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Nobu先生、素晴らしい動画ありがとうございます。私は、鍼灸マッサージ師ですが、坐骨神経痛（長時間座ることも歩くことも立つこともできないくらい激しい痛み）で苦しんでおりました。色々、セルフストレッチ、湿布、光線療法等試しましたが、結果は、いまいち治り切らないものでした。ところが、この動画の方法を試してみたら、その日のうちに、ほぼ痛みがなくなりました。感動です。今までは、ほぼ後側の筋肉に直接アプローチするようなストレッチを繰り返していましたが、それでは、治りが遅いですね。とにかく、素人にも、専門家にも、この方法はおすすめです。
コメントありがとうございます♪サボっている筋肉が重要になりますのでほんとよかったです(^^)
4ヶ月ほど椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛に悩まされていました。朝起き上がるのに痛くて時間がかかり毎日痛み止めを飲み続けないと仕事もできませんでした。この動画を見て寝る前にストレッチを試して見たところ朝痛みなく起きる事が出来てびっくりしています。4ヶ月続いた痛みから解放されました！本当にありがとうございます！！毎日欠かさず続けます！
6:33 これすごいなー！毎日続けます😳
ポイントをおさえ丁寧で分かりやすかったです。やってみます。
以前多裂筋のビデオで大きな効果を得た者です。多裂筋が回復するに連れなぜか梨状筋辺りが痛くなりこのビデオを実施。これもよく効きました。ありがとうございました。
75歳の🧓ですが、週2回🏓卓球を楽しんでいます。右坐骨神経痛がぶり返し いろいろ試していましたが、なかなか……😰先生にたどり着き、何と一回で軽減！感謝・感謝です🙏
コメントありがとうございます♪これで卓球も楽しめますね(^^)ほんとよかったです(^^)
3日ほどやっただけで、だいぶ痛みが取れました。スゴイ‼️30回、結構キツイけど頑張ります。
長距離ドライバーの私にとってはとても有難いセルフ整体のご指導でした。ありがとうございます。
私は整形外科の医師に腹筋50回やる様勧められたが20回が限度でした。この動画を見て良かった。無理なく出来そうです。有難う。
簡単で毎日やればいいので、毎日やってみます。
坐骨神経痛になって整形外科に通ったり、自分でケアをしてましたが、半年間、全然良くならず困ってました。朝起きる時痛くてなかなか起きられなかったのですが、このストレッチをやった翌朝から朝起きる時がすごく楽になりました。仕事中にもできるので、楽で効果が高いので助かりました
コメントありがとうございます♪朝起きると痛いの嫌ですよね！楽になってよかったです(^^)
TikTokでもフォローさせてもらってますが此方で初めてやってみました。左の坐骨神経痛が酷いのですが、右足を動かすのと比べものにならないほどキツくて動かしにくかったです。たった二回ほどで筋肉痛みたいになってます😂いつも坐骨あたりと痛む場所だけケアしてましたが、あまりよくならなくてちょっと絶望しかけてたのですが、この体操のあと腰が少し楽になったので続けてみます😊
3週間悩んだ痛みが2日で消えました！整形外科に行っても痛み止めをもらうだけで良くはならなかったので助かりました！足を切断したいと願うほど痛かったので助かりました！😢
いろんな人の動画を観て試してみましたが全然太もも裏の痺れがなくならず、先生の動画を観て、半信半疑でやってみた所たった30回で痺れがなくなりました。夜も痺れで寝れなくて困っていましたが本当に痺れが無くなりました。先生本当にありがとうございました。この動画に出会えた事に奇跡を感じました。
坐骨神経痛が出て困っていたらノブ先生のこの動画が上がってきてびっくり‼️３０回で本当に楽になりました❣️
カイロに毎週言っていたのですが・・先生のセルフストレッチを5つほど行うようになって２０日間ほどになりますが、腰の痛みが取れました。感謝です。これからも続けます！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)
朝ほぼ動けないぐらい辛かったのですが、おかげさまで動けるようになりました！本当にありがとうございます！😭
こんばんは とても簡単なストレッチ方法ですねしっかり、今日から頑張ってみます 今回は、有難うございました。
ノブ先生 ありがとうございます。超簡単なので毎日やれそうでーす。
