Διαγνώστηκα γύρω στα 17-18 χρονών και η γυναικολόγος μου είπε να ελαττώσω σφολιάτες, μέλι, ψωμιά, τηγανητές πατάτες και τα συναφή. Αρχικά ήταν μεγάλο σοκ, αλλά fast forward 10 χρόνια μετά είναι όλα υπό έλεγχο. Όλες εξαιρετικές οι συμβουλές που μας έχει δώσει στο video και δουλέυεουν εξαιρετικά. Το καλό είναι ότι αφού συνηθίσεις σε αυτό τον τρόπο ζωής μετά όλα τσουλάνε ευκολότερα. Επίσης είναι επένδυση για το μέλλον αυτός ο τρόπος ζωής! Ευχαριστούμε για ακόμα μια φορά 'Εφη!
Έχω το σύνδρομο κσι είμαι 20. Προσωπικά με βοηθάει πάρα πολύ το να μην τρώω πολύ το βράδυ και σίγουρα πρίν τις 9 και το πολύ νερό. Δεν πειράζει αν δεν τηρείτε στο έπακρο της οδηγίες, αλλά σημαντικότερο είναι να κάνετε τρόπο ζωής την υγιεινή ζωή κι ας ξεφεύγετε μερικές φορές❤
Είσαι σπουδαία ,δέκα χρόνια προσπαθώ να μάθω χρήσιμα πράγματα που τους έχω χρυσοπληρωσει κ ήρθες εσύ κ μου τα έλυσες μέσα σε βίντεο σου δωρεάν .είσαι σπουδαία. Συγχαρητήρια!
Δε ξέρω πόσο εύκολο είναι να γίνει και ένα βίντεο για τη διατροφή και τις ψυχικές διαταραχές. Πολύ καλό το βίντεο, η επιστημονική σου προσέγγιση είναι αυτή που κάνει το κανάλι σου να ξεχωρίζει.
Παρόλο που δεν είμαι υπερβαρη είχα το σύνδρομο από τα 18 μέχρι τα 25 περίπου και πράγματι θεραπευτηκα μόνο με ήπια γυμναστική και αλλαγή λίγο στη διατροφή. Παρ όλα αυτά να πω ότι παχυνα λίγο, στην προσπάθεια να "προσθέτω " στη διατροφή μου τα καλά παρά να μην τρώω φαγητό για να φάω πχ μετά γλυκό. Δηλαδή για να τηρησω αυτά, πήγα περίπου από 1500 θερμίδες σε 2000, και από 48 κιλά πήγα 52 αλλά τώρα είμαι καλύτερα από ποτέ και τρώω κι ό,τι θέλω..❤
Καλημέρα κ συγγνώμη για την παρέμβαση αλλά είμαι πολύ στενοχωρημένη για την κόρη μου που έχει πολιτιστικές από τα 15 της ! Τώρα είναι 24 και περίοδο κανονική δεν έχει δει ποτέ της ! Δεν ξέρω τι να κάνω πιά .... 😢
Γεια σας και χαρά σας Κωνσταντίνος εδώ.. ήθελα τόσο πολύ να τα πούμε από κοντά αλλά δυστυχώς έπαθα ατύχημα όπως εξήγησα στη συνάδελφο σας στο τηλέφωνο.. πραγματικά με το που γίνω καλά υπόσχομαι ότι θα κλείσω εκ νέου ραντεβού μαζί σας!! Κάποιος συνάδελφός σας υποστηρίζει ότι εκτός από τους υδατάνθρακες με τον ιδιόρρυθμο ανεβαίνει το ζάχαρο και ινσουλίνη στο αίμα και με τις πρωτεΐνες και για αυτό προτείνει να τρώμε λιπαρά.. Πχ κοτόπουλο σε σάλτσα με ελαιόλαδο η ψάρια όπως λέτε και εσείς... Αληθεύει ότι και η πρωτεΐνη επηρεάζει την Ινσουλίνη??
Γεια σου!! Θα σε περιμένω όποτε θέλεις! Σε έναν μικρότερο βαθμό (σε σχέση με τους υδατάνθρακες) και η πρωτεΐνη αλλά και το λίπος επηρεάζουν τα σάκχαρο και την ινσουλίνη του αίματός μας!
