ये 5 Exercise प्रतिदिन करिये,केवल 1 महीनें में मोटी तोंद और पेट की चर्बी गायब करें!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2.9K

  • @Royalकमांडो
    @Royalकमांडो ปีที่แล้ว +180

    Es bande ke ander Insaniyat hai so proud of you Sir ❤️🇮🇳

  • @sumittripathi34
    @sumittripathi34 4 ปีที่แล้ว +40

    बहुत सुन्दर प्रस्तुती दी
    भारत माता की जय

  • @परम्पूज्यपंश्रीसत्यवानआचार्यजी

    हार्दिक धन्यवादः

  • @railofjatin1217
    @railofjatin1217 2 ปีที่แล้ว +589

    Bhagwan Ne poochha Kya chahie Mangle Jo Mera comment padh raha hai unki ma baap ki Umra lambi kar de❤❤️❤️

  • @ishvarsaatuaarajpurohit6745
    @ishvarsaatuaarajpurohit6745 2 ปีที่แล้ว +4

    👌 सुपर विडिओ धनियेवाद सा 👍

  • @wewill1965
    @wewill1965 4 ปีที่แล้ว +1063

    Ye banda dil ka saaf hai.koi over acting nahin sirf exercise

    • @princeofficial2788
      @princeofficial2788 3 ปีที่แล้ว +35

      Iski sachai bahar a chuki hai bhai ye saanp hai pura

    • @princeofficial2788
      @princeofficial2788 3 ปีที่แล้ว +22

      @Siddhartha Porwal bhai ye chor hai koi trainer nahi hai isne ek bnde ke paise le liye or jb uska man ni tha krne ka to usko 1 rs ni diya wo bnda addmision ke baad 3 din baad ghr chla gya tha wo garreb tha ghr se to usko galli dekr bhgaa diya ye jo video mai dikhta hai esa haini chor hai ye

    • @rajkishorekumar5222
      @rajkishorekumar5222 3 ปีที่แล้ว +14

      @@princeofficial2788 सही बोला भाई उस वक्त काफी वायरल हुआ था वो वीडियो

    • @_oli_.
      @_oli_. 2 ปีที่แล้ว +2

      Thank you sar very nice exercise 🙏

    • @botgameing9798
      @botgameing9798 2 ปีที่แล้ว +3

      @@princeofficial2788ok

  • @harshsoshte1805
    @harshsoshte1805 3 ปีที่แล้ว +565

    Maine ye 3 mahine kiya hai morning me running aur evening me ye kiya jumping aur diet bhi.bahut accha results aagaya.93 se 79 weight ho gaya

    • @harshsoshte1805
      @harshsoshte1805 3 ปีที่แล้ว +21

      @@Drx-Ansari ha Bhai. lockdown tha to youtube pe dekha aur same follow kiya.aur ye sab ke sath diet important hai.muze khudpe confidence nahi tha per baad me result Mila muze 💯

    • @harshsoshte1805
      @harshsoshte1805 3 ปีที่แล้ว +6

      @@Drx-Ansari 21

    • @AnkitPandey-xx3yy
      @AnkitPandey-xx3yy 2 ปีที่แล้ว +8

      मैं खुद 96 से 89 हो गया

    • @ajaydiwana8817
      @ajaydiwana8817 2 ปีที่แล้ว +2

      diet ke bare me batao bhai

    • @harshsoshte1805
      @harshsoshte1805 2 ปีที่แล้ว +6

      @@ajaydiwana8817 kuch nahi bhai maida ki chije aur sugar food oil food direct band kiya 1 saal rice bhi aur prorein food badhao

  • @urvashisingh475
    @urvashisingh475 2 ปีที่แล้ว +22

    Wah Guru ji I like your exercise 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @RekhaSingh-nh8yr
    @RekhaSingh-nh8yr ปีที่แล้ว +4

    Bahut hi sundar tarike se bataye yxsasaij karne ke liye thanks 👍👍💯 sahi

  • @ThatJodhpuriGirl
    @ThatJodhpuriGirl 4 ปีที่แล้ว +13

    Fantastic sir ji... Jai Hind 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

  • @DineshRajput-xr7vr
    @DineshRajput-xr7vr 4 ปีที่แล้ว +11

    बहुत बढ़िया भाई। मै कल से ही शुरू करूँगा एक्सरसाइज।
    जय हिंद🇮🇳🇮🇳🙏

  • @vikasraghav1964
    @vikasraghav1964 4 ปีที่แล้ว +418

    जो पानी से नहाते है बे केबल लिबास बदलते हैं !
    और जो पसीने से नहाते हैं बो इतिहास बदलते हैं !!
    जय श्री राम... ⛳⛳⛳

    • @JJsirbiology1647
      @JJsirbiology1647 4 ปีที่แล้ว +6

      Jo pasine se nahate h vo bas marte h . Q ki system bhrist ho gya h bhaiyaaa pdne wale chote pd pr or nhi pdne wale bde pd pr.

