A DIETA CETOGÊNICA E JEJUM INTERMITENTE - PAULO MUZY E ROBERTA CARBONARI
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• PAULO MUZY E ROBERTA C...
PAULO MUZY é médico e ROBERTA CARBONARI é nutricionista. Eles são provavelmente o casal mais saudável da história da humanidade. Já o Vilela gabaritou no exame de sangue.
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#PauloMuzy #RobertaCarbonari #InteligenciaLtda #Podcast
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REALIZAÇÃO: Fábrica de Quadrinhos
ANFITRIÃO: Rogério Vilela | Siga no Instagram: @vilela
EDIÇÃO: Isabelly, Rafael e Yasmin
PRODUÇÃO: Rogério Vilela
PESQUISA E DECUPAGEM: Fabio Mantoanelli
![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](http://i.ytimg.com/vi/Z2vMFqBDndw/mqdefault.jpg)
depois que eu descobri o que é déficit calórico, eu nunca mais fiz dieta louca. ja perdi 9kg só comendo até meu limite de calorias no dia e fazendo caminhada
Verdade irmão. Déficit calórico é o que manda.
matou todas as falacias com 1 paulada só ! existe varios tipos de dieta e todas funcionam e claro umas tem mais ou menos benefícios mais se voce consome mais do que gasta vai ganhar peso.... e se consome menos do que gasta ou seja defícit calórico vai perder peso !
Alimentação balanceada + Musculação. Esse é o canal.
Perfeito, mas o Jejum Intermitente não é dieta, é mais um estilo de vida. A partir do momento em que passei a fazer, nunca mais tive sequer vontade de almoçar, por exemplo. Só começo a ter um pouco de fome, realmente, após as 19 hs. Além disso, a concentração no trabalho aumenta 500%, sem aquela sonolência incômoda causada pela digestão. Então, o JI vai muito mais além de uma dieta, mas entendo que não é para todos e deve ser feito com cuidado para quem está iniciando.
E provavelmente você nunca mais voltará ao peso antigo, pois se educou, fez algo viável.
-47kg em 10 meses com lowcarb + jejum intermitente de no mínimo 18h por dia e caminhadas de 1h, já mantenho o peso corretamente a quase 3 anos e agora estou fazendo musculação com excelentes resultados.
Meu caso é bem semelhante ao teu,a ñ ser pelo q eu fiz Cetogênica até q perdi 38k...
Excelente, Josiane. Passei por uma nutri, recebi o plano alimentar e nele encontrei muito carboidrato. Para a minha sortem tenho uma amiga que estuda muito essas coisas (ela é farmacêutica) e manja de cetogênica e low carb. Tenho feito o low carb (carne com muita gordura - vermelha e branca - , ovos, e acompanhando saladas e legumes). Não tem nada melhor. Me sinto muito bem ao tirar os carbos
Jejum de 16h no mínimo. Em 2 dias eu mudo os horários para o organismo não viciar
@@marcelequadros7892 ótima estratégia também. O importante é fazer o jejum para ajudar o organismo a entender que ele não precisa trabalhar sempre, só quando for realmente necessário
Josi vc continua fazendo o jejum todos os dias ?
Já estraguei muito meu metabolismo com dieta radical, agora faço déficit calórico e musculação e já perdi 23kgs e não é sacrifício, estou feliz!
Como se faz déficit calórico?
@@rosymelnyk6240 é tu perder mais caloria do que consome
👏👏👏👏👏👏
@@rosymelnyk6240 indico o canal do Gabriel Arones e veja o curso dieta flexível no yt mesmo, vai mudar tua vida
@@THECROIFFMC obrigada, vou ver sim.
Eu fiz dieta sem carboidrato, e a primeira vez emagreci horrores. Mas é uma dieta que não é fácil manter e acabei engordando de novo. Depois descobri o jejum, e no começo também ajudou a emagrecer, só que depois parecia que o cérebro entendia que tinha que fazer um estoque de energia para o momento em que eu estava em jejum, resultado; engordei de novo. Além do quê eu tinha uma ansiedade e uma fome louca quando fazia jejum. Meu exames apontaram começo de anemia e falta de nutrientes.
Resolvi fazer reeducação alimentar e me alimentar de três em três horas. Cortei farinhas refinadas e doces.Também estou fazendo treino funcional 3x na semana e estou emagrecendo. Claro que é um processo mais lento que as outras dietas mas, vou poder manter a longo pazo. E procuro me ocupar durante todo tempo, trabalho, estudar, limpar casa, cuidar da horta, caminhar. O corpo foi feito para estar em movimento.
Tenho dormido melhor, minha pele está mais bonita, sumiu muita celulite, não tenho ansiedade pela próxima refeição e meu humor melhorou também.
Desejo que todos se encontrem nesse processo de construção de um corpo saudável.
Top, obrigado por compartilhar sua experiencia.
O que faz ganhar peso novamente nao é dieta radical e sim voltar aos habitos que tinha antes da dieta. Eu fazia jejum de 20hs, corria 7km e musculação, so depois ia me alimentar de proteina, frutas e carboidratos. Emagreci 30kg e hoje tenho acompanhamento com nutricionista me alimentando de 3 em 3hs pra nao voltar a alimentação que me mantia com 30kg a mais.
Eu concordo com você!! Não dá para manter jejum e um dieta sem carboidratos, como estilo de vida, sem despertar compulsão em algum momento da vida, já aconteceu comigo também!
Não é necessário remover totalmente carboidrato da dieta, somente reduzir bastante (eu fiz dieta cetogênica modificada e jejum intermitente com 20 horas de jejum e perdi 20 kg). Quando ingerir carboidratos, prefira aqueles que geram carga glicêmica baixa e que contém fibras (os carboidratos simples e principalmente os refinados são os campeões em gerar alta carga glicêmica, um inimigo da saciedade e da perda de peso). Como em qualquer dieta, é necessário um conhecimento mais aprofundado sobre os nutrientes nos alimentos, as porções e a interação entre eles para montar um cardápio adequado e variado. Em qualquer estratégia dietética, vc vai se deparar com o chamado "efeito platô" onde vc estaciona em termos de resultados, daí a importância de sempre introduzir variações e até fazer pausas na mesma.
Então você comia so carne
depois que aprendi sobre o déficit calórico, perdi 21 kg em 6 meses, hj sei me alimentar melhor, e faço disso um estilo de vida, praticar esportes e comer bem é um feito não só pro corpo mas pra mente também
como funciona??
