坐骨神経痛を治すなら…これやってみて下さい
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 坐骨神経痛を治すならふくらはぎをほぐしてください。
お尻〜もも裏〜ふくらはぎ〜足の指にかけての坐骨神経痛に効果的‼️
坐骨神経痛のストレッチとか体操をやってもなかなか坐骨神経痛が取れないあなた
【やるべし！】以上
あなたは腰のヘルニアが改善されずに悩んでいませんか？
【浦和ｰSｰ整体院】ではそんな、なかなか治らない良くならないヘルニアを改善させる治療院です。
色々お悩みもあるかと思いますのでお気軽にコメントください。
↓具体的な質問やお問い合わせはお気軽にLINEからご連絡ください。
lin.ee/nUhpFS3
ご予約もLINEから
浦和ｰSｰ整体院
〒330-0055
埼玉県さいたま市浦和区東高砂町21-14
ファミールケントム105
TEL:048-767-3762
URL:urawa-s-seitai...
MAIL:urawa.s.seitaiin@gmail.com
＃坐骨神経 #坐骨神経痛ストレッチ #椎間板ヘルニア
音楽: Balloon
ミュージシャン: @iksonmusic
痛みでゆっくりしか歩けず困っていましたが、本当に痛みがスッと消えました！
今日から毎日続けようと思います。
本当に助かりました。ありがとうございます！
Aya I さん
コメントありがとうございます！
坐骨神経痛、効いたでしょー！！
ありがとうございまーーす🙌
本当😮
とても丁寧で分かり易い内容でした。ありがとうございました😊
ありがとうございました😭
少し楽になりました。🙏
続けてみます🙇♀️
コメントありがとうございます。
少し硬い筋肉のところまで押してやってみてくださいね！効果が出やすいですよ！
またコメントお待ちしております！
字幕入りわかりやすくてよかった。手技を見れてよかった
コメントありがとうございます！
この動画に出会って
さらに症状も楽になったらそれは運命です！
ご縁に感謝☆ありがとうございまーす！
坐骨神経痛がでてしまい毎日痛くてたまりません。椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になり手術も検討しています、でもこれをグリグリしながらしていたらあしが軽くなりました。有難うございます
コメントありがとうございます！
手術しないで済むようにいろいろ試してくださいね！
すべり症とともに数十年生活してます。最近、右尻、右脚の痺れがひどく、ちよっと歩くとすぐに痛くなってました。この動画であって、揉み終わったあと、爽快感といいますか、身体が気持ちいいといっているように感じました。これからも強めにやっていきます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
もう数十年ですか…長いですね。
色々治療も受けたり、ストレッチやマッサージもしたのではないかと思います。
ご自身に合ったケアは必ずあります！
是非続けてみてください！
ありがとうございまーす！！
おかげで痛みが少しやわらぎました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
少し痛み和らぎました?!
ご報告ありがとうございまーす♪
ちょっと強めにやってみてくださいね。
宜しくお願い致しまーす！！
解剖の勉強にもなり、とても
良かったです。
痛みが楽になりました。
コメントありがとうございます！！
痛み楽になりました!?
それは何よりです、良かったでーす！！
色々動画も見てみてください。
応援宜しくお願いしまーす！
試してみてビックリ！
その場でも大きな痛みが無くなり、1番辛かった寝起きにも軽く揉んだらスっと起きられました
1本の神経が川の流れのように繋がっているという説明に納得です
今まで、川の下流の滞りをお掃除していなかったみたいな感じです
すべり症や骨盤の傾きもあり、根治はまだまだですがほんとに楽になりました
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！
楽になっていただけたようで何よりです☺️
少しでも楽になっていただけるような動画を配信していけたらと思います！
ありがとうございます😭
強烈な坐骨神経痛発症して休業してます。自営業なんで休むと辛いです。1日も早く改善、回復し仕事ができますように、stretch挑戦してみます。
それは辛いですね💦お察し致します。
ぜひトライして少しでも楽になっていただけることを願います🙏
何かありましたら、お気軽にご連絡くださいませ！
参考になりました。マサーシー試してみてます。
