Uważne samowspółczucie, czym jest i jak je praktykować? I LIVE Fundacji Bądź

Fundacja Małgosi Braunek Bądź oraz Ela Compton - dyplomowana nauczycielka Mindfulness i Mindful Self-Compassion (Uważnego Samowspółczucia), zapraszają na spotkanie pt. 👉 Uważne samowspółczucie, czym jest i jak je praktykować?
Samowspółczucie to nie tylko ciekawy koncept. To coś, co możemy zrobić. Nasze mózgi są plastyczne, możemy je ćwiczyć i budować nowe nawyki, aby reagować na nasz ból psychiczny i fizyczny ze współczuciem. Badania pokazują, że nie tylko możemy nauczyć się być bardziej empatyczni, ale że zmienia to nasze życie na lepsze.
Czego można dowiedzieć się z nagrania?
Na czym polega uważne samowspółczucie?
Jak rozwinąć “mięśnie” samowspółczucia?
Po co nam samowspółczucie?
Co mówią badania dotyczące samowspółczucia?
Do kogo kierujemy wydarzenie?
Do wszystkich, którzy są zainteresowani dbaniem o siebie - o swój dobrostan psychiczny - również w praktyce.
Ela Compton - jestem mamą, dyplomowaną nauczycielką Mindfulness i Mindful Self-Compassion (Uważnego Samowspółczucia). Pracuję od lat z rodzicami małych dzieci i opiekunami dzieci ze specjalnymi potrzebami wspierając ich praktykami self-compassion i chroniąc przed wypaleniem (ParentsPause.com).
Stworzyłam również aplikację mobilną ParentsPause do minutowych medytacji dla zajętych rodziców - dostępną za darmo. Jako pierwsza zaczęłam uczyć Uważnego Samowspółczucia również po polsku.
Wierzę że mądra troska o siebie to najlepsze co możemy zrobić dla naszych dzieci, rodzin i otoczenia. Jesteśmy połączeni. Nasz spokój może uratować całą tratwę ludzi (parafrazując Thich Nhat Hanh’a). Małe dzieci synchronizują fale mózgowe, rytm serca, wydzielanie niektórych hormonów z ciałem opiekuna. Podobnie synchronizujemy się w dorosłym życiu.
Umiejętność radzenia sobie z nieuniknionym stresem i przytłoczeniem jest życiodajną siłą - dlatego uczę samowspółczucia. Więcej: www.samowspolczucie.pl
💸 Wesprzyj nas na patronite.pl/Badz
Dzięki Wam będziemy działać dalej!