كفاية قاعدة والا هتموت! | ساموي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Video edited by Zyad Hesham
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout
واللهي ڤديو يستاهل مليون ليك كل الفديو جربته عملين
شكرا ليك ♥️
ان النفوس لتتعب من الراحة فاريحوها بالعمل
حرفيا كلامك من دهب والله عشت يا كوتش. فعلا والله من القعده على المكتب الواحد حس انه عجز وهو مجبش التلاتين اصلا تحياتى يا كوتش 😘😘
الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ، أما بعد شكراً لك و أسأل الله أن يحسب اعمالك في ميزان حسناتك و يجزيك خير الجزاء
مفيش حد بيقدم المحتوى غير ساموى حقيقي انت بحر من المعلومات ربنا يزيدك كمان وكمان وجزاك الله كل خير على انت بتقدمه شكرا مش منى انا بس ده من كل شخص استفاد منك ولو معلومه بسيطه شكرا شكرا بجد❤❤❤
العفوا يا حبيبى يالى متابع كل حاجه انت ♥️
جزاك الله خيرا، تحياتي لك من الجزائر
بحبكم بزاف ♥️
ماذا أقول لك رائع بل اكثر من رائع ، اسلوبك في التقديم خمس نجوم يا أستاذ انت نجم اليوتيوب 🌹👍🦋💚🌹
شكرا على الكلام العظيم ده 🙏🏻♥️
انت تستاهل بجد وفعلا انت الوحيد اذا كنت اقدر اتابع برنامج معك كنت عملتها دون عن اى حد فى اليوتيوب@@SamSamouyLtd
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
تحية لك اخي.الصلاة غذاء الروح والرياضة غذاء البدن.تحية لكل رياضي
عصير القصب وعسل النحل هل سكر طبيعي ولو ليهم أضرار أي هي
أخلص النية تؤجر بإذن الله مادة جميلة لازم الشباب يعرفوا أن لعبة كمال الأجسام أو أي رياضة الهدف منها تحسين الصحة ورفع القوة حتى أستطيع أن أعيش عيشة أحسن وأسلم وكل رياضة تخرج عن هذا المسار ترجع على صاحبها بالضرر.
جزاك الله خيرا
6:45 بلاش اليوجا علشان أصلها هندوسي
من احسن الناس اللي واحد بيتبعها ❤❤❤ مخلص في المعلومه
كلام كبير كبير كبير 🙏🏻
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا )
عاشت ايدك سامو وربي يزيدك علم ومنفعه للناس اصعب المواضيع تفهمه بكل بساطه وسهولة ياريت لو تكثر من المواضيع المفيده للصحه الجسم ❤واتكلم على ثبات الوزن بالنزول بحرق الدهون مع تمرين حديد وكارديو
تسلميلى يا حبيبى على الكلام الحلو ده ♥️
عنيا حاضر انت برده ممكن تشوف ده
th-cam.com/video/PiTCt2mf7Y8/w-d-xo.htmlsi=EffpA-SWWp8k4ml6
سام ساموي انا جيت بدري عيب عليك متردش عليا ، اعمل المقطع الجاي او لبعدين عن كيف تدمج تمارين قوه وتحمل او قوه وضخامه وقواعدها ، على فكره انت اكثر شخص فاهم باللعبه اشوفه بحياتي تحيه لك 🫡
ازاى مردش عليك انا عنيا ليك حاضر نعمل فيديو عن التمرين ✌🏻
@@SamSamouyLtdنستنى ونشوف
كمان عاوزين تضيف فقره عن ازاي تضخم وتخسر دهون بنفس الوقت بدون ماتفقد كولاكجين من العضلات .. و هل كارب سايكل هي افضل خيار للموضوع ده
ربنا يكرمك و يوفقك و يرزقك و يباركلك يا ساموى
امين يارب كلنا ♥️
احلاااا سمويييييييي في الدونيه ربنا يخليك لينا والله انا عملت انا خسيت من ٦٧لي ٥٤ في ٣اشهر وضبط جسمي وأسلوب حياتي لي حياه صحيه وكلو من فيديوهاتك وبس من غير اشتراك معي كبتن ومنغير جم والله ❤❤❤❤
والله ده كلام كبير و مبسوط منه جدا هو ده المطلوب شكرا ليك انت 🙏🏻♥️
تستاهل كل لايك وكل دعوة خير في ظهر غيب موفق ي حبيبي ❤
