당뇨(ep.26)당뇨라면 반드시 이 3가지는 끊어야 합니다. 당뇨 합병증을 피하고 혈당수치를 뚝 떨어뜨리기 위해서 반드시 알아야 합니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2023
- 더 궁금하신 갑오징어분들은
www.ojing.kr
에 들어오셔서 물어보세요!
안녕하세요. 오징어약사입니다.
혈당을 걱정하는 분들이라면 기본적으로 끊어야 할 대표적인 음식 3가지
기본일수록 더 잘 지켜야 한다는 사실 절대 잊지 마세요!
요즘 저 오징어약사에게 당뇨 및 영양제에 관해
질문주시는 분들이 많아지고 계십니다.
한분 한분 너무 소중하고 간절한 질문인걸 알기에
제가 답변을 놓칠 때면 죄송한 마음이 큽니다.
조만간 구독자인 갑오징어 여러분을 위한 전용 사이트를 오픈 할 예정이니 조금만 기다려주세요 ^^
🔔구독하고 건강 정보 놓치지 마세요!! 🔔
👍🏻좋아요는 더 좋은 영상으로 찾아뵙는 힘이 됩니다!👍🏻
❌본 영상은 유료광고가 포함되어 있지 않습니다❌
본 영상은 오징어약사의 경험과 공부와 논문자료를 통해 만들어 진 영상입니다.
저의 영상을 참고 하시되 개인마다 특성이 다르기 때문에
질환이 있으시다면 꼭 주치의 선생님과 상의해주세요!
"오늘도 오징어약사와 함께 건강한 습관 만들고, 더 건강해져서 만나요!"
#오징어약사 #오징어약사음빵면 #음빵면 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 서울대병원 당뇨 전문의가 딱 정리해 줍니다! 제로 음료 논쟁🥤 그리고 당뇨를 피하는 중요한 식습관 3가지 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/1WkZNBZuiMU/mqdefault.jpg)
📌 내용 정리
00:00 당뇨에 나쁜 음식, 뭐가 진짜로 나쁜 걸까?
00:52 당뇨라면 끊어야 할 음식
08:48 당뇨라면 반드시 기억합시다, 음빵면
ㅂㅂ
떡은먹어도 돼나?
설탕이 없는 탄산수는 어떤가요?? 트레비나..씨그램 같은거요
@@user-ff9ci4ud7c 저두 탄산음료 좋아해서 매일 먹다가 당이 높아서 탄산수 먹는데 괜찮은지 궁금하네요
ㅣㅣㅣ
영상 귀에 쏙쏙들어오고 재미 있어 공유 했어요.구독 좋아요 👍
시원시원한말씀 감사합니다.,
공감해 주셔서 감사합니다.
알기쉽게 비유도
재미있게 표현해
즐겁게 자주듣고
있답니다~^~
감사합니다
정말 귀에 딱 박히는 설명 👍
도움이 되셨다니 다행입니다. 강선영님! 제 본명이 김선영이라 ^^ 저랑 이름이 같으십니다! 엄청나게 스마트하신 분일듯!
약사님 알토란 정보 감사합니다
무더위에 건강조심 하세요 ^^
오늘 애들 세 명 데리고 5시부터 6시까지 놀이터에서 신나게 놀고 왔는데 땀이 주륵주륵... 김분금님! 건강 걱정해주셔서 감사합니다!
항상 친근감 있는 쎔
목소리도 정답고 호감형 이신 공부도 열심히 하고 있어요
좋은정보 감사합니다
알면서도 실천이 어려운데 정말 노력해야겠어요
오늘도 쉽고 유쾌한 강의
감사합니다~😊😊😊
알려주신 3가지
잘 실천해서 당뇨없는
그날까지 홧팅~홧팅~~
오징어 약사님 언제나 도움말씀 감사합니다
당뇨에 대한 정보 영상 감사합니다
이렇게 세밀하고 알기쉬운 정보너무나도
당뇨로 고생하시는 분들은 꼭 이정보듣고
실천해서 당뇨를 멀리 피하십시요
오늘도 이렇게 좋은영상 잘알려주셔 감사합니다
장마가 지속되는군요 건강관리 잘하시고 행복
하시기를 기원 합니다 고맙습니다~^^^
정말 쉬운 방법이고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 구독신청 했어요
서진희님 감사드립니다! 다음주에는 당뇨라면 도움이 되는 음식편입니다 ^^ 최고의 콤비네이션 음식 조합을 보게 되실 거예요^^
늘 경청하고 있습니다.그리고...경고를 주시는것도 좋구요
경고는 살짝쿵... 동기부여는 왕창 드리겠습니다 ^^ 함께 가시죠 제임스님!