    • @pradipkumarverma1435
      @pradipkumarverma1435 3 ปีที่แล้ว

      Ye shayari humne bhi suni thi

    • @Sakshambharatmission
      @Sakshambharatmission 3 ปีที่แล้ว

      Majdoor bhi paseene se nahata hai

    • @piyushsehrawat4000
      @piyushsehrawat4000 2 ปีที่แล้ว

      Bhai tne konse ithihas m sanshodhan kia h?

    • @dksagar7559
      @dksagar7559 2 ปีที่แล้ว

      @@DEEP_BISHNOI29 wow kahan par pahunch gye aap 😂😂😂

  • @prakashrathod13333
    @prakashrathod13333 ปีที่แล้ว +5

    Excellent sir ji 💯
    Maine aaj se start kiya sir ji

  • @rajeshkumarranjan460
    @rajeshkumarranjan460 ปีที่แล้ว +25

    🙏🙏भगवान आपको और आपके परिवार वालों को हमेशा खुश और सलामत रखें 🙏🙏

  • @DeepakGupta-tj3vk
    @DeepakGupta-tj3vk 2 ปีที่แล้ว +39

    Gazab Simple and Super Effective Exercises 👍

  • @santoshnarale2404
    @santoshnarale2404 ปีที่แล้ว +1

    महाराष्ट्र से हो लेकिन सर का पूरा व्हिडिओ देखता हु बहुत अच्छे है सर

  • @GaytriKumari-zt7of
    @GaytriKumari-zt7of 2 หลายเดือนก่อน +3

    Humara bhi bhi pet nikal gaya hai sir Etna important video banane ke liye thanks sir 🇮🇳 Jay hind jay bharat

  • @kunalnageshtalbhandare
    @kunalnageshtalbhandare ปีที่แล้ว +7

    ' JAY JAMBUDVIP, JAY MULNIWASI, JAY BHARAT, NAMO BUDDHAY, JAY BHIM, JAY INDIAN CONSTITUTE, TO ALL '. NICE INFO 👍 SIR.

  • @fojibaba8106
    @fojibaba8106 4 ปีที่แล้ว +170

    Sir ji ke like ek like to bnta h ❤❤❤❤like kro

  • @kamalhussain2588
    @kamalhussain2588 4 หลายเดือนก่อน +4

    Bohat khoob achha laga apka exercise asaan aur sahi tariqa ishwar Apko Apke mata pita ko khush rakkhe

  • @workoutfitnessprinces4878
    @workoutfitnessprinces4878 ปีที่แล้ว +2

    Srif yaji hai jo apne liye nahi sabke liye viewer ke liye sochte bai thankyou sir jai hind

  • @dadansingh6943
    @dadansingh6943 ปีที่แล้ว +2

    बहुत आसान exercises, धन्यवाद

  • @Rkdshorts649
    @Rkdshorts649 2 ปีที่แล้ว +11

    Thankyou so much guru ji 💘

  • @siddharthamukherji2754
    @siddharthamukherji2754 2 ปีที่แล้ว +16

    Excellent video and presentation by you 👏 👍. Well done brother.

  • @KartikRanjan90
    @KartikRanjan90 6 หลายเดือนก่อน +75

    Kon kon 2024 me dekh rha hai

  • @SubhajitMondal-w1i
    @SubhajitMondal-w1i 4 วันที่ผ่านมา

    Ekadam Sahi exercise hai 👍

  • @aamhiMaharashtrache
    @aamhiMaharashtrache 2 ปีที่แล้ว +2

    Thank you sir bahot khub 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

  • @imransangoli7210
    @imransangoli7210 4 ปีที่แล้ว +17

    Thank you God bless you

  • @indorephysicalacademyshort9126
    @indorephysicalacademyshort9126 4 ปีที่แล้ว +689

    इस मुश्किल घड़ी में जी जान से देश की सेवा कर रहे इन इंसानियत के पुजारियों को दिल से सलाम
    Sallute all khaki & doctor's
    👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

  • @MohdAlam-jy9po
    @MohdAlam-jy9po 4 ปีที่แล้ว +16

    Sir your excersise I follow everyday morning evening after running very improve and lost fat.

