MUZY MANDA A REAL SOBRE JEJUM E DIETA CETOGÊNICA - IRONBERG PODCAST CORTES
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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Tem que colocar ele pra debater com o Dr. Souto e o Barakat, sobre Cetogenica e Jejum. Pra mim essa dieta mudou minha vida para melhor.
como meu foco não era ganhar massa magra absurdamente faço jejum 3x na semana e cara meu corpo mudou muito, minha saúde mudou, tinha problema de refluxo, simplismente sumiu, durmo melhor, me sinto mais disposto... parece que da um resete no corpo sei la... mas funciona comigo né não sei se funciona com todos.
@@Junior182ful comigo acabou com a enxaqueca, sonolência pós almoço, perdi 29kg em 7 meses e durmo melhor. Para essa finalidade foi excelente, óbvio que para quem deseja ganhar massa não é a melhor estratégia.
Também vejo que o Muzy exagera ao falar da Cetogênica e Jejum. Excesso de carboidratos, mesmo no fisiculturismo, não funciona em TODO MUNDO.
@@blackuerj pra vender dietas né.
@@Fairplayyyy eu faço de jejum de 18horas, algumas vezes de 20 horas. O corpo se adapta.
Perdi 20 KGS num processo CETOGÊNICO por causa de um crise diabética com HIPERGLICEMIA, meu pancreas deixou de funcionar, o estômago também, fiquei 2 semanas e tive um APAGÃO SISTÊMICO provocado por cetoacidose diabético. Quase morri, mas não era a minha hora. Hoje, me recuperei depois de 2017, e hoje voltei ao normal sem nenhuma gordura visceral e com o peso ideal para minha altura.
que alimentos vc consumiu
Cara, dei uma abaixada no carbo para entrar em déficit calórico e já estou meio lesado! Imagina fazer uma dieta cetogenica….
Isso é complexo, pq tem q saber diferenciar um alerta de perigo dado pelo corpo de sintoma de abstinencia de carbo q estava sendo consumido com grosseria e falta de educação. Cetogenica tem indicação e n é p ser mantida para sempre.
1. Emagrecer não é somente contagem de calorias, é ação do hormônio insulina também.
2. Se a insulina fica sempre elevada, a pessoa nunca vai emagrecer.
3. Por isso uma pessoa com resistência à insulina mesmo comendo absurdos 700kcal/dia nunca vai emagrecer.
4. Baixo carboidrato e mais proteína dá muito mais saciedade, logo a pessoa come menos sem nem ao menos contar calorias.
5. Proteína é extremamente mais difícil de virar gordura corporal do que carboidratos, a pessoa precisaria exagerar muito nas carnes.
6. Claro, que se a pessoa estiver em baixo carboidrato e não tiver emagrecendo ela deve contar calorias sim.
7. Toda dieta se perde gordura e água. No início se perde mais água sim, mas com o decorrer do tempo se perde gordura, se não as pessoas não emagreceriam.
8. Baixo carboidrato não perde massa magra. Seria contraproducente o corpo estocar gordura corporal e queimar músculo enquanto possui gordura no corpo.
9. Baixo carboidrato é mais voltado para emagrecimento, não tanto para musculação, apesar de existirem pessoas que treinam e fazem dieta baixa em carbos.
10. O nível de glicose que o corpo precisa é baixo.
11. Não precisa aumentar a gordura, só comer o que já vem naturalmente na carne.
12. Dietas de restrição calórica também podem deixar as pessoas sem vontade de treinar.
13. Menos de 20g de carboidrato por dia por vários dias deixa o corpo em estado de alerta, deixando a pessoa com mais disposição.
quais transtornos mentais a dieta cetogênica é um recurso terapeutico? interessante essa parte, gostaria de saber mais. se alguém tiver algum link de leitura ou de vídeo sobre o assunto, agradeço!
epilepsia
é complicado pq n é generalizado, ajuda alguns casos de depressão intensa, alguns casos de panico, eu particularmente acredito que muito pq vc renova a flora bacteriana e diminui os procesos inflamatórios no intestino e dai tu vai ter uma flora mais saudavel e consequentemente a relação com dopamina e seratonina vai melhorar
@@kiirokitsune1180 obrigado pela explicação irmão, mas renovaria a flora bacteriana reduzindo o uso de carboidratos? onde entrariam as fibras e etc?
@@sonnychow na dieta cetogenica, em 2 semanas toda as suas celulas auto imunes e consequentemente sua flora bacteriana são renovadas, pq as anteriores morrem tudo e nessa renovação mts vezes ajuda quando ta acumulado mt bacteria ruim. é um hard reset tlg.? vai embor as boas e ruins e dai com consumo de carne q tem os macronutrientes o saldo fica positivo e tu pode até entrar dps aos poucos com fibras e frutas para aumentar a qualidade
@@sonnychow mas é o q eu entendi de ter estudado a respeito uns anos atras, definitivamnte me ajudou cortar alguns alimentos q me inflamavam e antes disso ter feito um jejum lowcarb com frango, comi mt limpo e meu humor começou a deixar de ficar na bosta o tempo todo, parece q eu ganhei mais ar pra respirar e desde então quando eu como algo q n devo eu percebo ao longo de 2 3 dias
"fisiologicamente falando" meu deu gatilho aqui.
Bota um prato de comida ai pra mim
Tu é foda Muzy, mas dessa vez eu não entendi NADA KKKKKKKKKKKK
Primeira vez que ele foi ponderado em falar sobre a cetogênica. Mas ainda falou umas besteiras rsrsrs
Deus ajudou 6 milhões de judeus esterminados? Vc viu ele? Entao como afirma algo sem embasamento? Isso nao e desonestidade e falta de etica com o próximo? Achei que era videos de dicas de exercícios e nao sobre cresças
Kk tive diarreia
Musi é bobo demais. Parece aquele russo bobao de stranger things
Cara, aquela bicicletinha fazendo live as 7 da manhã, é aeróbio moderado?! Pra mim, aquilo é levinho.
Acredito que seja uma medida pelo fato dele ser grande. Ai pra ele acaba que sendo moderado
Muzy como sempre bem didático e muito bem explicativo. sou fã
Bom Dia !!!!
de longe um dos melhores cortes já produzidos nesse canal, conhecimento poderoso e levantamento de questões importatíssimas na área de nutrição
Pre diabéticos podem fazer cardio em jejum?
O ideal é procurar apoio com especialista qualificado, pois tem monitorar para evitar problema. Só quem não tem doença crônica que pode fazer a dieta sem apoio.