Rutina Levantar Glúteos 400 PATADAS Para NALGAS de ACERO. Nivel 3.
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ¡GLÚTEOS A TOPE!
1. Esta rutina de ejercicio consiste en hacer 400 patadas para entrenar y endurecer tus glúteos.
2. Este es el tercer nivel.
Tenemos nivel 1=200 patadas, nivel 2=300 patadas y nivel 3=400 patadas.
3. Te recomiendo hacerlo 2 veces por semana, durante 3 semanas y luego cambiar al siguiente nivel.
PONTE A TOPE CON CARDIO ABDOMEN!!!
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He comenzado a ver resultados excelentes!! Haciendo 3 veces por semana glúteo redondo 💪💪💪
En cuanto tiwmpo ??
Missal hola 💪
Mil gracias mi querido António me csmbiastes la vida me siento orgullosa de mi misma tengo 60 años y me siento de 25 gracias a sus rutinas de ejercicios soy de Ecuador lo admiro 🥰
Gracias Antonio soy una señora se 52 años y te sigo desde la pandemia casi en todas tus rutinas y me has cambiado la vida Dios te bendiga
Gracias Antonio por tu apoyo 👍
Hola te comento que hace 15 días que empecé hacer y hoy día voy viendo los resultados... gracias por ayudarme a tener la confianza en mi mismo y decir que sí puedo ponte a tope!!! Creo que somos varios los que no contamos con mucho tiempo ni dinero para ir a una gimnasia...
Saludos desde Argentina
Saludos Para ti en argentina Claudia🤗🤗💯💯. Seguiremos construyendo un canal ideal para todos los que no pueden ir al gimnasio.
#gluteosperfectos #cardioabdomen #noterindas
Lo hacias diario o interdiario ??
@@angelesfranco4460 todo los días y lo recomiendo a cualquier persona sea hombre o mujer
Gracias Antonio, tengo 55 años y te sigo desde q te descubrí en TH-cam. Eres excepcional. Dios te bendiga Pimentel. No me rindo, yo tampoco. Y por toda esta rutina tan maravillosa.
Excelentes rutina de Glúteos. Agradecida. Besos y Abrazos, desde España, Tenerife
Obrigada pelos exercicos e voce e sua equipe que te acompanha ,voces são todos muito simpaticos.Que o Senhor Jeova vos abençoe
Yo estoy comenzando solo yebo 2 semanas asiendo ejerció con cardo abdomen y de Aser ejerció tengo 5 meces me uní a ustedes ase dos semanas gracias excelentes rutinas
Muchas gracias Antonio por tu dedicación! Por motivarnos! Muchas bendiciones! Saludos cordiales desde El Salvador.
Mil gracias por compartir las rutinas de ejercicios, excelentes resultados por esta dinamica, bendiciones hoy y siempre Colombia
Bendiciones desde Ecuador gracias por todos los ejercicios y por el ánimo que nos das para no rendirnos👍
Me encantó . Gracias Antonio que Dios te bendiga exelente rutina y las ago todos los dias bendiciones
Me caes super bien me contagia tu energía tienes una risa bonita saludos desde Oaxaca México
La verdad que asusta más el número 400 ,pero se pasa rápido el tiempo y ni lo notas a las 400 repeticiones.. excelente 💪💑🙌🙌
Griselda gamarra yo si note 😂😂😂en el último ya le hable con los santos
Me encantan tus rutinas de ejercicio ya 2 meses con tigo motivada en los ejercicios.. 😍👏.
Me encanta esta rutina lo hago pero íntercaladas, más tu Rutinas Diarias. Ya empeze con el inicio del Calendario del mes Diciembre Felices Fiestas. Te doy Gracias Antonio's por la ayuda que me has dado. Dios Te Bendiga inmensamente. Te estimo mucho. Saludos desde candelaria Tenerife España
Hola te sigo A fulll,me encantaaaa😊 hago todo lo que propongas por que trasmitis mucha energía,te felicito por la onda que le pones!!!!Gracias !!!!!
Vc não sabe quanto nus fazer bem com seu trabalho obrigado viu meu anjo
Excelente rutina de ejercicios desde vnzl. Agradecido porque he visto y realizado la serie de rutinas y me han hecho efecto el Cardio Abdomen. Super
Me encanta tus clases antonio además está le hecho con la banda elástica 😃me quema un montón. Bravo🤗🤗gracias
Hola antonio soy de 🇨🇱. Tengo 57 añitos y logre hacer las 400 patadas. Ademas hago las rutinas de cardio abdomen gluteos y piernas. Me encantan todas . Gracias😀
BUENAS TARDES Antonio Muchas gracias profe hasta hoy hice las pataditas Muchas bendiciones muy Buenas me encantó un abrazo desde Colombia
Gracias entreno desde ARGENTINA 🇦🇷 EN PLENA PANDEMIA GRACIASS TOTALES ❤️‼️
Es excelente este entrenador ,grasias desde republica dominicana
Eres un gran motivador gracias por esa energía tan contagiosa para empezar la rutina somos dos seguidoras estamos super fascinadas con sus vídeos. un abrazo grande desde Colombia.