  • @shabaaz517
    @shabaaz517 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir aap ki video bhaut. Kaam aati hai bahut help milti hai aap ki video se

  • @Sanatan-Electrician
    @Sanatan-Electrician ปีที่แล้ว +1

    Yeh Banda taarif ke kabil to hai ise me 6 saal se follow Kia hu or mujhe bahut benefit Mila by health 🖤

  • @kamleshsahu3196
    @kamleshsahu3196 4 ปีที่แล้ว +217

    आपके इस exercise से हर किसी का निकल हुआ चर्बी तोंद सब खत्म हो जाएगा।
    जय हिंद 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

    • @akashsaini7894
      @akashsaini7894 4 ปีที่แล้ว +1

      Please give some tips of weight reduce

  • @subhigaming
    @subhigaming 4 ปีที่แล้ว +29

    Ek like to bnta h bhai ke liye🤗🤗

  • @mitubasumatary5538
    @mitubasumatary5538 4 ปีที่แล้ว +7

    God bless you Sir 🙏🙏

  • @rathishravindran6436
    @rathishravindran6436 3 ปีที่แล้ว +4

    Thanks for the valuable information Sir jee..Jai Hind

  • @salmansherkhanindore3299
    @salmansherkhanindore3299 4 ปีที่แล้ว +18

    जय हिंद भाईसाहब आप ये भी बताए कि कितनी बार ओर कितनी देर तक करना है' ओर क्या सिर्फ यही करना है या इसके साथ कोई और भी व्यायाम!

    • @mdmanzaralam9872
      @mdmanzaralam9872 2 ปีที่แล้ว

      Jab tak karsakte hai takh jaye to chhodena hi 😂😂😂

  • @anushkabeniwal7344
    @anushkabeniwal7344 3 ปีที่แล้ว +4

    Pasnd aaya sir👍👍👍👍👍👍👍

    • @ravishlover3945
      @ravishlover3945 2 ปีที่แล้ว

      But aap jaada weight n loose karo plz mujhe to ladies thode chubby hi achhe lagte hai , the fat around belly waist n hips r so so attractive in ladies.

  • @reshmachaudhri25
    @reshmachaudhri25 ปีที่แล้ว +2

    Tx sir ji 🙏🙏🙏🙏

  • @gunnubittu9896
    @gunnubittu9896 2 ปีที่แล้ว +1

    Jy hind sir 🙏🙌 jy shree krisna ji m bhi pet ki chrbi km krne ke liy vido dekh rhi thi utne me apka vido smne aaya to socha ab koi or vido kyu dekna ap hi milgyy

  • @arunpatel1558
    @arunpatel1558 3 ปีที่แล้ว +9

    Thank u so much sir 😊

  • @paroyadav1786
    @paroyadav1786 2 ปีที่แล้ว +5

    Thank you so much sir ,❤very nice video

  • @umangprajapati4993
    @umangprajapati4993 2 ปีที่แล้ว +1

    Bauth bdiya Bhai
    Apke jaise koi ni btata
    Jai hind 🚩

  • @nageshparihar1948
    @nageshparihar1948 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for good information ❤

  • @deepaknegi3328
    @deepaknegi3328 2 ปีที่แล้ว +4

    Thanks for the very good advice sir 👍 👏

  • @mitubasumatary5538
    @mitubasumatary5538 4 ปีที่แล้ว +7

    Thank u so much sir for sharing the video 🙏🙏

  • @jenishchand541
    @jenishchand541 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for inform sir❤❤

  • @Raosahab-ak203
    @Raosahab-ak203 2 ปีที่แล้ว +3

    Very good tips for loss of fat sir 👍👍

  • @armyvikashmyy877
    @armyvikashmyy877 4 ปีที่แล้ว +4

    Jai Hind sir

  • @vidyamaravi3826
    @vidyamaravi3826 2 ปีที่แล้ว +7

    thanks sir Ji you are the best teacher and great man it's my pleasure 🙏🙏🙏👍👍👌👌

  • @ku.shivani7703
    @ku.shivani7703 2 ปีที่แล้ว +1

    भाई जी🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ आप ने बहुत अच्छा बताया है 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @dineshkumaryadav33522
    @dineshkumaryadav33522 ปีที่แล้ว

    Ye bhai jee bahut achhi baat batai hai dhanya baad ❤❤❤❤❤❤

  • @advocateriyaz106
    @advocateriyaz106 4 ปีที่แล้ว +19

    Hi
    sir you are great person.
    And your every video is very good like fitness..and I follow your instructions.... thank so much....

