ये 5 Exercise प्रतिदिन करिये,केवल 1 महीनें में मोटी तोंद और पेट की चर्बी गायब करें!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- #Pet_ki_Charbi_kaise_kam_Kare_Indore_Physical__Academy
#Fat_Belly_Best_5_ Exercises
Jai Hind🇮🇳 Namaskar 🙏
Ye video aapke liye Bahut jyda helpful hai,,is video se aapke Six Pack Aps Ban skte hai.aap khud sochiye is bande ne kewal 1 mahine me 7 Kg Weights loss kiya hai.
Video plzzShare kariye..
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केवल 1 महीनें में मोटी तोंद और पेट की चर्बी गायब करें, केवल ये 5 Exercise प्रतिदिन करिये !
Es bande ke ander Insaniyat hai so proud of you Sir ❤️🇮🇳
Ye banda dil ka saaf hai.koi over acting nahin sirf exercise
Iski sachai bahar a chuki hai bhai ye saanp hai pura
@Siddhartha Porwal bhai ye chor hai koi trainer nahi hai isne ek bnde ke paise le liye or jb uska man ni tha krne ka to usko 1 rs ni diya wo bnda addmision ke baad 3 din baad ghr chla gya tha wo garreb tha ghr se to usko galli dekr bhgaa diya ye jo video mai dikhta hai esa haini chor hai ye
@@princeofficial2788 सही बोला भाई उस वक्त काफी वायरल हुआ था वो वीडियो
Thank you sar very nice exercise 🙏
@@princeofficial2788ok
Maine ye 3 mahine kiya hai morning me running aur evening me ye kiya jumping aur diet bhi.bahut accha results aagaya.93 se 79 weight ho gaya
@@Drx-Ansari ha Bhai. lockdown tha to youtube pe dekha aur same follow kiya.aur ye sab ke sath diet important hai.muze khudpe confidence nahi tha per baad me result Mila muze 💯
@@Drx-Ansari 21
मैं खुद 96 से 89 हो गया
diet ke bare me batao bhai
@@ajaydiwana8817 kuch nahi bhai maida ki chije aur sugar food oil food direct band kiya 1 saal rice bhi aur prorein food badhao
Bhagwan Ne poochha Kya chahie Mangle Jo Mera comment padh raha hai unki ma baap ki Umra lambi kar de❤❤️❤️
♥️♥️♥️
❤
❤❤
❤❤
❤❤❤
हार्दिक धन्यवादः
जो पानी से नहाते है बे केबल लिबास बदलते हैं !
और जो पसीने से नहाते हैं बो इतिहास बदलते हैं !!
जय श्री राम... ⛳⛳⛳
Jo pasine se nahate h vo bas marte h . Q ki system bhrist ho gya h bhaiyaaa pdne wale chote pd pr or nhi pdne wale bde pd pr.
Ye shayari humne bhi suni thi
Majdoor bhi paseene se nahata hai
Bhai tne konse ithihas m sanshodhan kia h?
@@DEEP_BISHNOI29 wow kahan par pahunch gye aap 😂😂😂
बहुत सुन्दर प्रस्तुती दी
भारत माता की जय
Wah Guru ji I like your exercise 👍🏻👍🏻👍🏻
Kon kon 2024 me dekh rha hai
Ma
Me❤
Me
Dekh hi raha h kr nhi rha 😂
Me
Sir ji ke like ek like to bnta h ❤❤❤❤like kro
Hlo
Of corse👍👍
Hi
Ha bhai
Very simple but so useful exercise without a personal ego. Thanks for sharing. God bless you n all family.
🙏🙏भगवान आपको और आपके परिवार वालों को हमेशा खुश और सलामत रखें 🙏🙏
Fantastic sir ji... Jai Hind 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
आपके इस exercise से हर किसी का निकल हुआ चर्बी तोंद सब खत्म हो जाएगा।
जय हिंद 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Please give some tips of weight reduce
Jai hind sir ji
Thankyou so much guru ji 💘
Jay hind sir ji 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you sir bahot khub 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
Thenk you sar
Thank you God bless you
Super bhaijaan
जय हिंद भाईसाहब आप ये भी बताए कि कितनी बार ओर कितनी देर तक करना है' ओर क्या सिर्फ यही करना है या इसके साथ कोई और भी व्यायाम!
Jab tak karsakte hai takh jaye to chhodena hi 😂😂😂
बहुत बढ़िया भाई। मै कल से ही शुरू करूँगा एक्सरसाइज।
जय हिंद🇮🇳🇮🇳🙏
Tq sir 🙏
जय हिंद जय भारत
Excellent video and presentation by you 👏 👍. Well done brother.
