

الخلاصه اللي اعرفها من خبرة 12 سنه نادي تبي 6 باك اكل سعرات اقل ب 500 من اللي تحرق بس

[@مجردرأي-ض3ث]

saad9137191 طيب كيف نحسب السعرات .. بس جهاز او شي لاهنت ؟

[@aaaa-ml6wd]

مجرد رأي فيه جهاز يحسب السعرات

[@raniartk8356]

@@مجردرأي-ض3ث myfitnesspal اسم لapplication الي بتحسب سعرات

[@ziadal-mutairi1332]

اتمنى نجري بكل مدينه سعوديه
ممارسة الرياضه.
بس ماحد يقول اوو وش فيهم يركضون
ريااضه رياضه اووووه

[@Hope-xe2bt]

الفيديو ممتع جدا والتصوير خرافي والمعلومات قيمة ومفيدة لكن مستغربة تغير لهجتك اتذكر كنت اتابعه زمان مره قبل يمكن ٣ سنوات
وعندي سؤال انا نحيفه بس ابي يكون بطني مسطح يعني عندي كرشه خفيفه وم ابغى انحف وش اسوي

[@nawalmohammed174]

aml 2 زيي حملت تطبيقات اخفاء الكرش ف ثلاثين يوم حمليها

[@أزهار-ط9و]

رابع تعليقق

[@ضيفاللهالعتيبي-ض7ق]

Thank you

[@i_a_h_m_e_d5870]

طيب انا ركبتي توجعني ما اقدر اتحرك

[@احساناحسان-ط7ن]

والله لو راحت بطني. أشكرك

[@Alaa-bw2qs]

راحت؟💘😣

[@صالحالمطيرى-ز7ظ]

مشي بعدين كارديو والا العكس ؟

[@moonearth3355]

مواضيعك حلوة وتصويرك ماشاء الله روعه استمر واللي مو عاجبهم وش تحسون فيه ازعاج بس

[@hiyamellafi5371]

ماتوقعتش فيدواتك مليحة هلبا.. بالتوفيق

[@djadjodjamel3182]

يااخي في تمارين لكارديو نط الحبل فعال ليش متكلمت علي لحبل

[@سَالمآليَامي]

غريبه التفاعل قليل

[@عليالغامدي-ص6ن]

هلا هلا هلا وغلا بولد الحساء ونعم فيكم منور الشاشه ياعلاوي

[@AhmedAli-in5tl]

😍🇮🇶🇮🇶♥️

[@lamaebra9408]

افضل واحد اتابعه باليوتيوب جد استفدت منك كثير ❤️

[@AliAlmeshaal]

الله يسعدك يارب

[@Don4Ever1988]

مدري ليش دايما اليوتيوبرز لازم يكون لهم فيديو وهم يصوروا بأحد دول أوروبا
ترا والله حرام فيه ناس حدود حارتهم ما عمرهم طلعوا منها، ماله داعي هالاشياء

[@Summerwaves756]

Bander ALHlbaney عادي مو لازم كل الناس يصيروا زي بعض الله الرازق والناس لازم ترضى باللي ربي كاتبه لها مهما كان

[@woman1256]

Bander ALHlbaney
بالعكس شي حلو عشان تشوف العالم وتكتشفه وانت فبيتك وفحارتك والله يرزقنا ويرزقهم

[@speciall8931]

ياعلي بالله عليك وبذمتك فكنا من الموسيقه الي في فلوقاتك يعني الي مايسمعون الموسيقه وش ذنبهم ينحرمون من مشاهدات مقاطعك يعني قدر هشي شوي ولا تهمشه فضلن لا امرنا انا من متابعينك من اول ماكنت مبتعث مو اني شخص جديد واحب تفكيرك ونجاحك الين وصلت للي انت فيه تستحق تكريم صراحه لمسيرة كفاحك وبنائك لمستقبلك لانك خير قدوه لهذا الجيل انت والكثير من شباب جيلك الي ماشين على نهجك وشكرا

[@اععزآآآز]

استممر يالامير 👍❤

[@Khalidzh18]

هلا هلا

[@saratw5537]

كل مره اسأل المدربين ف السوشل ميديا محد يرد علي. انا جدولي حق الجامعة اخر سنة ونص مررره طويل من ٨ - ٥ العصر او ايام من ٩-٥ العصر، التخصص يتطلب ساعات طويلة. المهم وقت الرياضة حق تمارين المقاومة لااازم يكون بعد سناك او وجبة ، وبعد التمرين لازم وجبة. ودايما هذا النوع من التمارين يكون خلال اليوم. يعني الوقت اللي عندي فترة المساء(مافضلها كثير لانه دايما اشتغل ع البروجكتات و ادرس المسا) و عندي فترة الصباح اللي قبل الدوام. الحين لازم قبل التمرين بساعتين وجبة لكن انا احب اتمرن الصباح و ماعرف اللي اسوية صح ولا غلط:
اعرف انه الكارديو عادي على معدة فاضية، لكن تمارين المقاومة يوم اسويها اكل قبلها بنص ساعة سناك . اقوم ٤ الفجر واكل ثلاث تمرات وحليب او موزة وحليب، بعدها بنص ساعه اسوي تمرين المقاومة وبعدها افطر. هل هذا صحيح من ناحية الوقت وتقسيم الوجبات ؟؟ وانه مابيهدم العضل؟

[@bouchrabouchra9897]

رائع ولايك

[@agartha1192]

فيه أحد يترك الشحم واللحم ويروح للمشاش والعظم 🤣😂✋

[@Nan-jb4tv]

وش يعني مشاش

[@agartha1192]

@@Nan-jb4tv ar.m.wikipedia.org/wiki/مشاشة

[@7Bi1]