Me encanta hacer tus rutinas.Gracias.
Gracias Antonio por tus rutinas y por tu motivación. Me siento muy feliz haciendo ejercicio contigo.
Me encanta tus rutinas súper. Y mi estatura es de 164 y mi peso bajo a 58 kl grasias Antonio súper Dios te bendiga siempre bonita labor
estoy fascinada con su actitud 👏👏👏👏👏🤗👏👏👏 siiiiiiiiii💪💪💪
Me encantan tus rutinas, tú cardio es excelente! Súper motivador!
Si me encanta tu cardio te sigo hago todos los días excelente eres lo máximo Antonio ☺
😍 Eres excelente Antonio, me servirá mucho tus vídeos . NO ME RINDO Y TU TAMPOCO 😍 Saludos de Argentina Buenos Aires 🇦🇷
Me he enamorado de este canal, gracias por hacer las rutinas tan amenas y tan buenas
exelente no te aburres y tienes de todo me encantan los cardio sin brincar TODOS GRACIAS MUCHASSSSSS
Me encantan tus ejercicios son buenísimos y los ánimos que nos das para que no nos demos por vencidos son muy reconfortantes Dios te bendiga no me rindo👍
Quedé enamorada realmente, cada día siento menos cansancio.. y quiero más!!😘😘😘😘 Excelente entrenamiento.
Ultimo día del año y yo acá con vos haciendo tus rutinas. Hace 3 meses que las hago y con un cambio de alimentación voy mas de 7 kilos bajados. Gracias a Dios que te encontré!! Muchas bendiciones para este 2021, que sea con mucha salud para todos!! Felicidades!!!! Saludos desde Chascomus, Buenos Aires.
Muchas gracias . Me llego tus vídeos como caído del cielo
Eres genial .pensé que no podía pero no me rindo. Logre los 3 .
Y estoy haciendo cardio .Dios te bendiga guapo 🌻
Grasias querido Antonio ,no sabes cuanto a mejorado mi cuerpo desde que empecé a seguirte ,y eso que tengo 35
Eres el mejor !!!! Gracias por tu gran trabajo ayudandonos !!!!! Dios te bendiga !!
Es genial esta rutina. Vamos por más!!!! Saludos desde Buenos Aires, Argentina. Aguante Cardio Abdomen!!!
Me siento muy bien haciendo esta rutina de ejercicios, excelente, NO ME RINDO, TU TAMPOCO. Muchas muchas gracias por ayudarnos a tener una vida sana y en casa, DIOS te bendiga.
Amo tus ejercicios hace mas de un mes q estoy haciendo cardio abdomen y piernas y hace poco agregue esta rutina es muy buenisima 😇gracias por tu dedicasion eres un profe genial todo muy bien explicado.
Hola cada vez que hago tus clases son muy geniales😄muchas gracias
Hoy es mi primer día logré las 400 veré el resultado en 2 semanas , d verdad muy buen ejercicio... gracias 😊
Son buenísimas te lo aseguro
Sou sua fã! As suas aulas são óptimas! Daqui de Angola um abraço!
Gracias, Dios te Bendiga
Yo encantada de hacer ejercicios contigo... Tu ánimo me contagia.. jaja.. eres lo máximo chapulín.. jaja.😉😊👍
PRIMERA VEZ Y LO LOGRE GRACIAS ES UD MANIGFICO.👏👏👏👌
Mañana la empiezo 😘 gracias por el apoyo y esa vibra que irradias. Yo estoy haciendo la de rollitos para espalda.
Muito agradecida estou .fiz todo
Antonio me encantan tus rutinas .transmites energia y muy buena vibra mas se siente como trabaja muy el cuerpo .👏👏💯💪
Tengo un mes de hacer los ejercicios y me siento muy bien gracias por levantarnos el ánimo que Dios te bendiga siempre
Es la segunda vez que hago esta rutina de 400 patadas y si bien el ejercicio es maravilloso, lo es aún más el mensaje final. Gracias por la motivación.
Muy genial la rutina me encanto recién la termine de hacer gracias a su buena rutina y mi esfuerzo conseguiré mi buen aspecto físico le deseo lo mejor del mundo saludos desde Ecuador 🇪🇨 💛💙❤️
Gracias Antonio, excelente rutina ❤
Excelente, y nada difícil gracias 🙏🙏🙏🇪🇨
Hola profe, bendiciones ppr siempre a Ud y Familia
Estoy empezando con Tigo pero muy fantástico gracias de Colombia Dios los bendiga
Gracias recién te descubro! Besos desde Francia 💪💪
Sos lo mas te bendigo!!! Excelentes rutinas y el animo para no rendirnos
Muy buenas las rutinas. Divertidas .