Αμα μπορείς να κάνεις ενα βίντεο για την διατροφή στην κλιμακτηριο, γιατί ενω προσεχω μια ζωη την διατροφή μου κ κανω γυμναστική εχω βάλει 5κιλα κάνοντας κατακράτηση υγρών ενω δεν τρωω αλάτι κ γενικά τροφές που το περιέχουν, ταυτόχρονα έχοντας δυσκοιλιότητα κ δυσπεψία!Εχω κάνει ολες τις εξετάσεις κ θυρεοειδή κ τα πάντα κ ειναι φυσιολογικες!! Συνέχισε να ανεβάζεις τα τόσο ενδιαφέροντα βίντεο!! Ευχαριστούμε!! 😊
Καλησπέρα Έφη! Ευχαριστούμε για τα ωραία βίντεο! Ήθελα να ρωτήσω τη γνώμη σου, για το αν είναι πολύ μεγάλη ατασθαλία να τρώω ένα γκοφρετινι με σοκολάτα υγείας, μετά το μεσημεριανό φαγητό... Ευχαριστώ!
Δε γνωρίζω το ιστορικό σου και τις διατροφικές σου συνήθειες, αλλά δεν μου φαίνεται υπερβολικό! Μπορείς κάποιες φορές να το αντικαθιστάς με μια υγιεινή σπιτική εναλλακτική γλυκού ή με σοκολατάκι υγείας!
Η διατροφή από μόνη της δε φαίνεται να λειτουργεί θεραπευτικά, ωστόσο προτείνεται μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόληψη βιταμινών (π.χ. βιταμίνης D), μείωση βάρους (αν χρειάζεται), περιορισμός αλκοόλ καθώς και τροφίμων πλούσιων σε φυτοοιστρογόνα (π.χ. σόγια)!!😉
Πολύ βοηθητικά όλα. Αυτό με το γλυκό πρωινό όμως... Μου δίνει τόση απόλαυση το γλυκό πρωινό που περιγράφετε όταν ξυπνάω το πρωί, που αν το στερηθώ θεωρώ ότι σε μια δυσκολη στιγμή θα φάω το ταχινόμελο με το κουτάλι 😢
Από όλες τις οδηγίες μπορείς να κρατήσεις ότι σου ταιριάζει καλύτερα στη δεδομένη φάση!! Ή κράτα τη γλυκιά γεύση με ποιοτικές/σπιτικές εναλλακτικές! Μην πιεστείς! 😉
Ευχαριστούμε πολυ! Ειμαι 27 και εχω το σύνδρομο απο τα 26, το αντιμετωπίζω με αντισυλληπτικά, δεν εχω δοκιμασει ποτε αλλαγες στη διατροφή. Είναι σημαντικό όμως να το ξερω
έχω το ίδιο θέμα και οι δύο γυναικολόγοι που έχω συμβουλευτεί, είναι πολύ αρνητικοί σε αυτά... μπορεί προσωρινά να φαίνεται ότι βοηθάνε, αλλά δημιουργούν άλλα προβλήματα αργότερα όπως μου είπαν... Αν θες πάρε μια δεύτερη, ή τρίτη γνώμη..
Χαίρεται!! Δε φαίνεται η διατροφή από μόνη της να λειτουργεί θεραπευτικά, ωστόσο προτείνεται μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη βιταμινών (π.χ. βιταμίνης D), μείωση βάρους (αν χρειάζεται), περιορισμός αλκοόλ καθώς και τροφίμων πλούσιων σε φυτοοιστρογόνα (π.χ. σόγια).