坐骨神経痛で苦しんでるど真ん中の88歳女性です苦しさから自己流マッサージしてはやり過ぎて失敗してました最近は整形外科から神経ブロックを勧められてますのでもう後には引けないんですわかりやすいこのストレッチだけで頑張ってみます頑張りまーす巷に137000円の回数券を求めれば治りますの高額な詐欺的な治療院もあって高齢者は生きていくのが益々難いです ゆっくりこのストレッチ頑張って又歩けるようになりたいです
数日前にふとした拍子に坐骨神経痛になってしまい、解消するストレッチ動画をいろいろ調べやってみたもののどれも「うーん...ちょっとマシかも？」で終わり、すぐに元に戻って途方にくれていました。ようやくここにたどり着き、やってみたら...マジで「え！？」と驚くほど楽になりました！ストレッチ中は「なんだかこれ、何かに効いてるのかな？」くらいの感じだったので魔法みたいです。早速チャンネル登録し、他のもいろいろやってみています。明日への希望がわいています。本当に本当にありがとうございます！
一回目「あぁいけるいける」だったのが３つのポイント聞いたあと気を付けてやったら鬼きつくて驚いたｗｗちゃんとやるのとやらないのとで使う場所が変わることが良く分かりました。ちゃんとやります。
３日実践したところ嘘みたいに痛みがなくなりました。色んなTH-camがありかなりの数を実践してみましたがこれが1番効きました。続けます。先生ありがとうございました😭
凄い楽になりました🤗
素人にも分かりやすい解説でした！梨状筋を押さえて悪化した事もあったのですがほぐすポイントが分からず難民状態でした。この体操も毎日実践してみます！辛い経験をした先生だからこそ熱意が伝わってきて諦めかけてた私にとって一筋の光です。本当にありがとうこざいます。やっぱ先生神〜！！
急に坐骨神経痛になり、かかり付けの接骨院もお休みで、先生の動画を探しました。メッチャ簡単で、痛みが楽になったので仕事に行けました。先生の動画は色々見ていて、実践していたので最近は医者いらずでした。わかりやすくて簡単で、感謝しております。毎日やります。ありがとうございます。
これで治ったら神整体師ですね。坐骨神経痛で悩んでますのでやってみたいと思います。
坐骨神経痛に悩まされていよいよ病院か！と思っていたところでした！梨状筋のことをしり、今日から早速実践してみます。わかり易い説明でうれしいです！
何をしても痛みが無くならなかったのに…このストレッチは只々凄いです🙇♂️
素晴らしい、たった一度で効果ありました。続けて行きます。
腰椎ヘルニア発症で寝たきりからは回復したものの何年経っても座骨神経痛に悩まされて、鍼灸カイロ色々試してもその場しのぎにしかならずに諦めかけていたところをこの動画に出会い、相撲スクワット、寝たままストレッチも合わせながら四日くらい経ちますが段々朝起きたときの重ダルさが改善してきました。あれだけお金かけて色々試したのに😂頑張って続けて行こうと思います。御指導ありがとうございます。
目からウロコ続けてみます
少しバックミュージックの音量小さくして欲しいな😅運動の指導が解りやすく、やりやすいので、そちらに集中したいです。いつもありがとうございます。🤗🍀🐢
動画ありがとうございます20年振りに動けなくなる程の腰の痛みに加え、坐骨神経痛も発症したのですが、この動画のストレッチを行ったら、劇的に痛みが消えてしまいました。もう先生の信者です。これからもよろしくお願いします。
コメントありがとうございます♪痛みが消えるとほんといいですよね(^^)よかったです。
nobu先生の通りやったら足裏や太腿がポカポカして坐骨神経痛が引いていきました。簡単に見えるのに効き目が凄くて感激です。足裏がつるのはまだ慣れてないせいですよね。
素人にも非常に分かりやすい解説でした。梨状筋を押さえて悪化した事もあり、どこをほぐしていいか分からず難民状態でした。辛い経験をした先生だからこそ熱意が伝わってきて私も諦めず頑張って良くなるぞ！という思いになりました。本当にありがとうこざいます。毎日実践していきます。やっぱ先生神〜！！
NOBU先生、ありがとうごさいます。先週から右坐骨神経痛で、靴下履く時、右腰が突っ張って痛くてしんどかったです。梨状筋の話は、難しいですが、毎日頑張って続けます😀
3週間毎日欠かさずやっています。長年患っていた坐骨神経痛が出なくなって、本当に嬉しいです。肩が上がらないと言っている知り合いにもnobu先生のチャンネルを教えたところ、たった1セットで随分と良くなったと感激していました。
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
坐骨神経痛で苦しんでます。本当痛すぎで椅子に座りながらじゃないとできないのでしょうか？寝ながら壁に椅子座ってるみたいな体勢でしても無意味なんでしょうか？
めうさんすみません、nobu先生に直接お問合せください。