Las hacemos todos los dias. Abrazo tanguero desde Avellaneda. BS AS.
Argentina.
Genio me encantan todas tus rutinas
Super esta rutina gracias desde México
SOY JULIETA!!Buenísimo tu entrenamiento Antonio!! Estoy a full!!!!!! No me rindo..!!!! Gracias!! desde Argentina,cordoba, carlos paz!!
Muchas gracias por esas 400 patadas fue mi primera vez y pensé que no lograría pero si, muchas gracias super chevere.
Tan linda tu actitud.
Soy tu fan #1
Saludito desde Bogotá -Colombia.
🍑
Dios Antonio super clase con toda paso a cardío Gracias por acordarte de Colombia
Viva Colombia!!
#cardioabdomen #noterindas
@@CardioAbdomen yo soy colombiana profe y sus rutinas me han funcionado sobre todo las patadas muy demasiado gracias profe por su dedicación
Exelente un abrazo desde Costa Rica 🇨🇷❤
Gracias, de verdad eres espectacular. Te haz ganado otra suscriptora.
Hola estimado ya veo mis resultados , y me siento muy bien gracias a ti ..😃🥰🥰🥰
Gracias genio!! Te vengo siguiendo.. me encanta tus rutinas!! Me gustaría que hagas más videos de gatos, aerobico y baile!! Saludos de la Argentina
Empecé con el nivel 2 y vaya! Me encanto y en verdad note unos cambios😀 que emocion que ya esté el nivel 3! No me rindo tu tampoco!! 💪🏼
Donde consigo el nivel 1 y 2
Pense que no lo lograria! Uff a tope!
Genial, explosivo me gusta empeze con esta rutina desde que lo iniciaste 400 patadas
K Buenas rutinas k quiero hacer todas me encantan y si se puede !!! Solo es confiar en uno mismo !! Gracias 😊 adelante !!
Excelente rutina!! y muy lindo lo que dijiste al final!! gracias!!
Muy buen egercisio mexico❤😍 muchas gracias🙏👍
Eres lo máximo Antonio😍 no sabes todo lo que he logrado con tus rutinas, #NOMERINDOTUTAMPOCO ❤😎💪
Hola si pude apenas empeze tus ejercicios muy buenos 👍 elevando con ánimos 💪 aserleos
Excelente profe yo las hago pero quiero saber cuantas veces
A la semana las puedo hacer
No lo había echo primera ves que lo hago y espero no flaquear en esto ahí muchos ejercicios de glúteos pero lo vi mejor esto no puedo creer que lo ahiga echo las 400 increíble gracias y seguiré aciendolos. 😊👍
Me encanta porque animas a seguir.👍👍 Saludos desde Ecuador
Me encannnntaaaaa💋
Adoro o seu gercio só de Campo Grande Mato Grosso do Sul
Gracias Antonio! Hoy empecé con tu rutina y me encanto. Les contaré más tarde para decirles de mis resultados. Que pecado le estaban picando los zancudos ….
Gracias por tan excelente rutina lo que andaba buscando👏👏
Yo te sigo desde república dominicana Love❤️
Súper!! me encanta todas las rutinas
Hola Antonio. Recién vi tu video este video y oo haré en ka noche. Ya que te voy a platicar algo muy triste.
Mis pompis, me han abandonado y quiero que regresen.😁😁😁😁😁❤❤❤.
Gracias.
Jajajajaj, dile que vuelvan, que no re abandones 😁. Ellas volverán 💪💪. Estoy seguro que si✅
Exelente yo las hago desde octubre y el cambio genial se las recomiendo a Mi me han funcionado demasiado
Gracias vamos, por mas Dios te bendiga😘😘🤗💙😙
Hoola, me encantan tus rutinas graciasss, Saluditos y bendiciones desde Guatemala!!
Estoy haciendo esta rutina desde el primer nivel, y eh notado grandes cambios ,muchas grasias profe☺ saludos de mty nl
Gracias por levantarme el animo todos los días esa de San Antonio labrador quita el agua y pon él sol no me la sabía DTB mijo
Teeeee adoroooooooo🥰 por Dios, amo tu carisma🥰 amo tus ejercicios 🙏🙏🙏🙏eres grande. 🥰🥰🥰🥰💖💓💞❤️
Muito bom não fiz tudo mais fiz mais da metade😊
Super y si lo.haces con polainas y mancuernas mejor aún yesss gracias
Muy buena rutina!!
Gracias bienvenida saludos Dede’s California
Mi primera vez y sufrí pero me encantó.
Gracias, gracias, gracias
Me encanta hacer esos ejercicios 😍😍🦵💪Lo mejor
Excelente cariño desde ECUADOR