@@EfiKoloverouDietitian Καλησπέρα! Σας Ευχαριστω που μου απαντήσατε! Δεν έχω πρόβλημα βάρους είμαι αρκετά κάτω από το ιδανικό για το ύψος μου να το απλά! Όμως χω δυσανεξία στην γλουτένη και λακτόζη τρώω γιαούρτι σόγιας βιολογικό που έχει τα γνωστά προβιοτικά που έχουν τα γιαουρτια και τοφου δεν πίνω καθόλου προσέχω την διατροφή μου γιατί έχω νεύρωση στομάχου και κολίτιδα παίρνω αγωγή γιατί έχω και χρόνια κατάθλιψη. Θα περιμένω με αγωνία να μου πείτε τι θα κάνω με την σογια και τα προϊόντα που καταναλώνω αν υπάρχει άλλη λύση. Αναμένω απάντηση σας!🍉🍓☀️🙋♀️🍒🍇
Έχω κ εγώ ΣΠΩ , αλλά χωρίς καμία απολύτως διαταραχή στον κύκλο μέχρι τώρα που είμαι στα 45. Ούτε στο θέμα γονιμότητα είχα, κ μάλιστα έκανα παιδιά στα 37 και 39 μου χρόνια. Από τα 40 όμως, κ μετά τα παιδιά, το λέιζερ για αποτρίχωση μου έγινε απαραίτητο και επίσης υπάρχει τρελή όρεξη για υδατάνθρακες, μερικές φορές χωρίς..στοπ Έχω το ρεκόρ πιστεύω..17 τοστ σε μια μέρα! 😮😮😮 Το μιντιουμ το έχω ξεχάσει στα ρούχα 😢 αλλά δεν μπορώ με τίποτα να κάνω δίαιτα, την σπάω συνέχεια. Για πείτε μου γιατρέ μου? Έχω ελπίδα 😅?????
Θέλω να σας κάνω μια ερώτηση πώς γίνεται να ξυπνάω το πρωί να ζυγιζομαι και μέχρι το βράδυ να είμαι πάνω μόνο 400 γραμ..ενώ έχω φάει ήδη τέσσερις φορές και τα δύο από τεσσάρα γεύματα μου να είναι περίπου στις 2000 χιλιάδες θερμίδες..είναι λογικό?
Ναι λογικό είναι!! Δεν μπορεί να αλλάξει το βάρος μας μεσα σε μια μέρα! Αλλάζουν ωστόσο οι ισορροπίες των υγρών στο σώμα μας! Είναι και ανάλογα τον οργανισμό! Απλά μπορεί στο πέρας της μέρας κάποιος να δει διαφορά 0,5 κιλό ή και λιγότερο ή και περισσότερο!!
Καλησπέρα κάνεις πολύ ενδιαφέρον βίντεο ειδικά το σημερινό με ενδιαφέρει έχω και εγώ τον σύνδρομο είμαι 21 χρονών. Και έχω ένα παιδάκι. Είμαι γύρω στα 80 και μου έχει πει η γυναικολόγος ότι πρέπει όπως και δηποτε να χάσω κιλά βέβαια είναι κ λιγάκι δύσκολο.
Μπορεί τα αυξημένα ανδρογόνα που (λογικά) έχεις και οι "πολυκυστικές" ωοθήκες να οφείλονται σε μη κλασσική συγγενή υπερπλασία επινεφριδίων, και όχι σε ΣΠΩ. Γίνεται συχνά λάθος διάγνωση. Την διάγνωση την κάνει ενδικρινολόγος.
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Διαγνώστηκα γύρω στα 17-18 χρονών και η γυναικολόγος μου είπε να ελαττώσω σφολιάτες, μέλι, ψωμιά, τηγανητές πατάτες και τα συναφή. Αρχικά ήταν μεγάλο σοκ, αλλά fast forward 10 χρόνια μετά είναι όλα υπό έλεγχο. Όλες εξαιρετικές οι συμβουλές που μας έχει δώσει στο video και δουλέυεουν εξαιρετικά. Το καλό είναι ότι αφού συνηθίσεις σε αυτό τον τρόπο ζωής μετά όλα τσουλάνε ευκολότερα. Επίσης είναι επένδυση για το μέλλον αυτός ο τρόπος ζωής! Ευχαριστούμε για ακόμα μια φορά 'Εφη!
Έτσι ακριβώς! Και μπράβο σου!!💕💕💕
Έχω το σύνδρομο κσι είμαι 20. Προσωπικά με βοηθάει πάρα πολύ το να μην τρώω πολύ το βράδυ και σίγουρα πρίν τις 9 και το πολύ νερό. Δεν πειράζει αν δεν τηρείτε στο έπακρο της οδηγίες, αλλά σημαντικότερο είναι να κάνετε τρόπο ζωής την υγιεινή ζωή κι ας ξεφεύγετε μερικές φορές❤
Έτσι είναι!!💕😊 Μπράβο σου!
Είσαι σπουδαία ,δέκα χρόνια προσπαθώ να μάθω χρήσιμα πράγματα που τους έχω χρυσοπληρωσει κ ήρθες εσύ κ μου τα έλυσες μέσα σε βίντεο σου δωρεάν .είσαι σπουδαία. Συγχαρητήρια!