وحشه🙂😂💔🔪

[@bur5493]

يوه ذا الانسان اتذكر له ماضي زق

[@i_n374]

مره شكرا على الفديو والمعلومات جاء في وقته
وبالنسبه للتمارين كم نعطي من وقت لكل تمرين؟

[@AliAlmeshaal]

i_ نهى عشرين ثانيه تمرين وعشر ثواني راحه

[@aliasfour9023]

الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا على تقديم فيديو إنشالله بتوفيق يارب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@abood9991]

جميل جداً .. التصوير روعة المؤثرات التنقلات التون .. المحتوى خفيف وسريع ومرتب .. اتمنالك التوفيق

[@jafarramadan2770]

استمر يا مبدع
ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين
تحية الك من فلسطين 🇵🇸

[@ammoor2009]

يا علي أبطيت عنا لك مدة طوييييييييييلللللة .. ارجع نزل كل يوم.

[@AliAlmeshaal]

والله جالس أحاول أنزل اكثر ,, بس واضح الانقطاع لفترة خلى كثير من الناس تنسى القناة

[@MrBrhome1223]

ي علي ارجع الاحساء ماش لهجة حساوية
انمسحت .. 😂

[@nddooish]

الحساوي صعب يعدل لهجته هههههه اسمع مطة اللهجة بآخر كل كلمة

[@captainspaulding7612]

روعه اخوي علي انا الحمدلله لي شهر و 12 يوم امارس الكارديو و المشي العادي الاكل مخبص فيه شويه لاكني نحفت و صارت الدهون تنخفض عندي نسبتها حبه حبه 😍

[@احمدالحمدان-ث1ف]

كارديو لنحاف مايصلح راح يشيل العضل وثاني شي مو اسحب نفس وشد بطنك قرغ النفس وشد بطنك ..

[@ez3aj33]

الخامس

[@hooradel6172]

لما اشووف حساوي او حسااويه ناجحين افتخرر.. احس بالانتماااء 😁❤️

[@Asmarihm]

انا حافظ كل التمارين بس الاشكالية عندي ماطلعت جواز للحين عشان اروح باريس، عادي اطلع السطح اجرب؟ 🌚

[@zaraboualami1980]

امارس هاذي الحركات يوميا في الجيم واستمتع بيها بزاااف الحياة نعيشها مرة واحدة فلتكن جميلة وصحية

[@afnansaif9869]

محترم وراقي وناجح

[@7snaser900]

ياوحشه ههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك

[@alialamry2126]

انت رجل طيب خليك ع نفس اسلوبك ياعلي ....في ناس لمن اصبح شوية كاش صار شايف نفسه

[@li.2855]

فيه دبب مايقدرو يسو التمارين هاذب في حل ثاني لهم

[@hashflame]

انا وزني 108 واقدر اسوي التمارين ذي كلها اذا كان وزنك فوق 120 150 انصحك تسوي نفس ذي التمارين لكن تقلل مدة التمرين لانها مفيدة وانصحك تحمل تطبيق للاندرويد اسمه اخسر الوزن في 30 يوم

[@ابوثامرالحزنه]

وراك تتكلم كذا 😤

[@gmc_ksa9559]

واصل

[@shoshogs43]

التمارين تنفع لكل منطقه بالبطن خاصه المنطقه السفليه والا ؟؟!

[@ebrahimal-iraqi2660]

الله ينور ايامك عزيزي 🌹

[@Aitch1991]

Circuit as you said is the best way to loose fat also HIIT

[@خالدالحامدالهاشمي]

😬 ساستمر

[@ايمنالاركاني-ي1ث]

ماشاء الله استمر يا بطل
ابي اسالك مقطع في الاخير سويت تمارين هذا كلها كارديو

[@خالدالحامدالهاشمي]

احسنت👍

[@rehamalhrbl3965]

good

[@تاتيراتاييرا]

ولله مبدع ماشاء لله من نجاح الي نجاح ياريت زيارة الي السودان منطقة العيلفون

[@وردهالنرجس-س6د6ف]

علي هذا وااااضح انه شخص خلووووق وهذا مفقود بزمنا ونادر

[@شعربنات-ن1ف]

احب شخصيتك هوايه موفق انشالله🇮🇶

[@ranahasan4960]

من جد ما احس اني سويت تمارين بطن بدون ما أخذ نفس واحس ببطني وابدا

[@اال-خ6ك]

وينك ياعلي انا كنت اشوف صباح ياعرب ع شانك

[@timeobserver7283]

جميل

[@moaazalotaibi6287]

يشبه فرانك جريلو

[@أحمداليامي-ع7ي]

علي ابي اصور معك

[@اسمهان-ي3م]

اتفاجأت انه مذيع mbc بالاصل يتوبر 😅

[@al.kingal.shabibi2128]

استاذ علي المشعل ويش اسم الموسيقى بو في الفديو اول موسيقى

[@dr.therealjack7119]

خخخخخ يحسدون أهل الاكراش ....😁😁😂

[@rnahsn8925]

❤️❤️❤️❤️

[@drnajwam]

شخص مريح وقناة جميله

[@زهرهفيصحراء]

الله يسعد قلبك ودنياك يااخي علي تستاهل كل الخير

[@sarah-ii7km]

وشذا التمارين عورتني ضلوعي وانا ماتمرنت😪🤣

[@جلالرتاج]

علي بليز منو الي يلبسكم في صباح الخير يا عرب 😡

[@nananadin8599]

أجمل صباح من الحجر الصحي لك من الجزائر

[@waadalabdullah7614]

ي رب اصير فتنس واشوف نفسي عليكم

[@مصطفى-ح3ب4ل]

انسان رائع ومبدع استاذ علي