감사합니다.설명간단이잘해주어고맙습니다😊
인사드릴 시간도 아끼면서 본론만 꽉꽉 채우고 있답니다 ^^ 알아봐 주셔서 감사해요!
박사님말씀 잘듣고감니다 감사합니다
좋은말씀 넘 감사합니다❤
잘 들어주셔서 감사합니다
약사님 말씀이 쏙쏙 들어오네요~^^
명쾌한 영상 감사합니다.
항상 감사하게 잘 보고있습니다.
간단하게 빠른속도로 명쾌하게 말씀해주셔서 쏙쏙들어오네요 감사합니다!
저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 현주님! ^^
격하게 응원합니다.
양심적인데, 유식해서 더더욱 존경합니다.❤
😊😊😊😊😊
쿨가이님! 닉네임만큼이나 아주 시원시원하십니다! 감사합니다!
좋와요 눌렀습니다
원인과 결과를
이해하기 좋게
설명해주시는 방송
좋습니다
음빵면 잘보고 갑니다 앞으로도 좋은정보 자주 올려주세요😊
나나님! 다음주도 기대해주세요! 다음주에는 도움이 되는 재료 3가지가 나옵니다!
항상 스원스원한 처방전 최고입니다❤
전 음식 남기고 버리는거 안된다고 생각해서
그냥 안먹는거로 가야겠네요.~🤣🤣🤣
덕분입니다.감사합니다.날마다 더 좋은날 되시길 기도합니다.~🙏🙏🙏
당뇨 초기단계 어쩜 설명을 잘하시는지 빠져들며 봤어요
늘 열정적으로 이해가 쉽게 되게 설명 잘 해 주시는 약사님 고맙습니다 늘 좋은 하루하루 되세요 김정식 배상
혹시 김정식 프로님이신가요? 프로님 맞으시면 지연이 잘 크고 있죠? 제가 아는 분이 아니면 조금 민망 ^^
동감여요
약사님 정말 너무너무 이해하기 쉽게, 귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 정말 너무 잘 해주시는 거 같아요~~~ 구독합니다!! 좋은 말씀 감사해요!😊
감사합니다.귀에쏙쏙정말잘들어써요😊
대박정보 감사합니다
다음주는 더 좋고 도움이 되는 정보로 인사드리겠습니다!
유익한 정보 감사합니다!
봐주셔서 감사합니다!
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 💕 🙏
시원시원 하게 귀에 쏙쏙
들어오게 설명해주시네요
감사함담아
좋댓구알 두고 가요😊
체리향님! 향긋한 체리향이 느껴지는 새콤달콤한 댓글로 오징어 약사를 기쁘게 해주시네요! 주말 오후 잘 보내시고 더 건강한 이야기 다음주에도 들려드리겠습니다!
약사님 뒤에 보이는 아기와 눈 맞춤한 사진이 따스하게 느껴집니다. 갑오징어들에게 행복과 건강을 주시는만큼 약사님도 행복, 건강하십시오.
정말 감사합니다~^^
박고윤님! 배경 디테일까지 이렇게 잘 봐주시고! 저희집 막내 가장 귀염둥이 막내아들입니다 ^^ 매일 매일 저 사진 볼 때마다 기분이 좋아집니다
오징어약사님
자세한설명똑소리나요 존경합니다
감나무님 좋은 댓글 제가 감사드리지요 ^^
비유로 알려주시니 이해가 훨씬 빠르네요😊
^^ 쉽게 설명하려고 노력했는데 전달 되었나요?
갑오징어 너무 좋아요!!!ㅋㅋ 약사님 딕션이 좋으셔서 랩하시능거 같아용!! 귀에 쏙쏙
아 ㅋㅋ 랩한다는 이야기 조금 들어봤습니다. 사실 한 랩합니다 ^^ 요! 체키라웃~
오늘 영상 귀에 쏙쏙 들어오네요👍🏻
저는 당뇨는 아니지만 음!빵!면! 기억하고 줄이려고 노력해봐야겠어요😅
쏙쏙 귀에 들어가시게 눈에 힘을 확 주고 녹화를 했답니다^^ 음빵면은 당뇨환자 아니라도 끊는 것이 좋은 최악의 조합입니다 !
너무 소중한 내용 감사합니다~~~♡
더 소중한 내용으로 다음주도 기대해주세요!