Αχ ευχαριστώ τόσο πολύ!!!❤️🥰 Μου δίνετε δύναμη να συνεχίσω να κάνω αυτό που τόσο αγαπώ!!! 💕
@@EfiKoloverouDietitian 🥰❤️
Δε ξέρω πόσο εύκολο είναι να γίνει και ένα βίντεο για τη διατροφή και τις ψυχικές διαταραχές.
Πολύ καλό το βίντεο, η επιστημονική σου προσέγγιση είναι αυτή που κάνει το κανάλι σου να ξεχωρίζει.
Ναι ναι έχω στο μυαλό μου να κάνω κάτι σχετικό!!! Σ ευχαριστώ πολύ πολύ!! 🥰
Όλη η ζωή μου, σε ενα βίντεο 😅 . Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες!!!
🙏😋
Για ακομη μια φορά ευχαριστούμε πολύ! 🙏🙏 Απο τα λιγα σωστά βίντεο για το ΣΠΩ. 😊
Ooo thank you!!! 😉🥰
Είστε εξαιρετική. Κρίμα που είμαι Θεσσαλονίκη! Ευχαριστούμε πολύ!!
Ωωωωω!!! Ευχαριστώ πολύ πολύ!! Για οτιδήποτε χρειαστείς, μπορούμε να επικοινωνήσουμε και διαδικτυακά εννοείται!!🥰😘💙
Έχω δει όλα τα βίντεό σας αλλά ξέχασα να κάνω like θα αρχίσω να κάνω like σε όλα τα βίντεο γιατί το αξίζετε! ❤😂
Ωωω ευχαριστώωω πολύυ!!!
@@EfiKoloverouDietitian ζητώ Και πάλι συγγνώμη που δεν μπόρεσα να είμαι συνεπής
Εξαιρετικές οι πληροφορίες που μας δίνετε.Καντε σας παρακαλώ ένα βίντεο σχετικο με την εμμηνόπαυση .Με εκτίμηση Ευγενια
Βεβαίως βεβαίως!! Ετοιμάζεται!!! 😍🥰
Σας ευχαριστήσουμε για τις όμορφες συμβουλές το περιμεναμε πως κ πως 🙂
💕💕💕
Ευχαριστούμε πολύ Εφη για αυτό το βίντεο! Μας σώζεις για άλλη μια φορά ❤
Ωωωω!! Να είσαι καλά κορίτσι μου!! 💕
Παρόλο που δεν είμαι υπερβαρη είχα το σύνδρομο από τα 18 μέχρι τα 25 περίπου και πράγματι θεραπευτηκα μόνο με ήπια γυμναστική και αλλαγή λίγο στη διατροφή. Παρ όλα αυτά να πω ότι παχυνα λίγο, στην προσπάθεια να "προσθέτω " στη διατροφή μου τα καλά παρά να μην τρώω φαγητό για να φάω πχ μετά γλυκό. Δηλαδή για να τηρησω αυτά, πήγα περίπου από 1500 θερμίδες σε 2000, και από 48 κιλά πήγα 52 αλλά τώρα είμαι καλύτερα από ποτέ και τρώω κι ό,τι θέλω..❤
Μπράβο σου κορίτσι μου!! 💕
Καλημέρα κ συγγνώμη για την παρέμβαση αλλά είμαι πολύ στενοχωρημένη για την κόρη μου που έχει πολιτιστικές από τα 15 της ! Τώρα είναι 24 και περίοδο κανονική δεν έχει δει ποτέ της !
Δεν ξέρω τι να κάνω πιά .... 😢
Γεια σας και χαρά σας Κωνσταντίνος εδώ.. ήθελα τόσο πολύ να τα πούμε από κοντά αλλά δυστυχώς έπαθα ατύχημα όπως εξήγησα στη συνάδελφο σας στο τηλέφωνο.. πραγματικά με το που γίνω καλά υπόσχομαι ότι θα κλείσω εκ νέου ραντεβού μαζί σας!! Κάποιος συνάδελφός σας υποστηρίζει ότι εκτός από τους υδατάνθρακες με τον ιδιόρρυθμο ανεβαίνει το ζάχαρο και ινσουλίνη στο αίμα και με τις πρωτεΐνες και για αυτό προτείνει να τρώμε λιπαρά.. Πχ κοτόπουλο σε σάλτσα με ελαιόλαδο η ψάρια όπως λέτε και εσείς... Αληθεύει ότι και η πρωτεΐνη επηρεάζει την Ινσουλίνη??