先生が言っていったように、朝晩とストレッチを頑張っていました。朝起きて腰がグキッとなり不安な日々が続いていました。今夜からやってみますまたコメントします。
初めまして、宜しくお願いします。このストレッチをやりましたら、今まで、股関節が痛かったのですが、傷みが和らぎました。毎日続けてやってみます。ありがとうございました😊😢
凄く分かりやすかったです！坐骨神経痛の知人にも、教えてあげようと思います！😊
おおおお、効いた！！左だけずっと痛かったんです。寝てても痛くて、なんだろなーと。嘘みたいに痛みが消えた！丁寧な解説ありがとうございます。キャラいいですね。先生の笑顔見てるとこちらも笑顔になります😁
今までやっていたことがなんだったのか、、、そう思う程効果があり驚いてます。もう一生治らないのかと悩んだ時もありましたが、この動画に出会えて良かったです。見た目よりキツいですが、職場の休憩中にもできますし続けられそうです。本当にありがとうございます。
一回ですごく楽になりました 嬉しい😂ありがとうございます
何か、良くなった気がします。若いやつの言うとおりにしたら逆に痛くなり、また人体筋肉のソフトでうだうだ言うやつだったりして、酷い目に遭いました。NOBU先生は、分かりやすく、声も大きくはっきりと言い、大変聞くのが楽。腸腰筋のストレッチで、自称：坐骨神経痛ストレッチで痛くなった腰が軽くなった気がしています。今も基本的に腰が痛く歩けません。正確に言うと、大腿部の側面と骨盤の辺りが妙に痛いみたいです。最近首も痛くて、キツイですが、先生の自力ストレッチに絞ろうと思っています。
ありがとうございます。急に寒くなり坐骨神経痛になったようです。本当に教えて下さり感謝しています。実践あるのみです。
これは 驚いた、、、、これで解消するのか？ と半信半疑だったんだけど。かなり楽になりました。ありがとうございます！
先生の動画で歩けるようになり、朝のお散歩から今では主人が元競歩の選手だったので教えてもらった競歩のフォームで歩くまでになりました。しかし、右脚に電気が走る痛みは取れず、最近は両方の股関節の痛みで速く歩けなくなってました。確かに痛みの原因は場所的に腸腰筋ですね！いつもの先生の動画にプラスしてこちらのストレッチも行ってみます。
海外からもNobu先生の動画が見れてすごく助かっています。毎晩寝る前に立ったまシリーズ、坐骨神経痛シリーズ全てやっています。左お尻に痛みがあり、太もも外側もつるため足が曲げる事が出来ないのですが、そのような症状に合わせた動画を待っています。🙏
確実に痛みがひきました。早く知りたかったです😅
続けてやってみます。
チャンネル登録しました。３０回ストレッチ、頑張ります。ありがとうございました。
いつもありがとうございます今回はこするほうの足なのですが、足の親指を少しあげてという風にすると、先生のように足が開かずに結構とじてしまいますそれでも大丈夫ですか?ちょいちょいやるようにしようとおもいましたとても、お腹にも力がはいってよいかんじです これで、あのつらい坐骨神経痛が軽減すると思えばとても嬉しいですあと、みなさんおっしゃってますが、BGMの音量を、是非おとしてください先生が大きな声でせっかくおしえてくださっているのに、BGMが邪魔して先生のお声が聞き取りづらいです携帯の音量をあげすぎると、BGMもおおきくなるので、そこだけ困ってます是非ご検討くだされば幸いですこれからもどうぞよろしくお願いします
毎日やってみます！！！！！！ありがとうございます！！！！！
長年悩んでた挫骨神経痛でしたが、30回やったらすぐ痛みがなくなりびっくりしました😳毎日続けていきます👍Mobutu先生ありがとうございます🙇♂️これからも応援してます🙏
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)無理のない範囲でやって頂けると幸いです^_^
ありがとうございす🙇
すごく簡単でこれなら続けられそうだな、と思いました！ 実はこの動画を観る直前に別の動画を観ていてそこでは先生がダメ！といったやり方（片方の足首を別の足の膝の上に乗せて前かがみになってお尻の筋肉を伸ばすストレッチ）を指導していましたが、先生の動画を観てこちらを毎日続けてみようと思います。 普段、警備員の仕事で立ち仕事が多いので本当に坐骨神経痛が辛くて辛くて専門医に行こうかどうしようか？と悩んでいたところです。ありがとうございました！
坐骨神経痛、長年つづいてます。落ち着いてる時もあれば、ずーっと突っ張り感や、ジンジンいたいです。こちらもやってみようとおもいます！
簡単に出来そうです。