오늘정보확실하게 잘들었습니다. 톡톡튀고 재밋게 설명주셔서 감사합니다 좋아요 햇어용😂
저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 선생님! ^^
여기 올려주신거 다 하고 있습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
약사님 감사드립니다 ❤❤
신미영 갑오징어님! 영상 봐주시고 오늘은 커뮤니티 게시판에도 댓글 남겨주시고 본영상도 봐주시고 사랑합니다 ^^
오늘도 당뇨에 대한 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
편안한 저녁시간 되셔요~~^^♡♡
요즘 기본을 좀 정리하면서 가려고 준비를 많이 하고 있습니다., 태용파파님 행복한 금요일 밤 보내세요!
@@Ojingeryaksa 예 감사합니다 🙏 😊
.약사님너무감사합니다약사님말을명심하고실천해나가고있어요.
실천이 가장 어려운 것인데 실천하는 것만으로도 이미 반은 건강해지신 것이나 다름 없습니다 ^^
쌤 감사합니다
열심히 배울께용~^ㅇ^
응원합니다
언제나 열정적으로 말씀하시는 약사님
고맙습니다
늘벗님! 오랫동안 봐 오셔서 잘 아시잖아요 ^^ 열정이 요즘 더 불타오르지 않습니까?^^
지치지 마시고
오래오래 갑시다~
약사님 좋은영상 감사합니다. 저는 일단 음빵면을 다 끊었습니다.
어떻게 끊었냐면 먹고 싶을때 일단 먹었습니다. 그리고 혈당을 확인합니다. 크헉 하고 놀랍니다. 바로 나가서 운동합니다. 뒤질만큼 빡세게 뛰고 걷고 근육운동까지 합니다.
그리고 집에 돌아오면 또 배가 고픕니다. 그렇지만 절대 네버 음빵면은 거들더도 안 봐져요. 먹으면 다시 나가야 되거든요. 그리고는
삶은 계란과 방울토마토 아몬드를 먹습니다.
먹을테면 먹어봐라. 대신 먹고 바로 츄리닝 환복해라 라고 스스로에게 말 합니다.
몸은 절대 용서하지 않는다.
몸을 절대 배신하지 않는다.
이 두마디를 항상 각인하고 살고 있습니다.
대단하시네요ᆢ따라해볼께요ㅠ 힘들겠지만요
@@user-xn6mx9no1s 저는 70일 만에 10kg 감량을 하고 현재 공복혈당 90을 유지중 입니다. 선생님 꼭 노력하셔서 목표를 이루시길 바랍니다. 응원하겠습니다.
잘하고 계시네요
참 불쌍하게 사네
처먹고 싶은거 실큰 처먹고 살아라
국수곱빼기 사발콜라 들이키고
빠구리로 땀흥건하면..알것나 인간아
@@user-xr2dl9cs2w❤
저는 고협압 있는 주부입니다 약사님 좋은말씀만 콕 집어서 해주니 감사합니다 좋아요 누르고갑니다
저도 당뇨 환자인데 음식 조절이 젤 힘들어요 좋은 정보감사합니다
아직 덜 아파서 음식조절이 힘든 거예요. 저승 구경하고 오면 하지 말래도 할 겁니다.
약사님 정말 정말 감사합니다 ~^^
본방 사수해주신 프레시님께 제가 감사드리지요 ^^
늘 알기쉽게 👍
더 쉽게 쉽게 풀어드리겠습니다! 전문용어 거의 안 쓰고도 귀에 팍팍 박히게 설명드리는 것이 오징어 약사의 특기예요 ^^
좋은 정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다.
원래 잘 안먹지만 조심 해야겠네요.
채채 갑오징어님은 이미 잘 하고 계셨습니다! 타고난 건강러???
너무 좋은 정보 감사합니다!!! 음빵면!!!
어감이 참 좋죠? 음빵면 ㅋㅋ
뻥뚫릴것같은 지루할틈 없는 목소리와 말투 만으로도 차별화된 약사님 맞습니다
약사님 감사합니다.쉽게잘설명해주셔서요......또 재미도있습니다.....🙏🙏🙏
당뇨환자분 드시시마세요
과당음료수 (캔커피 제로콜라
포카리스웨스 )
흰빵 피하자
(통곡물빵 먹읍시다 적당히
올리브오일과 함께 드세요)
라면 먹지맙시다
올소! 잘하시는겁니다.근데 잡곡식빵이더좋아요.참고하세요.님 잘되시기를바람니다.ㅎ
저는 올리브오일에 발사믹식초 섞어서 찍어먹습니다 선생님 오늘도 좋은정보 감사합니다
최고죠! 올리브오일 요즘 너무 많이 먹어서 걱정입니다 ^^ 왜냐하면 지갑이 가벼워져서요 ^^
약사님 감사합니다!!!