تسلملي علي الكلام الجميل و الدعوه الحلوه ❤️
كالعادة معلومات مفيدة وفيديو رائع عندي سؤال فني شويه لحضرتك كيفية زيادة العمق العضلي بدون زيادة الحجم العضلي؟
والله متألق دائما ❤❤
بيكم والله و بتشجعكم ♥️🙏🏻
عاش يا كتش حفظك الله و رعاك
بارك الله فيك و جزاك عنا كل خير ❤🇩🇿
امين يارب شكرا حبيبى ♥️
تسلم يابطل دايما مميز❤❤
حبيبى يا وليد كل ده بيكم والله ♥️
يعني انا بجد بحبك و بحبك دي شوية انا اصلا بحب فيديوهات لانها educational و informative ..و اتكلم انجليزي براحتك و لا يهمك...احنا معاك يا سامووووي
😂😂😂 حبيبى والله ده شرف ليا بجد
فديوهاتك مفيده جدا
لشخص محترم ❤
شكرا جدا يا محمود ♥️
شكران حضرتك
العفوا ♥️
امبارح واخيرا رجعت سجلت بالجيم بعد انقطاع اكتر من 7 شهور ومتحمس جدا انه بكرا يجي عشان اروح اتمرن وترجع حياتي احسن واجمل زي ما كانت ايام ما كنت بالجيم ... فعلا الجيم اسلوب حياة لا غنى عنه وما بيعرف قيمته الا اللي بيكون بيلعب وبيقطع فجأة بيحس الدنيا مش حلوة بدونه وبيصير زي المدمن بيضل يهرش لحتى يرجع يتمرن 😂 ... شكرا سام ع التشجيع الدائم والمعلومات المفيدة دايما متابعك من الاردن❤
ده كلام حلو اوى والله ابقا طمنا كده عليك و قولى وصلت ل ايه لما رجعت تتمرن 💪🏻
ربنا يزيدك 🤍✨
امين يارب كلنا ان شاء الله 🙏🏻
طريقتك جميله
شكرا 🙏🏻
وفقك الله
يارب يوفقنا جميعا
سام ساموي انا كنت بموت بالبطيء جالي السكر و كولستيرول و اوفر 20 كيلو الحمد لله بقالي شهر بتمرن في تحسن السكر عالاقل بقا under control انا بلعب حديد من زمان المهم اني استمر ربنا يسهل انت موضوعاتك بناءه و مفيده و محفزه حبيبي يا ابو الكباتن❤
مبروك عليك التقدم! فخورين بيك وبالتزامك في التمرين. استمر على كده وده هيكون له أثر كبير على صحتك.❤️💪🏻
@SamSamouyLtd الدوره الدمويه لما تشتغل بس باقول ان انا في تقدم و بقدر احس بالفرق شكرا ليك سام ساموي
عااش ي كوتش 💪👍 ..
سؤالين
جرى و لا مشي لحرق دهون اكتر ؟!
و انا ع calorie deficit .. المفروض اكل سعرات التمرين و لا محسبهاش ؟! .. و سؤال تالت بس المرة الجاية 😂
التنوع يعني بتبدا مشي بعد كده سرع اكتر لاحد ما تجري و بعد كده اهدا شويه و ارجع تاني كده يعني
اه لازم تحسب سعراتك عشان انت بتعمل عجز سعرات
زعيم وشرحك مبسط ومقنع جداااا منور
بنورك يا حبيبى ♥️
ياكوتش
هل في علاج ل ضمور العضلات ، والدتي تعبانة بقالها حوالي ١٥ سنة وراحت لكل الدكاترة لكن مفيش اي حاجه ، لايك بعد اذنكم يشباب عشان يشوفها
ربنا يخليك ليناا❤❤
حبيبى ♥️
جامد و متالق كالعادة، حلقة بسيطة و قوية
حبيبى يا احمد شكرا ♥️
شكرا على الفيديو الجميل ❤
حبيبى يا على ♥️
لو سمحت انا بدي حلقة عن دوالي القدمين وهل هية خطيرة للرياضي و كيف ممكن نعالجها
شكرا لك
عنيا حاضر ♥️
الكرياتين الي عندي خلص ومحتار اجيب مونوهيدريد ولا hcl من شركة red rex
عاش يا سام ربي يحفظك ❤💪
امين يارب ❤️
مجهود يحترم ❤
شغل فريق كامل 💪🏻♥️
انت راجل عسل وبتعلم منك انا كنت سايق ووقفت بالعربيه عشان اعملك لايك
يالهوى على الكلام الكبير ده حبيبى والله ♥️
العالمي ❤❤
احمد 😌💪🏻
ياريت تشرحلنا عن السارمز يكوتش
Wala kter 7akyak 7ilooo ❤❤
تسلملى ♥️
جاااامده فشخ ❤🔥❤🔥❤
شكرا 😌
أستاذ ممكن من بعد إذنك لو سمحت حلقة عن فؤاد المشي السريع لمسافة طويلة .
