🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1 💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей! 📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Скептически относился к этим упражнениям, но после одного занятия с обычным деревянным бруском... мне стало так живо и легко!) Это в мои 27 лет.. спасибо Вам Сергей!) Хотелось бы больше увидеть упражнений при шейном остеохондрозе!
@@НадеждаФедякина-э4ьобязательно пробуйте, помимо тренировки мышц улучшается кровообращение, ловкость и реакция, я стала очень быстро схватывать падающие вещи в обычной жизни, это очень круто ) А также когда нет желания занять зарядкой, то достаточно взять палку в руки и дело самой пойдёт, когда выучены несколько упражнений. С помощью вращения палки очень быстро разогреться и привести себя в тонус) Главное запястья размять перед упражнениями. А еще появляется уверенность в себе, потому что это круто выглядит 😎 Также помогает сосредоточиться и снять стресс, для этого нужно максимально сконцентрироваться на ладонях, на ощущениях как перекатывается посох, на чувстве притяжения и инерции, при уверенном владении можно закрыть глаза и наслаждаться движением палки по инерции, ощущать как разгоняется энергия внутри тела😌
Спасибо Большое! Это Очень Эффективно и Просто! Зима, Сижу Дома на Пенсии! Взял Трубку от Пылесоса, Покрутил и Есть Результат! Быстрее бы Весна, на Дачу. Черенков Разных много, Свежий Воздух, Раздолье!Лайк и Подписка!
Я зимой тренировалась, в варежках, только сильный ветер помеха, сбивает траекторию палки. Но с металлической трубой это уже не помеха, главное, чтобы запястья были подготовлены к нагрузке
Купил черенок. Через неделю ежедневных упражнений по 10 раз на каждую руку(пока что) - прошла киста в левом запястье. Теперь могу отжиматься на ладонях, а до этого только на кулаках мог
Я использую ваше это видео Как зарядку. Приятная практика и стремлюсь переходить от базовых упражнений к следующей стадии. С удовольствием смотрю и как у вас замечательно и получается переход от одного упражнения к другому - как танец! Очень заразительно...
Насмотрелась ваших видео с палками, умеете вы увлечь :). Купила 2 деревянные гимнастические, кручу...Вроде просто, и незаметно,а мышци прочувствовались,особенно спина.
Всё верно! Чтобы жить нужно двигать булками) Сел на скамейку - умер! Это для всех возрастов, без исключения! Послесловие : Жизнь - это движение не только тела, но и Осознание что ты ( мы) человеки ;)
Иметь человеческое тело не значит быть человеком. Всё зависит от начинки этой сложнейшей живой машины. А в человеке всё прекрасно и тело и мысли . Хорошо , если мы хотя-бы люди , в основной своей массе. Само слово ,,человек " всегда в единственном числе. А вот слово ,,люди" всегда во множественном.В нашем языке каждое слово имеет свой особый смысл.
Все суставы болят и щелчок сильный и громкий получается, болят тазобедренные суставы и ставят остеопороз позвонка L4, но не понятно, на этом позвонке геменгиома, хотелось бы к вам попасть
Сергей, хочу ещё раз пригласить вас стать гостем подкаста. У вас классные видео по МФР и с черенком. Среди любителей и инструкторов скандинавской ходьбы найдутся много поклонников таких упражнений.
🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Сергей, большое Спасибо за действенные упражнения! Прекрасный фон , лето…. 👍
Подробная пропись техники и физиомеханики - очень полезно для осмысленной практики методики. Сергей, спасибо!
С палками, нунчаками работаю давно, но не сосредотачивался на отдельных видах движений. Вы открываете глаза на мир ширее. Спасибо.
Скептически относился к этим упражнениям, но после одного занятия с обычным деревянным бруском... мне стало так живо и легко!) Это в мои 27 лет.. спасибо Вам Сергей!) Хотелось бы больше увидеть упражнений при шейном остеохондрозе!
Смеётесь? В 27.Мне 59,купила черенок, очень хочу научиться🙂
@@НадеждаФедякина-э4ьобязательно пробуйте, помимо тренировки мышц улучшается кровообращение, ловкость и реакция, я стала очень быстро схватывать падающие вещи в обычной жизни, это очень круто )
А также когда нет желания занять зарядкой, то достаточно взять палку в руки и дело самой пойдёт, когда выучены несколько упражнений.
С помощью вращения палки очень быстро разогреться и привести себя в тонус)
Главное запястья размять перед упражнениями.
А еще появляется уверенность в себе, потому что это круто выглядит 😎
Также помогает сосредоточиться и снять стресс, для этого нужно максимально сконцентрироваться на ладонях, на ощущениях как перекатывается посох, на чувстве притяжения и инерции, при уверенном владении можно закрыть глаза и наслаждаться движением палки по инерции, ощущать как разгоняется энергия внутри тела😌
Бухал чтоли до 27😂
Спасибо большое за видео! Очень наглядно!
🤩👍🍀. Пожалйста поболтше таких коротких видео.
Спасибо Большое! Это Очень Эффективно и Просто! Зима, Сижу Дома на Пенсии! Взял Трубку от Пылесоса, Покрутил и Есть Результат! Быстрее бы Весна, на Дачу. Черенков Разных много, Свежий Воздух, Раздолье!Лайк и Подписка!
Я зимой тренировалась, в варежках, только сильный ветер помеха, сбивает траекторию палки. Но с металлической трубой это уже не помеха, главное, чтобы запястья были подготовлены к нагрузке
Купил черенок. Через неделю ежедневных упражнений по 10 раз на каждую руку(пока что) - прошла киста в левом запястье. Теперь могу отжиматься на ладонях, а до этого только на кулаках мог
Спасибо что заботитесь о нас.счастья Вам и здоровья!