    • @stargaming2405
      @stargaming2405 3 ปีที่แล้ว

      You Have to See Also The Sumit Shinde TH-cam Channel To Improve Your Fitness Knowledge

    • @vikaskashyap7914
      @vikaskashyap7914 3 ปีที่แล้ว +1

      Bhai kuch frk pda kya

  • @rakesh.khatik__
    @rakesh.khatik__ หลายเดือนก่อน +3

    Pure din jump krte rho bilkul patle ho jaoge 😅❤

  • @AnnuTiwari-t1n
    @AnnuTiwari-t1n 28 วันที่ผ่านมา

    Jay hind Bhai aap kaise भगवान आपको सही मुकाम पर पहुंचा है आपको दिल से धन्यवाद दिल से

  • @koshicuty2563
    @koshicuty2563 2 ปีที่แล้ว +3

    Thank you sir 😊

  • @kali2731
    @kali2731 4 ปีที่แล้ว +7

    You are best sir ❤️🙏

  • @rahuldagar2579
    @rahuldagar2579 2 ปีที่แล้ว +4

    Video Dak liya h sir our like bhi ker diya h

  • @maldharinaresh6570
    @maldharinaresh6570 ปีที่แล้ว

    Very nice 👍 sir ji tq ❤❤❤❤so much

  • @AartiSharma-sv2eq
    @AartiSharma-sv2eq 2 ปีที่แล้ว +2

    Jay hind sir ji 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @avdheshnaagar6977
    @avdheshnaagar6977 4 ปีที่แล้ว +5

    Jai Hind guru ji 🇮🇳🇮🇳🙏😘

  • @indorephysicalacademyshort9126
    @indorephysicalacademyshort9126 4 ปีที่แล้ว +32

    Jay hind Sir ji
    Apana khayal rakhiye ga
    🙏🙏👌👌👌👌🇮🇳❤️🌟

  • @Nerf_nitro
    @Nerf_nitro 3 ปีที่แล้ว +18

    Sir u are my inspiration ❤❤

  • @DeepSingh-zz5xs
    @DeepSingh-zz5xs ปีที่แล้ว +3

    I am shoulders in army
    Apke office ki vedio mai maine baba ji ki pic dekhi mujhe bahut acha lga ap bhi baba ji ko mante ho .....rsji

  • @AmitKumar-mi5vj
    @AmitKumar-mi5vj ปีที่แล้ว

    Bhut bhut badhiya hai Bhai
    Jai baba Gaal aale ki Jai Ho

  • @VIJAYKUMAR-ol6fg
    @VIJAYKUMAR-ol6fg 4 ปีที่แล้ว +9

    Good & useful exercises... Thanks Sir

  • @devkatare8675
    @devkatare8675 4 ปีที่แล้ว +15

    Thank you

  • @swatigaikwad7829
    @swatigaikwad7829 4 ปีที่แล้ว +16

    you are as fit as a military man brother. khush raho fit raho. thanks for excerises shown.jai bharat.

    • @apkachannel1802
      @apkachannel1802 2 ปีที่แล้ว +1

      He himself is a Military MAN dude.

  • @djkingofkaina4276
    @djkingofkaina4276 หลายเดือนก่อน +1

    So nice ❤️👍🏾

  • @jatankumar6142
    @jatankumar6142 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanks very much sir for exercise information. Good evening.

  • @devashishvishwakarma9333
    @devashishvishwakarma9333 4 ปีที่แล้ว +13

    According to me the easy and best solution=Running..👍

  • @PriyanshuSingh-ky8jt
    @PriyanshuSingh-ky8jt 4 ปีที่แล้ว +14

    Thank u very much sir😄

  • @sutapadas4543
    @sutapadas4543 3 ปีที่แล้ว +4

    Thank you for this video sharing 😊

  • @vestigeyouthAky
    @vestigeyouthAky หลายเดือนก่อน

    Great sir ❤

  • @israelmahida5055
    @israelmahida5055 6 หลายเดือนก่อน +2

    Very simple but so useful exercise without a personal ego. Thanks for sharing. God bless you n all family.

  • @shafikchinamagera7973
    @shafikchinamagera7973 2 ปีที่แล้ว +9

    Thank you so much for your help with this health tip.
    Health is wealth 👍

  • @AshokKumar-oi7xg
    @AshokKumar-oi7xg 4 ปีที่แล้ว +11

    Sir aap best trainer ho all contaty k

  • @indrajitchoudhury8222
    @indrajitchoudhury8222 2 ปีที่แล้ว +13

    Thanks for the video. What is the diet plan to reduce body fat and keep oneself fit?