이해가 쏙쏙되게 열정적인 설명이 최고입니다~♡ 많이 조아지고 있습니다
질문하나 드립니다
제로알콜도 나쁜가요?
고견을 부탁드립니다!!
앗... 제로알콜 당류가 맥심커피랑 비슷합니다 ^^ 당류가 그리 많진 않으니 맥주가 꼭 먹고 싶다면 드셔도 될 것 같습니다 ^^
늘 많이 배워갑니다. 감사하고요. 저도 2010년 당뇨 발병후 식이요법으로 전 단계로 낮춘 후 약 끊고 현재까지 잘 유지하고 있습니다. 쥬스나 청량음료 대신 당류1g 이하인 아몬드 음료와 2g인 콩음료를 즐겨마시고, 호밀빵과 곤약면으로 바꾼 뒤 많은 효과를 보고 있습니다. 제로 콜라는 아주 가끔 먹습니다. 무엇보다 너무 자주, 너무 많이 먹는 게 아무래도 가장 큰 적이겠지요. 어줍 잖은 외람된 댓글이었다면 양해 부탁드립니다.
소중한 경험담 공유 감사드립니다! 저도 그렇고 다른 당뇨인들이 보시면 도움될만한 댓글이었습니다 감사드립니다 ^^
ㅅ
알고 있는 내용이었지만 다시 한번 다짐할 수 있었으며 영상이 정리감이 있어 보기 좋았습니다. 구독 했습니다. 앞으로도 좋은 내용 부탁드립니다.
정말 감사합니다~^^
다이어트때문에 이 채널을 접하게 됐는데,이처럼 다른영상들도 연관성이 깊네요... 👍👍
혹 탄산음료라 해도 스파클링 워터는 어떤지요? 맹물을 잘 못마셔서(입덧때의 기억이 아직도..ㅠ)....
쏙쏙들어오네요~~❤❤❤
개인적으로 관리를 꾸준하게 하고 있었지만 정말 선생님 말씀들으니 더더더 열심히 극복해야 겠에요. 감사합니다 ^^
ㅎㅎ 아마 이미 잘 하고 계실듯 합니다! 그래도 원래 잘 하시는 분이 욕심이 더 많은 법이라 더 잘 하시는 방법에 대한 영상도 많이 올려드리겠습니다!^^
약사님 좋은정보 감사합니다❤
근옥님 감사합니다^^
좋은정보가 한가득있네요.....간과 당뇨...맥심커피;;;나머진 잘 안먹는 음식이니깐 그동안 제로콜라 사먹었는데 아주가끔씩 먹어야겠네요 ㅠㅠ
영상 잘보았습니다 당뇨 전단계라서 도움이 많이됩니다 😊
약사님 좋은말씀 감사합니다
오늘도 잘 들었습니다 ..❤❤❤
제니님 감사합니다^^
쏙쏙 들어오네용❤
그림과 쉽게 쉽게 설명해주셔서 잘 배우고 있습니다~
음빵면~
'음' 빼고 '빵,면'은 끊을 수가.....
있어야합니다 ㅠㅠ
끊을 수가....있습니다 ^^ 치유님 감사합니다!
약사님 최고입니다
감사합니다~
잘 듣고 갑니다 감사합니다
감사합니다^^
어우 구독수 올리기 위해 낚시하는 영상이 수두룩 한데 약사님은 단도직입적으로다가 포인트만 딱 집어서 설명해주시는게 너무 좋네요.
저도 공복혈당이 백초반대 기록해서 회사내에서 계단 오르기 열심히 하고 하루에 최소 만보이상은 걷기 실천하고, 평소 당은 가급적 멀리하려고 노력합니다.
믹스커피, 탄산음료 이건 내돈주고는 절대 안사먹고 라면은 너무 땡길때는 어쩔수 없이;; 빵은 빵값이 너무 비싸서 ㅋㅋㅋ 과자도 내돈주고는 안사먹습니다.
일상 생활속에서 이정도만 실천해도 혈당 조금은 아주 조금은 낮출수 있는거 같습니다.
이렇게 해서 공복혈당은 90이고 당화혈색소는 5.4인가 커트라인에 딱 걸렸네요. 사실 당화혈색소 수치가 중요한데 근력 운동을 병행해야 하는데
집에서 푸쉬업이라도 열심히 하려고 합니다.