@@janetefontourapereira136 déficit calórico é o que todo mundo deveria fazer, comer menos e gastar mais energia
Pra quem tem uma dieta desregrada, quando você limpa a dieta, mesmo sem contar calorias, tem uma melhora absurda.
Já fiz dieta cetogênica e jejum intermitente...posso dizer que, dieta cetogênica é maravilhosa pra quem tem compulsão de carboidratos e doces principalmente. Me lembro de não sofrer de abstinência igual hj em dia, todo momento eu quero açúcar e carboidratos, não é saudável, não é legal...além de sentir vontade absurda de comer o dia todo. Na dieta cetogênica eu simplesmente comia meu almoço e ficava satisfeita, no máximo comia um pedacinho de coco ou morango congelado de sobremesa, me lembro de comer com gosto e feliz. Jejum ajuda mto com clareza mental e disposição. Gosto. Vou voltar com a cetogênica e jejum essa semana , me sentia mto melhor antes. Fora q perdi peso e fiquei com os músculos aparecendo
Como é a alimentação cetogênica? O que você comia?
@@leandrapinho dieta cetogenica é 70% gordura 20% proteina e 10 carboidrato
Jejum me ajuda a ter disciplina. Já tive muito transtorno alimentar, hoje em dia como de forma saudavel e os jejuns são de no maximo 16 horas. Eu paro de comer na hora que acho coerente, sigo o jejum e as proximas refeições faço de forma organizada e consciente.
Faço jejum intermitente e isso melhorou demais minha disposição e meu intestino. Mais sem tirar as vitaminas e nutrientes q o corpo precisa e amei o resultado
Questão vai ser a qualidade da sua musculatura a longa prazo, no espelho pode parecer bonito, mas por dentro, isso que ele quis dizer.
@@brunocoppola273 Um cara que toma bomba falando de saúde o cara é ofegante parado, nem quem tem obesidade mórbida fica sem folego assim como Muzy.
@@MrNatsuDragneel Que disse que muzi toma bomba , da para construir a musculatura sem bomba
@@adriancarlos2089 ele mesmo disse que toma
@@adriancarlos2089 não da pra atingir o nível de musculatura dele sem hormônio
Desde que comecei a fazer jejum intermitente minha vida mudou, melhorou muito. Passei a ter mais autocontrole, me alimentar melhor, refluxo melhorou, sensibilidade ao sabor do açúcar e do sal ficou mais forte. Quando associei atividades física somado ao jejum foram os melhores meses da minha vida, infelizmente hj não consigo fazer atividade física mas o jejum continuo fazendo. Jejum intermitente não é dieta, é hábito de vida.
Jejum intermitente é maravilhoso já faço há 12 anos só malho em jejum e faço boxing 🥊 como 2 vezes no dia muitos vegetais, proteínas magras, omega 3 abacates ovos tudo orgânico carnes de fazenda, nada processado, tenho músculos que pensam que morro na academia e só faço boxing ando e malho em casa usando o meu próprio peso! Conheço muitas pessoas que fazem e amam! O objetivo do jejum pra mim é sempre atingir autofragia nas células pois rejuvenesce e ajuda em remover toxinas a mente fica mais focada, mas eu moro nos Estados Unidos há 20 anos aí aqui já tá mais avançado nesse assunto!! Acrescentei mais uma frase no meu comentário, fui olhar nos comentários e todo mundo a favor do jejum!! 😂🤣😂🤣
Falou tudo! 👏
Exatamente 👏👏👏
JI eh vida ❤
Fiz alguns anos e parou de fazer efeito, não vale pra todos.
@@vanessaribeiro8156 pois é agora estou no carnivore que é só proteína e gordura!! Estava treinando há alguns anos agora estou pronta, eliminei todos os vegetais, folhas verdes principalmente espinafre que são a maioria tóxicos, grãos e carboidratos ruins só algumas frutas e já estou vendo mudanças em artrite e o corpo está bem musculoso sem fazer muito peso, continuo boxing e malhando, toda a inflamação do corpo está indo embora! Maravilhoso muitas pessoas estão sendo curadas com esse lifestyle! Bem tabu ainda acho que principalmente no Brasil
Sou triatleta amador dedicado e minha melhor performance foi num Iromman 70.3 em Portugal . Prova com água a 14° e 900mts de altimetria. Estava cetogenico .
Sim, fantástico comentário!
O Maurício Medeiros RATIFICA exatamente o que vc falou.
Acredito sim , vi um documentário que fala de um atleta em cetose , nessa modalidade aí .
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou lendo muitos relatos sobre os benefícios do Jejum aqui. Realmente faz bem para saúde!
Muito interessante, de fato. As observações da fisiologia são por demais pertinentes.
Minha experiência: jejum intermitente de 16 horas, com 8 horas de intervalo, comendo certo, raízes, vegetais, triglicérides de cadeia média e proteínas. Musculação, dentro do meu contexto (tenho 48 anos). Zero de produtos adicionais, totalmente natural. 7 meses, 15 kg perdidos. Treino judô e Muay Thai e consigo treinar bem com a garotada. Por essa razão, não devo ficar gigante, cheio de massa muscular, senão morro no gás. Mas estou um velho riscado até nas costas (rsrsrs).
Hoje em dia, não faço mais o intermitente.
Além das síndromes epilépticas da infância, notadamente as de difícil controle farmacológico, a dieta cetogênica tem racional biológico para sua consideração no transtorno do espectro autista e Doença de Alzheimer.
Muito boa matéria.
Tenho 46 anos, faço jejum intermitente e dieta cetogênica há 6 anos e pelo contrário do exposto, tenho uma boa densidade muscular, não tenho flacidez e minhas taxas são ótimas e tudo isso sem fazer nenhum ciclo hormonal. Na prática, esse estilo de vida se mostra eficiente em minha vida e não pretendo voltar a comer carboidratos.
Tenho 28, e tô na melhor fase com dieta cetogenica com muita proteína e baixo teor de carboidratos e quase zero açúcar ❤
jI e cetogênica é vida.
Em 2020 eu tava bem cheinha, quase 60kg, mas bem mal distribuídos mesmo, só gordura. Então comecei a fazer jejum intermitente, e ok, deu certo. Emagreci bastante mesmo, perdi gordura, poreemmm, meus braços ficaram muito flácidos. E tipo assim, eu não estava obesa pra ficar assim. Percebi o quão irresponsável eu fui, perdi massa nesse processo, e não treinava também. E eu tenho apenas 24 anos. Agora só treinando e comendo bem pra melhorar isso. Jejum dá certo, mas é preciso ser responsável, e dependendo do caso, procurar sim um profissional.