Γεια σου!! Θα σε περιμένω όποτε θέλεις! Σε έναν μικρότερο βαθμό (σε σχέση με τους υδατάνθρακες) και η πρωτεΐνη αλλά και το λίπος επηρεάζουν τα σάκχαρο και την ινσουλίνη του αίματός μας!
Η πρωτεΐνη επηρεάζει αρνητικά το ζάχαρο;
Ευχαριστούμε! Θα ηθελα βιντεο με διατροφη για PMS ή αλλιως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο!❤
Διατροφή και έμμηνος κύκλος γενικότερα είναι στα σχέδιά μου!
@@EfiKoloverouDietitian υπέροχα!
Αμα μπορείς να κάνεις ενα βίντεο για την διατροφή στην κλιμακτηριο, γιατί ενω προσεχω μια ζωη την διατροφή μου κ κανω γυμναστική εχω βάλει 5κιλα κάνοντας κατακράτηση υγρών ενω δεν τρωω αλάτι κ γενικά τροφές που το περιέχουν, ταυτόχρονα έχοντας δυσκοιλιότητα κ δυσπεψία!Εχω κάνει ολες τις εξετάσεις κ θυρεοειδή κ τα πάντα κ ειναι φυσιολογικες!! Συνέχισε να ανεβάζεις τα τόσο ενδιαφέροντα βίντεο!! Ευχαριστούμε!! 😊
Θα κάνω θα κάνω!! 😊 Επίσης, σήμερα στις 19:00 θα κάνω ένα live στο instagram σχετικά με την εμμηνόπαυση!! 🥰😉
Καλησπέρα Έφη! Ευχαριστούμε για τα ωραία βίντεο! Ήθελα να ρωτήσω τη γνώμη σου, για το αν είναι πολύ μεγάλη ατασθαλία να τρώω ένα γκοφρετινι με σοκολάτα υγείας, μετά το μεσημεριανό φαγητό... Ευχαριστώ!
Δε γνωρίζω το ιστορικό σου και τις διατροφικές σου συνήθειες, αλλά δεν μου φαίνεται υπερβολικό! Μπορείς κάποιες φορές να το αντικαθιστάς με μια υγιεινή σπιτική εναλλακτική γλυκού ή με σοκολατάκι υγείας!
Σας ευχαριστούμε θερμά για αυτό το βίντεο❤️.
💕🙏😊
Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές !😊
🥰🥰
Συγχαρητήρια για την πληροφόρηση που μας προσφέρετε. Ήθελα να ρωτήσω εαν ισχύουν οι συμβουλές και για τα ινομυωματα μήτρας.
Καλημέρα! Εάν σας απαντησει μπορείτε να μου στειλετε την απάντηση της γιατί με ενδιαφερει ?😊😊😊
Γεια σας! Προφανώς δεν έχετε κάτι νεότερο!
Η διατροφή από μόνη της δε φαίνεται να λειτουργεί θεραπευτικά, ωστόσο προτείνεται μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόληψη βιταμινών (π.χ. βιταμίνης D), μείωση βάρους (αν χρειάζεται), περιορισμός αλκοόλ καθώς και τροφίμων πλούσιων σε φυτοοιστρογόνα (π.χ. σόγια)!!😉
Πολύ βοηθητικά όλα. Αυτό με το γλυκό πρωινό όμως... Μου δίνει τόση απόλαυση το γλυκό πρωινό που περιγράφετε όταν ξυπνάω το πρωί, που αν το στερηθώ θεωρώ ότι σε μια δυσκολη στιγμή θα φάω το ταχινόμελο με το κουτάλι 😢
Από όλες τις οδηγίες μπορείς να κρατήσεις ότι σου ταιριάζει καλύτερα στη δεδομένη φάση!! Ή κράτα τη γλυκιά γεύση με ποιοτικές/σπιτικές εναλλακτικές! Μην πιεστείς! 😉
@@EfiKoloverouDietitian Αυτό θα πει κατανόηση των ξεχωριστών αναγκών του καθενός! Είσαι εξαιρετική σε ό,τι κάνεις!