Благодарю Вас за профессиональное и такое понятное объяснение🙏💖💖💖💖💖
После вашего видео захотелось уехать далеко от города поселиться в деревне и позаниматься с палками,да и не только в полном одиночестве.
Спасибо!
Класс! Утро началось с позитива!
Спасибо отличные упражнения!!! Я в комплекс с гимнастическими палками ещё добавляю упражнения для проработки стопы. Снимите на эту тему видео.
Я использую ваше это видео Как зарядку. Приятная практика и стремлюсь переходить от базовых упражнений к следующей стадии. С удовольствием смотрю и как у вас замечательно и получается переход от одного упражнения к другому - как танец! Очень заразительно...
Не устану говорить Вам спасибо, за ваши упражнения, которые избавили меня от ужасных болей в мышце ноги.
Лайки! Спасибо за вашу практику (она будет разная, но суть чтобы не раслабиться на лучшем отрезке времени) , хотя у всех он слишком разный))
Ничагас себе, крутые упражнения, впервые вижу, включю себе.
Спасибо большое за мотивацию!
Спасибо за видео!
Спасибо, отличные упражнения, просто и хорошо работает
Благодарность за видео...Упражнения действенные...то что нельзя исправить массажем можно упражнениями.Всем всех благ и здоровья.
Спасибо большое, очень хорошо для оздоровления
❤СУПЕР СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 🎉
Благодарю, Благодарю, Благодарю!!!!!
Отлично,то что мне нужно,спасибо
Dziekuje bardzo!Благодарю!CZESC.
Супер !!!
Спасибо за умную и полезную информацию.....
Спасибо! Обожаю ваши уроки☀️🔥
Спасибо Серёжа. Давно искала то что нашла это мне очень нужно вам огромное здоровье и спасибо за комплекс упражнений.
Насмотрелась ваших видео с палками, умеете вы увлечь :). Купила 2 деревянные гимнастические, кручу...Вроде просто, и незаметно,а мышци прочувствовались,особенно спина.
Спасибо, Сергей! Давно искала!
Классные упражнения!
Спасибо за ваши уроки!
Отлично! Будем делать!
Благодарю 🤗
Спасибо тебе большое!!!
благодарю!
Thanks!
Какая благодать для тела!!! Мои мышцы поют от удовольствия.Благодарю,Сергей
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу в Телеграм 👉 t.me/cherenok1
Благодарю! 👍👍👍🌞
Кстати, это и хорошее упражнение для концентрации внимания!)
Огонь!!
Отлично. Пробую
Чудово
Друзья, подскажите что музыка играет фоном? Очень понравилась. В плейлист тренировок добавлю.
Упражнения классные)
Спасибо
Серёга мужик
Привет из Хайфы
Всё верно! Чтобы жить нужно двигать булками)
Сел на скамейку - умер!
Это для всех возрастов, без исключения!
Послесловие :
Жизнь - это движение не только тела, но и Осознание что ты ( мы) человеки ;)
Иметь человеческое тело не значит быть человеком. Всё зависит от начинки этой сложнейшей живой машины. А в человеке всё прекрасно и тело и мысли . Хорошо , если мы хотя-бы люди , в основной своей массе. Само слово ,,человек " всегда в единственном числе. А вот слово ,,люди" всегда во множественном.В нашем языке каждое слово имеет свой особый смысл.
Сергей, скажите пожалуйста, возможно ли вылечить сколиоз 1й степени у взрослого с помощью упражнений, массажа?
👏👏👏👍♥️
Небольшая гантель тоже подойдет, ща неимением палки. Если дома. Еще и не разобьёшь ничего.
Здравствуйте,подскажите размер палки при росте 152 см.Спасибо.
Здравствуйте! В каком городе вы находитесь и как вас найти?🙏🙏🙏
Сегодня купила черенок
Все суставы болят и щелчок сильный и громкий получается, болят тазобедренные суставы и ставят остеопороз позвонка L4, но не понятно, на этом позвонке геменгиома, хотелось бы к вам попасть
У меня начало болеть левое колено после таких приседов, сначала было комфортно, мягко, потом что-то случилось.
А как от ВСД избавиться с помощью еги
.. а для полтора метра ростиком, какой длины черенок? Спасибо! ❤️
В районе метра можно подрезать. Ориентир - мечевидный отросток грудины.
@@doctorsergeichernov 👌👍👏
А что у вас на руке? Если не секрет.))
А можно, после освоения с черенками, перейти на металлические трубы, заодно и силовая тренировка будет
Если хотите прикончить свои суставы - то да.
В квартире мне места мало для этих упражнений, а на улице стесняюсь делать.
Здравствуйте. Для занятий в квартире созданы специальные короткие черенки 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
Секрет йоги
Это не про ваш канал уважаемый! Это про что все было вчера важно, завтра будет ничтожны
Чудесно! Делаю! Счастлива!
Большое спасибо за упражнение
Спасибо!
Сергей, хочу ещё раз пригласить вас стать гостем подкаста. У вас классные видео по МФР и с черенком. Среди любителей и инструкторов скандинавской ходьбы найдутся много поклонников таких упражнений.
Напишите мне в инстаграм instagram.com/slavyoga/ 16 декабря. Возможно, получится найти время.
@@doctorsergeichernov, хорошо, у нас получится.
Спасибо!
Спасибо
❤❤❤