감사합니다^^
집에서 할 수 있는 운동부터 꾸준히 하시면 분명 괜찮아지실 겁니다! 저도 열심히 응원하겠습니다!
시원하게 심플하게 명확하게 .. 감사합니다, 고혈압 고지혈 당뇨약은 먹은지는 1년정도 혹시 장기간 섭취시 부작용 있나요
같은 당뇨인이라 믿음이 더가는 50대후반입니다. 좋은정보 항상 감사해요 화이팅입니다 !
어서 우리 함께 좋아져요!
약사님 감사합니다. 구독 꾹!
안녕하세요 활용할 수 있는 좋은 꿀팁들 감사드립니다 저는 아토미 회사의 감자 라면을 자주 먹는데 성분 분석을 해주시면 감사하겠습니다
아토미 감자라면도 감자의 껍질 같은 식이섬유 다 떼어내고 밀가루처럼 만들어놨드랬죠... 드시고나서 혈당을 재보시면 ㅜㅜ 당연히 몸에 좋지 않습니다!
좋은정보 ❤
좋은 정보입니다. 고맙습니다.
좋은 댓글 제가 감사드리지요 별이 갑오징어님 오늘 커뮤니티 게시판과 영상에 댓글도 두개나 달아주시고 ^^
약사님경청했읍니다 감사합니다
항상 감사합니다 ^^
약사님 새해에도 복 많이 받으세요 😊😊😊😊
감사합니다! 선생님께서도 2024년엔 더욱 건강하실 겁니다! ^^
아하 그런게 있었네요. 존경하고 사랑합니다. 어쩔수 없이 멜포민을 먹는데 손발저림의 부작용을 오징어 약사님을 통해서 알았습니다. 내내 건강하시고 사업 번성하시길 바랍니다
비타민비12 꼭 챙겨드세요 ^^ 감사합니다!
똑똑이 약사님!!!감사합니다 🙏
항상 감사합니다 ^^
사랑합니다오징어약사님
좋은 정보 너무좋아요 감사합니다
저도 감사합니다
좋아요부터 누르고 봅니다 ^^
진심으로 감사드립니다! 1등 클라우드님 알러뷰!
탄산음료 라면 안좋아해서 다행인데 빵순이라 .. 요즘 혈당 건강 생각하느라 2~3주에 소량 먹고있어요 계란이랑 야채먹고 올리브유랑 땅콩버터랑 먹으니 좀 낫더라구욬ㅋㅋㅋ 오늘도 잘봤습니당
빵은 그닥 좋아하는 음식이 아니라 안먹고 끊기 편했음 라면도 어찌어찌 참을수 있었는데 음료수는 정말 힘들었음 그래서 정 먹고 싶을때 제로 음료를 먹는데 그거 먹을때도 큰 컵에 얼음을 가득 채워서 먹고 있음 양도 줄고 얼음 녹으면서 희석도 되서 도움이 많이 됨
저도 당뇨 전단계 진단 받았는데ㅠ 너무 쉽게 잘 말씀 해주셔서 유익해요! 감사합니다❤️
약사님 덕분에 식후혈당이 안정화됐어요
결국 약사님께서 강조하시는 기본이 가장 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있습니다
약사님도 항상 건강챙기세요
^^ 제가 요즘 느끼는 것이 제 채널이 성장하면서 아이폰페이님처럼 좋아지는 분들 인증이 많이 나오기 시작했다는 거예요! 세상에 분명 저 좋은 일 하는 거 맞죠? ^^
잘 들었습니다.감사합니다
저야말로 시청해주셔서 감사합니다 정훈님^^
감사합니다..먹지말아야겠어요.
음 빵 밀 명심해야쥬~
모두에게 해당되고 특히 당뇨인은 더 실천해야된다~이말씀이시죠 👍
맞습니다 역시 항상 스마트하신 동아데이지님 ^^
귀에 쏙쏙!!! 당뇨 빠이!!! 감사합니다.
면이 먹고 싶을 때 오이를 얇게 +미네랄 소금(절인 후)+초고추장=비벼 먹고 있는데: 더 이상은 양보를 못하겠어요^^
매일 아침마다 봐야 정신차리겠어요 ㅠ
감사합니다 좋은 정보 감사합니다
이제 실천만 하시면 완벽하십니다 ^^
레몬조각을 텀블러에 넣어서 자주 먹으면👍
레몬수 정말 최고죠! 레몬수도 식후혈당 안정에 도움 됩니다!
감사 합니다
영상 봐주시니 제가 감사드리지요 ^^
감사합니다
선생님 언제나 👍 좋은 말씀에 감사합니다
저도 감사드립니다