Amiga, treine tudo que vc puder até os 30. Eu me arrependo demais de não ter feito isso.
@@cacremacio Obrigada pelo conselho! Preciso escutar isso!
Carine, na vdd uma das coisas q vc estava fazendo é detonando seu metabolismo. Fiz isso a vida inteira. O efeito sanfona em mim é tão grande q se alguém me abraçar forte eu toco forró kkkk
Assista os vídeos (tbm do Muzy por exemplo) sobre detonar o metabolismo.
Hj em dia eu pesquiso mt e procuro ser mais responsável comigo mesmo.
Sucesso !
eu já fiz alguns dias de jejum de 16horas , mas achei um saco ter que esperar a hora de comer deixei pra lá . tô fazendo atividade física e alimentação saudável em déficit calórico e tô emagrecendo mesmo assim perdi 2kilos 🙌🏻 e mesmo odiando treinar tô treinando em casa pra não ficar flácida
@@cacremacio ate os 30 ? kkk você tem que treinar até com 90 anos... o corpo é uma maquina que precisa e necessita de movimento então você tem que treinar sempre mesmo que seja apenas 15 minutos por dia. independente se é gordo ou magro muita gordura ou nenhuma.
Já fiz jejum intermitente com low carb e realmente emagreci muito e muito rápido, mais aí engravidei e depois da gestação eu fiz jejum mais sem low pq achei mais prazeroso e emagreci do mesmo jeito só que mais devagar..
Eu me dou bem com jejum. E como muitos carbos.
Você faz quantas horas de jejum? O que come na janela aberta?
Já fiz Jejum Intermitente de 22 horas, com duas de janela, sempre à noite. Perdi 13 kg de gordura, treinando e jogando futebol duas vezes por semana. Não cresci muito, mas fiquei bem.
Agora tenho mantido pelo menos 18 horas de jejum, porque vamos combinar que 10 ou 12 horas nem é jejum, se vc dormir 8 horas (considere que vc não come e vai dormir, ainda tem um intervalo ai). O jejum ajuda muito na concentração, porque comer durante o dia fatalmente dá sono, durante a digestão.
@Kildare Lemos depois que fiz jejum intermitente, minha médica disse que nunca viu um exame de sangue perfeito em tantos anos de carreira.
@@maricarvalho9814 no meu caso foram só seis meses de jejum para todos os índices melhoraram, de colesterol a glicemia além também de grande melhoria nas enzimas hepáticas que estavam alteradas
@@edcarlos0303 acredito muito no jejum.
Está aí um comentário que queria ler: o jejum não te dá fraqueza ao jogar bola? Acho ser bem cômodo fazer esse jejum, mas sinto fraqueza ao praticar esportes
@@Undertakerl2 corro, faço musculação e nada sinto com 15 horas de jejum.
Pelo o que eu entendi o problema não é o jejum, e sim fazê-lo sempre e não conseguir bater os macros.
Exato!
Eu não curto jejum, pois amo comer, mas a cetogênica eu achei incrível.
"É normal fazer jejum? Não, não é normal". Então meu ancestral de 10mil anos já tinha geladeira e supermercado...
E ele vivia até os 30 anos no máximo. Qual a sua expectativa de vida hoje? Ahh ok!
@@danielsrl Matusalém?
@@danielsrl Até recentemente era normal sim, não precisa ir tanto pro passado.
Lembrando q intermitente pode ter 2 refeições em 8 horas tbm, não é apenas omad (1 por dia).
@@danielsrl que analogia bosta ! kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk bem isso.
Estou fazendo jejum, e pra mim está dando certo.
Quanto eu fazia jejum intermitente. Eu tinha muitas dores no corpo. Já fiz várias dietas. No momento fui diagnosticada com hipotroidismo. Com o jejum intermitente do nada eu esquecia até meu nome.
Minha memória ficou uma porcaria também por causa da dieta.
Eu fazia poucas horas de jejum, só de manhã, ou seja, pulava o café da manhã. Resultado: fiquei com anemia e comia muito mais na refeição seguinte, que era o almoço
Tu fez jejum com acompanhamento? Como você quebrava jejum? Faço jejum há anos, nunca nem ouvi falar de alguém passando por isso. No máximo cabelo caindo porque a pessoa não come a quantidade correta na janela.
@@Milenapedersoli pois éh . Provavelmente fez o jejum errado. Pq tbm faço há anos e só tive benefícios
Se vc tem hipotireoidismo, vc tem um problema nesse sentido pois o hipotireoidismo compromete o metabolismo global. Como consequência, vc precisa de fontes rápidas de energia através da alimentação já que os processos de cetose, neoglicogênese, lipólise para produção de energia estão reduzidos. Em pessoas sem hipotireoidismo cujos organismos não tenham dependência de açúcares simples/ processados/ refinados, dieta cetogênica combinada com jejum intermitente, o resultado é o oposto: clareza mental, foco, concentração. De fato, dietas pobres em gorduras saudáveis e ricas nesses tipos de açúcares são as maiores inimigas da saúde do cérebro pois cerca de 80% do cérebro é colesterol e açúcar é o maior pró-inflamatório que existe para o tecido nervoso.
Emagreci 50 kg com cetogênica...nunca mais engordei e perdi vontade de comer doces.
Só não esquece de comer gordura ok? Paulo Muzy é um médico normal, não um super médico, além de ele ir junto com a boiada.
Diferente de Lair Ribeiro que é simplesmente o melhor...
Que bom um depoimento interessante
Eu faço parte desse time. A cetogenica foi a única estratégia que curou minha compulsão. Eu emagreci 30kg e mantenho a 3 anos
@@carollucino em quantos meses?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Já fiz keto e a experiência foi boa, por isso não consigo concordar. Não consigo entender como podemos precisar de farinha branca, algo totalmente industrializado - por exemplo macarrão.