BGMが大きいので聞きにくいのですが確かに梨状筋をストレッチしても何万かけてほぐしてもらっても直ぐに痛みが出てたので参考になりました。ありがとうございました。
ありがとう😊やてみます❣️
いやぁ〜、先生、凄いよ。ホントに効くかんな、鍼や整体、カイロプラクティックや色々行っけど、その場しのぎだっぺよ。これホントに効くかんな。
凄く簡単そうで力が入る。腰に負担がなさそうだし、これなら朝、昼、晩3回は出来そう。
一緒にやってみたら、、なんと〰️😱痛みが楽になりましたたぁ〰️〰️🥰ビックリしてます〰️！元々、ヘルニアもあり、昔から坐骨神経痛には悩まされてましたぁ〰️！仕事が忙しくなり、よく歩いているうちに、痛みがなくなったのです。最近、、夜中に太ももの裏がいきなり吊りだし、、また、神経痛が〰️ってな感じでした！恐るべし腸腰筋❗
今まさにワラをもつかむ思いで每日坐骨神経痛の体操をしております。まだ始めて３回くらいですが、調子良いようです。頑張ります。😊😅
がんばってやってみます！
足のしびれが劇的に改善しましたありがとうございます。
はじめまして。この動画に出会えて感謝です！毎日続けて健康体を取り戻します✨
他の動画は足を伸ばしてするストレッチから始まるのが多くてそもそも足が伸ばせずスタートから出来ないストレッチで諦めてましたがこれなら出来そうです。
話はよく分かりました。ありがとうございます。
良いこと教えて頂きました、早速チャレンジしてみます、有り難うございました
たった一回で前屈ができるように。あまりにもいたかったのでこれから続けていきます。簡単ですし。わ😊
坐骨神経痛と診断されたのですが、すでに基礎疾患があり沢山の薬を飲んでいるために、整形外科では何も処置出来なかったため、こちらの動画を見て始めてみました。３週間ほど経過しましたが、お尻から膝裏まで痛くてとても歩きずらかったのが、いまではだいぶ楽になってきました。簡単な動作なので続けやすくて助かります。ありがとうございます。
すごいよすごいよもっと沢山見て腰痛解消したい
ノブ先生こんにちは画期的です、しんどい運動でなくこのストレッチでお腹の筋肉が凄く動いてるのを感じます腸腰筋を鍛えてるの凄く感じます。神経痛にいいのですねわたしは、すべり症から神経圧迫して、神経痛になってますがすべり症でも、これをしていいですか？痛みのある時でも、したほうがいいですか？
コメントありがとうございます♪神経痛でもタイプがあってこちらでお尻でなってるならこちらで解消しますよ(^^)それでも解消しない時は浮き輪肉解消の動画も合わせてするといいですよ^_^
２ヵ月前から、ぎっくり腰からの坐骨神経痛になり毎日痛くて辛い日々で😢もんだり、さすったり、坐骨神経痛に効くストレッチ等さがしてたんですけど、やっと出会いましたー！！☺️✨このストレッチしたら痛み無くなった…なんか信じられへんくらい。ありがとうございました
とても分かりやすく簡単に場所もとらず出来る方法有り難うございます３０回づつしただけで、息切れして汗が出ました毎日痛みでゆうつなひびでしたが毎日続けたいと思います
コメントありがとうございます♪継続嬉しいです(^^)ほんと無理のない範囲でやって頂けると幸いです^_^
これもすごく簡単でいいですね！！毎日やってみます。ありがとうございます。近ければnobu先生のところに行っていろいろと教えてもらいたいくらいです。
先生、ありがとうございます😂いくらストレッチしても良くならなかった坐骨神経痛が、この方法でウソのように良くなりました！続けてやっていきます！
6:46 自分用
先生ありがとうございます、最初は足が吊りそうだったのですが、30回やっているうちに、腹筋にも力がはいるし、何より股関節の前がわの、痛みが段々とれてきました、色々やってみて一年かかりました、皆に教えてしまいそ～
腹筋が、弱いからか身体が後ろにのけぞってしまいますが…気を付けて行きます🤔
坐骨神経痛でちょっとつらい日もあります。先生の動画を拝見しながら、両足30回やってみます。有難うございます。
ありがとうございました。
早速やってみました。右足、左の足につけるだけで、きついです。少しずつやっていきます。ありがとうございました😊。
背中の痛みとこわばりが何円も続いていましたが、整骨院や何件も病院に通いましたが全く改善せず、数年仕事もしないでいたら巣女子は改善しましたが、少し長く歩くと腰から背中の痛みだるさが出ます。坐骨神経痛もあり、このストレッチをした所、伊ch版効果があったのは肩甲骨はがしです。２日前に長く歩いて痛みが出た腰から背中が軽くなりました。これからも続けたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪上半身の影響から坐骨神経痛も出ることあるので上半身と下半身のセルフケアをするといいですね(^^)