コメントありがとうございます！
是非強めにやってみてください。
よろしくお願いいたします！
昨日、お尻とふくらはぎにかけて
激痛で動けない状態で
教えていただいた様に
深夜までふくらはぎを
揉んでたら疲れて寝てしまい
朝起きると
ふくらはぎが柔らかくなり
痛みも軽減てました。
明日から出社なので
今日も
ふくらはぎ揉みしたいと思います。
ありがとうございました。
追伸です
今
座ると
お尻が痛むのですが
同じ様に
ふくらはぎを揉めば良いですか
コメントありがとうございます！
返信遅くなり申し訳ございません。
今はお尻いかがでしょうか？
日にち経ってますので軽減はしてますでしょうか？
参考になりました。私も継続してみようと思いますが、いつどのタイミングでやれば良いでしょうか？
1日○回とか、風呂上がりとかベストな時間帯と階数教えて下さい！
みっつん さんコメントありがとうございます♪♪
最初のうちは
1日2回。2回ですがお風呂の前と後がお勧めです！！
ほぐして血流良くして、さらにって感じです！やってみてください！
効きますよー！！
足先まで暖かくなりつま先立ちが楽にできるようになりました😊
コメントありがとうございます！！
すばらしいです！！継続されてください！きっと良い方向に向かいますよー！！
わかりやすく有難う御座いました
ちょっとしたアドバイスで苦しみから抜け出せます
なぜ筋肉が硬いと血液循環が悪くなるかわかりました
コメントありがとうございます！！
苦しみから抜け出せましたか？
痛いと思いますが、出来るだけ強めに頑張ってみてください！
宜しくお願いします！
車の乗り降りが困難な状態でしたが、ふくらはぎの揉みふぐしをした後は、スウッー‼️と、血流が流れた様な爽快感❤になりました。１日の回数は、如何でしょうか？
コメントありがとうございます。
症状が強い場合は、朝と夜の2セットがお勧め！
落ち着いてきたら、1セットで良いです。しかしながら“しっかり“強め”がお勧めですので、慣れてきたら少しずつ強めに刺激してください。
宜しくお願い致します！
筋肉プリントのレギンス素晴らしい！わかりやすくて感謝してます❤
コメントありがとうございます！
いいですよね！この筋肉レギンス（笑）
寝ている時も痛みで起きてしまいました。こちらを見て速！ほぐしてみました😳押す力はどの位が良いですか？不思議と痛みが和らぎました☺️有難うございます。
コメントありがとうございます！
押す力は、出来るだけ強めをお勧めしています。神経が深いところに通っているので深いところをほぐしてほしいので痛いですが、頑張ってやられてください。
やられたあとに、筋肉痛っぽくなる可能性はあるのですが時間の経過とともに落ち着いてきます。
また、やればやるほど押したときの痛みも和らいでくると思いますので宜しくお願い致します！
初めまして、ヘルニアにより腰痛ふくらはぎ痛で困っております、度々ふくらはぎマッサージしておりますが、やはりぶり返り痛がある場合ありますが、緩くマッサージ継続するべきでしょうか？宜しくお願い致します。
グミ さん 初めましてー！
コメントありがとうございます！
私個人の理論でご説明させていただきますと…
なるべく強めにやることをお勧めさせていただきます。
判断のポイントとして、ぶり返しがあってもその後に楽になればオッケー！
ぶり返しは出るし痛みが増すし効果出ないじゃんっ！ってなったら緩くアプローチすることをお勧めさせていただきます。
徐々に慣れては来るはずですが、何回くらいやらてたでしょうか？
宜しくお願いします。
早速のご回答ありがとうございます。勿論先生のマッサージでの話しではなく以前整体院で初めてマッサージ受けて数日間痛み、今思うと筋肉痛かもしれないですが怖くなりました。１日位の痛みで消える場合は継続は大丈夫なんですね。根本治癒は中々ですが頑張ってみます、ありがとうございます。
@@グミ-b4m さん
そういうことがあったんですね。
その辺で言うと人によってはぶり返しが出やすい人もいますので、様子見ながらやられてください。
もしくは指で押すと鋭いので、少し太めの棒や肘などで押すのが良いと思います。
僕も良く肘で押してます！
やってみてくださいませー。
私は朝起きた時に痛みます。頑張ってふくらはぎを揉みます。痛いのはストレスが溜まって自律神経も悪くなり動悸がして苦痛です。
コメントありがとうございます！
痛いのはストレスですが、ふくらはぎは結構痛いですよね！？この痛みがストレスに変わらなければいいのですが…。
何回かやってみましたでしょうか？
いかがでしょうか？