Existe carbo de alto índice glicêmico (ex.: farinha branca) e de baixo índice glicêmico (ex.: frutas, legumes, farinha integral etc). O dr Roberto Navarro nos ensina a comer carbo de alto índice glicêmico sem dar pico de insulina. Vc sempre come um prato de salada antes de comer macarrão/pizza da farinha branca, ao comer banana tb utilize aveia ou chia, por ex, e por aí vai. Hj em dia tb existe todo tipo de macarrão, não necessariamente de farinha branca, caso vc não possa comê-la. O segredo é comer de tudo com equilíbrio e sabedoria
@@cintia_l2867 Sim, mas vc nao precisa de massa, nem de pao, mesmo que isso seja "integral"... Voce poder comer é uma coisa, voce precisar é outra.
Emagreci 7 kgs com jejum intermitente e low carb, se eu falar que segui a risca, estarei mentindo, mas, foram poucas vezes o "deslize". Então, tentei não ser tão rigorosa, quando saí e deu vontade de comer pizza, comi! Quando fui num niver, comi, mas tudo numa quantidade menor. Sempre briguei muito com o meu peso, esse lance de comer de 3 em 3 horas comigo não funciona. Mas, depois que eu chegar no meu objetivo, vou fazer o jejum em menos tempo e em poucos dias. Mas, consegui mudar muito minha alimentação.
Esse casal mudou minha vida. Mudei minha mente sobre dietas e restrições e agora estou conseguindo sair da obesidade mórbida.
Parabénsss parceiro
passou a usar 3steró1des?
@@eduardodequeiroz8964 Um cara que toma bomba falando de saúde o cara é ofegante parado, nem quem tem obesidade mórbida fica sem folego assim como Muzy.
@@MrNatsuDragneel ele nunca recomenda esteróides, não confunda alta performance com saúde. Um cara com 110 kg obviamente fica ofegante ainda mais com asma que é o caso dele. Ficar falando mal sem nem entender é foda.
@@GustavoBR29 ele não recomenda em vídeo, mas na clínica ele prescreve desde que não seja um atleta de competição pq vão pegar ele no anti-doping.
Só Deus na minha causa , já durmo pensando no que vou comer quando acordar 😁, pensa a dificuldade pra fazer um jejum até 12:00 na igreja 😬 .
Difícil saber o que fazer. Dr Barak, Dr Siebra, são muito musculosos e fazem jejum intermitente e mostrando seus resultados
Porque usam GH para preservar a massa magra.
@@michellesalomao9498 o que é GH
@@amandabarretto6572 Hormônio
@@michellesalomao9498 e o muzao so toma whey ne?
@@rafaelnicoletti1746 Não consegue interpretar uma frase, cara? Michelle apontou o pq esses 2 médicos preservam a massa com jejum, que é usando GH, por isso são musculosos, e como uma pessoa normal vai preservar a massa sem hormônio? . O Muzzy não tem nada a ver com essa conversa
É bom fazer jejum de vez em quando para autofagia das células.
Isso não foi provado em humanos, a pesquisa que ganhou Nobel não foi feita em humanos
Há alguns anos fui à uma nutricionista esportiva. Quando recebi a dieta, ela era cetogênica, a qual fiz durante 1 mês e precisei parar porque fiquei realmente muito irritada. Alterou muito o meu humor.
Eu tbm não consigo, fico com um péssimo humor, meu marido já consegue, fica por muito tempo seguindo certinho, eu já prefiro reeducação alimentar.
Eu jah to a 1 ano, jah passei da cetogenica pra carnivora, cada mes eu como uma barra de chocolate pra variar.
Cheguei a 115 kg, sendo que o meu peso ideal era 85 kg. Primeiro, comecei a correr 5 km todos os dias e malhar, emagreci 30 kg, mas a minha dieta nao ajudava, entao estagnei no peso de 95 kg. Adotei o jejum intermitente junto a uma dieta paleolítica, faço atualmente 14/10 e em menos de um mês, ja emagreci 5 kg, tenho melhor vigor nos treinos, no trabalho, mais foco e tenho mais controle sobre a compulsao alimentar.
Tenho pra mim que essa turma que vende consultorias e cursos caríssimos, como é o caso da dupla entrevistada, jamais vão dizer logo diretamente o que funciona, sempre vao colocar algum defeito, pois eles dependem de pessoas obesas e cheias de problemas de saúde para manter o status e cobrar um carro por uma consulta. Na verdade, a midia jamais vai incentivar o consumo de alimentos hábitos saudáveis, pois a obesidade e suas consequências sao extremamente lucrativas para as industrias farmacêutica, médicas e estéticas. Gira muita, mas muita grana nisso tudo.
No meu caso o Jejum é incrivelmente estimulante dentro das atividades físicas, se eu malhar ou correr alimentado tenho uma performance média, se eu fizer isso em jejum eu ultrapasso muito meus limites.
Desde quando é saudável ultrapassar limites?
@@cintia_l2867 Desde quando é saudável ser medíocre?
Ciência é apenas guia para a Terapêutica na área da saúde, as informações passadas no vídeo são bem claras e pertinentes! Não cabe à você que não é um profissional da área tirar conclusões sobre assuntos específicos, essa fala de que pra mim funcionou assim é um perigo! O corpo humano é complexo e se comporta de maneira individualizada, cabe ao profissional da saúde, de acordo com sua experiência clínica e com apoio do grupo multidisciplinar tomar as melhores decisões para casa pessoa.
Gosto de ouvir esse cara falar. Faço jejum sem saber que é jejum. Acordo e não consigo tomar café de imediato,tomo 2-3 horas depois que acordo. Então da hora que vou dormir até a hora do café, faço umas 12 horas, mas não faço pra emagrecer portanto não vi melhora nenhuma de peso.
@Nana86 porque tem os alimentos certos para ingerir após o jejum.
Isso é muito sério! Surtei fazendo jejum intermitente! Não deve ser feito sem acompanhamento.
Como assim, Neide? :O
Com o intermitente consegui controle da hipertensão e diabetes, caros doutores, cada pessoa é um caso .
Mas foi exatamente isso o que eles disseram…
Foi oq eles falaram kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Já fiz o jejum intermitente por 01 semana. Perdi quatro quilos. Mas de retenção líquida. Funciona, mas como estratégia para alavancar a perda de peso, antes de iniciar uma dieta hipocalórica. Não como um estilo de vida.
Funcionou por causa do jejum ou pq tu diminuiu as calorias? Pense bem se realmente o grande X da questão é o jejum, se tu fizer jejum de 16 horas e comer 5 mil calorias a noite, tu vai engordar. Se tu fizer dieta com defict calórico com ou sem jejum, tu vai emagrecer
Meu deus, uma semana e jah tem opiniao formada, o efeito dunning kruger.