Πολύ ενδιαφέρον και πολύ χρήσιμο!!!!
Χαίρομαι!! Να είσαι καλά!! 💕
Ευχαριστούμε πολυ! Ειμαι 27 και εχω το σύνδρομο απο τα 26, το αντιμετωπίζω με αντισυλληπτικά, δεν εχω δοκιμασει ποτε αλλαγες στη διατροφή. Είναι σημαντικό όμως να το ξερω
Δοκίμασε να τις εφαρμόσεις με την πρώτη ευκαρία! Θα βοηθήσουν!!🥰
έχω το ίδιο θέμα και οι δύο γυναικολόγοι που έχω συμβουλευτεί, είναι πολύ αρνητικοί σε αυτά... μπορεί προσωρινά να φαίνεται ότι βοηθάνε, αλλά δημιουργούν άλλα προβλήματα αργότερα όπως μου είπαν... Αν θες πάρε μια δεύτερη, ή τρίτη γνώμη..
@@fairweird9 Ευχαριστώ, αλλά τα θέλω και για την αντισυλληψη
Παρα πολυ ενδιαφέρον βίντεο, απο ολες τις απόψεις! Συγχαρητήρια!!!
Ευχαριστώ πολύ!! Χαίρομαι που σας άρεσε!!! 💕💕
Αν ρυθμιστουν ολα τα παραπανω το σωμα επιστρεφει στην κανονικοτητα; Χωρις να υπαρχει το συνδρομο πολυκυστικων ;
Γενικά είναι διαχειρίσιμο, ναι και αντιμετωπίσιμο! Πως το εννοείς ακριβώς όμως;
Καλημέρα! Ήθελα να μαθω αν υπάρχουν τροφές και για τα ινομυωματα. Εκτός αν ισχύουν τα ίδια με τις πολυκυστικες.😊
Καλησπέρα! Δεν μου έχετε απαντησει! Ευχαριστω!Καλο βραδυ🙂
Χαίρεται!! Δε φαίνεται η διατροφή από μόνη της να λειτουργεί θεραπευτικά, ωστόσο προτείνεται μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη βιταμινών (π.χ. βιταμίνης D), μείωση βάρους (αν χρειάζεται), περιορισμός αλκοόλ καθώς και τροφίμων πλούσιων σε φυτοοιστρογόνα (π.χ. σόγια).
@@EfiKoloverouDietitian Καλησπέρα! Σας Ευχαριστω που μου απαντήσατε! Δεν έχω πρόβλημα βάρους είμαι αρκετά κάτω από το ιδανικό για το ύψος μου να το απλά! Όμως χω δυσανεξία στην γλουτένη και λακτόζη τρώω γιαούρτι σόγιας βιολογικό που έχει τα γνωστά προβιοτικά που έχουν τα γιαουρτια και τοφου δεν πίνω καθόλου προσέχω την διατροφή μου γιατί έχω νεύρωση στομάχου και κολίτιδα παίρνω αγωγή γιατί έχω και χρόνια κατάθλιψη. Θα περιμένω με αγωνία να μου πείτε τι θα κάνω με την σογια και τα προϊόντα που καταναλώνω αν υπάρχει άλλη λύση. Αναμένω απάντηση σας!🍉🍓☀️🙋♀️🍒🍇
Έχω κ εγώ ΣΠΩ , αλλά χωρίς καμία απολύτως διαταραχή στον κύκλο μέχρι τώρα που είμαι στα 45. Ούτε στο θέμα γονιμότητα είχα, κ μάλιστα έκανα παιδιά στα 37 και 39 μου χρόνια. Από τα 40 όμως, κ μετά τα παιδιά, το λέιζερ για αποτρίχωση μου έγινε απαραίτητο και επίσης υπάρχει τρελή όρεξη για υδατάνθρακες, μερικές φορές χωρίς..στοπ
Έχω το ρεκόρ πιστεύω..17 τοστ σε μια μέρα! 😮😮😮
Το μιντιουμ το έχω ξεχάσει στα ρούχα 😢 αλλά δεν μπορώ με τίποτα να κάνω δίαιτα, την σπάω συνέχεια.
Για πείτε μου γιατρέ μου? Έχω ελπίδα 😅?????