ありがとうございますぎっくり腰から坐骨神経痛になりました。起きる時や歩くとすねが筋肉がひっぱる感じして歩く痛くて歩けなく起きるの起きるのに大変です一度して見ます
動画を見ながら一緒にやってみました。痛みが軽くなった気がします。これからも続けてやってみます。
簡単だけどやってみたら効く➖続けられそうです😃ありがとうございました。
とても分かりやすいです。話し方も明解で聞きやすい。ありがとうございました
ヘルニアの手術後4年位は調子良かったのですが最近また痛めてしまい腰と太ももの痛みに悩まされています。筋肉を鷲掴みにされるような痛み。早速明日からやってみます（深夜なので）皆さんのコメント見て期待しかないです。解放されたい😭
凄く簡単なので続けていけます、今座骨神経痛で左足痛みでなかなか眠ることもできません❗あと､膝の裏側が痛いです、この様な時はどうしたらいいですか❓️
後前と明記された絵と説明が解りやすく、すぐに始めました。さらなる初心者の次もどうぞ教えて下さい！説明文のボカシは止められるとスッキリ読む事ができると思います。
劇的に効果がありました。ありがとう。
左股関節を5年くらいまえに置換手術しました。ひだりが硬いです
3月に車を乗り換えてから右脚向こう脛、股関節、腰と痛みがドンドン酷くなってきて、起床時は激痛(泣)過去の経験から鍼灸や整形に行く前にまずストレッチかな？と探していたら出逢いました✨お試し一回で椅子から立ち上がった瞬間、ええ⁉️😨股関節の痛みが消えてる‼️劇的です💘
コメントありがとうございます♪早めに対応できてほんとよかったです(^^)無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
変形性膝関節症のみはありませんが、色んな動画に共通してありました。頑張ります。
１週間ほど前に生体に行った次の日からぎっくり腰後のような腰の痛みに襲われ，腰に負担をかけないようにと生活していましたが，このストレッチをし終わった瞬間から腰がかなり楽になりました！教えていただきありがとうございます！！毎日思い出してはやっていこうと思います！
有難いセルフケアです。これから毎日します後一日に何度やればよいのですか?😂分かりやすいケアを教えてくださりありがとうございます。
つい10日ほど前に急に痛くなって歩くのがとても辛くて、今は少し良くなってそこそこ歩けるのですが、歩けなくなったらどうしようと不安でした。一日30回にひかれて早速試してみました。股関節が痛くて30回が厳しいですが、ゆっくり頑張ってみようと思います。ありがとうございます✨
半信半疑でやってみたら、本当に痛みが治まりました‼️この嬉しさを伝えたくて、コメントしました❗これは本当に坐骨神経痛で悩んでる方にやって欲しいです❗ノブ先生ありがとうございます🎵😆💕✨本当に感謝です‼️
股関節が固くて座って脚をクロスして前に倒す体操とか無理で、そもそも アグラがかけない。これならやれそうです。やってみます。
Nobu先生、素晴らしい動画ありがとうございます。
私は、鍼灸マッサージ師ですが、坐骨神経痛（長時間座ることも歩くことも立つこともできないくらい激しい痛み）で苦しんでおりました。
色々、セルフストレッチ、湿布、光線療法等試しましたが、結果は、いまいち治り切らないものでした。
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今までは、ほぼ後側の筋肉に直接アプローチするようなストレッチを繰り返していましたが、それでは、治りが遅いですね。
とにかく、素人にも、専門家にも、この方法はおすすめです。
コメントありがとうございます♪
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4ヶ月ほど椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛に悩まされていました。
朝起き上がるのに痛くて時間がかかり毎日痛み止めを飲み続けないと仕事もできませんでした。
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4ヶ月続いた痛みから解放されました！
本当にありがとうございます！！
毎日欠かさず続けます！
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やってみます。
以前多裂筋のビデオで大きな効果を得た者です。多裂筋が回復するに連れなぜか梨状筋辺りが痛くなりこのビデオを実施。これもよく効きました。ありがとうございました。