Quem sou eu, mas o cara falar que jejum não é normal? como assim cara? a gente não comia a cada 3 horas, o homem passava dias sem comer.. falar que artigo cientifico não importa a data, ta o que importa é a metodologia, como assim? metodologia com o tempo é melhorada, ou você quer comparar metodologias de 30 50 anos atrás para o que temos de novo em tecnologia? você cala esses argumentos praticando e vendo o seu corpo responder (inclusive com exames)
se isso importa pra vc, sou biologo, e tenho estudado bastante o assunto pelos ultimos 2 anos, comecei querendo emagrescer, mas hj é por saúde e qualidade de vida mesmo
Exato, homo sapiens: 100 000 anos de existencia. Comer o tempo todo: 60 anos, a gente não evoluiu pra isso mano!!!
É fisiologia e bioquimica: sempre que vc come, vc recebe uma descarga de insulina, insulina bloqueia os alfa receptores das celulas de gordura, logo, sempre que vc tem insulina, seu corpo não recorre a gordura. Sem falar nas outras vias metabolicas (autofagia, reparação celular) que são inibidas por insulina. Eu tenho janela de alimentação das 10 às 13h, onde consumo proteinas, gorduras saudaveis, e grãos integrais (quanto mais proximo de como está na natureza, melhor) e passo o dia em jejum, por estilo de vida: quero envelhecer mais devagar, com qualidade, com saúde, quero viver como a evolução me projetou pra viver. Sinceramente, mts medicos hj em dia só engolem tudo com farofa, e não pensam no assunto, a piramide alimentar e comer de 3 em 3 horas são as maiores falacias nutrcionais da história (pesquise sobre os conflitos de interesses nessas "pesquisas".). Falam de vc ficar acabado, é mentira, corpos cetonicos fazem sinalização musculo-protetivas e neuro-troficas (pesquisas mostram que vc forma mais sinapses em jejum), pq vc precisa sobreviver, seu corpo sabe que vai te matar se começar a prejudicar seu cerebro e seus musculos qnd vc tá em jejum, pq qnt mais tempo em jejum, melhor caçador, melhor coletor vc precisa ser, GENTE, A NATUREZA PASSOU BILHÕES DE ANOS TE PROJETANDO VIA SELEÇÃO NATURAL.
Procure sobre o dr. Alan goldhammer, o dr. Jason fung, o dr. pradip jamnadas o dr. Mike hansen, tem tb o canal high intensity health, todos trabalham com essa parte de nutrição, e mostram como todos que podem (eles citam quem não pode), deveriam jejuar
Dieta Cetogenica eu ñ consigo, tentei várias vezes, mas passo mal, me dá diarreia, me dá sensações de que vou desfalecer, me da uma dor forte no estômago. E tem gente que faz e adora. Eu acho que nem toda dieta é para todo organismo. Depende da pessoa. Eu emagreço se comer menos, com todos nutrientes e saudável. Mas menos. Se eu fizer dieta da proteína ou dieta restrita eu passo mal. Cada um tem que achar a dieta que o organismo se da bem e aguenta.
Isso é devido a adaptação do organismo, são sintomas normais que vc descreveu. Como a cetogênica libera a retenção líquida, ele recruta alguns minerais pra que isso aconteça. Isso pode durar 15 dias. Era só tomar um repositor de eletrólitos, super fácil de comprar. Dpois de uns dias, o corpo já fez essa adaptação e isso não acontece mais. Vc apenas ficou na adaptação e poderia ter evitado! Pesquise Dr. Souto, ele refuta com pesquisas todos esses argumentos rasos citados.ex: biodisponibilidade de nutrientes, feijão, se absorve menos de 15%, já a carne mto mais!!um abraço
Interesaante. Agora fala sobre dieta de recomposição corporal para quem não é atleta e para quem não é hormonizado.
Fiz jejum perdi 10 kg fiquei magérrima, porém toda flácida e depois engordei 15 kg. Agora estou fazendo certinho com acompanhamento.
👏👏👏
Qtas vz adoecemos já qdo começamos uma “dieta” de um conhecido ?
Falta de nutrientes
Conteúdo top
Por isso não vou a nutricionista. Faço jejum intermitente há 1 ano, emagreci 15 kilos, meu cabelo melhorou, minha pele melhorou
O Muzy é incrível, mas socorro, a Roberta é genial demais.
Na boa não sei como ela atura essa mala sem alça. Maluco metódico do caralho, pra dar uma explicação vai em Marte e volta.
A Roberta é incrível, mas socorro, o Muzy é genial demais.
Cara fora de série com uma esposa fora de série
No 10:08 tenho a mesma experiencia no consultorio. Pessoas com comer transtornado, desfuncional, patologico, apos se submeterem a modismos dieteticos que nao deram certo. Passam a vida inteira entrando e saindo de dietas temporarias que nao conseguem manter, e isso traz prejuizos emcionais. Gente que nao consegue comer vegetais, pq comer salada esta associado a fazer dieta, e essa pessoa nao era feliz fazendo dieta temporaria. Entao, ela tem raiva de salada. A pessoa tem raiva de comida! Comida! E triste.
Aí é embaçado
é muito complicado isso.. e cada vez mais frequente, infelizmente
Moça eu odeio salada me sinto muito feliz sem esse algoz
Salada é tão bom gente! A gente se acostuma com alimentos ruins com muito açúcar, sal, gordura.. e não consegue desfrutar de alimentos naturais e saudáveis. Quando você vai mudando os hábitos, vai percebendo como é gostoso uma cenoura, uma beterraba, uma couve-flor, porque vai tornando o paladar mais sensível aos sabores naturais. As frutas são maravilhosas também! Pensa num pedaço de mamão vermelhinho ou uma fatia abacaxi! Dá até água na boca só de pensar!
Isso pode acontecer com qualquer dieta especialmente se for mal conduzida. A dieta cetogênica combinada com jejum tem inúmeros benefícios pra saúde muito além da perda de peso. Por exemplo, vc já viu os estudos que mostram reversão de câncer e uma série de problemas metabólicos com essas duas estratégias combinadas? Dá uma olhada nos trabalhos do PhD Dr Thomas Seyfried sobre o assunto. th-cam.com/video/Y0s-jOah-y4/w-d-xo.html
Recentemente, o Dr Eric Berg também publicou uma pesquisa sobre o assunto e no próprio canal dele há inúmeros casos de pessoas que tiveram resultados surpreendentes com tais estratégias:
th-cam.com/video/jSgpUYmjtdc/w-d-xo.html
A dieta cetogênica foi inclusive adotada como dieta oficial pelo Ministério da Saúde da Suécia após mais de 10 anos de estudos populacionais amplos.