😅
Jay hind Sir ji
Apana khayal rakhiye ga
🙏🙏👌👌👌👌🇮🇳❤️🌟
Thank u so much sir 😊
Thanks for the valuable information Sir jee..Jai Hind
👌 सुपर विडिओ धनियेवाद सा 👍
Thanks sir
God bless you Sir 🙏🙏
Hello ji kha se ho aap
L love you
Ek like to bnta h bhai ke liye🤗🤗
thanks sir Ji you are the best teacher and great man it's my pleasure 🙏🙏🙏👍👍👌👌
Gud
Mast
🙏Jai Hind 🙏🙏🙏
Nice guruji
Sir u are my inspiration ❤❤
Thanks for the video. What is the diet plan to reduce body fat and keep oneself fit?
Thank you sir 😊
Thank you so much sir ,❤very nice video
Jay hind sir nice video
वर्दी 🤩पहचान है मेरे बुलंद परवाज की👮
मेरे 😊कंधे के सितारे🤩 किसी झूठी🤫 चमक के मोहताज नही होंगे।।।
you are as fit as a military man brother. khush raho fit raho. thanks for excerises shown.jai bharat.
He himself is a Military MAN dude.
Thank u very much sir😄
Pasnd aaya sir👍👍👍👍👍👍👍
But aap jaada weight n loose karo plz mujhe to ladies thode chubby hi achhe lagte hai , the fat around belly waist n hips r so so attractive in ladies.
Thank you very much Sir........❤❤❤❤❤❤
sir you are really very fit
Thank you so much for your help with this health tip.
Health is wealth 👍
इस मुश्किल घड़ी में जी जान से देश की सेवा कर रहे इन इंसानियत के पुजारियों को दिल से सलाम
Sallute all khaki & doctor's
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
H
Jai hind
Jai akhand bharat
And mere army vale bhai bhi
Legs ki charbi Kam karne ki exersice bhege
You are best sir ❤️🙏
thank you❤❤❤
Good & useful exercises... Thanks Sir
Thank you
Jai Hind
Great human being in this world 🌎 👏 ❤
Thank you so much sir ji you done a great job for all
Thanks you sir 🙏🙏
Jay hind jay bharat
Sir meri KNOCK KNEES THIK NHI HI RI HAI EXERCISE SE
AB MAI KYA KARU ? SIR PLS REPLY
सर बॉडी लॉक हुई है तो उसे अनलॉक केसे करें
Jay hind sr g
Very nice bhaiya ji 🙏🏻🙏🏻
Sir aap ki video bhaut. Kaam aati hai bahut help milti hai aap ki video se
Mast exercise ha
Thank you for this video sharing 😊
Video Dak liya h sir our like bhi ker diya h
Jay hind🇮🇳 sar me bharti lena chahtahi
Thanks
Thnx so much
Very nice bro
Sir ji if i dont have morning time so i can do Evining time afttar my duty finsh
sure
Time doesn't matter.
Thanks sir bharat mata ki jai
But i am regularly doing physical and mental exercise including plancks bcoz of that i am feeling fresh and active and energetic in whole day
CISF tradesman joining all details video banana Dada
I have a question here..do we keep breathing while doing plank or to hold the breath?
U engage ur core. Dont ever hold ur breath. I am getting weight training these days so learning lots.
Very.good.sir
Super sir 🙏
Thanks for your support 🙏
Thanks bhai
दोस्त प्लैंक में हिप्स को उपर नहीं रखा जाता। बॉडी के सिमिलर रखा जाता है
Kiya ek din me kam ho jayega 😂😂😂😂
Va yaar Bhai 😂😂
@@nitinbairagi5447😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ek din me kroge jese hi km ho jyega
bhai 1 ghante m hi ho jayega no prob.
I love you sir
377
Jai Hind 🙏🏻🕉️❤️❤️
Set up an alarm at 7 called
पेट में चर्बी कम करने के विधि -
सुबह हल्के गुनगुने पानी पीकर टहल लेना है फिर पेट साफ कर लेना है फिर उसके बाद 5 exercise करना है
1) रस्सी कूदना। 2)घुटने को कोहनी से सटाना।3)
साइड से झुकना।4)नीचे बैठकर लगातार पैर को उठाना या लहराना है ।5)कोहनी और पैर के भारे लेटकर सामने देखना है ,। सभी एक्सरसाइज के दौरान दोनों हाथ- पैर को हवा में लहराकर कूदना है।।।
Thanks very much sir for exercise information. Good evening.
Love you guru ji 🌟😘❤️👌🙏
धन्यवाद भाई साहब।
Jay hind sir 🇮🇳🇮🇳
Super Sai ji
Very beautiful hill background
Sir very nice
Thank you bhai bhot badhiya
Excellent sir ji 💯
Maine aaj se start kiya sir ji
Verry nice bhaiya ji
🙏🙏🙏🙏🙏 very nice exercise
Bahut sunder bhai bahut hi sunder jai bharat mata ki
सर खूप छान ट्रेनिंग देता जय हिंद
Very nice👍👍
Bahot sukriya Bhai thankyou
Good morning sir 🙏
Guru ji 🙏🙏 pranam
Thank