بس كده عنيا 🙏🏻
@@SamSamouyLtd مشكور يا أستاذ .
عظمه ❤
🙏🏻♥️
كابتن ياليت تتكلم عن DNP
لو سمحت يا كابتن ياريت تتكلم عن مشكلة التناسق العضلى بشكل اكتر
عنيا حاضر
عاش يعم والله ❤❤❤❤
تسلم يا حبيبى ♥️
😂😂😂😂😂😂😂عاش يا كوتش
تسلميلى ♥️
عاااااش الله يزيدك
امين يارب ♥️
اتكلم عن العادة السرية لانها بقيت ادمان عند ناس كتير وكم اضرارها الجسمية والنفسية خصوصا انها ليها اعراض انسحاب زي المخدرات بالظبط
اجمل سام ساموى فى الدنيا كلها❤
حبيبى يا محمد ♥️
فيديو رائع ♥️♥️
شكرا 🙏🏻♥️
يا كابتن والنبى ترد على سؤالى ده هل يا كوتش لو واحد اخد منشطات وهيشارك فى بطولة لازم عشان يوصل لشكل جمالى لازم سبعه او عشر سنيين مثلا يعنى عشان واحد يبقى جسمه كبير وجميل زى كريس بومستيد مثلا لازم يفضل سنيين يتدرب ولا فى طرق بتسرع الهدف ده وهل الجينات بتفرق او بتساعد فى كده وهل الجينات مثلا الجبارة زى لاعب كرة القدم اداما تراورى مثلا الى بيتدرب من غير اثقال وعضلاته بتكبر لو الواحد جيناته كده وعمل مجهود كبير قوى والتزم بالتغذية ورفع الاثقال هل بالجينات دى يقدر يوصل طبيعى لعشرين كيلو او اكتر بسهولة فى مدة قصيرة ارجو الرد والنبى يا كوتش ومتتجاهلش تعليقى
عظيم ❤❤
♥️♥️
ممكن تنزل فيديوهات جبارة زي ما متعودنا بدون موسيقى لأنها حرام وتستطيع التأكد من ذلك صديقي ❤
كابتن ساموي وش رايك بنظام حساب السعرات الحرارية بدون الاهتمام بنوعية الاكل ، يعني اكل اقل او من احتياجي بس من اي حاجة .
لا لازم تحدد نوعيه الاكل اللي بتدخل جسمكيعني جسمك محتاج ايه بروتين كارب دهون
عاش يادكتور سام 💜
حبيبى ♥️
يا أخي يعجبني اسلوبك 😂😂😂
ده شرف ليا ♥️
عاش الترجمه وجزاك الله يا وَحش🎉
العفوا 🙏🏻♥️
الدقيقه 8:30 😂السلام عليكم يا جماعة الخير 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
بحبك يا سااااام ❤❤
وانت حبيبى يا محمد ♥️
تحياتي كوتش
🙏🏻♥️
احلي كوتش دا ولا ايه منور
بنورك يا حبيبى ♥️
ههههههه بوقته حاسس انك بتقصدني ، مع اني بروح جيم وبتحرك وكل حاجة بس اليوم ما عملت اشي وطول الوقت قاعد فحسيت انه انا فعلا 😂😂
قوم اتمرن فى البيت عادى 🙏🏻😉
طيب ممكن يا كوتش فيديو عن الاسترتشات اللي تتعمل للناس اللي بيتشتغل شغل مكتبي
او قاعدةعموما
عنيا حاضر ♥️
عاش ي سام ❤
😌💪🏻
0:30 انا ايدي مكسورة اصلا ان شاءالله الله هفكها بكرا❤😂
يكوتش لما ارجع الجيم العب كام مرة رجل عشان مش هعرف العب بايدي😢❤
ان شاء الله تبقا احسن 🙏🏻
على حسب التمرينه يعنى ممكن يوم اه و يوم لا يعنى ازى جسمك فرصه يرتح
@@SamSamouyLtd ان شاءالله ❤️ تمام تسلم يحبيبي♥️
❤
بالفعل مدير الشركة اللى بشتغل فيها عاملنا stretching sessions كل ساعتين عشان نتحرك ونفك عضلات جسمنا ومنفضلش قاعدين 8 ساعات كاملين على المكتب!🤩😁
قوى اوى ده 💪🏻♥️
هل اقدر اسوي حجم عضلي و قوة و قدرة تحمل بالتمارين ب الجيم
او هناك جدول تمارين مناسب لهم ⬆️⬆️⏫❓
تقدر في الجيم و تقدر في البيت ليه لا
@@SamSamouyLtd شكرا ❤🌹♥️
كينج ❤
💪🏻♥️
👍👍👍
لو سمحت ي كابتن بعد اذنك انا عندي عضله البنش عضله أكبر من التانيه اي الحل بعد اذنك؟
شوف ده كده
th-cam.com/video/fwDlOtm7mrw/w-d-xo.htmlsi=0gtDMAqzeIhZfiYg
و بتلعب على العضله اللى محتاج تكبرها و تركز عليها
يا راجل من ساعت ما تابعتك و انا عمال اعرف حاجات غريبه مكنتش اعرفها عن جسمي عاش بجد علي الفيديوهات الحلوه دي ❤ يارب تشوف التعليقات
هو ده الهدف انك تعرف جسمك اكتر عشان تعرف تحافظ عليه 💪🏻
عايزينك تعمل حلقة على الhgh
حضرتك لو انا بطلت الكرياتين 10ايام ورجعت اخدت تانى هستفيد على طول وله هيكون فى فتره تحميل برده زى اول مره
طب ياكابتن وبالنسبه للفلاح مثلا اللي بيشتغل في الزرع ويضرب بالفأس البطال عشان تنمو لك نبتتون صغيره 😂 هل ده يغنيه عن الجيم
كابتن عندي سؤال اتمنى ترد عليه.