Infelizmente, o que é ensinado no Brasil é uma cópia do que é ditado por universidades, associações e agências de regulação norte-americanas. O que a maioria dos brasileiros não sabe é que nos EUA, tais entidades recebem "patrocínio" financeiro da indústria alimentar, médica e farmacêutica, algo absurdo para que diretrizes sejam estabelecidas de modo imparcial e confiável, afinal, essas indústrias não fazem doações anuais milionárias para essas entidades colocarem um ponto de interrogação em seus produtos e serviços. Como profissional de saúde, eu fiquei estarrecida com esse cenário bizarro, com a imensa quantidade de comida processada nos supermercados, com a propaganda e corrupção acadêmica, e com a frequência e gravidade da obesidade e demais problemas metabólicos quando morei lá. Já há muita informação confiável sobre o assunto em inglês mas aqui no Brasil somente aquilo que perpetua o poder dessas indústrias é promovido e a maioria dos profissionais de saúde nem é fluente no idioma para assistir conferências e pesquisas no idioma que estão disponíveis e crescendo em nível global. Conhecimento é poder e boa parte do que o Muzy falou denota ignorância profunda no assunto. Mas se nos EUA tem gente que acredita que óleo de côco é veneno só pq um professor de Harvard (a maior fábrica de pedigree acadêmico) falou isso, imagine aqui onde muita gente que é teoricamente instruída acredita em tudo que esse sujeito fala?! Estamos literalmente em crise quando se trata de pensamento crítico, inquisitivo, fora da caixa.
Fala isso para o Dr Barakat que faz jejum há anos, low carb, treina pesado todo dia, tem 55 anos e um shape maior que o Muzy. “Musculatura flácida”… confia!
Foi exatamente nele que eu pensei hahahah o velho tá arrasando
Concordo plenamente
Jejum sempre fez parte da história humana, me traz disposição e clareza mental. O objetivo dele sempre foi meramente estético
Eu fiz dieta OMAD durante 8 meses baixei o meu bf e perdi apenas 4kg de massa muscular não treinava musculação nem caminhava, agora comendo 3x ao dia o peso subiu 5kg e voltei a dieta para hipertrofia e voltei a treinar comendo o mesmo que na dieta OMAD mas 3x ao dia. Jejum bem feito emagrece e melhora o quadro clínico, comer 3 vezes ao dia os valores clinicos aumentaram 5%, em OMAD e 3x ao dia comia 50gr carbo, 255gr proteína e 49gr gordura. Cada pessoa um metabolismo diferente.
Esse casal é tão lindo e inteligente.. caramba, são inspirações pra mim
Enfim, alguém com conhecimento científico, sem fantasiar modinhas.
Bom, jejum intermitente tem funcionado para mim até agora. Eu faço entre 10 a 16 na maioria dos dias da semana e quando eu tô sentindo que estou ficando fraco, com o sistema imunológico mais baixo ou meio deprimido eu como mais e retiro o jejum. E pelo menos no fim de semana eu tb não faço e dependendo do que eu precisar eu passo uma ou mais semanas sem.
Tenho perdido peso lentamente mas tranquilo.
Eu tbm faço assim e está dando muito certo .
"quando eu for me sentido fraco , com o sistema imunológico mais baixo". Já diz tudo...
Eu também fiz, perdi o excesso e agora só controlo sem radicalizar. Tem um monte de colega meu fazendo academia e crossfit mas comendo feito doido, alimentação é tudo. Muito mais fácil controlar o que se come do que queimar os excessos.
Eu faço JI diário de 16h há cerca de 4 anos e me dou muito bem.
E sempre treino em jejum.
Faço direto jenjum faço tres refeições dia e só saúde e outra o corpo vai se adaptando e vc nao engorda engraçado
Acho que devemos fazer o que nos faz bem. Tentei todas dietas possivelmente e nehuma deu certo a longo prazo. Hoje aigo comendo aeroz , feijão, carne, verduras, frutas...o básico é o que está nos meus hábitos de vida nao vou mudar, acho que so estressou meu corpo. Treino em casa ha 2 anos e vivendo bem saudável e como eu queria. To conquistando um corpo legal.
Eu era adapta ao jejum intermitente e a low carb...perdi muito peso mais de 10 pra ser exata perdi em pouco tempo ...porém veio a flacidez...agora já recuperei por conta da musculação...o correto mesmo é o defict calorico...não é tão rápido a perda...porém é saudável
É a única entrevista em que o Vilela quase não fala. kkkk
Tinha que colocar o Muzy e o Barakat juntos. Daria uma boa conversa! Há controversas em tudo o que ele diz… merecia uma discussão mais profunda entre doutores com opiniões diversas. Seria muito produtivo para o ouvinte!
Eu me alimento de 3 em 3h aliada com musculação em cardio emagreci 12kg, sem passar fome, comendo de tudo
Ah, 3 em 3h nem se considera jejum, vc leva isso pra digerir carne no estomago.
minha prima tem eplepsia e lá pra final dos anos 90 ela fazia essa dieta cetogênica por recomendação médica
Tudo se resume à questão genética! Tem gente que come cinco mil caloria e é magro, ao passo que outra pessoa coma 2.500 caloria e gorda.
Faço jejum e já perdi 36kg. Foi a única estratégia alimentar q que me ajudou a melhorar meu estilo de vida. Mas caso se queira ganhar massa realmente não é a melhor opção. Falta 6 kilos para o meu objetivo, após isso vou mudar a estratégia para ganho de massa. Mas tudo isso só funciona com a mudança do estilo de vida, hoje sou vegana, não como açúcar , como muito raramente mesmo e evito ao máximo todos os alimentos industrializados. Tudo eh uma questão de mudança de estilo de vida.
conheço um caso gritante de sucesso de cetogenica onde o sujeito perdeu 103 kg em menos de 2 anos sem cirurgia. o cara mora na favela e nunca nem entrou numa academia. conseguiu isso pedalando pra cima e pra baixo. nao pega mais onibus. a alimentação dele é cetogenica.
Esses medicos e nutricionistas não querem que as pessoas façam cetogenica ou jejum intermitente senão eles ficam sem pacientes kkk
@@tuningsnow sério mesmo? Basta estudar um pouco que verá que está falando besteira!