  • @NarendraKumar-tb5zp
    @NarendraKumar-tb5zp ปีที่แล้ว +2

    Aap ne mujhe bhi nid se utha diya thanks 😊 😘 🙏🏻

  • @birbalsetawari
    @birbalsetawari 2 ปีที่แล้ว +2

    Thank you sir tips dene ke liye very nice 🥰

  • @kamalkishoretiwari
    @kamalkishoretiwari ปีที่แล้ว +4

    Great human being in this world 🌎 👏 ❤

  • @jayhindjayhind2880
    @jayhindjayhind2880 4 ปีที่แล้ว +4

    Jay hind sir nice video

  • @khalidshah3065
    @khalidshah3065 3 หลายเดือนก่อน

    Thank you very much Sir........❤❤❤❤❤❤

  • @Hitesh.pChaudhary
    @Hitesh.pChaudhary 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much bhai
    For helping....

  • @rajmangalknowledge7992
    @rajmangalknowledge7992 4 ปีที่แล้ว +9

    i love you dude ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @nepalsinghsaini4280
    @nepalsinghsaini4280 2 ปีที่แล้ว +6

    ❤🙏🏼Jai hind🇮🇳🙏🏼❤
    *"🕉️चरित्र एक वृक्ष है,*
    *और प्रतिष्ठा-यश-सम्मान उसकी छाया,*
    *लेकिन विडंबना यह है,*
    *कि वृक्ष का ध्यान बहुत कम लोग रखते हैं,*
    *और छाया सबको चाहिए...!!"*
    🚩🌷🙏Jai Shree Ram Ji🙏🌷🚩

  • @Eng._indian_railways
    @Eng._indian_railways 3 ปีที่แล้ว +12

    Thank you so much sir ji you done a great job for all

  • @60-akashsolanki83
    @60-akashsolanki83 10 หลายเดือนก่อน +1

    thank you 😊

  • @shambhupaswanofficial
    @shambhupaswanofficial ปีที่แล้ว +1

    Very nice bhaiya ji 🙏🏻🙏🏻

  • @43karandave60
    @43karandave60 4 ปีที่แล้ว +33

    But i am regularly doing physical and mental exercise including plancks bcoz of that i am feeling fresh and active and energetic in whole day

  • @BharatKumar-iv3kq
    @BharatKumar-iv3kq 2 ปีที่แล้ว +4

    Very nice bro

  • @mansharamsastiya4096
    @mansharamsastiya4096 4 ปีที่แล้ว +22

    Nice guruji

  • @TheChefmumtaz
    @TheChefmumtaz 2 ปีที่แล้ว +1

    Jai hind. Great advice .thank you dear

  • @joymalakar2599
    @joymalakar2599 ปีที่แล้ว

    Apka video bohut accha laga vaiya.......

  • @Masoom-o6p
    @Masoom-o6p 27 วันที่ผ่านมา +3

    Watching in 2025❤

  • @ganpatprajapat198
    @ganpatprajapat198 4 ปีที่แล้ว +7

    सर बॉडी लॉक हुई है तो उसे अनलॉक केसे करें

  • @aakashpandey3005
    @aakashpandey3005 4 ปีที่แล้ว +4

    Zabardast ex💞💞💞❣️❣️❣️❣️🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

  • @PinkuSahu-k2p
    @PinkuSahu-k2p 9 หลายเดือนก่อน +1

    Thanku sir ji... U are the best

  • @technicalsupport1889
    @technicalsupport1889 ปีที่แล้ว +1

    Sir mujhe physical academy join karna hai police physical ke liye
    Sir monthly fees kitni lagegi btaye 🙏🙏🙏

  • @deeptube2047
    @deeptube2047 ปีที่แล้ว +6

    पेट में चर्बी कम करने के विधि -
    सुबह हल्के गुनगुने पानी पीकर टहल लेना है फिर पेट साफ कर लेना है फिर उसके बाद 5 exercise करना है
    1) रस्सी कूदना। 2)घुटने को कोहनी से सटाना।3)
    साइड से झुकना।4)नीचे बैठकर लगातार पैर को उठाना या लहराना है ।5)कोहनी और पैर के भारे लेटकर सामने देखना है ,। सभी एक्सरसाइज के दौरान दोनों हाथ- पैर को हवा में लहराकर कूदना है।।।