毎日ではないですが、時折腰から脚の外側、特に膝までが酷く痛んで困っていました。台所仕事をしていると知らず知らず前にずっと重心がかかっているのか、すぐに痛みが出てきていました。膝と腰を曲げて腰の曲がったお婆さんのような姿勢になるとかなり楽だったので、その姿勢で家事をしていましたが、このままではこの姿勢がデフォルトになるのが怖くて、色々調べていました。私の理解が間違ってなければ、坐骨神経が引っ張られて痛むとのことで、どのサイトもストレッチを紹介していたので、色々試してみたのですがどれもいまいちすっきり治るものがなく、引っ張られて痛いのに何故更に引っ張るのか少し疑問が出てきて、更に調べてこちらのサイトを見つけ、すぐにやってみました。するとあんなに頑固に治らなかった痛みが、一度でスッキリ治りました❗️ちょっと痛くなりそうな違和感がある時点で脚をマッサージすると、もう痛くなりません。教えて頂いた場所と更に股関節まで押さえると、もう痛みが出ることはなく、この方法さえあれば大丈夫と安心出来る様になりました。本当に感謝です。ありがとうございました😂❤
コメントありがとうございます！
お役に立てて光栄です！嬉しいご一報でこちらこそありがとうございます！です。
坐骨神経痛といっても様々な理由で坐骨神経痛が出ていることがあります。
今回はバッチリ当てはまりましたね！良かったです。是非続けてみてください！
励みになります、ありがとうございます😊
ふくらはぎの外側が痛いのです。教えて下さい
コメントありがとうございます！
ふくらはぎの外側が痛くてもこの動画のようになるべく強めにほぐしてみてください。
ふくらはぎがほぐれた結果、坐骨神経も緩み外側の痛みが軽減する可能性があります。
続けても効果が出ない場合はコメントくださいませ！
歩く🚶時脛か痛みです教えてください
コメントありがとうございます！！
歩いているときだけ脛が痛みますか？椅子に座っていたり、寝ているときはいたくないですか？
スネの内側でしょうか？スネの外側でしょうか？
5日前から左足全体が坐骨神経痛になり痛くて歩けません。神経に刺しこむ痛みで寝られません。このような筋膜リリースしてみましたが効果も薄く風呂にも入れません。ということでどうすればいいのかわからない状況です。アドバイスあればお願いします
コメントありがとうございます！！
痛いときに返信してあげられず大変申し訳ございませんでした。
今はどうですか？？
@@s-seitai あれから県立病院で手術を受け本日退院となりました。とりあえず歩くことができますが違和感が有ります。
@@ronsamfool2039 えー！！手術されたんですね。。それは大変でした！！相当なものでしたでしょうね。お察しいたします。
違和感ですね！一般的には違和感は徐々に薄れてくるとは言われていますし、以前手術された方も何人かそう言っておられました。
とりあえず様子見ですかね。
@@s-seitai 返信ありがとうございます。病院行ったらこれは手術したほうが良いと言われました。再発予防はしなくてはなりませんね。それを間違えるとまた酷いことになります。
@@ronsamfool2039 そうだったんですね。。。痛くならないと日常生活ではなかなか注意しませんので厄介なんですよね。
これからはリハビリと生活習慣も気をつけないとって思いますよね！
色々情報発信もがんばります！
宜しくお願いします🙌
ありがとうございます^_−☆
声がコモっているのはマイクが良くない気がします。内容が良いだけに残念なのでしっかりしたマイクで撮影してください。
コメントありがとうございます！
ご指摘ありがとうございます！
今はマイクは使っていないので検討させていただきます。
出来るだけ良い動画を提供できるよう頑張ります！
ありがとうございます！
早くメインに入って頂けないでしょうか、解説の詳細は後からでも良いと思いますが。
コメントありがとうございます！
今後はそのへんも踏まえて構成考えてみますね！
痛いかもしれませんが、頑張ってやってみてください！
5:00 観る人の事を考慮すると観やすくなりますね。
他の動画でも同じこしやってたけど、全然効き目がありません。
コメントありがとうございます！
出来るだけ強く刺激しても変化がない場合、腰・骨盤などの関節寄りの原因かもしれませんね。
こちらのセルフケアによる効果は筋肉をほぐすことで血管・神経が緩み坐骨神経痛が緩和していく可能性があるものになります。
これがセルフケアの全てではありませんので他の方法が良いかもしれませんね。
腰を反らせたほうがラクなようでしたら、椎間板ヘルニアを早く治す方法実技編をご覧いただき、セルフケアをしてみてください。
腰を反らせると余計に辛くなってしまうようでしたら、ヘルニアで反り腰の人が最初に見る動画をご覧いただきセルフケアをしてみてください。
宜しくお願いします！