@@tuningsnow Verdade.
Sem contar o record mundial de jejum, maluco ficou 1 ano e 2 meses em jejum. Era super obeso e voltou ao peso ideal.
Agora imagina esse sujeito indo 1 ano numa nutricionista ?
KKKKKKKKKKK
@@tuningsnow verdade
Lógico que iria emagrecer, mas e as taxas da saúde dele? O colesterol deve tá nas alturas,capaz de tá cheio de gordura no fígado.
Agradeço ao Muzy por ter, atrás dele, conhecido a Roberta. Que mulher inteligente 👏👏
eu uso o jejum pra ajudar a bater a meta de calorias do dia, muito bom pra quem não tem muito controle na comida, e se vc passar da meta não vai ser um estrago tão grande, talvez 300 ou 400 calorias a mais da meta
Eh infinitamente mais facil fazer jejum numa dieta a base de gordura, pq vc nao tem picos de açúcar no sangue e vc demora umas 3h pra digerir carne, então vc nao come toda a hora.
E vc dificilmente consegue comer muito nessas dietas pq gordura dah muita saciedade, vc realmente tem q forçar pra comer mais q 2500cal dia.
Mas o jejum é excelente para a saúde por aumentar a longevidade, rejuvenescer, causar a autofagia e várias outras coisas.
Muito bom. Colocações correntes e com embasamento cientlifico
Que aula!! Parabéns!! Conteúdo de qualidade!!!
Perder peso pra quem faz exercícios é uma coisa , e para quem não faz exercícios é outra , o jejum é muito bom pra quem não faz .
Nunca ouvi sobre tantos efeitos colaterais da dieta ceto. Tenho resistência insulínica e os medicos me dizem que tenho q emagrecer para melhorar. Tambem desenvolvi hipotireoidismo mas ouvi de outro médico que é devido ao consumo de muito carboidraro. Uma vez tive acompanhamento médico e foi recomendado dieta ceto e segui a risca por 15 dias mas 0% carbo. Relamente emagreci 5kgs mas foi horrivel o mal estar. Muita dor de cabeça, vertigem e fadiga.
Esse casal é incrível! Mas hoje em dia já tem vários estudos comprovando que o jejum intermitente bem feito e orientado é um dos melhores desintoxicante e rejuvenescedor , já fizeram estudos com os tamanhos dos telômeros que são marcadores da " idade" do organismo! Além da questão em pauta , realmente ajuda demais a emagrecer e controlar a compulsão, mas tem que ser feita de forma adequada.
Penso que temos organismos diferentes e cada um precisa de forma responsável ver o que se adequa melhor. Alguns se dão mto bem com jejum outros não.
Faço jejum de 16hr 5x na semana, sinto leve, intestino super regulado.
Equilíbrio é tudo...
Dizem que o jejum era comum nos ancestrais até conseguir uma caça ou um alimento adequado e que o corpo faz uma limpeza, fagocitoses etc
Parabéns ao Muzy e Roberta pela explicação.
Por isso a ciência real é boa, você tem de um lado um ótimo médico como o Paulo Muzy defendendo uma estratégia e de outro lado outro ótimo médico como o Dr Souto defendendo o outro lado e os dois amparados por estudos, sim existem estudos que comprovam que jejum e dieta restrita de carbo são muito bons para o corpo. Acredito que o único consenso é que para construir musculatura é necessário carboidratos e de preferencia os ditos ruins.
Perfeitooo
Eu precisei fazer pois precisava perder um determinado peso, agr estou de olho em consegui emagrecer msm que mais de vagar só com uma melhora na alimentação
Amo o Paulo Muzzy lindo demais.
Eu faço jejum de 14 ou 16 horas. Faço 3 refeições por dia. Como carboidratos complexos aveia batata doce quinoa e arroz. Como proteína gorda é importante comer gordura. Porque a gordura sacia bastante carne e peixe gordo como azeite. Frutos secos. Evito lacticínios glúten o açúcar é um vilão para a tua saúde e faço caminhadas de 60 a 90 minutos. Claro de vez em quando como um doce mas como uma vez por mês. Não sou paranoica com isso o problema é que a pessoa coma demais. Porque dietas restritivas alem de não funcionar não ti faz bem. Saude em primeiro lugar sem ela não podemos mexer. Até falta de saúde também afeta a tua estética.
Na minha opinião, deveria ter um debate com pessoas que realmente faz dieta cetogenica ha decadas. Ou seja, existe pessoas q segue esse estilo alimentar ha muito tempos. Logo, nada mais justo ouvir os dois lado
Faço jejum de 16h todos os dias praticamente aliado a uma alimentação adequada.para isso. E faço treino de força (musculação) no jejum, meu físico tá incrível, musculutura definida e bem tonificada e nada flácida. Achei que faltou muito contexto no video, falando da dieta certa aliada ao jejum e treinos
Mas a dieta do fisiculturista tb não é a mais saudável comem pouquíssimos tipos de alimentos basta verem os vídeos de alimentação deles. Os minerais e vitaminas são suplementados. Por que as pessoas q fazem jejum tb n poderiam suplementar?
Por que diferente de você, ele ele e estudado sabe dividir sua própria macronutriente a pessoa crítica sem entender nada só por causa da pesquisa de google
@@adriancarlos2089 kkkkkk n critiquei eu questionei
Dica pra vocês, para quando alguém cita artigo científico. Os artigos científicos, em sua maioria são uma média dos resultados entre pessoas com respostas ótimas, horríveis ou medianas. Então encare os estudos como bom senso não como regra, pois você pode ter resultados ótimos ou horríveis, pois não tem como você saber se sua própria fisiologia não se enquadra em uma exceção. Use os artigos como ferramentas, use bom senso e estude seu próprio físico, não leve nada como certeza absoluta, afinal se todo mundo levasse somente estudos com metodologias tradicinais como válidos, ainda estaríamos fazendo lobotomia para curar enxaqueca. E por fim, não leve a opinião de ninguém como lei, pois todo ser humano é enviesado pela sua própria experiência.
A para parei de levar a sério o que ele falava que jejum não é normal. Porr5 quero refutar as maiores autoridades no assunto como Jason Fung.
10:47, o Muzzy é muito fofo 🤣
Vcs são necessários!