75歳の🧓ですが、週2回🏓卓球を楽しんでいます。右坐骨神経痛がぶり返し いろいろ試していましたが、なかなか……😰
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坐骨神経痛になって整形外科に通ったり、自分でケアをしてましたが、半年間、全然良くならず困ってました。
朝起きる時痛くてなかなか起きられなかったのですが、このストレッチをやった翌朝から朝起きる時がすごく楽になりました。
仕事中にもできるので、楽で効果が高いので助かりました
コメントありがとうございます♪
朝起きると痛いの嫌ですよね！楽になってよかったです(^^)
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整形外科に行っても痛み止めをもらうだけで良くはならなかったので助かりました！足を切断したいと願うほど痛かったので助かりました！😢
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動画を観て、半信半疑で
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夜も痺れで寝れなくて
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先生本当に
ありがとうございました。
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巷に137000円の回数券を求めれば治りますの高額な詐欺的な治療院もあって高齢者は
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動画ありがとうございます
20年振りに動けなくなる程の
腰の痛みに加え、坐骨神経痛も
発症したのですが、この動画の
ストレッチを行ったら、劇的に
痛みが消えてしまいました。
もう先生の信者です。
これからもよろしくお願いします。
コメントありがとうございます♪
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梨状筋を押さえて悪化した事もあり、どこをほぐしていいか分からず難民状態でした。辛い経験をした先生だからこそ熱意が伝わってきて私も諦めず頑張って良くなるぞ！という思いになりました。本当にありがとうこざいます。毎日実践していきます。やっぱ先生神〜！！
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本当痛すぎで椅子に座りながらじゃないとできないのでしょうか？
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めうさん
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丁寧な解説ありがとうございます。
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NOBU先生は、分かりやすく、声も大きくはっきりと言い、大変聞くのが楽。腸腰筋のストレッチで、自称：坐骨神経痛ストレッチで痛くなった腰が軽くなった気がしています。
今も基本的に腰が痛く歩けません。正確に言うと、大腿部の側面と骨盤の辺りが妙に痛いみたいです。最近首も痛くて、キツイですが、先生の自力ストレッチに絞ろうと思っています。
ありがとうございます。
急に寒くなり坐骨神経痛になったようです。本当に教えて下さり感謝しています。実践あるのみです。
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先生の動画で歩けるようになり、朝のお散歩から今では主人が元競歩の選手だったので教えてもらった競歩のフォームで歩くまでになりました。
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確かに痛みの原因は場所的に腸腰筋ですね！
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毎晩寝る前に立ったまシリーズ、坐骨神経痛シリーズ全てやっています。左お尻に痛みがあり、太もも外側もつるため足が曲げる事が出来ないのですが、そのような症状に合わせた動画を待っています。🙏
確実に痛みがひきました。
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いつもありがとうございます
