Rutina Para Levantar Glúteos 200 Patadas Para Nalgas de Acero. Nivel 1
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ¡GLÚTEOS A TOPE!
1. Esta rutina de ejercicio consiste en hacer 200 patadas para entrenar y endurecer tus glúteos.
2. Este será el primero de 3 niveles. Tendremos nivel 1=200 patadas, nivel 2=300 patadas y nivel 3=400 patadas.
3. Te recomiendo hacerlo 2 veces por semana, durante 3 semanas y luego cambiar al siguiente nivel.
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Realmente es fenomenal porque Quema y duele pero no me rindo seguimos adelante con mucha energía y actitud. Agradecida A. Pimentel por toda esa rurina maravillosa. Dios te bendiga a ti y los tuyos. Feliz Viernes.
Gracias por tu actitud y energia en los videos que nos ayudan a seguir y terminar la rutina. Besos y bendiciones siempre
Hola...Antonio...como siempre muy buena rutina aunke me duelen las rodillas ..pero lo logré 🙏..podrías subir una rutina para bajo vientre !!! Te lo agradesere infinitamente jeje 😂...DTB 😇🙏 y vamos a tope 👍😉 besos 😘 kerido profesor ❤️
WOW EXCELENTE, EXCELENTE RUTINA !!!
Excelente como siempre, en cada rutina ese gran entusiasmó q transmites la motivación q me hace seguir a tope!!! Mil gracias👌💪👟 Por q no me rindo!! 😘
Muchas gracias por esta rutina Antonio muy buena como siempre yo le agrego un poquito de peso y es como si hisiera cardio, gracias por motivarnos a todos saludos desde California , bendiciones 🙏🙏
Saludos a california Silvia!! Un gran abrazo para ti
Pensé q no lo iba a lograr pero si lo hice 👏👏 gracias Antonio excelente rutina eres el mejor 😀
Hola !!!! Que linda rutina y que lindas con el tiempo quedaremos con esta rutina tan genial ☺gracias bendiciones. No nos rendimos.
#NOTERINDAS!
El mejor. Me encanta. Mi pancita está bajando 👏👏👏
Muy buena espero las k siguan las rutinas para mañana gracias
Qué buenas rutinas. Me ponen a sudar. Son muy sencillas. Gracias Antonio.
Lo he estado haciendo por 5 meses, los 2 niveles sentadillas y patadas un éxito gracias excelente rutina.
Logré ese nivel y lo hice bravo Antonio buenos días no me rindo tu tampoco un abrazo muy fuerte saludos y bendiciones 🙏🙏🙏
Que genio. Ya te estoy queriendo 💋
Me encanta esta rutina!!! Felicidades
Que bueno estuvo hoy hice tres rutinas muchas gracias
Lo vamos a poner en práctica me encantó 😘
¡Oh My God!..Logrado mi profe!👏👏👏❤❤❤
Hola querido Antonio, gracias por tus excelentes videos, tengo ya 2 semanas haciendo esto para los gluteos, pero las nalgas no me duelen, eso es normal? y lo hago completo contigo. Saludos.
muy bueno !!! gracias.
Super !!! 🔥la hice con tobilleras de 1 kg y estuvo genial
Siempre fantastico👏👏👏👏
Empecé hace una semana hasta el 30 de mayo no parooo😉🤲🏻🙏🏼
Gracias por tu ayuda ❤
Hola Antonio soy se argentina buscando y te encontre buenisimas tus rutinas espero poder estar en linea y bajar estos 5 kilitos un besote Alejandra 😘
Necesito una rutina profe
Gracias me gusto mucho hacerlas
Uffffff Fenomelalll👌👏👏
Hola tiene 2 meses que te sigo, me encantan tus rutinas e bajado 16 kilos 😊 cuántas veces a la semana se hace este ejercicio y en qué tiempo se pasa al segundo nivel?
Hola! Lo mismo quería saber. En la descripción dice hacerlo 2 veces por semana durante 3 semanas y luego cambiar al siguiente nivel.
Necesitaba una rutina así ^.^
Hola buenas noches 🔥🔥 de la sro
Me encantó esta rutina,como siempre!!😘 me recomiendas hacerla antes o después de tus rutinas de cardio!!?
Hola valeri, antes de hacer cardio!
Vamos prof 😘
lo logreeeeee, te amo Antonio. Cuantas veces a la semana hay que hacerlos?
Vamos a fortalecer los glúteos
Yo si puedo primer nivel después de hacer tu rutina de cardio excelente
Hola Antonio. Saludos desde Tabasco, México. Me encantan tus rutinas de cardio. Cuando subiras el video de las 300 patadas? Ya llevo tiempo haciendo el primer nivel, y me encantaría hacer el siguiente nivel. Muchas gracias por ayudarme a bajar de peso con tus rutinas.
Terminado, muchas gracias Antonio ♡
Lo logré que felicidad vamos por más
Gracias Antonio por tus vídeos buenos resultados
Excelente rutina pero necesito una para la entrepierna
Eres bien cómico también.. me has encantado jajajjaajjaja
Hola , hoy terminé mi rutina. 👏👏🍾..el segundo nivel ya está en el canal ??
Logrado
Excelente 👏
Que efectivo me resulto :D
Hola buenas tardes com no me sepi
Muy buena !!
Excelente
Logrando este primer nivel a seguir
Hola como esta ... hago este ejercicio todos los días?
Hola, puedes hacerlo 2 dias por semana, durante 3 semanas y luego pasar al segundo nivel!.
@@CardioAbdomen muy amable gracias 🤗
muy buenos pero cada cuando puedo hacerlos Saludos
desde toluca mexico!!
Dos días por semana durante 3 semanas amiga
Hola guapo, graciaspor ayudarme saludos de Costa rica
me encanto esta
Logre ese nivel 💪🏼
Lost a las mad 💪
Wauuuuu....looooooloogreee...
Completado el día de hoy.
Boa tarde ! Lindo
Amigos, si estoy haciendo definición de abdomen, puedo hacer esta rutina??? 🤔🤔🤔
Realmente duele... Pero los resultados son maravillosos 🍑😏
❤❤❤
Busco y busco el segundo nivel y no lo encuentro ... AYUDA plis AYUDA 😭😭😭😭😭
💪💪🖒🖒🖒
💪👏👏👏👏😘😘😘
🤩
Missal 👌👌😎🥰
Duele, pero ricooo. 🐣🐣🐣