15 minutes de Pilates pour le matin | Pilates intermédiaire
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Tonifiez et réveillez votre corps le matin avec cette séance de Pilates du matin, de niveau intermédiaire. Ce cours de Pilates est parfait pour vous bouger dès du réveil. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la routine :)
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Ashley x
Pas évident tenir sur le côté avec levée de jambes ! Plutôt tonique pour une séance du matin avec toutes ces planches.. À refaire, bouger fait toujours du bien 🙏 !
Ça chauffe et réveille le corps tout de suite haha merci pour votre commentaire ! 🤗
Pilates du matin, c’est formidable pour se réveiller 😊
Je viens de faire cette séance,j’aime beaucoup ce genre de vidéos un entraînement doux du matin j’en redemande hihi merci je me suis abonnée ❤
merci pour ton soutien ! :) x
J'adore tes séances !! Je les fais tous les jours et même mon mari commence à les faire aussi !!
Franchement nikel ! 👍👌🙏
Bonjour Ashley, belle séance, pastoujours evident de tenir sur le côté, jambe levée, il va falloir de l'entraînement ! Merci 😊
Merci pour cette parenthèse bien-être ! 😉👍
Oui, pas évident du tout même, mais j.aime bien cette scéance.
Merci Ashley
Ah oui ça chauffe plus avec les séances intermédiaire ! Mais je suis content qu'elle vous a plu :) Merci pour votre commentaire ! 🤗
Merci beaucoup Ashley! J’ai aimé cette pratique de pilates. C’était la duration parfait 👌🏼. Bonne journée 🤍
Merci ! C’est très gentil 😊 j’espère que tu aimeras aussi les autres vidéos !
merci, c'est parti pour une belle journée !
Bonjour !
Merci pour cette superbe séance qui faut bien travailler tous le corps . Elle m'as fait un bien fou
Belle journée à vous et je vais m'abonner de suite ❤
Merci pour votre support ! 🤗 je suis contente que la séance vous ait plu :)
Merci Ashley 🙏🙏 j'adore super sympa cette séance je la fais après ma petite marche du matin ❤❤❤
Oui d'autres vidéo 🤞🏻💫
Pourquoi pas une séance de pilate aux murs 🤔😉???
Merci 😘
Merci pour ton commentaire ! 😊 bonne idée ! J’en ferai une au mur 👍 😃
@@pilatesavecashley super 🙏❤️
@@Angeldania0775 Un peu de retard mais voilà la vidéo ! 😊
12 minutes de Pilates au mur | Pilates débutant à intermédiaire
th-cam.com/video/wPqYak8BQlQ/w-d-xo.html
Super séance 🎉. A refaire car je n’ai pas réussi à faire la planche sur le côté en levant la jambe gauche et pareil avec la droite Lol 😅. Merci Ashley 😊
Merci Muriel ! Continuez et un jour vous pourrez le faire 💪
Merci beaucoup ! C'est parfait pour m'y remettre en douceur 😍
Je suis contente que cette séance vous ait plu ! 😊
Merci
Un bon réveil musculaire mais en douceur
Merci ! :)
Merci ! Petits défis qui mettent en forme
Merci à vous ! 🤗
Super pour bien démarrer !
Merci Nathalie ! 😊
Merci pour cette vidéo, a 3m30, j'ai très mal au poignet dans cette position, peut-être suis-je mal placée ?
Merci pour votre commentaire ! Vérifiez que votre épaule est bien au-dessus de votre poignet 👍 si la position et correct c’est peut-être trop de force dans votre poignet alors essayez de poser le genou d’en dessous au sol !
Merci beaucoup ! Je débute alors la souplesse pour le moment n'est pas encore au rendez vous malgré un an de Pilate 😢
Merci Nico ! N’abandonnez pas, ça prend du temps pour devenir souple et tout le monde a une anatomie un peu différente 👍 😊
Les planches. C’est dur! Mais à refaire!😅
Merci pour votre commentaire ! Haha oui toujours les planches 💪 😊
👍🙏
Super séance! Par contre, impossible de faire les exercices quand on est en appui sur un seul bras! Plusieurs fois que j essaie mais ça ne tient pas. J ai la tremblote et je m ecrase sur le tapis.
La planche latérale est difficile ! Commencez plutôt avec le genou d’en dessous posé au sol ! Continuez comme ça puis quand vous vous sentez plus stable essayez de lever le genou 👍 💪
@@pilatesavecashley merci beaucoup. J ai eu des capsulites aux deux épaules et c est vrai que je sens que ça ne porte pas bien et elles ne tournent pas encore totalement.
Merci pour vos conseils.
La rééducation pour des capsulites peut durer très longtemps effectivement ! Mais c’est bien que vous faisiez de l’exercice 👏 ça me fait plaisir de pouvoir vous aider 😊
Ça réchauffe au saut lit !!
Pour moi c'était horrible ! Je crois que j'étais pas prête pour un matin
Essayez plutôt une séance pour débutants 😊
th-cam.com/play/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel.html&si=ccvnOBgQWWkcwdKI