Αν το βάλετε στόχο, θα πετύχετε σίγουρα την αλλαγή προς το καλύτερο!!! Θα έρθει η κατάλληλη στιγμή!! 😉😉
@@EfiKoloverouDietitian είπα ότι είμαι 45 και σου βγήκε ο πληθυντικός Έφη ε!!!!???🙄😄😄💕
Θέλω να σας κάνω μια ερώτηση πώς γίνεται να ξυπνάω το πρωί να ζυγιζομαι και μέχρι το βράδυ να είμαι πάνω μόνο 400 γραμ..ενώ έχω φάει ήδη τέσσερις φορές και τα δύο από τεσσάρα γεύματα μου να είναι περίπου στις 2000 χιλιάδες θερμίδες..είναι λογικό?
Ναι λογικό είναι!! Δεν μπορεί να αλλάξει το βάρος μας μεσα σε μια μέρα! Αλλάζουν ωστόσο οι ισορροπίες των υγρών στο σώμα μας! Είναι και ανάλογα τον οργανισμό! Απλά μπορεί στο πέρας της μέρας κάποιος να δει διαφορά 0,5 κιλό ή και λιγότερο ή και περισσότερο!!
εχεις σκεφτεί τα βίντεο να έχουν αγγλικούς υπότιτλους;
Αμέ!! Είμαι σε σκέψεις για αυτό!! Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!! 🥰
Το γιαούρτι με φρούτο θεωρείται γλυκό πρωίνο;
Καλή ερώτηση.και βρώμη να προσθέσω εδω
Είναι μια χαρά επιλογή! Αν προστεθούν και λίγοι ξηροί καρποί ή σπόροι, ακόμα καλύτερα!😉
Τα εχω ολα και δε θελω να παρω αντιδιαβητικα χωρίς λόγο αλλά κοντευω 100 κιλά με 165 εκ ύψος οπότε λίγες οι επιλογές μου
Ξεκινήστε σίγουρα με αλλαγές στον τρόπο διατροφής και ζωής (π.χ. άσκηση) ! Θα βοηθήσουν!! 🥰
Πως γίνεται να έχει μια γυναίκα περίοδο χωρίς να πέσει ωάριο??
Μπορεί να σας το εξηγήσει αυτό καλύτερα ένας γυναικολόγος!
Καλημέρα! Ένα κι ένα τα βίντεο σας!
Ευχαριστούμε 😊
Αν γίνεται ένα βίντεο γύρω από τα τεχνητά γλυκαντικά που τόσος ντόρος γίνεται τελευταία 😮
Έχω ήδη κάνει!!! Σας, ευχαριστώ πολύ!
Η κατανάλωση γαλακτομομικών επηρεάζει το σύνδρομο?
Υπάρχει σύνδεση, θα πρότεινα να μείνουμε στις συστάσεις της μεσογειακής διατροφής!
Αύξηση των ανδρογόνων είπες;Τώρα εξηγείται.✌️
Ποιο πράγμα;
@@EfiKoloverouDietitian Το ξύλο που τρώω.😪
Καλησπέρα κάνεις πολύ ενδιαφέρον βίντεο ειδικά το σημερινό με ενδιαφέρει έχω και εγώ τον σύνδρομο είμαι 21 χρονών. Και έχω ένα παιδάκι. Είμαι γύρω στα 80 και μου έχει πει η γυναικολόγος ότι πρέπει όπως και δηποτε να χάσω κιλά βέβαια είναι κ λιγάκι δύσκολο.
Χαίρομαι που σου άρεσε!! 🥰🥰
Έχω ΣΠΩ αλλά δεν μου είπε ο γιατρός μου αν έχω αντίσταση στην ινσουλίνη. Εμφανίζεται σε όλα τα άτομα με ΣΠΩ ;
Μπορεί τα αυξημένα ανδρογόνα που (λογικά) έχεις και οι "πολυκυστικές" ωοθήκες να οφείλονται σε μη κλασσική συγγενή υπερπλασία επινεφριδίων, και όχι σε ΣΠΩ. Γίνεται συχνά λάθος διάγνωση. Την διάγνωση την κάνει ενδικρινολόγος.
Όχι, δεν εμφανίζεται σε όλες! Αλλά μπορείς να το συζητήσεις και με το γιατρό σου!