O pior é que as pessoas acreditam nessas informações incorretas que eles disseminam. Cetogênica e jejum intermitente são das estratégias mais eficiências para a obesidade, especialmente mórbida. Óbvio que exige preparo, informação, direcionamento de um profissional, mas esse medo que eles colocam é completamente infundado.
Estou zero açucar a quase um ano , agora n consigo mais adapitar o açucar pode me fazer mal ?
Amo a Roberta e o muzy
Jejum e dieta cetogenica tem que ser passado por um profissional capacitado para tal. Muzy e Roberta explica muito bem, com dados de estudos maravilhosos!
Parabéns muzy e Roberta!
Interessante .obrigada
Se eu tivesse o conhecimento sobre jejum, não teria feito, emagreci 18 kilos, fiquei mto flácida, sem massa magra e o índice de gordura alto.
3k33ol¹uu⁶6²
⁹ótima notícia Ĺló
Dieta flexível não funciona comigo. Quando parei de fazer jejum a minha pochete voltou e não quer sair nem por reza.
Acredito que faltou comentarem sobre o jejum vs autofagia 😇🙏
Faço JI e gosto muito.
É bom para saúde
Bom dia! Gostaria de saber porque o Dr Muzzi aparenta dificuldade pra respirar. Fico incomodada com o jeito que ele respira, parece que está sempre com o nariz entupido. Isso é normal? Fico preocupada.
Normal pra um cara desse tamanho
O Fábio giga também é assim, além de ter desvio de septo
Olha o tamanho do cara
O cara diz pra não fazer jejum intermitente pq não é normal "hoje" mas tem o tamanho de um rinoceronte kkk
@@tuningsnow eu ri alto aqui viu.😂😂😂😂😂
Perfeito profissional 🤩🤩🤩
É complicado entender! Renato Cariane já fala sobre o jejum …. Vai entender esse povo
Eu só uso o jejum intermitente so pra tirar a retenção
Faço jejum interminente por 4 anos, sem pausa. Tenho variado entre 1, 2 e até 3 refeições e os resultados se equiparam a tudo que o Muzy disse no vídeo. A diferença maior dos meus resultados é o meu histórico de musculação, tenho 33 anos e dos 14 aos 25 eu pratiquei musculação e esportes de alta intensidade... portanto o histórico muscular aliado a boa genética me permitiu não ter o físico flacido citado, obviamente isso nos melhores momentos desses 4 anos, que foram quando eu aliei o jejum aos exercicios, sejam exercicios no meu trabalho ou recentemente quando voltei a treinar. Mas quais foram os motivos de eu ter adotado o jejum intermitente ? Inicialmente foi para emagrecer rapido... porém, depois da minha primeira tentativa, eu me adaptei assustadoramente bem pois eu não consigo comer ou tenho apetite quando acordo, chegando até a passar mal quando o faço, então mesmo sem disciplina, eu continuei com o jejum, mesmo fazendo de uma forma ridicula e me alimentando mal, eu mantive o jejum. Eu digo que no periodo da pandemia o jejum aliado á má alimentação e falta de exercicios fisicos (eu estava trabalhando sentado o dia inteiro) DE NADA ADIANTOU. Eu engordei bastante, e isso culminou na minha volta aos exercicios... eu tinha a opção de emagrecer rapido, com dieta restritiva aliada ao jejum que já estava na minha rotiina, mas isso não era algo que eu gostaria... apesar de já ter feito antes e ser efetivo, eu queria emagrecer de forma saudavel e dentro da minha rotina. Iniciei então pela primeira vez o jejum intermitente aliado há um certo nivel de disciplina alimentar (visto que ODEIO calcular macro nutrientes) e exercícios físicos acompanhados por um profissional de educação física. Estou nessa jornada, bem mais lenta nos efeitos visuais e estéticos (mesmo perdendo 15 kgs e diminuindo o imc de 24% pra 17%) se comparado as dietas radicais, porém muito mais satisfatório e PRAZEROSO, o processo tem sido incrível, eu adquiri essa DISCIPLINA ALIMENTAR por causa do jejum intermitente e quando você alia essa disciiplina com coisas boas, como exercícios físicos, sua rotinas é preenchida de forma organica, os resultados estão sendo ÍNCRIVEIS. Estou deixando o depoimento aqui, quem quiser saber mais, pode me mandar mensagem e eu envio fotos, com resultados e detalho o que eu tenho feito. VALE LEMBRAR, jejum intermitente foi algo que funcionou para MIM quando eu estava tentando emagrecer, porém eu gostei demais e adotei pra minha vida, é algo que FUNCIONA pro meu organismo, eu me sinto bem e me torna melhor no dia a dia e agora eu sei, treinando também.
Que bacana Ramon ..eu nao to tendo sucesso com o jejum e agora lendo o teu comentario entendi o porque ..parei de fumar a um ano e engordei 14 kilos gostaria de saber como vc ta fazendo e o qur come em alternancia com o jejum
@@adrianaramos1534 Como eu disse acima, eu não estou tão fissurado em retringir exatamente o que eu estou comendo, porém eu tenho feito muitos exercicios fisicos. Eu voltei com a musculação e também to fazendo cardio, ambos 5x por semana. Sobre o jejum eu tenho me alimentado 2x por dia, 11:30 almoço arroz, feijão, salada e uma carne e a minha segunda refeição é liquida, um shake com leite de aveia, whey isolado, 2 morangos e 1 banana. Eu tomo o shake depois do treino, umas 19:30 da noite. Eu tenho uma refeicao livre que eu geralmente faço no final de semana. Acho que é bem importante você entender, que sem o exercicio fisico vai ser mais dificil... não sei o seu caso, mas eu ja consegui emagrecer sem exercicios e não foi prazerozo e nem saudavel. Eu cheguei a fazer jejum de 15 dias com 1 refeição por dia apenas, com pouco arroz, bastante salada e dois bifes de frango. Mas nao é saudavel, é duro aguentar ficar sem comer por tanto tempo e como eu disse, não é saudavel. Espero ter ajudado. Qualquer outra duvida só me perguntar.
@@adrianaramos1534 tem que ter vida espiritual equilibrada
Super interessante e uma utilidade pública!
Ou seja, pegaram uma dieta feita para atenuar epilepsia e colocaram como se fosse dieta esportiva. E quem não estuda acha lindo e faz sem conhecer as consequências.
A longo prazo a dieta cetogênica causa mais danos que benefícios, por isso que deve ser intercalada com outra prescrição.
Rodrigo Polesso, corre aqui!!!!