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とても、お腹にも力がはいってよいかんじです これで、あのつらい坐骨神経痛が軽減すると思えばとても嬉しいです
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長年悩んでた挫骨神経痛でしたが、30回やったらすぐ痛みがなくなりびっくりしました😳毎日続けていきます👍
Mobutu先生ありがとうございます🙇♂️
これからも応援してます🙏
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すごく簡単でこれなら続けられそうだな、と思いました！ 実はこの動画を観る直前に別の動画を観ていてそこでは先生がダメ！といったやり方（片方の足首を別の足の膝の上に乗せて前かがみになってお尻の筋肉を伸ばすストレッチ）を指導していましたが、先生の動画を観てこちらを毎日続けてみようと思います。 普段、警備員の仕事で立ち仕事が多いので本当に坐骨神経痛が辛くて辛くて専門医に行こうかどうしようか？と悩んでいたところです。ありがとうございました！
坐骨神経痛、長年つづいてます。
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いやぁ〜、先生、凄いよ。ホントに効くかんな、鍼や整体、カイロプラクティックや色々行っけど、その場しのぎだっぺよ。これホントに効くかんな。
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一緒にやってみたら、、
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ビックリしてます〰️！
元々、ヘルニアもあり、昔から坐骨神経痛には悩まされてましたぁ〰️！
仕事が忙しくなり、よく歩いているうちに、痛みがなくなったのです。
最近、、
夜中に太ももの裏がいきなり吊りだし、、また、神経痛が〰️ってな感じでした！
恐るべし腸腰筋❗
今まさにワラをもつかむ思いで每日坐骨神経痛の体操をしております。まだ始めて３回くらいですが、調子良いようです。頑張ります。😊😅
がんばってやってみます！
足のしびれが劇的に改善しました
ありがとうございます。
はじめまして。この動画に出会えて感謝です！毎日続けて健康体を取り戻します✨
他の動画は足を伸ばしてするストレッチから始まるのが多くてそもそも足が伸ばせずスタートから出来ないストレッチで諦めてましたがこれなら出来そうです。
話はよく分かりました。ありがとうございます。
良いこと教えて頂きました、早速チャレンジしてみます、有り難うございました
たった一回で前屈ができるように。
あまりにもいたかったのでこれから続けていきます。
簡単ですし。わ😊
坐骨神経痛と診断されたのですが、すでに基礎疾患があり沢山の薬を飲んでいるために、整形外科では何も処置出来なかったため、こちらの動画を見て始めてみました。
３週間ほど経過しましたが、お尻から膝裏まで痛くてとても歩きずらかったのが、いまではだいぶ楽になってきました。
簡単な動作なので続けやすくて助かります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)
すごいよすごいよもっと沢山見て腰痛解消したい
ノブ先生こんにちは
画期的です、しんどい運動でなく
このストレッチでお腹の筋肉が
凄く動いてるのを感じます
腸腰筋を鍛えてるの凄く感じます。
神経痛にいいのですね
わたしは、すべり症から神経圧迫して、神経痛になってますが
すべり症でも、これをしていいですか？
痛みのある時でも、したほうがいいですか？
コメントありがとうございます♪
神経痛でもタイプがあってこちらでお尻でなってるならこちらで解消しますよ(^^)
それでも解消しない時は浮き輪肉解消の動画も合わせてするといいですよ^_^
２ヵ月前から、ぎっくり腰からの坐骨神経痛になり毎日痛くて辛い日々で😢もんだり、さすったり、坐骨神経痛に効くストレッチ等さがしてたんですけど、やっと出会いましたー！！☺️✨
このストレッチしたら痛み無くなった…なんか信じられへんくらい。ありがとうございました
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)
とても分かりやすく簡単に場所もとらず出来る方法有り難うございます
３０回づつしただけで、息切れして汗が出ました
毎日痛みでゆうつなひびでしたが毎日続けたいと思います
コメントありがとうございます♪継続嬉しいです(^^)ほんと無理のない範囲でやって頂けると幸いです^_^
