ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Zapisz się na konsultację 👇🏼
calendar.app.g...
Zbuduj stalową kondycję pod sporty walki takie jak MMA, BJJ, Boks, Kickboxing czy Muay Thai.
Sprawdzone i skuteczne metody ksztaltowania systemów energetycznych.
KONTAKT:
/ am.trener
/ am.trener
/ am.trener
/ amtrener
E-mail: kontakt@amtrener.com
Miłego oglądania!
AM.Trener
#trainsmart #kondycja #sportywalki
music:
Born To Drive by AudioCoffee | www.audiocoffe...
Music promoted by www.chosic.com...
Creative Commons CC BY-SA 3.0
creativecommon...
Video: Gorgo gorgovids.pl/
0:15 Ja poproszę 🤗
Działamy 🫡
Czy bieganie lub rower stacjonarny można zamienic basenem?
@@MemDzem Jak najbardziej 🤝
@@AMTrener dziękuję za odpowiedź. Bardzo wartościowy filmik dla mnie
Fajnie. A ile razy w tygodniu robic kazdy z tych treningow? Dwa, trzy?
@@dawidgrzegorczyk9191 Myślę, że tlen 1-2x, glikolityczny 1x, fosfagen 2x (ten ostatni możesz zrobić na koniec jednostki siłowej)
@@AMTrenera ile seri i co byś zrobił na koniec sesji siłowej (fosfagenowy)?
@@mikedd3d np. 10 x 4s pracy / 48s przerwy
@@AMTrenerdzięki za odpowiedź 🤜🤛😁
Podpowiesz cos?
@@hubertkrogulec8606 pewnie 🙋🏻♂️
Jakie ćwiczenia bez maszyn polecasz?
@@hubertkrogulec8606 przysiady, martwe ciągi, wyciskania na klatkę, podciągania na drążku/wiosłowania + rzuty piłkami lekarskimi i skoki :)
Dzięki wielkie 👊