عادي العب للفشل العضلي او أقرب منه في آخر مجموعة لو عندي 15 سنة؟
اه عادي بس الفكره انك تريح بعدها يعني متنزلش تتمرن تاني يوم عادي ادي جسمك فرصه يرتح
احلى لايك لأحلى سام ساموي 🎩🌹
اخويا ♥️
فين حلقه العظام و تقويتها
❤❤
♥️♥️
ي لهوي وانا بقول مالي كده عشان ليا سنتين شغال أمن بالليل
انت مستوى الذكاء عندك ليفل الوحش بصراحه 🎉
ايوه الكلام الكبير 😉
شكرا 🙏🏻
إنت برنس
وانت حبيبى
يا سام عادي العب كارديو بعد التمرين لمده ١٥ دقيقه ركض سريع
اه عادى بس برده على حسب تمرينك لو التمرينه حلو تمام لو قويه شويه ممكن تكتفى بحاجه بسيطه يعنى لو مشيت هيبقا كويس برده
انا كنت بتمرن لمده مش كبيره وفرقت جدا معايا بعدين بطلت اتمرن لقيت كل حاجه بقيت صعبه اعملها زي الأولى فانا لسا راجع بقالي يومين 🎉
بلاش استعجال واحده واحده هترجع زى الاول و احسن 💪🏻
طيب انا عايز حد يفهمني انا مثلا طالب وفي اجازة والدراسة قربت ترجع وكده وانا فعلا بقعد كتير وكده بس بحدد ٣٠ دقيقة الي ٤٥دقيقة بلعب كارديو هل انا كده تمام وكده هكون حميت نفسي من ان عضلاتي والحاجات دي تتآكل وكده والحاجات الباقية اللي حكي عنها ولا مطلوب اعمل حاجة تانية اتمني نصيحتكم وشكرا😊
بص حلو انك بتعمل كارديو و كمان اقدر اعمل تمرين فى البيت بحاجات بسيطه و لما جسمك يتعود على كده هتلقى نفسك بضيف حاجات اكتر واحده واحده نظم بس وقتك و يومك كده
طب ولو بتمرن ي ساموي وبقعد كتير بردو
gamed
حبيبى 💪🏻♥️
كوتش سام سؤال : هل يلي يبدا بناء اجسام من الطفولة يعمل في مستقبلو بعد ١٥ سنة جسم اجمل واقوى من يلي بدا الرياضة متاخر؟؟؟ بيس 👋
تقدر تعمل جسم كويس فى اى وقت مفيش قعده
طب انا عندي اصابة في وتر الكتف يا ساممممم وبعمل علاج طبيعي ومريح بقالي اسبوعين من شيل اوزان.. اعمل ايه 😢
اول ما تخلص علاج و الدكتور يقولك ينفع تتمرن انزل على طول عادى
يعني 1920ساعه فى السنه قاعد عليها فى الشغل
❤❤🇲🇦🇲🇦🇪🇬🇪🇬
بحبكم برشا ♥️
😂 السلام عليكم ياجماعه الخير
😂😂
اللي داخل على الثلاثين ولسه ماتجوزش لما يسمع سام بيقول ..لو ما استخدمتهوش هتخسره..
=😬🫣🤯
صافى النيه بس 😂
@@SamSamouyLtd هههههههههه والله انت لذيذ اوي ..بيج لاف لكوتش سام هنا😍😍
يكوتش فين الانترو بتاعتك انا بحبها ❤
حاضر عنيا