これもすごく簡単でいいですね！！
毎日やってみます。
ありがとうございます。
近ければnobu先生のところに行っていろいろと教えてもらいたいくらいです。
先生、ありがとうございます😂
いくらストレッチしても良くならなかった坐骨神経痛が、この方法でウソのように良くなりました！続けてやっていきます！
6:46 自分用
先生ありがとうございます、最初は足が吊りそうだったのですが、30回やっているうちに、腹筋にも力がはいるし、何より股関節の前がわの、痛みが段々とれてきました、色々やってみて一年かかりました、皆に教えてしまいそ～
腹筋が、弱いからか身体が後ろにのけぞってしまいますが…
気を付けて行きます🤔
坐骨神経痛でちょっとつらい日もあります。先生の動画を拝見しながら、両足30回やってみます。有難うございます。
ありがとうございました。
早速やってみました。右足、左の足につけるだけで、きついです。少しずつやっていきます。ありがとうございました😊。
背中の痛みとこわばりが何円も続いていましたが、整骨院や何件も病院に通いましたが全く改善せず、数年仕事もしないでいたら巣女子は改善しましたが、少し長く歩くと腰から背中の痛みだるさが出ます。坐骨神経痛もあり、このストレッチをした所、伊ch版効果があったのは肩甲骨はがしです。２日前に長く歩いて痛みが出た腰から背中が軽くなりました。これからも続けたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪
上半身の影響から坐骨神経痛も出ることあるので上半身と下半身のセルフケアをするといいですね(^^)
ありがとうございます
ぎっくり腰から
坐骨神経痛になりました。
起きる時や歩くとすねが
筋肉がひっぱる感じして
歩く痛くて歩けなく
起きるの起きるのに大変です
一度して見ます
動画を見ながら一緒にやってみました。痛みが軽くなった気がします。これからも続けてやってみます。
簡単だけどやってみたら効く➖続けられそうです😃ありがとうございました。
とても分かりやすいです。
話し方も明解で聞きやすい。
ありがとうございました
ヘルニアの手術後4年位は調子良かったのですが最近また痛めてしまい腰と太ももの痛みに悩まされています。
筋肉を鷲掴みにされるような痛み。
早速明日からやってみます（深夜なので）
皆さんのコメント見て期待しかないです。解放されたい😭
凄く簡単なので続けていけます、今座骨神経痛で左足痛みでなかなか眠ることもできません❗あと､膝の裏側が痛いです、この様な時はどうしたらいいですか❓️
後前と明記された絵と説明が解りやすく、すぐに始めました。さらなる初心者の次もどうぞ教えて下さい！
説明文のボカシは止められるとスッキリ読む事ができると思います。
劇的に効果がありました。ありがとう。
左股関節を
5年くらいまえに置換手術しました。ひだりが硬いです
3月に車を乗り換えてから右脚向こう脛、股関節、腰と痛みがドンドン酷くなってきて、起床時は激痛(泣)
過去の経験から鍼灸や整形に行く前にまずストレッチかな？と探していたら出逢いました✨
お試し一回で椅子から立ち上がった瞬間、ええ⁉️😨股関節の痛みが消えてる‼️劇的です💘
コメントありがとうございます♪早めに対応できてほんとよかったです(^^)無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
変形性膝関節症のみはありませんが、色んな動画に共通してありました。
頑張ります。
１週間ほど前に生体に行った次の日からぎっくり腰後のような腰の痛みに襲われ，腰に負担をかけないようにと生活していましたが，このストレッチをし終わった瞬間から腰がかなり楽になりました！教えていただきありがとうございます！！
毎日思い出してはやっていこうと思います！
有難い
セルフケアです。
これから毎日します
後
一日に何度やればよいのですか?😂
分かりやすいケアを教えてくださりありがとうございます。
つい10日ほど前に急に痛くなって歩くのがとても辛くて、今は少し良くなってそこそこ歩けるのですが、歩けなくなったらどうしようと不安でした。
一日30回にひかれて早速試してみました。股関節が痛くて30回が厳しいですが、ゆっくり頑張ってみようと思います。ありがとうございます✨
半信半疑でやってみたら、本当に痛みが治まりました‼️この嬉しさを伝えたくて、コメントしました❗
これは本当に坐骨神経痛で悩んでる方にやって欲しいです❗ノブ先生ありがとうございます🎵😆💕✨本当に感謝です‼️
股関節が固くて座って脚をクロスして前に倒す体操とか無理で、そもそも アグラがかけない。
これならやれそうです。
やってみます。